Atletismo
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Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #3101
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    Gracias a todos, mañana no toca exprimir mucho la sandia, espero que hayan hecho un recorrido chulo, porque lo de dar dos vueltas no me suele gustar mucho. Aprovechare para estrenar las Guide 7 que me llegaron ayer y quiero hacerles algo de rodaje para Torre Pacheco. Por cierto, me las he probado y la primera impresion es excepcional, superligeras y comodisimas, a ver como se comportan en carrera
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  2. #3102
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  3. #3103
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    Estrenar zapatillas mañana???? En carrera????
    Que estamos locos o que.
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


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    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 748,80 km (Hasta Ahora)

  4. #3104
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    Aug 2013
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    MM de Cieza. Cámara lista y si, a rodar zapatillas, voy a ir tranquilo, que el domingo que viene habrá que correr mas duro
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  5. #3105
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    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    Mucha suerte Dario, que aunque sea una carrera tranquila, no deja de ser una carrera.
    Que forma de acumular carreras. No vas a tener sitio en el armario para tantas camisetas.
    Lo dicho, a darle duro...Ya estoy esperando esa cronica.
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
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  6. #3106
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    Domingo, 7 de Diciembre de 2014. XXV Media Maraton de Cieza, con el Sioux

    Buenas tardes a todos, un poco tarde, pero aqui os dejo la cronica de la media maraton que nos hemos marcado el Sioux y yo esta mañana en el pueblo murciano de Cieza. En general, os dire que se puede catalogar como una carrera de objetivos cumplidos, por mucho que Jesus no este muy convencido, yo si creo que este resultado es muy de valorar, mas cuando esta al principio de un periodo de base y fortalecimiento que no deberia de haber tenido esta carrera en medio...

    El dia ha empezado temprano, a las 8:30 de la mañana habiamos quedado en un bar al lado de la autovia que si no me dicen que es tipico y hubiera dicho que era un puticlub de carretera de los de toda la vida ... en fin, que alli me he plantado y me he hecho un par de fotillos mientras esperaba, inaugurando el reportaje que como es costumbre no me suele faltar



    Y una foto de mis flamantes Saucony Guide 7 que estrenaba hoy y que se han descubierto como unas maravillosas zapatillas para salidas largas aun siendo neutro



    Nos hemos dirijido hacia Cieza donde habiamos quedado con un amigo suyo que ha resultado ser un tio estupendo y muy agradable, hemos recogido los dorsales y nos hemos dirigido a una cafeteria a tomar un cafecito con su tostada mientras se hacia la hora de la salida.

    Bien abrigados, porque hacia un frio del copon y un viento que helaba la sangre... me he puesto todo lo que tenia... camiseta termica interior, manguitos, guantes, camiseta de Runservoir, mallas Hoko cortas, pantorrilleras y mallas largas encima, ademas de una braga que me dieron en el maraton cubriendo el cuello para evitar problemas en la garganta... Tras esto, nos hemos dirigido a la salida para tomar posiciones, a unos 100 metros de la salida que era donde hacia solecillo...





    Casi casi puntual se da la salida y de manera tranquila empezamos a movernos, os dejo un video de la misma, primeros minutos de trote... a partir de este momento el indio se desboca...



    Y digo se desboca porque empieza a meter ritmo y me cuesta seguirle, no por falta de fuerzas, sino por un dolor en ambas tibias horrible, pero horrible de verdad, ha vuelto el frio y de nuevo ha aparecido el maldito dolor... toca volver a hacer los ejercicios de estiramientos que me recomendo Elisa hace unos meses

    En fin, jodidos esos 5 primeros kilometros, pasan y pasan los metros y el dolor no desaparece, me veo en un momento malo pero sigo aguantando a Jesus que ha empezado muy fuerte y les echa una bronca monumental a unos pavos que tienen la osadia de adelantarle para pararse justo despues cerrandole el paso ...

    En estas llegamos al primer avituallamiento, saco la camara y hago otra grabacion, me llego incluso a despedir de Jesus porque el dolor no disminuye y decido bajar el ritmo y acabar la carrera despacito... cawen con lo bien que voy y el dolor tan fuerte que siento...

    https://www.youtube.com/watch?v=TSUxcJ1V9p8

    Y justo pasado el avituallamiento, llega el punto de inflexion, el dolor desaparece de un plumazo siendo sustituido por una sensacion cojonuda de ir levitando sobre el asfalto, alcanzo a Jesus que se me habia ido unos metros y a partir de ahi em pongo delante haciendo de liebre para que al final le saliera un buen tiempo, de cuando en cuando voy sacando la camara y haciendo fotos





    Llegamos asi al km 7 o asi, empiezan las subidas, 2.5km de continuos subeybaja que, aunque se que no tienen porque hacer daño en la segunda vuelta, si me ponen sobreaviso de la necesidad de guardarse un poquito... se lo comento a Jesus, pero sigue yendo fuerte asi que mantenemos el ritmo en la subida y pasamos bien ese tramo, que se hace duro sobre todo al final con un tramo de 1km que no dejaba momento para recuperar...

    Km 10, de nuevo saco la camara y video, entramos en zona de bajada de nuevo dentro del casco antiguo y nos encaminamos a la linea de salida para empezar la segunda vuelta, no percibo sintomas de decaimiento asi que sigo manteniendo el ritmo e incluso nos ponemos por debajo de 5'

    https://www.youtube.com/watch?v=Yw5EV6gSrCE

    Iniciamos la segunda vuelta en el km 11, del 11 al 15 ya empiezo a ver que no va tan fuerte la cosa como en la primera vuelta, no se exactamente donde han empezado el bajon, pero veia que a poco que me despistaba se quedaba un pelin... aun iba fuerte y el tiempo seguia asegurado, asi que no le he dado mas importancia, entramos en la zona del rio y nos dirigimos al avituallamiento del 15, un poco mas lentos que en la primera vuelta, pero seguimos dando paso tras paso sin mayores problemas...



    https://www.youtube.com/watch?v=xgOucrkcPyI

    Empieza la parte mas dura, quedan 4 o 5km, entramos en la zona de cuestas y aqui ya me preocupo, no lo veo subir suelto, va manteniendo el ritmo pero sin alegria, aunque vamos pasando los tramos de subida, a partir de aqui, aunque voy sacando fotos y videos, algo le ha pasado a la camara que me los ha dado todos como corruptos al pasarlos al ordenador... una pena, ya que pensaba vengarme de aquel montaje de mi derrumbe en El Ope, el tio tiene suerte porque ya llevaba en mente algunas cosillas que me guardare para mejor ocasion

    En fin, sigamos, los ultimos km se hacen largos, le digo que apriete todo lo que pueda porque empiezo a dudar del sub 1h:50... vamos acercandonos poco a poco a la meta y entramos en la recta final... veo un 1:49:xx a lo lejos, muy justo, pienso que tenemos unos segunditos de margen en tiempo real, pero no mucho porque no eramos demasiados corredores... apretamos y entramos en la meta justo en 1:50:00... estoy seguro de que, por los pelos, el objetivo esta cumplido

    Carrera bonita, corrida, disfrutada y creo que con un desgaste aceptable que me permitira, si se da el caso, apretar el domingo que viene en TorrePacheco quien sabe si en busca de una mmp

    Tras la carrera, unas cervecitas con su amigo que nos ha guardado las bolsas y de vuelta para casa a pasar al ordenador todo el reportaje...





    La hernia ha molestado, pero menos que otras veces, he tratado de llevar menos comida en el estomago y parece que la cosa ha funcionado, ya queda menos para Enero, que ganas por dios!!!

    Pues esta es la cronica, espero que os guste, aunque seguro que me dejo muchas cosas que el Indio completara en su diario

    PD: No me deja ams que poner un video en la cronica, el resto, si os apetece verlos, estan como links normales. Las fotos, unas 30, en un album de photoucket: MM Cieza 2014 Photos by dariosp | Photobucket

    PD2: Con la tonteria se me olvido poner la practica del Endo

    Úlima edición por Dario_Murcia fecha: 07-12-2014 a las 21:19
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  7. #3107
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    Enhorabuena buena, otra media a la saca y como siempre disfrutando e incluso sobrado para hacer el reportaje video fotográfico. Ahora a esperar la de la semana que viene. Saludos

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  8. #3108
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    Enhorabuena!!

    Con hernia, zapas nuevas (de ahí el dolor de tibias) y haciendo reportaje... y haces 1:50.... Te veo genial Darío!!

    Pd: luego comento las fotos, que estoy desde el móvil casi sin cobertura y no las veo

    ------
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  9. #3109
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    Vas sobrado Darío! Enhorabuena por la media, otra a la saca, suerte que daban chaqueta y no camiseta!

    Recuperate esta semana y arregla esa cámara para el domingo, que te va a salir un carrerón!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  10. #3110
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    Eres un máquina,, tenías que contar lo de los pavos. Grandísimo día.

  11. #3111
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    Que bien lo pasais!!
    Ahora hasta ejerciendo de liebre y telereportero a la vez. Cuando te quites de encima la hernia vas a volar!!!
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    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-sill-n.html

    Objetivos 2014: Bajarme del sillón y correr. (Cumplido)
    Objetivos 2015:
    -Acumular 1000 kms de entrenamiento.
    -Correr una 10k en menos de una hora.

    Herraduras: Adidas Energy Boost - Saucony Ride 7 - Brooks Ghost 7 - Reebok One Cushion - Mizuno Inspire 10 - Asics GT1000/2 - Nike Air Zoom Vomero 8 - NB 870v3 - Joma Trek

  12. #3112
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    Joder Dario que facil vas....reportero y liebre,como dicen. Estas muy bien. Seguro que cuando llegue el post.operatorio se va a acortar bastante,todo esto se nota en las recuperaciones.
    Felicidades x la carrera y por.la.cronica...fsntastica

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    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
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  13. #3113
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    Enhorabuena Dario,hace tiempo que no me paso por aqui pero ya veo que sigues a tope.Muy bueno el sub1h50'.

  14. #3114
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    Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

    Por aqui todo en orden, jabato!
    La foto del faro, Mola!!!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  15. #3115
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    Que crack! Muy buena media y muy buena cronica!!! Ya eres un crack de las medias ya, me alegro de que esas guide vayan peefectas.
    Encima se ve que vas disfrutando y con la camarita
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post685127

    Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13728030

    AGUS ASTOR


  16. #3116
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    Oct 2013
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    3.715
    Peazo video reportaje Darío, genial. Muy buena la carrera y mejor la crónica, jeje... Ganas tengo de ver que eres capaz de hacer exigiéndote un poquillo, en una media, claro, porque en una maratón lo tengo muy claro.

    Un saludo fenómeno
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  17. #3117
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
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    236
    Estas hecho un puto crack Dario! Seguimos los mismos progresos, de aquí a na estamos haciendolo en 1h30
    contando historietas en
    www.iamfinisher.com

  18. #3118
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
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    1.084
    Corres las medias como si fuera algo normal ya. Enhorabuena colega. Y enhorabuena por tus zapas nuevas. Me encanta la crónica y tu capacidad para hacer fotos y videos como si no estuvieras en plena carrera. Menudo crack.
    Mi Diario
    Enlace a Runtastic

    Objetivos: correr con dignidad

  19. #3119
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
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    Buena media, buen reportaje y buena crónica!!! Felicidades Dario.

  20. #3120
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    Y seguimos para bingo!! En este mes de Diciembre festivalero llega este domingo la MM de Pacheco...



    En teoria es la unica carrera de todo el mes en la que tenia pensado competir como tal, el resto solo correrlas y por eso me preocupa. Competir implica tratar de bajar marca y eso me tiene que poner por debajo de 4:50/km, por debajo de 4:40/km en caso de querer rondar o incluso bajar el 1h:40... no digo que no pueda, hice 1:42 en molina antes de la maraton y no la prepare ni descanse esa semana, pero me cuesta verme tanto tiempo a esos niveles de exigencia fisica.

    Salir voy a salir con ese objetivo, pero no descarto cambiarlo en cuanto me vea pasado de esfuerzo. Me pongo la venda antes de hacerme el corte para no presionarme en exceso y hacer alguna tonteria, creo que este año es para estar contento con las cositas que he ido haciendo.

    Cambiando de tema, ayer fue dia de recuperacion tras la media de Cieza, quede con un par de amigos de los Runservoir y nos hicimos 12km hablando de proximos objetivos... quizas para finales del año que viene cambie mi idea de Valencia por otra en un pais cercano

    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

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