Atletismo
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Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #2681
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
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    48
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    1.084
    Estoy con las chicas, cambia la foto que ahora estás mas delgado y mas guapo. Madre mia, si me lee mi coach....
    Mi Diario
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    Objetivos: correr con dignidad

  2. #2682
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    Feb 2012
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    5.675
    Enhorabuena, neng!
    Vaya carreron te marcaste el domingo. Eso te va a dar mucho animo y confianza de cara a la Maratón!
    Sigue así, que vas de lujo!!!


    ...sigue al conejo blanco...
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  3. #2683
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    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    40
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    3.300
    Yo voto por que no cambies.la.foto...asi te recuerda el inicio de todo y la causa por.la que empezastes a correr (por.lo.menos eso.es.lo que yo.pienso y hago,mi avatar es por eso,para.no olvidar xq empece)
    Y mira en lo que te has convertido...un enganchao mas!!!


    Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk 2
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  4. #2684
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    Que no la cambie, que así se acordará de sus orígenes... al menos hasta que termine el maratón.

    saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  5. #2685
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    Dec 2013
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    Terrassa
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    1.428
    Eyyy, cómo fue la salida con Juan? Cuenta, va, que me pitaron los oídos ;-)
    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

    MI DIARIO

  6. #2686
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    Aug 2013
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    Murcia
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    Bueno, la salida con Juan muy muy bien, como podreis imaginar. Por una parte, el aspecto deportivo, 12km bien corridos y bien disfrutados por una zona que es para envidiar, tranquila y variada para que no se te hagan aburridas las salidas. La parte socual aun mejor, como siempre se aprende un monton y como va sobradisimo, pues habla con soltura y me permite a mi ir escuchando y aprendiendo, aunque tengo que decir que esta vez he ido mas suelto que la otra vez, que iba mas "atascaillo"

    Hablamos de muchas cosas, algunas buenas, otras no tanto, mayormente de este deporte, aunque siempre se cuela alguna otra cosilla que no tiene nada que ver. De la vida, vamos

    No dio tiempo para mucho, lamentablemente, todavia me quedaban casi 4 horas de coche hasta Murcia y mi niña me queria esperar despierta, asi que no pudimos alargar la salida y la posterior tertulia demasiado, aunque hay que decir que el timing fue perfecto... 5 minutos despues de acabar de correr empezo a caer el diluvio universal



    Voy a adelantar la salida larga a mañana probablemente, porque el domingo hay buena prevision de viento en la playa y no quiero ir muy cansado. En realidad no va a ser ya demasiado larga, 2 horitas mas o menos a mi ritmillo de 5:50-6:00.
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    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

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    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  7. #2687
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Suerte tuviste de que empezara a llover ya cuando terminaste el entreno! ¿Haces puente el lúnes? En ese caso y viendo el viento del domingo, puedes hacer tirada mañana y el lúnes también descansando el domingo

  8. #2688
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    Aug 2013
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    Murcia
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    No hago puente no, aunque algo haremos seguro, segun lo reventado que acabe el domingo hare bici o correr... de todas formas, el domingo como sople, acabare hecho polvo fisicamente

    Ale, me voy a la cama que mañana empezamos a las 7:30
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  9. #2689
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    Aug 2013
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    Qué bien vas Darío!. Además de pasartelo bien te haces unos entrenos muy buenos. Vas a ir genial a la maratón!

  10. #2690
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    Yo creo que deberías dejar la foto, como dicen algunos te recuerda porque empezaste, ojalá yo me hubiera echado una foto al principio =)
    Mi Endo : https://www.endomondo.com/profile/14926455

    Objetivos:
    Perder peso y fortalecer músculos.

    Carreras:
    X Carrera de la Mujer en Córdoba (5 km en 37,30 minutos)

  11. #2691
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    Aug 2013
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    Salida matutina, un poco mas corta de lo que habia pensado porque mi compañero de Runservoir Dogs tenia un horario mas apretado, en cualquier caso hemos ido un poquito mas deprisa pese a un par de paradas "tecnicas" que, aunque parezca raro, no han sido mias

    Todo sigue bien, pero me temo que vienen 2 o 3 dias complicados porque mi mujer le ha pegado a mi hija un virus de esos (no el ebola eh y esta mañana me he levantado yo tambien con dolor de garganta. Al menos esta semana he completado 3 dias. Mañana si salgo sera una salida suave porque a medio dia se mete un vendaval y hay que salir cortando pa la playa

    3 semanitas mal contadas quedan para la carrera... ya en ninguna pasare de 45-50km, lo hecho hecho esta y no voy a arriesgar por tratar de mejorar algo.

    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

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  12. #2692
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    Jun 2014
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    464
    Vas genial Dario, a cuidarte esa garganta... Saludos
    Mi diario: Diario de Puma

    Proximo Objetivo: Media Maratón de Málaga 25 Aniversario 22/3/2015

    Mis Marcas:

    32 Edición Media Maratón de Granada 5/10/2014 1:49:49


    30 Edición Media Maratón de Córdoba 30/11/2014
    1:42:37


    es difícil vencer a quien nunca se rinde....

  13. #2693
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    Sep 2013
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    Un pueblecito
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    Me muero de envidia Estás en el mejor momento, justo antes de la maratón.

  14. #2694
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    Jun 2013
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    uffff virus, espero que no sea nada, cuídate Dario!
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  15. #2695
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    Yo te veo estupendo ahora mismo, así que, como dices, mejor no arriesgar. Sigue con estas salidas para mantener y si viene el virus no luches contra él (vamos, que hagas lo que te diga el cuerpo en cada momento). Correr enfermo es comprar un montón de tickets de lesión.
    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

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  16. #2696
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    Aug 2014
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    Mucha salud que es lo primero !!!
    10 k .......................45' 39'' (Navalmoral 2015)
    Media Maratón ... 1h 43' 25'' (Navalmoral 2015)
    Maratón.............. 3h 46' 36'' (Sevilla 2016)

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  17. #2697
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    Aug 2013
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    Hola chat@s, por aqui seguimos... el virus no me ha llegado a entrar del todo, me noto destemplado y un poco tocado con algo de malestar, pero nada que el paracetamol y el ibuprofeno no puedan sobrellevar.

    Tras el megatute de ayer de windsurf, que me tuvo dentro del agua desde las 11 a las 5 de la tarde me notaba las piernas muy cansadas, y de hecho esas han sido las sensaciones que han marcado esta salida de hoy, pero conforme van pasando los kilometros las piernas se van engrasando y el cansancio se sobrelleva mejor.

    La verdad es que se esta haciendo largo este final de etapa, demasiado entrenamiento que de momento he ido sobrellevando bien porque aunque he metido mucha carga, ha sido muy variada con hasta 4 actividades fisicas distintas. Ya quedan menos de 3 semanas y no sabeis las ganas que tengo de que llegue el ansiado dia

    Os dejo los datos de hoy, 15km al ritmo que espero llevar en la carrera a muy buenas pulsaciones aunque a piernas muy cansadas



    Por cierto, en breve estreno zapatillas nuevas, me he pillado las Adidas Energy Boost 2 por 83€ puestas en casa en Starfitness, hay un codigo del 15% en esta misma web en el post de los chollos en zapatillas
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

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  18. #2698
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    Jun 2014
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    Vaya chollo las zapas, yo he mirado las sequence y con el descuento y todo 103 euros

    p.d: 12 pavos de gasto de envio
    Mi diario: Diario de Puma

    Proximo Objetivo: Media Maratón de Málaga 25 Aniversario 22/3/2015

    Mis Marcas:

    32 Edición Media Maratón de Granada 5/10/2014 1:49:49


    30 Edición Media Maratón de Córdoba 30/11/2014
    1:42:37


    es difícil vencer a quien nunca se rinde....

  19. #2699
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    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    No me extraña que tengas ganas de.que llegue el.dia,a medida que se van cumpliendo semanas de duro trabajo llega el dia D para "disfrutar" de ello...
    Ya veras como estas uktumas semanas.se.pasan volando y cuando.no te des cuenta.estas.en.la.semana.de la.competicion.
    Mucho animo Dario

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    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
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    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  20. #2700
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    Oct 2014
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    A Coruña
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    467
    Ya estás en la recta final y con buenas sensaciones, ahora sol hay que mantenerse, Dario.
    Ese maraton va a salir muy bien, seguro.
    Usuario Garmin Connect: Halsey74
    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-sill-n.html

    Objetivos 2014: Bajarme del sillón y correr. (Cumplido)
    Objetivos 2015:
    -Acumular 1000 kms de entrenamiento.
    -Correr una 10k en menos de una hora.

    Herraduras: Adidas Energy Boost - Saucony Ride 7 - Brooks Ghost 7 - Reebok One Cushion - Mizuno Inspire 10 - Asics GT1000/2 - Nike Air Zoom Vomero 8 - NB 870v3 - Joma Trek

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