Atletismo
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Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #3741
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    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    Bravo Dario, se nota que caja hay a poco que las piernas recuerden sensaciones de antaño tendrás que marcarte objetivos más ambiciosos.
    De aqui a nada lo vemos haciendo algun Ultra
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
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  2. #3742
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    Pues o no me entero o estoy empanao o algo me pasa, pero no entiendo ni cual era el personaje central de la apuesta ni el objetivo ni por quien apostaba cada uno......lo que si me a quedado claro es que las raciones tienen una pinta cojonu......asi apretaba Darío, como para no apretar sabiendo el tercer tiempo, y luego va y me arrastra por el Madrid Rio para acabar tomando un triste café si es que tiene cojon.....

    Un abrazo pareja

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    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  3. #3743
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Pues o no me entero o estoy empanao o algo me pasa, pero no entiendo ni cual era el personaje central de la apuesta ni el objetivo ni por quien apostaba cada uno......lo que si me a quedado claro es que las raciones tienen una pinta cojonu......asi apretaba Darío, como para no apretar sabiendo el tercer tiempo, y luego va y me arrastra por el Madrid Rio para acabar tomando un triste café si es que tiene cojon.....

    Un abrazo pareja

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    Jajaja, no te preocupes Juan, yo te lo explico, aunque mi conocimiento de las carreras queda a la altura del betun, advierto

    Todo empezo en una de nuestras salidas habituales, hablando de que podiamos hacer este año, que carreras eran buenas para ir a por marca y que carreras iban mejor para disfrutarlas al trote. Todo esto fue derivando hacia los tipos de terreno (a mi me gusta correr en tierra por ejemplo) y cual era mejor para obtener mejor marca. Hablando, salio el tema de la media maraton que iba a hacer Miguel Angel, que tenia un desnivel global negativo y yo decia que con eso se bajaban las marcas si o si y Jesus decia que un desnivel negativo podia no ser tan bueno. Una cosa llevo a la otra y yo me empeñe que, con los entrenos que le habia visto a Mayankel y contando ese desnivel, el sub 2h estaba asegurado y Jesus me decia que era precisamente ese desnivel el que se lo podia complicar porque lo iba a castigar bastante en lo fisico...

    Basicamente nos calentamos, yo vi una manera segura de ganarme un almuerzo (y creo que Jesus contaba con ello ) pero luego resulto, por "h" o por "b", que el tenia razon y no era como dejarse caer y rodar para ir mas rapido

    Sea como sea, la revancha esta planteada aunque los caballos no estan aun decididos
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  4. #3744
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    Es decir, que hacéis apuestas en funcion de las marcas de los foreros???


    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  5. #3745
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    Si, todos los dias y a todas horas, de hecho hay una seccion en BWIN donde estan las carreras de los foroatletas

    Tambien suelen conocerse como "porras"
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  6. #3746
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    En bwin no la hay, pero creo que en la nueva empresa quizas tenga influencia suficiente para hacerla. Os ire contando

  7. #3747
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Si, todos los dias y a todas horas, de hecho hay una seccion en BWIN donde estan las carreras de los foroatletas

    Tambien suelen conocerse como "porras"

    Y ahí alguna " porra" con mi carrera??


    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
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  8. #3748
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    No, porque esa la tengo chupada, cojo mis tiempos, los recorto hasta donde yo pienso que recortare en mi proxima maraton y lo clavaremos, como siempre
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  9. #3749
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    No, porque esa la tengo chupada, cojo mis tiempos, los recorto hasta donde yo pienso que recortare en mi proxima maraton y lo clavaremos, como siempre

    Y cuanto es eso? Para hacerme una idea de hasta donde puedo aspirar...

    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
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  10. #3750
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    No voy a caer en guerra de cifras que luego me comprometan, baste decir que lo vas a hacer MUY bien

    Bueno, pues seguimos entrenando, con la vista puesta mas en la parte ludica que en la deportiva de la media del domingo en El Pilar. Va a ser desde luego un puntazo el volver a ponerme un dorsal y no ver la carrera camara en mano (bueno, camara si habra, como siempre, pero de las chinas ).

    Ayer rompi un poco el "plan" que me habia marcado para estos dos meses de rodar lento y mas lento y no se porque, la verdad, no estaba planeado. Eche a correr y sin darme cuenta iba cada vez un poquito mas rapido, despues de tanto tiempo hizo que me emocionara y hasta llegue a pensar en tirar millas y hacer el 10k que tenia pensado sub50', pero la falta de fuerza que tengo en las piernas me puso finalmente en su sitio y se quedo en un mix "raro" de esos sin pies ni cabeza... La historia fue asi: 1km de calentamiento, luego meti 5km a ritmo sub 5', hasta que me flojearon las piernas y cambie el final por 1km de recuperacion, 2km a saco a 4'40 y el ultimo recuperando.... una cosa rarisima que no obedece realmente a nada, pero como bien me dijo Mayankel, no esta mal salir de mi zona de confort de vez en cuando

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  11. #3751
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Basicamente nos calentamos, yo vi una manera segura de ganarme un almuerzo (y creo que Jesus contaba con ello ) pero luego resulto, por "h" o por "b", que el tenia razon y no era como dejarse caer y rodar para ir mas rapido
    Eso o él apostó más fuerte de lo que pensabas y compró el caballo...

    Ya sabes, a la próxima, lo que has de hacer es saberme motivar Darío...

    Un saludo
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    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  12. #3752
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    Nov 2013
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Jajaja, no te preocupes Juan, yo te lo explico, aunque mi conocimiento de las carreras queda a la altura del betun, advierto

    Todo empezo en una de nuestras salidas habituales, hablando de que podiamos hacer este año, que carreras eran buenas para ir a por marca y que carreras iban mejor para disfrutarlas al trote. Todo esto fue derivando hacia los tipos de terreno (a mi me gusta correr en tierra por ejemplo) y cual era mejor para obtener mejor marca. Hablando, salio el tema de la media maraton que iba a hacer Miguel Angel, que tenia un desnivel global negativo y yo decia que con eso se bajaban las marcas si o si y Jesus decia que un desnivel negativo podia no ser tan bueno. Una cosa llevo a la otra y yo me empeñe que, con los entrenos que le habia visto a Mayankel y contando ese desnivel, el sub 2h estaba asegurado y Jesus me decia que era precisamente ese desnivel el que se lo podia complicar porque lo iba a castigar bastante en lo fisico...

    Basicamente nos calentamos, yo vi una manera segura de ganarme un almuerzo (y creo que Jesus contaba con ello ) pero luego resulto, por "h" o por "b", que el tenia razon y no era como dejarse caer y rodar para ir mas rapido

    Sea como sea, la revancha esta planteada aunque los caballos no estan aun decididos
    Gracias por la aclaración....y lamento decirte que estoy más con Jesús, lo ideal es un desnivel 0, o que sea lo más llano posible, obviamente entre más para arriba o más para abajo si me tengo que quedar con algo prefiero cuesta abajo , pero esto no garantiza una buena marca, en una carrera corta puede, en una larga, tipo MM te puede dejar tan jodidos los cuádriceps que el final se te haga muy duro....

    En cuanto al terreno, es infinitamente más rápido (y más lesivo) el asfalto, asi que esa MM de Miguel Angel no era tan fácil, amen de las salida ratonera etc.....cosas que supimos después, pero a priori, no era tan buena.

    Un abrazo
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  13. #3753
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    Ya Juan, al final pagara quien pagara, nos pegamos un almuerzaco que no veas

    Siempre se aprende algo nuevo en este foro
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  14. #3754
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    Dario, viendo tus marcas en tu firma...Andamos muy parejos en todo, salvo en la edad que me sacas 4 años

    Has tenido una recuperacion increible y sorprendente...No veas como me alegro de ello.
    Ya tienes fecha para la nueva maraton???
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  15. #3755
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    Maraton? si, claro, el 16 de Octubre correre la de Murcia y, si no cambian las cosas, el 15 de Noviembre estaremos en Valencia, pero todo esto se ira concretando poco a poco

    Os cuento la salida de ayer, que tras muchos meses volvi a quedar con Fidel para hacer unos 10km mientras tenia a la niña dando clases. Yo creo que es la primera vez que coincidimos y comprobamos que el va mas bajo de pulsaciones que yo, pero es que el mamon esta muy fuerte, se hizo las fortalezas este fin de semana y ya estaba corriendo otra vez. Poco que destacar en lo deportivo, 10km suaves salvo el penultimo, otra vez, en el que decido probarme haciendolo a saco... sale a unos sorprendentes 4:08 , pero la realidad es que a partir de los 800m me vengo abajo e incluso sufro uno de mis habituales apretones intestiales, asi que lo acabe un poco cochambrosamente

    Ya esta todo listo para la Media del Domingo, la afronto con muchisimas dudas acerca de como correrla, por un lado se que ahora soy el mas debil del grupo, pero me gustaria, en la medida de lo posible, ir lo mas rapido que pueda para compartir el mayor numero de kilometros posible con mis compañeros de viaje.... veremos que pasa al final



    PD: Se me olvido decirlo, me he comprado un juguetito nuevo para mi nueva aficion, de segunda mano, pero tiene una pinta estupenda!

    Úlima edición por Dario_Murcia fecha: 24-04-2015 a las 11:01
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  16. #3756
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    No te para nada! Jaja

    Pues que conste que aun no he corrido mi primero este domingo y ya he estado mirando fechas y precios como esos dos o bilbao por si se diera bien y saliera algún currillo en verano que nos permita viajar un poco en el último trimestre :P jajajajaja

    Me alegro de que estés tan fuerte y tengas tan grandes perspectivas. Vas avanzando a pasos de gigante, que grande!
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    RESULTADOS CARRERAS: http://www.runedia.com/rb/ignacio-ramos-galindo/

    MARCAS EN CARRERA:
    10000: 42min 58 seg. (San Silvestre Vallecana 2015)
    21097: 1h 36min 44seg. (Media Maratón de Aranjuez 2016)
    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  17. #3757
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    Dos maratones en 1 mes???
    No es mucho???
    Respecto al nuevo "capricho" para la cámara??? Para que exactamente quieres ese objetivo??? Paisajes? Retratos?
    Yo te recomendaría algún filtro, polarizador y nd

    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
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  18. #3758
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    Si, claro que es mucho. No es recomendable en modo alguno, lo se y asumo el riesgo . basicamente, si corro las dos, la de murcia sera mi tirada larga de la preparacion, con su consiguiente masaje de descarga y no la correre a hacer marca.

    No tenia intencion de correr en Murcia, de hecho ni siquiera iba a salir la carrera, pero al final la anunciaron y claro, como no iba a correr la de mi ciudad, con mi gente y compañeros de equipo?

    Creo que mi manera de correr y afrontar las carreras, siempre conservando, me permitira hacer ambas desde luego no a tope pero si acabarlas. En Junio empezare la preparacion con 1 mes de fuerza para que no me pase lo del año pasado y hasta entonces, ir metiendo mis kilometros a las piernas.
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  19. #3759
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Si, claro que es mucho. No es recomendable en modo alguno, lo se y asumo el riesgo . basicamente, si corro las dos, la de murcia sera mi tirada larga de la preparacion, con su consiguiente masaje de descarga y no la correre a hacer marca.

    No tenia intencion de correr en Murcia, de hecho ni siquiera iba a salir la carrera, pero al final la anunciaron y claro, como no iba a correr la de mi ciudad, con mi gente y compañeros de equipo?

    Creo que mi manera de correr y afrontar las carreras, siempre conservando, me permitira hacer ambas desde luego no a tope pero si acabarlas. En Junio empezare la preparacion con 1 mes de fuerza para que no me pase lo del año pasado y hasta entonces, ir metiendo mis kilometros a las piernas.
    Bueno, ya iras contando pero sigo pensando que es una barbaridad....aunque si alguien puede hacerlo eres tu


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    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  20. #3760
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
    Edad
    53
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    187!!!, qué bestia.

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