Atletismo
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Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #3121
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    Miedo dáis con esas conversaciones. A ver dónde terminamos!!!!, encima no soltáis prenda...Vamos, pensar que yo te metí en el grupo...desagradecido.

  2. #3122
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    Pues se os veía sueltos, a 4,40 hablando y haciendo posturitas, yo creo que lo tienes, eso sí, Ponte cinta de carrocero en esa hernia o te vamos a recoger a trozos
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  3. #3123
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    Seguro que bajas de 1:40...estoy convencido Dario. Estas preparado de sobre con los.entrenamientos que.llevas. Aprovecha el.momento en el que estas y sal a por esa marca. No dudes ni un momento que no lo vas a conseguir,es mas,yo creo que vas a estar.mas cerca del 1:35 que del 1:40.

    En cuanto a cambiar de objetivo y de.maraton para 2015...cuenta cuenta ...pais vecino??? si aun no lo tienes decidido,vente a correr la BSS,son solo 20 km pero es.especial.

    Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk 2
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  4. #3124
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    El chiste es muy facil, pero no lo puedo evitar, por favor que nadie se ofenda?

    Barcelona?????

    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  5. #3125
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    May 2014
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    Octubre maratón de Casablanca, noviembre maratón de Tánger
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  6. #3126
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    muy buena dario.... aunque un poco arriesgada la idea de estrenar zapatillas en una MM. Cuídate vayamos a tener un susto!!

    Un saludo,

    Miki

  7. #3127
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    Dario donde es esa maraton???
    -Noviembre: Oporto, Florencia
    -Diciembre: Pisa o contamos como pais vecino Malaga???
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
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    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
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  8. #3128
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    Adivinadolo has Pedro, joder lo que sabeis

    Es de momento una idea poco elaborada, pero tenemos enchufes por la zona de Florencia y dicen que es una pasada de sitio. Y no tendria absolutamente ningun problema para convencer a mi mujer
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  9. #3129
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    Cita Originalmente escrito por miki_almodovar Ver Mensaje
    muy buena dario.... aunque un poco arriesgada la idea de estrenar zapatillas en una MM. Cuídate vayamos a tener un susto!!

    Un saludo,

    Miki
    Completamente cierto Miki y me he de aplicar el refran de "en casa de herrero, cuchillo de palo...". Es mas, probablemente la peor recuperacion que he tenido en las piernas y los dolores de los primeros kilometros vengan provocados por ello... veremos a ver si no lo pago y el proximo domingo no puedo correr como quiero... error de novato, pero es que... todavia lo soy y esta claro que aprendo a base de palos
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  10. #3130
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Adivinadolo has Pedro, joder lo que sabeis

    Es de momento una idea poco elaborada, pero tenemos enchufes por la zona de Florencia y dicen que es una pasada de sitio. Y no tendria absolutamente ningun problema para convencer a mi mujer
    Que envidia me das Dario...el solo hecho de plantearte correr alli y tener la.posibilidad de hacerlo.
    Yo de momento.me tengo que conformar con correr las del norte...
    Bilbao ya hecha
    Vitoria,inscrito.
    Dinosti,puede ser. Es en noviembre


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  11. #3131
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Completamente cierto Miki y me he de aplicar el refran de "en casa de herrero, cuchillo de palo...". Es mas, probablemente la peor recuperacion que he tenido en las piernas y los dolores de los primeros kilometros vengan provocados por ello... veremos a ver si no lo pago y el proximo domingo no puedo correr como quiero... error de novato, pero es que... todavia lo soy y esta claro que aprendo a base de palos
    Aunque fuiste sobrao no dejan de ser 21 kms con 5 malos al principio. La próxima me lo dices claro y en murciano que te entienda: "chacho!!!, párate o que te vayan dan.." Qué necesidad había? Yo pensaba (no sé si esta es la palabra correcta porque a partir de 160 ya pienso poco) que estabas quejica. O me hubieras dejado para pillarme luego. Otra es estrenar zapatillas...pero vamos, que no fuimos dos de milagro. Tres pares tuve en las manos esa mañana y las nuevas.

    Errores se cometen siempre.

  12. #3132
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Adivinadolo has Pedro, joder lo que sabeis

    Es de momento una idea poco elaborada, pero tenemos enchufes por la zona de Florencia y dicen que es una pasada de sitio. Y no tendria absolutamente ningun problema para convencer a mi mujer

    Si puedes y tu mujer ira encantada, Florencia es una ciudad preciosa Dario, correr por allí tiene que ser una pasada.......

    Menudo reportaje, fotos,.............y sobrado que ves, estoy con M,Jose, corres 21km como si fueran 5km
    Endomondo
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    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  13. #3133
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    Carrerón Dario!!! Felicidades!!!! Sobre las molestias y esos primeros kilometros malos...pues nada que uno no supiese de antes no? Estrenar en carrera es lo que tiene! Pero tienes tablas para recuperar eso y mas como demuestras!

    Si al final te animas a esa carrerita de Florencia avisame que me meto en una de tus maletas! Yo pago el exceso de equipaje!

    Oye, que cámara es la que pillaste? Una SJ4000? He visto un par de estas por amazon y no están mal de precio!

  14. #3134
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    La camara es un modelo igual a la SJ4000, misma camara, distinta marca y ahora si que la puedo recomendar sin duda para el precio que tiene, porque te da unas prestaciones fabulosas.

    Ayer perrete total, que ya tocaba... ni a andar sali, tarde de cama de hotel y tele hasta que el cuerpo aguantó y me quede sobado... el plan era salir hoy a las 5:30am, pero, que frio!!!! no ha habido manera de sacarme de la cama, asi que lo que no he hecho esta mañana no tendre mas remedio que ahcerlo esta noche
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  15. #3135
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    Dios, Florencia!!
    Estuve allí hace unos años y es un sitio precioso para visitar, si aun encima puedes correr una maratón ni te cuento.
    A ver si podéis ir, que lo vais a gozar.
    Usuario Garmin Connect: Halsey74
    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-sill-n.html

    Objetivos 2014: Bajarme del sillón y correr. (Cumplido)
    Objetivos 2015:
    -Acumular 1000 kms de entrenamiento.
    -Correr una 10k en menos de una hora.

    Herraduras: Adidas Energy Boost - Saucony Ride 7 - Brooks Ghost 7 - Reebok One Cushion - Mizuno Inspire 10 - Asics GT1000/2 - Nike Air Zoom Vomero 8 - NB 870v3 - Joma Trek

  16. #3136
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    ¿Pensabas salir a la 5:30 AM?
    ¿Con el frio que está haciendo?....¿estás en Madrid? no cenarias un cachopo envenenao no porque pensar en salir a esa hora.....

    Yo estoy saliendo a las 9AM y el circuito parece una pista de patinaje, hielo por todos lados y el termómetro marcando 1º asi que no sé a esa hora.....

    Espero que esas piernas estén ya a tono para el domingo y puedas hacer una gran carrera!!!

    Un abrazo
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  17. #3137
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    Aug 2013
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    Si pensaba si... este medio dia enemos arroz caldoso para comer y me puedo comer 2 kilos facilmente asi que no se como estare para salir por la noche a correr

    Sobre la carrera, dudo, dudo mucho, me veo muy cerca de mi limite actual si la corro a tope para bajar marca y no me gusta rodar tan cerca de los limites, eso me dejaria la semana que viene tocado fisicamente y tengo planes de aqui a que me operen en enero/febrero... que indecision
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  18. #3138
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    Bueno, al final tras 3 platos de arroz y un bonito con tomate consegui arrastrarme por la tarde hacia el retiro y hacer una salidita suave. He limpiado las partes sensibles del pulsometro con agua y jabon concienzudamente y creo que se han solucionado los problemas de lecturas erroneas (un poquito guarrete se ve que tenia la banda ).

    Un total de 10km salieron, muy suaves porque se me salia el arroz por la boca y tenia ardores, pero por lo demás creo que bien, el gemelo izquierdo vuelve a darme un poco la lata pero no parece serio.... Hoy de vuelta a casa y saldre un ratito por el rio antes de que baje el sol para estirar un poco las piernas y hacerles un poco mas de rodaje a las Saucony Guide de cara al domingo... Que poquito me queda ya de estar en Madrid

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  19. #3139
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Bueno, al final tras 3 platos de arroz y un bonito con tomate consegui arrastrarme por la tarde hacia el retiro y hacer una salidita suave. He limpiado las partes sensibles del pulsometro con agua y jabon concienzudamente y creo que se han solucionado los problemas de lecturas erroneas (un poquito guarrete se ve que tenia la banda ).

    Un total de 10km salieron, muy suaves porque se me salia el arroz por la boca y tenia ardores, pero por lo demás creo que bien, el gemelo izquierdo vuelve a darme un poco la lata pero no parece serio.... Hoy de vuelta a casa y saldre un ratito por el rio antes de que baje el sol para estirar un poco las piernas y hacerles un poco mas de rodaje a las Saucony Guide de cara al domingo... Que poquito me queda ya de estar en Madrid

    Te metes 3 platos de arroz y andas suavecito a esos tiempos, tu si que eres un campeón Darío, y eso de levantarte a la 5 30 con los fríos que hacen allí, eso es voluntad de hierro aunque no lo hayas hecho ayer, a cuidar ese gemelo y mucha suerte el domingo
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...n-arranca.html
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  20. #3140
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    Un pueblecito
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    A saber lo que ha salido de esa banda. Las partes sensibles del pulsómetro...anda queeeeeeeeeeeeeeeee los contactos mushasho....¡los contactos!...

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