Atletismo
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Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #2741
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    atlantida
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    1.294
    Vamos Darío, yo soy también bastante nervioso previo a las carreras, pero tu estás muy bien preparado para esta Maratón, toda tu preparación te va a llevar a realizarla con éxito, solo falta llegar al día y disfrutarla que para eso corremos, tienes todo nuestro aliento!!
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...n-arranca.html
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  2. #2742
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Terrassa
    Edad
    38
    Mensajes
    1.428
    Llegas en el mejor momento de tu carrera deportiva, así que no te líes con pajas mentales. Ahora ya solo se trata de mantener lo conseguido y el día D pasártelo en grande, disfrutar del ambiente, del esfuerzo, de las voces animando... quítate presión, hombre. Para nosotros ya has pasado la meta. No tienes que demostrar nada, así que hazlo por ti y a disfrutar!
    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

    MI DIARIO

  3. #2743
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Olot (Girona)
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    2.421
    Yo creo que digamos lo que digamos, tus pajas mentales están ahí y de ahí no se irán pero segurísimo que en cuanto te plantes a la línia de salida y den el pistoletazo, todos estos miedos, neuras... llámales como quieras, van a desaparecer para dar paso al disfrute total!! Has entrenado y te has preparado!! Tienes la puesta a punto hecha Darío!! Tu puedes!!!!
    Y ni se te ocurra volver a pensar que si no lo consigues como vienes aquí a contarlo!!
    Recuerda siempre que tu corres por ti mismo!! Y el resto, seguiremos aquí, a tu lado, pase lo que pase!!!
    Sobretodo... disfruta!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  4. #2744
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
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    48
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    1.084
    Vamos, amigo. No te marees. Estas mas que preparado y no te examinas del selectivo. Solo tu eres el selectivo.
    Mi Diario
    Enlace a Runtastic

    Objetivos: correr con dignidad

  5. #2745
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
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    1.061
    A ver hace tiempo que no me paso a decirte nada por aqui, es verdad que tengo la mayoría de los diarios abandonados, pero me veo en la necesidad de decirte que además de llegar perfectamente preparado a la Maratón, en el caso de que las cosas por cualquier motivo (que hay mil que pueden darse) no salieran, aún así todos estaráimos orgullosisimos del trabajo que has realizado, del entrenamiento que has hecho y de como te has preparado, como te has sabido organizar los entrenamientos a pesar de tus continuos viajes de Madrid a Murcia y de Murcia a Madrid, como además de eso has practicado otros deportes, como has mejorado física y mentalmente en tan sólo un año, con eso es con lo que debes quedarte y pensar que la guinda del pastel será cruzar ese arco de los 42,195 km, y creeme amigo te mereces curzarlo. Un abrazo y ya sabes que me tienes aqui para lo que quieras.

    P.D. A mi me quedan 3 semanas y estoy igual de acojonao que tu, pero en ningún caso lo estoy porque pueda fallarle a nadie.
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]

  6. #2746
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    Aug 2013
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    Murcia
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    Se agradecen un monton todos estos animos. Estoy fuerte, coño, fuerte como no he estado en mi puta vida, me cago en mi madre si no me voy a comer la semana que viene la carretera a bocaos

    Bueno, sea como fuere, ya poco se puede hacer para cambiar el destino. Creo que he trabajado bien y he puesto todo lo que tenia segun me habia propuesto. Tengo el handicap de que esta carrera me llega 1 año antes de lo que debiera, pero creo que no tiene porque ser determinante viendo como me siento las pìernas ahora

    Esta mañana hemos salido Jesus y yo con el resto del grupo Runservoir Dogs que vamos a correr el domingo. El plan era hacer el recorrido de la segunda vuelta de la carrera para que no nos pillara nada de sorpresa y tener bien visualizado el recorrido. En total 18km (el Indio un par menos por aquello de la precaucion), a 6'/km yendo todo el rato hablando de estrategias, geles, globos a los que engancharse... en fin, muy ameno, se me ha pasado muy rapido y las sensaciones fisicas han sido bastante buenas. He salido con mallas y pantorrilleras Hoko. Las mallas definitivamente las llevare... las pantorrilleras aun no lo se, creo que no lo decidire hasta el ultimo dia



    A medio dia, como la prevision era buena y hacia un dia estupendo, me he ido a la playa a coger un rato la tabla... que rabia, una hora de paseos aqui y alla que me han servido para relajar la mente, pero no para disfrutar de la velocidad en el agua... eso si, un baño estupendo

    7 dias, joder, lo quiera o no me corre un hormigueo sobre la barriga que no me lo quito ni a base de quintos
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  7. #2747
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    Nov 2013
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    Ánimo Darío, y ves bajando ya criatura, guarda fuerzas que aunque tienes muchas a lo mejor te toca dejarle algunas al indio

    Vamos!!!! Que estas ahí...
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  8. #2748
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    Aug 2013
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    Murcia
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    Esta semana no he llegado a los 40km corriendo!!!
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  9. #2749
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    Sep 2013
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    Un pueblecito
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    Te sobran, vas fino, pulsaciones ridículas, no se si es que te dan comisión los de Suunto o qué Disculpa que hoy no estuviera hablador, voy con los cinco sentidos puestos en la pata y con más miedo que siete viejas. Además de que no voy redondo. Eso y que con las equipaciones que os gastáis los que quedamos del Decartón nos quedamos atrás.

  10. #2750
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    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    Dario no tengas.problemas en cuanto a.los.km...estas en semanas de tappering. El trabajo ya esta hecho.
    En cuanto a.las liebres,mi.consejo es que.no.sigas a ninguna,vete a tu ritmo y segun sensaciones

    Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk 2
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  11. #2751
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    Oct 2012
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    Qart Hadasht
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    Equipo
    Correcaminos
    Pues si estas fuerte... pero bastante... 128 ppm y 6:00'/km... te lo has currado.
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    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  12. #2752
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    May 2014
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    Mar Menor
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    2.307
    Ya se lo dije hace semanas: el pulsometro del suunto funciona mal
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  13. #2753
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    Nov 2013
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Ya se lo dije hace semanas: el pulsometro del suunto funciona mal
    Doy fe que funciona mal, últimamente fatal....así que en este caso fijaros si está fuerte Diario que seguro que va a menos pulsaciones, los joios pulsometros dan de más....

    Un abrazo!!!!
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  14. #2754
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    Aug 2013
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    2.767
    No se si tienes un corazón o una patata,........en tan solo un año y pico siendo fumador y nada deportista has conseguido tener unas pulsacones envidiables,............inceible

    Por si no paso en toda la semana, te deseo lo mejor, pero sobre todo y ante todo que la disfrutes, joder que son 42km
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

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    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  15. #2755
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    5.675
    Hagas lo que hagas aquí no vas a decepcionar a nadie!!!
    Eres un ejemplo de fortaleza, constancia y sentido comun, a seguir y admirar por muchos!
    Lo del Domingo es un premio que te brinda la nueva vida que has tomado!
    Templa la cabeza y los nervios!
    Esto está aquí!!!


    ...sigue al conejo blanco...
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  16. #2756
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    57
    Animo!!
    Carreras:
    10 km = 47`25" (10/2013)

    Proximos objetivos:
    10 km = 45´00" / 43´10" 10K Ciudad de Pamplona 09/2014 ---> Sub40??
    Media Maratón = Sub 1h 45´/ 1h 35m 33s Media Maraton Las Murallas Pamplona!!!--> Sub 1h:35m??

    Diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...e-deporte.html

  17. #2757
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Localización
    MADRID
    Edad
    47
    Mensajes
    2.546
    Darío ¿tenemos ya el lomo erizado? Vamos!!!!
    Mucho ánimo,muchos hidratos y si llega el caso incluso un buen cachopo de aquellos te permito
    Mucha suerte!!!!
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  18. #2758
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Mar Menor
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    2.307
    Lleva un tupper de lentejas de aquellas...
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  19. #2759
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
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    3.740
    como te putea el personal Darío... pero tu a lo tuyo, vas no preparado, sino super preparado y además es que como te veo vas a disfrutar de la carrera, seguro.

    Cuéntanos que estás haciendo estos días
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  20. #2760
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    Os cuento, os cuento:

    Ultimo entrenamiento antes de la Maraton del domingo. Han sido 5 meses de esfuerzo y compromiso, 1.100 kilometros recorridos en este tiempo en pos de una meta de la que me separan un poquito mas de 42km y que espero cruzar con una sonrisa de oreja a oreja rodeado de la gente con la que he compartido esta ilusion. Gracias a todos los que me habeis seguido y animado. No tengo mas que decir, ahora a descansar y a combatir los nervios



    Lunes y martes, me dedique a dar paseos suaves pensando en la carrera y repasando mentalmente lo que quiero hacer y visualizando lo que pasaria si hiciera lo que no debo...

    Mañana de nuevo un paseo para despejar la mente, ya no volvere ha correr hasta el viernes que saldre 20 minutos a trotar para estirar las piernas.

    No estoy haciendo nada especifico en la alimentacion, sigo cenando igual, mis mandarinas y comer, bueno, como siempre cometiendo excesos con las lentejas (ayer me casque 3 platos para comer) y deleitandome con el rabo de toro que me han puesto hoy en el menu, acompañado de un plato de espaguettis boloñesa de primer plato

    Sigo nervioso, mas si cabe que en dias anteriores e imagino que menos de lo que estare a partir del viernes cuando llegue a Murcia, se avecinan dias duros para dormir para un insomne como yo

    Me ha preguntado channy si llevare Endomondo durante la carrera... no lo se, en el movil falla muchisimo y no quiero estar agobiado por si va y viene la señal... y supongo que cualquier cosa que pese mas de 15gr sera un estorbo a partir del km 30. En cualquier caso, tener por seguro que os contare como me ha ido en cuanto pueda echar mano de una tablet o telefono con internet tras la carrera
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

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    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

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