Atletismo
Página 168 de 216 PrimeraPrimera ... 168 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 3.341 al 3.360 de 4312

Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #3341
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Localización
    MADRID
    Edad
    47
    Mensajes
    2.546
    Enhorabuena Darío!!!

    Por hacer cumplir el sueño al amigo, esas cosas son tan importantes como la que más y además así tu a "pijoguardao" has podido disfrutar más del recorrido y del ambiente, un abrazo
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  2. #3342
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Barcelona
    Edad
    28
    Mensajes
    834
    Enhorabuena Darío!!! Vaya crack estás hecho.
    Muy buena crónica, se nota que has disfrutado mucho y con compañía

    Aprovecho la ocasión para pedirte consejo, que llevas tantas medias ya ^^

    Dentro de 2 semanas tengo una media, iré a disfrutar principalmente pero quiero saber un poco si tomas algún gel, o como te alimentas - hidratas antes durante la carrera, que voy bastante perdido.
    Por cierto, la semana misma de la competición, entrenas misma intensidad bajando volumen o como va la cosa ?

    Muchas gracias por adelantado y nuevamente enhorabuena por una media más :P
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post685127

    Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13728030

    AGUS ASTOR


  3. #3343
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    Cita Originalmente escrito por fan_jcvd_4ever Ver Mensaje
    Enhorabuena Darío!!! Vaya crack estás hecho.
    Muy buena crónica, se nota que has disfrutado mucho y con compañía

    Aprovecho la ocasión para pedirte consejo, que llevas tantas medias ya ^^

    Dentro de 2 semanas tengo una media, iré a disfrutar principalmente pero quiero saber un poco si tomas algún gel, o como te alimentas - hidratas antes durante la carrera, que voy bastante perdido.
    Por cierto, la semana misma de la competición, entrenas misma intensidad bajando volumen o como va la cosa ?

    Muchas gracias por adelantado y nuevamente enhorabuena por una media más :P
    A ver Agus, estas preguntas tienen 2 respuestas segun sea una media para competirla o como parte de mis kilometros semanales.

    En este segundo caso no, no hago nada especial, por kilometros es lo que viene siendo desde hace varias semanas mi tirada larga, por lo que no hago nada especial mas que echarme un gel (o gominolas) para el caso (no siempre) de que necesite algo de combustible. Tampoco hago ningun descanso adicional respecto a otra semana cualquiera, trato de no hacer mucho esfuerzo el dia antes y siempre me tomo de descanso el dia despues para recuperar.

    En el caso de que vaya a competirla si que diria que bajo un poco los kilometros, si de normal hago 50-60 a la semana esa semana previa haria 40-50 (incluida la carrera). No hago nada especial con la alimentacion, solo que la noche antes me gusta cenarme una pizza con salmon... y para desayunar nada especial, cafe con tostadas con mantequilla y mermelada por tradicion . Durante la carrera, en este casi siempre, me tomo en el segundo avituallamiento un gel, bajando un poco el ritmo de carrera. Lo que siempre me tomo en ambos casos son unas pastillitas de sales minerales de 226ers antes de empezar la carrera y en el caso de que haga mucho calor o vaya a competirla otra adicional en el km 15... previenen la deshidratacion y son comdisimas de llevar.

    Y poco mas, tampoco hago unos tiempos ni unos esfuerzos como para necesitar nada mas "profesional"
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  4. #3344
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    Hola de nuevo, actualizo un poco el diario con la salida de hoy. Siguiendo el ejemplo de Pedro (Tocatu) he decidido salir hoy sin pulsometro porque estoy quemadisimo con las lecturas erroneas que me da al principio que hacen que este mas pendiente del reloj que de correr. Como no estoy acostumbrado a correr por sensaciones, me he puesto lo que llamo un ritmo Mary Poppins (correr a ritmo que te permita cantar lo de supercalifragilisticoespialidoso sin agobios ).

    Ha hecho una tarde estupenda de temperatura y solecico y como ademas me he dejado las lentejas para despues de la salida no he tenido problema estomacal alguno . Como estaba sin nada que hacer al no ir mirando el reloj, me ha picado la curiosidad y me he dedicado a contar los pasos por minuto que daba una vez cada kilometro y queria preguntar a los gurus que hay de bueno o malo en una cadencia de entre 165-170 pasos por minuto, que estoy haciendo mal, como deberia correr para hacerlo bien y sobre todo que beneficios podria obtener de un cambio en la cadencia. Ya digo que no es que lo vaya a hacer, es simple curiosidad y algo que me apunto de cara al futuro

    Os dejo los datos de la salida:

    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  5. #3345
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    49
    Mensajes
    3.741
    El tema de la cadencia de paso lo estoy mirando yo ahora. Me gustaría oír la opinión de los expertos porque me interesa. yo si que te puedo decir que he pasado de 160 a 170 pasos por minuto de media y he conseguido mantener algo mas bajas las pulsaciones. Luego, en ese aspecto a mi me está yendo bien.

    Luego, he leído que los 180 pasos por minuto es un buen objetivo pero claro, cada quien es un mundo y no se pueden establecer valores de forma tan genérica.

    A ver que dicen los expertos que lo seguiré, me interesa.

    Está bien que mandes a tomar viento el pulsómetro. En tu caso, pagarle para lo poco que trabaja

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  6. #3346
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
    Edad
    41
    Mensajes
    5.878
    Equipo
    Correcaminos
    Mira, te dejo un enlace con información. Hace un par de años (u mas) hablamos bastante por aqui en el foro de la cadencia, del "ideal" de los 180 pasos...y de los sistemas de running que las preconizaban, aunque no solo se hablaba de cadencia sino de alguna cosa mas. En el enlace puedes ver el método Pose que es, con el Chi...el que mas insiste en la cadencia corta. Espero que te sirva aunque solo sea para tener otro punto de vista....

    http://www.comocorrer.es/estilos-minimalistas/
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  7. #3347
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    40
    Mensajes
    3.300
    Ya lo que me faltaba por leer Dario, que te soy un ejemplo a seguir
    Buena hora de entrenamiento
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  8. #3348
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
    Edad
    45
    Mensajes
    86
    Dario me uno a tu diario y así aprendo o trato de empaparme con vuestros conocimientos.

    Precioso el gesto ayudando y arengando a tu amigo. Menudo ambiente en la MM, nada que envidiar al ambiente del Ironman de Kona.

  9. #3349
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
    Edad
    53
    Mensajes
    3.184
    Tú corres muy natural y muy bien para ser un popular de hace nada o menos, yo no cambiaría/forzaría a menos que fuera un entrenador el que te lo dijera, que seguro te diría cosillas, evidentemente. Para mí que estiras las piernas más bien poco, pero no es nada exagerado, es lo único...y me he dado cuenta más bien en alguna foto y después observándote. Pisas bien, llevas los pies derechos como velas, no cruzas las piernas, no braceas exagerado, vas derecho...y eres capaz de hacerlo incluso con la cámara y grabando . Dedícate a estirar que es tu punto débil y déjate de cadencias y rollos, cada uno tiene la suya. Además esa cadencia está de sobra para ese ritmo. No creo que tu defecto sea alargar la zancada, podrías preguntar a los que te vemos correr, por lo menos a algunos que saben...no a mí claro. Tampoco vamos a parecer Chiquitoooooorrrrrrrr corriendo a 5'30'', digo. Cuando corremos juntos intento adaptarme al tap tap de tu paso porque tienes más cadencia que yo.

    Tenía ganas de devolverte alguna colleja. Lo siento Bueno, yo también estaría nervioso...ayer mi mujer me decía "madre mía, le va a dar algo cuando no pueda correr, sabe ya la fecha?" Y yo pensé en mis adentros...anda que cuando me pase a mí te vas a enterar. Tranquilo muchacho, te apoyaremos moralmente y luego te soportaremos la vuelta, que será en nada, sabiendo que luego ya no te veremos más que en las salidas de las carreras.

  10. #3350
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    Si no es que me importe mucho, es que ayer, al no ir mirando las pulsaciones, pues tenia mas tiempo para pensar chorradas y me dio por contar los pasos

    Sobre lo de no poder correr, no te creas que no me agobia, aun tengo muy reciente mi anterior vida y esta es la primera vez que me voy a enfrentar a un paron largo que pueda hacer que me vuelvan las ganas de fumar.... en lo que confio es que en un par de semanas me permitan a salir a andar, con eso me vale, poder salir a caminar y tomar el sol un par de horitas al dia me dara la vida

    Y sobre lo de estirar... que coño es eso de que es mi punto debil? a ver explicate!!!
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  11. #3351
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    40
    Mensajes
    3.300
    Creo que me he perdido/no leido algo...ya tienes fecha de operacion???
    Si quieres pregunto mas o.menos en cuanto tiempo.puedes volver a dedicarte a esto del correr despues de.una operacion como.la tuya...

    Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk 2
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  12. #3352
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    No, que va, de hecho ayer me llamo mi medico de empresa para interesarse, a ver si me llaman ya de una vez
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  13. #3353
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Barcelona
    Edad
    28
    Mensajes
    834
    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    A ver Agus, estas preguntas tienen 2 respuestas segun sea una media para competirla o como parte de mis kilometros semanales.

    En este segundo caso no, no hago nada especial, por kilometros es lo que viene siendo desde hace varias semanas mi tirada larga, por lo que no hago nada especial mas que echarme un gel (o gominolas) para el caso (no siempre) de que necesite algo de combustible. Tampoco hago ningun descanso adicional respecto a otra semana cualquiera, trato de no hacer mucho esfuerzo el dia antes y siempre me tomo de descanso el dia despues para recuperar.

    En el caso de que vaya a competirla si que diria que bajo un poco los kilometros, si de normal hago 50-60 a la semana esa semana previa haria 40-50 (incluida la carrera). No hago nada especial con la alimentacion, solo que la noche antes me gusta cenarme una pizza con salmon... y para desayunar nada especial, cafe con tostadas con mantequilla y mermelada por tradicion . Durante la carrera, en este casi siempre, me tomo en el segundo avituallamiento un gel, bajando un poco el ritmo de carrera. Lo que siempre me tomo en ambos casos son unas pastillitas de sales minerales de 226ers antes de empezar la carrera y en el caso de que haga mucho calor o vaya a competirla otra adicional en el km 15... previenen la deshidratacion y son comdisimas de llevar.

    Y poco mas, tampoco hago unos tiempos ni unos esfuerzos como para necesitar nada mas "profesional"
    Muchas gracias Dario!
    Tomo nota de todo lo que me has comentado, miraré donde encontrar esas pastillas 226ers, el tema será como tomar ese gel y agua, ya que alguna vez he intentado en algún entreno tirada larga o en algún avituallamiento en un 10k, y vamos, no consigo beber nada sin morir en el intento, al final, siempre termino tirándome el agua por encima en vez de bebérmela xD

    Por cierto, última cosa y ya no molesto mas ^^
    Qué tal van las prendas HOKO? Llevo ya un tiempo que me las han recomendado, sobretodo para montaña, pero veo que las llevas también cuando haces TL, van bien?
    Las que me quiero pillar son el modelo KAMIKAZE, que no parece que es el que llevas o no sé si es el MEGAMO.
    En fin, era más que nada para saber que tal van, si aprietan mucho, poco, si es una prenda muy delicada, etc.. todo lo que he leído ha sido bueno, pero siempre mejor preguntar a alguien de confianza.

    Gracias de antemano
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post685127

    Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13728030

    AGUS ASTOR


  14. #3354
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    A mi las mallas me encantan y si, son las kamikaze... tambien tengo las pantorrilleras para los gemelos, pero ahi ya no estoy tan encantado

    Van geniales y comprimen estupendamente, si tienes oportunidad pruebatelas y elige unas que te compriman bien los cuadriceps sin ahogarte la cintura. Sobre su durabilidad, las mias estan perfectas y las he usado mucho, si bien he visto unas de otro forero que estaban mas perjudicadas, no se porque.... yo las lavo en la ducha a mano cuando me ducho tras hacer ejercicio y cada "x" salidas las meto en la lavadora y las seco tendidas, nunca en secadora.

    Sobre beber en carrera, pues bajas el ritmo, como hacemos todos y te hidratas tranquilo... si te dan botella tiras al suelo 1/3 y ya puedes beber bien y si te dan vaso, lo aprietas de manera que se estreche u puedas beber comodamente por una punta sin tirar el agua al suelo. Si no te van los geles, prueba las gominolas, son mucho mas comodas de tomar y faciles de ingerir sin ahogarte
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  15. #3355
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    40
    Mensajes
    3.300
    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    A mi las mallas me encantan y si, son las kamikaze... tambien tengo las pantorrilleras para los gemelos, pero ahi ya no estoy tan encantado

    Van geniales y comprimen estupendamente, si tienes oportunidad pruebatelas y elige unas que te compriman bien los cuadriceps sin ahogarte la cintura. Sobre su durabilidad, las mias estan perfectas y las he usado mucho, si bien he visto unas de otro forero que estaban mas perjudicadas, no se porque.... yo las lavo en la ducha a mano cuando me ducho tras hacer ejercicio y cada "x" salidas las meto en la lavadora y las seco tendidas, nunca en secadora.

    Sobre beber en carrera, pues bajas el ritmo, como hacemos todos y te hidratas tranquilo... si te dan botella tiras al suelo 1/3 y ya puedes beber bien y si te dan vaso, lo aprietas de manera que se estreche u puedas beber comodamente por una punta sin tirar el agua al suelo. Si no te van los geles, prueba las gominolas, son mucho mas comodas de tomar y faciles de ingerir sin ahogarte
    Yo en cuanto a beber en carrera,si dan un vaso hago lo que dice Dario pero si dan botellin,lobque hago es.llevar en.el bolsillo del pantalon un tapon de.una botella pequeña,de.las crias, se.lo pongo y bebo.perfectamente...eso es.lo que yo hago

    Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk 2
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  16. #3356
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    Ya estamos otra vez por aqui, recien duchaditos despues de una nueva salida sin pulsometro por la orilla del rio, esta vez en direccion contraria y con la compañia de 3 de mis Runservoir Dogs, Pedro, Quique y Cefe... una salidita cojonuda de 12km charlando todo el camino y yendo despacio, vamos, de las que me gustan. Le estoy cogiendo el tranquillo a esto de correr sin pulsometro y la verdad es que salgo mucho mas relajado, de todas formas habra que volver a el para mantener controladas las salidas y no despendolarme demasiado



    Hay que ver lo que da de si una carrera como Santa Pola... 3 dias despues y aun ibamos dejando un rastro de babas recordando los momentos vividos

    Por cierto, he mirado la clasificacion y no sale la Pedroche... menudo timo, para eso nos apuntamos....

    No podia faltar la foto...

    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  17. #3357
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Edad
    28
    Mensajes
    2.353
    Dario buenos entrenameitnos llevas!!!

    Yo me pille las kamikaze tb y estoy encatado con ellas, me las pongo para series, tiradas largas, rodajes, vamos para todo menos cuando no se han podido secar y si que parecen duraderas.

    Con respecto a la cadencia aunque ya te lo han aclarado atras, es un tema que se basa mucho en la elite y claro si corren a 3'km, pues normal que den 180 pasos en 330m, un minuto tuyo al trote con menos de 200m, como intentes dar 180 pasos en esa distancia no vas llegar a separar los dos pies, vas a parecer corredor de marcha!! ajajjaja

    Con respecto al pulsometro!! pues yo me lo pongo siempre, pero no lo miro nunca jaja solo un dia el dia de series por pulsaciones, o si acaso 3 o 4 veces en todo un rodaje si me gusta algo mas vivo. Pero luego llego y tengo los datos guardados, asique pontelo pero no lo mires!!!

    Y nada ya veras q de aqui a 4 o 5 dias no cruzamos!! vamos saliendo bastante, y ademas los dos salidas cada vez un poqito mas largas!! asique preparate que como no este con series te aprieto los machos un rato que no te me duermas!!!

  18. #3358
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    40
    Mensajes
    3.300
    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Ya estamos otra vez por aqui, recien duchaditos despues de una nueva salida sin pulsometro por la orilla del rio, esta vez en direccion contraria y con la compañia de 3 de mis Runservoir Dogs, Pedro, Quique y Cefe... una salidita cojonuda de 12km charlando todo el camino y yendo despacio, vamos, de las que me gustan. Le estoy cogiendo el tranquillo a esto de correr sin pulsometro y la verdad es que salgo mucho mas relajado, de todas formas habra que volver a el para mantener controladas las salidas y no despendolarme demasiado



    Hay que ver lo que da de si una carrera como Santa Pola... 3 dias despues y aun ibamos dejando un rastro de babas recordando los momentos vividos

    Por cierto, he mirado la clasificacion y no sale la Pedroche... menudo timo, para eso nos apuntamos....

    No podia faltar la foto...

    Joder manga corta y con sol!!!
    Hoy a.mi me han pillado.2 granizadas,y en la segunda hasta.me dolia la cabeza.

    Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk 2
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  19. #3359
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    ELCHE
    Edad
    49
    Mensajes
    2.757
    Pedazo de cronicón, con fotos y todo. Muy bien, Dario, has disfrutado a tope con el personal que te acompaña. ¿Que tal la bolsa del corredor? Es más que generosa, ¿no? Antes daban además una decente mochila, que ahora parece que la han cambiado por una bolsa de plastico que llevan cuerdas.

    Quería ir a Orihuela, pero estoy con gripe ahora y no sé si me apuntaré si no logro entrenar bien para entonces. Si voy, te lo digo.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  20. #3360
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Edad
    46
    Mensajes
    2.767
    Bravo Dario. ...crónicas. ..carreras ....videos.....disfrutar. ....desde luego creo que no hay mejor combinación posible. ....que manera de hacer deporte disfrutando cada minuto
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

Temas Similares

  1. Compro Dorsal MADRID CORRE POR MADRID 2012
    Por rafamontoya en el foro Compra-venta Dorsales
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 20-09-2012, 02:07
  2. Cuenta atrás para la Madrid corre por Madrid
    Por triskelarre en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 09-09-2012, 19:25
  3. Diario de un palentino en Madrid
    Por dmarcos1982 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 30-05-2012, 11:28
  4. Diario de un novato con la vista del Maraton Madrid
    Por asilvio81 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 26-12-2011, 21:45
  5. Human Race Sanchinarro
    Por Bautis en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 22-10-2009, 10:36