Atletismo
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Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #3141
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por fredy293 Ver Mensaje
    Te metes 3 platos de arroz y andas suavecito a esos tiempos, tu si que eres un campeón Darío, y eso de levantarte a la 5 30 con los fríos que hacen allí, eso es voluntad de hierro aunque no lo hayas hecho ayer, a cuidar ese gemelo y mucha suerte el domingo
    Opino lo mismo que tu....................
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  2. #3142
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    Oct 2014
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    A Coruña
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    Me sumo a Haruki, cuando leí lo de las partes sensibles me pregunté si lo estabas limpiando o metiéndole mano.
    Que salga muy bien esa carrera, esperamos crónica y reportaje video gráfico (ainsss, nos tienes mal acostumbrados, Dario)
    .
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    Objetivos 2014: Bajarme del sillón y correr. (Cumplido)
    Objetivos 2015:
    -Acumular 1000 kms de entrenamiento.
    -Correr una 10k en menos de una hora.

    Herraduras: Adidas Energy Boost - Saucony Ride 7 - Brooks Ghost 7 - Reebok One Cushion - Mizuno Inspire 10 - Asics GT1000/2 - Nike Air Zoom Vomero 8 - NB 870v3 - Joma Trek

  3. #3143
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    May 2014
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    Mar Menor
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    2.306
    Si es que hay poco q se resista al agua y jabón
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  4. #3144
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    Aug 2013
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    Murcia
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    A saber lo que ha salido de esa banda. Las partes sensibles del pulsómetro...anda queeeeeeeeeeeeeeeee los contactos mushasho....¡los contactos!...
    A ver, lo cierto es que no me acordaba del nombre, se me olvidan esos pequeños detalles... aun recuerdo cuando empece con el gimnasio hace un año mas o menos que llamab pechotes a los pectorales porque no me salia el nombre

    En fin, bromas aparte, que ya estamos en Murcia de nuevo pijo, 19ºc a las 16:30 cuando he salido a correr , una delicia cuando ayer pase un frio que no te menees... me han salido 12km de rodaje suave, salvo los km 9 al 11 que me he metido caña y los he hecho a ritmo de 10k, a 4:26 y 4:20 cada uno, para ver como estaba de piernas de aqui al domingo. Sigo sin saber que voy a hacer cuando salga, pero anima pensar que al menos las piernas me responden si les pido marcha

    Aqui os dejo los datos de la salida, luego cuando venga de comprar me doy un paseo general por los diarios



    PD: Y si, he de confesar, con verguenza, que desde que he limpiado "los contactos" va mucho mejor, de nuevo me ha dado una lectura correcta toda la salida de hoy
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  5. #3145
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    Hay pechotes... el agua y jabón hace milagros!!

    Que bruto, 3 platos de arroz... si estas cargando hidratos para el Domingo, ya no hace falta que comas más

    Que patukis más buenas... 4:20 min/km
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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    Rendirse no es una opción

  6. #3146
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    En general la higiene es buena...
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  7. #3147
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    Jan 2014
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    Muy buen rodaje Dario,eso es acabar con alegria.

  8. #3148
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    Si, la verdad es que no suele ser muy normal en mi, pero queria probar sensaciones para ver si salia de dudas para el domingo

    Por cierto, que se me habia olvidado, hoy tengo otro momento de los buenos que compartir, con la salida de hoy he superado los 3.000km corriendo desde que empece en este mundillo alla por Agosto de 2013, como pasa el tiempo

    Úlima edición por Dario_Murcia fecha: 12-12-2014 a las 19:56
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  9. #3149
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    Juer, 3000km!!! congrats!!!!!
    El domingo lo petas en la media
    Irás grabando o no? Lo comento porqué leí que querías medio o atacar la marca? Hacer marca y encima grabando puede ser la re-ostia

    Correrás con las Guide 7? ^^

    PD: Como van? Ya me dirás después del domingo, que ya será la 2 media que hagan a diferentes ritmos a ver cómo responden tu. thx por adelantado
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

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    AGUS ASTOR


  10. #3150
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    Ese no es el mejor dato Dario....el.mejor.es que has quemado 444 haburguesas pero no dice nada de platos de arroz

    En serio,felicidades por esos.3000.km!!!

    Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk 2
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 748,80 km (Hasta Ahora)

  11. #3151
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    Joder Dario, en cuanto parpadeo y entro en tu diario, me encuentro con una MM en 1:50 yendo de paseo y de reportero gráfico, te pones a pensar en ir a correr una Maratón nada mas y nada menos que en Florencia, sales a entrenar despues de inflarte a Arroz y te sale un entreno cojonudo, y ahora otra MM con la intención de hacer mmp...eres un crack!!! A ver si te pones a tiro y te veo de liebre en mi primer objetivo del año y me ayudas a bajar de 1:50

    Mucha suerte el Domingo y que puedas hacer mmp, y si las cosas no vienen bien dadas pues con la cabeza muy alta porque estás hecho un jabato.

  12. #3152
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    Enhorabuena por es 3000kms !!!

    Un placer haber compartido algunos de ellos por aquí contigo, espero todavía nos queden algunos más antes de volverte para Murcia.

    Por lo demás, mucha suerte para el domingo y si las circustancias se dan para que hagas MMP, pues que lo consigas.

    Abrazo
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  13. #3153
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    A por esa MMP, Darío, con el nivel que llevas seguro que lo consigues!
    Animo!!!

  14. #3154
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    Dario mucha suerte para mañana. Tienes en las piernas esa MMP, ya veras como lo consigues...
    Espero leer esa cronica...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


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    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 748,80 km (Hasta Ahora)

  15. #3155
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    Enhorabuena por los 3000 kms en tus piernas y animo y suerte para la media de mañana, aunque vas sobrao y no la necesites. Saludos

  16. #3156
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Enhorabuena por es 3000kms !!!

    Un placer haber compartido algunos de ellos por aquí contigo, espero todavía nos queden algunos más antes de volverte para Murcia.

    Por lo demás, mucha suerte para el domingo y si las circustancias se dan para que hagas MMP, pues que lo consigas.

    Abrazo
    Veremos a ver, voy a utilizar la MM de mañana para probar un supositorio de esos Rovi de madrugada a ver como va la cosa

    Hablamos esta semana, me quedan, creo, pocos dias ya de estar en Madrid, pero ya sea a correr o a tomarnos un cafe, quedamos por tu zona, ya me las apañare. La semana del 22 estoy de vacaciones y la siguiente vengo con la familia.

    Sobre la carrera, podra salir o no, la verdad es que me veo bien, fuerte, de subidon y optimista total.... luego pasara lo que tenga que pasar, la hernia puede hacer acto de presencia sin previo aviso y eso no lo puedo controlar, sobre todo si voy a toda leche... y que decir de mis famosos problemas estomacales... lo bueno es que vamos a correr por zonas muy abiertas donde ir a aliviar si se pone la cosa complicada
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  17. #3157
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    Tienes el record de mina en huerto sobre los 45" 1', teniendo en cuenta el aligeramiento de peso si ocurre antes del 15 recuperas el zurullo con creces ...despues ya no se...no cenes mucho

  18. #3158
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    Bueno chico, a ver que hacemos mañana... vacía bien que correrás más y correrás mejor...

    Muchos ánimos y a reventarlo todo
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    42K: 4h13'58''

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  19. #3159
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    Suerte en la carrera, Dario!!!
    Que respete la hernia y los apretones....
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    Objetivos 2014: Bajarme del sillón y correr. (Cumplido)
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  20. #3160
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Tienes el record de mina en huerto sobre los 45" 1', teniendo en cuenta el aligeramiento de peso si ocurre antes del 15 recuperas el zurullo con creces ...despues ya no se...no cenes mucho
    Jajajaja Qué bueno!!

    Darío, mucha suerte y que salga todo bien.




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