Atletismo
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Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #3661
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  2. #3662
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    Me alegra verte de vuelta Darío! Con mas fuerza si cabe!
    Ves preparando ya ese Maraton!
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    Todos los días sale el SOL!!!

    @carriongluis




  3. #3663
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    Oct 2014
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    Dario a ti no hay quien te pare!!! Vaya vuelta por la puerta grande! Me alegro muchísimo!

  4. #3664
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    Diario de la Teniente

  5. #3665
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    Enhorabuena Dario, estás hecho de otra pasta...!!!

  6. #3666
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    Jun 2013
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    Pero bueno!!!! ¿10 kms el primer día??? lo siento Darío... pero a mi me parecen demasiados para ser un primer día, aunque hayas andado 200 ó 300 ó 1000 kms en un mes!!!
    Ahora entiendo tu comentario en mi diario a cerca de las agujetas del día siguiente...
    Hay una diferencia entre tu y yo... yo no voy a tener agujetas mañana porque... sencillamente... no me he cascado 10km el primer día!!
    Ten cuidao flipaooooooooooooooo!!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  7. #3667
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    Aug 2014
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    Puede que 10 km de entrada sea un poco excesivo, es verdad que mentalmente no es una gran distancia para ti, pero si para las piernas.
    No obstante veo que el recorrido era muy llanito y si hoy estas bien, pues chapó!!
    A descansar y a por mas !
    10 k .......................45' 39'' (Navalmoral 2015)
    Media Maratón ... 1h 43' 25'' (Navalmoral 2015)
    Maratón.............. 3h 46' 36'' (Sevilla 2016)

    MI DIARIO
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  8. #3668
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    Aug 2013
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    Pues probablemente si que era demasiado, pero como iba acompañado, pues no me di cuenta y lo aguante bien. Hoy como iba solo, pues he tenido un poco mas de cabeza y me he limitado a hacer 8 a ritmo incluso mas bajo que el del otro dia.

    Estoy muy bajo de forma y eso que me he metido los pijazos a andar que todos sabeis, pero no se le puede ni comparar. No es una sensacion agradable, espero que pase pronto y vuelva a mis rodajes cansinos y machacones que tanto me gustan. Al menos la herida molesta poco/casi nada, osea que no esta siendo un handicap en la vuelta de momento, aunque todavia siento la malla como algo extraño a mi cuerpo

    Mañana saldre a andar, o no, depende de si consigo sacar al indio de paseo el sabado o domingo a hacer una trotada por el rio, que no se me anima

    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

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    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

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  9. #3669
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    Nov 2013
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    Ánimo Darío!!!

    Sabes que forma fisica no has perdido tanto, cuesta unos dias al cuerpo readaptarse a correr de nuevo, pero ni has parado ni has engordado asi que no creo que te cueste mucho retomar....te lo dice uno que acuérdate como me arrastre por el Madrid-Rio

    Unos dias de picar piedra con paciencia y en un par de semanas echando cuentas para la próxima carrera,

    Un abrazo!!!

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    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  10. #3670
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    Secundo lo que dice Juan. Lo de tener la percepción de baja forma te lo has metido tú en la cabeza macho... acabas de salir de una operación hace ná y es normal que el cuerpo no lo sientas al 100% por muchos paseos que hayas dado.
    Estoy seguro de que otra persona en tu lugar no hubiese tenido una recuperación tan óptima como la tuya y ahora mismo se estaría quejando en la cama (por ejemplo yo )

  11. #3671
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    Entiendo que por un lado andar tantos kilometros me ha venido muy bien pero por otra parte, hacerlo a tan bajisimas pulsaciones me ha perjudicado en el sentido de que tengo que volver a acostumbrar al cuerpo cambiandole el chip.

    No me molesta, tengo otra vez la agradable sensacion de cuando empece, de ver que cada zancada cuesta y que mi cuerpo no es el comekilometros que era antes de la operacion

    Y por si fuera poco, ya esta aqui de nuevo el sol y el calor!!!! me encanta, aunque sea mas duro, pero es como si se me fueran recargando las baterias conforme paso minutos dandome el sol y lo noto calentandome el pescuezo

    Hoy tercera salida correril de la semana, voy a estar esta y al menos otra semana mas sin salir dos dias seguidos a correr, cuando me vuelva a notar los cuadriceps e isquios fuertes cambiare el chip, pero siempre bajo la premisa de correr muy lento al menos durante abril y mayo antes de plantearme nada. El tener las pulsaciones tan altas me esta ayudando a cumplirlo, pues me obliga a ir lento



    Esta tarde viajecito a la playa a recoger unas cosas y luego a Benidorm, me toca paseo en moto, tengo que hacerle kilometros de carretera. Tras muchas vueltas he decidido dar un paso mas en mi idea de disfrutar de las aficiones y deseos postpuestos durante años y me he mercado una camara de fotos (de segunda mano), para poder empezar en este mundillo. Gracias a Noe por sus consejos he encontrado un buen chollito por internet y aprovechando que venia a Benidorm de fiestas el hombre, mato dos pajaros de un tiro, paseo en moto y recogida en mano

    Suerte a todos los que correis mañana!!!!
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  12. #3672
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    Pues te has apuntado a otra de mis grandes aficiones, la fotografía, cuidado que también engancha.

  13. #3673
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    Otro por aquí que también es aficionado
    Prepara la cartera Darío, porque es una afición en donde las lesiones son a la cartera

    Si tienes cualquier duda y te puedo echar una mano, aquí me tienes. ¿Qué cámara cayó?

  14. #3674
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    Pues una Olimpus EM10, de las "sin espejo". Me encantaba la Nikon D5200, pero para ser realista, el tamaño haria que se quedara en casa muchas veces... la Olimpues es pequeña y, por lo que he leido estas semanas y he hablado con Noe, saca unas fotos estupendas... ahora solo me queda aprender, porque me gusta mucho pero nunca he tenido la iniciativa de apuntarme a algun curso para aprender a manejarlas bien
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  15. #3675
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    Joder,otro que se apunta a la afición de la fotografia...llevo años con esta afición pero desde que estoy con los específicos de las maratones poco tiempo le he podido dedicar

    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 748,80 km (Hasta Ahora)

  16. #3676
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Pues una Olimpus EM10, de las "sin espejo". Me encantaba la Nikon D5200, pero para ser realista, el tamaño haria que se quedara en casa muchas veces... la Olimpues es pequeña y, por lo que he leido estas semanas y he hablado con Noe, saca unas fotos estupendas... ahora solo me queda aprender, porque me gusta mucho pero nunca he tenido la iniciativa de apuntarme a algun curso para aprender a manejarlas bien
    Los mejores cursos de fotografía, aparte de ka práctica los puedes encontrar en internet, en youtube

  17. #3677
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    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Los mejores cursos de fotografía, aparte de ka práctica los puedes encontrar en internet, en youtube
    +1.... Siempre se aprende también leyendo mucho, así aprendí yo

    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


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    Km 2016 --- 2223,27 km
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  18. #3678
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    Muy buena semana te has marcado post-reencuetro con tus sensaciones, me alegro, ahora no tienes escusas para no hacer fotos,

  19. #3679
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    Hola! Ya se que dije que hoy descansaba, pero es que el Indio me cogio en un momento de dudas y tras rogarme una y otra vez que lo acompañara porque le daba miedo salir solo por esos terrenos solitarios no tuve mas remedio que ceder para que no se quedara solo en casa cuidando de sus canarios (lo que traducido viene a ser que en 1 minuto desde que me lo propuso ya habiamos establecido fecha y hora para salir por su pueblo )

    En fin, que iba yo un poco dubitativo pero he de decir que esta salida me ha venido como pichica al culo, que se dice por mi tierra, ya que me he encontrado estupendamente y hemos estado charlando bastante que llevabamos tiempo sin compartir una salida como dios manda, que es donde mas cosas se comparten y se esta con la mente mas despejada para solucionar el mundo

    Andaba yo preocupado por mi estado fisico, pero tras ver la practica, he de decir que voy recuperando sensaciones rapidamente y, aunque es cierto y no puedo negar que quizas no estoy actuando con cordura en un regreso mas ordenado y suave, tambien es cierto que es el cuerpo el que me lo pide y yo a este cuerpo serrano soy incapaz de negarle nada

    En fin, que mañana si descanso, lo prometo, aunque con ganas de volver a salir me quedare seguro



    Acabo la semana con 39km corridos

    En fin, que ya me ha echado la bronca mi padre y eso que le he dicho solo la mitad de los kilometros

    Esto es vida!!!!
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  20. #3680
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    Jajaja, ya has corrido esta semana 2 kms más que yo. Los del sur parece que sois bastante burricos también, ¿no?
    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

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