Atletismo
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Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #3781
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    Aug 2013
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    Murcia
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    Domingo, 26 de Abril, VI Media Maraton Pilar de la Horadada, The Return!

    Vayan por delante mis disculpas por no haber realizado el oportuno reportaje fotografico de rigor, pero eran demasiadas cosas las que mi pequeño cerebro tenia que ir controlando como para encima ir pendiente de hacer fotos o video, asi que lo dejamos para la siguiente



    Como os he dicho en el post de avance, ha sido un buen dia en general, que leches digo en general, ha sido un buen dia 100% en mi caso porque lo he exprimido a tope

    No he dormido un carajo, ni aun con la pastilla atontadora, unos nervios y una emocion que no sentia desde hace muchisimo tiempo, ha sido como volver al pasado y tenia esas mariposas en el estomago que tanto echaba de menos

    A las 7 arriba, ducha, revisar todo el equipo y accesorios y cachivaches varios y a la calle, que a las 8 habia quedado con Jesus para ir al Pilar y encontrarme con el resto a las 9 (nos hemos adelantado 25 minutos ). Primer momento del dia, nos encontramos con Antonio, un antiguo forero que iba a correr la 10k, Jesus ya lo conoce, pero yo no y la verdad es que me apetecia mucho

    Llegan Jesus y su padre, empezamos el ritual del cafe y tostada mañanero, momento en el que se nos incorpora Ana, que va tambien a los 10k y su amiga (que siempre pilla metal la tia ). Un rato de charla, calentamos por ahi y nos vamos a la salida.... segundo momento del dia! Se nos incorpora Algon (Albon para los amigos ), mas charlas, muchos nervios por mi parte (He llegado a 125 pulsaciones estando sin moverme en la salida ) y con una muy buena puntualidad nos ponemos en marcha.



    Ya de principio salen Ana y Pedro en busca de sus objetivos y yo me quedo el ultimo, un poquito detras de Algon y el Indio, pero poco a poco nos hacemos un grupeto y vamos sobre 5:05 los primeros km. Yo no sabia que iba a durar a ese ritmo, pero por si acaso Jesus tenia un buen dia decido mantenerlo en espera de los ultimos kilometros para que no estuviera muy lejos.

    En esos kilometros me siento genial, con fuerza y ganas, asi que los disfruto mucho, pese a no ser el mas bonito de los recorridos, voy en muy buena compañia e incluso veo a Pedro y a Ana apenas a 150 metros por delante lo que los mantenia a ambos en sus tiempos deseados, asi que genial

    No se en que kilometro ha sido, tal vez demasiado pronto, pero Ana se ha quedado un poco rezagada y dejo a estos seguir un poco a ritmo mientras me descuelgo a ver como iba... las sensaciones no parecian muy buenas y me ha dado rabia, porque todavia quedaba un monton para meta y sobre todo le quedaba la peor parte... menos mal que al final se ha recuperado y, aunque sin marca, si con la gran sensacion de haberse sobrepuesto a las adversidades que ella detallara en su cronica

    Tiramos para alante, kilometro 6, veo a Pedro delante y, dejandolo caer, sugiero que "son demasiados kilometros para que los haga solos" a lo que Algon rapidamente ha reaccionado diciendo que se iba con el y nos ha dejado tirados en un plisplas

    Pasamos el km 7 y nos separamos de los corredores de los 10k para dirigirnos a La Torre de la Horadada y correr unos kilometros al lado del Mar. El bochorno sube y la necesidad de liquido se va haciendo ms acuciante, estamos muy despistados con los avituallamientos ya que no siguen ninguna pauta kilometrica y se nos acaba pronto la botellita (es lo unico que pongo en el debe de la organizacion). Es en estos momentos cuando me doy cuenta de que el 1:45 de Jesus es inalcanzable ya. Le pregunto al Indio y me dice que va "bien pero al limite", asi que los tiempos mas o menos se estabilizan en 5:10-5:20 y me pongo en "modo palicero total" dando la vara con arengas que no se yo si motivaran algo a alguien

    Salimos de la costa en el 17 para subir de nuevo al pueblo en lo que es la parte mas dura del recorrido y por mucho que tiro, veo que Jesus tiene un desplome importante en lo fisico, aunque el pajaro tiene una buena cara de poker y poco se le notaba, pero los ritmos son los ritmos y ahi no hay engaño posible. Probablemente hemos ido mas rapido de lo que habiamos establecido, pero nunca se sabe cuando va a ser el dia, habia que intentarlo ... El ritmo se desploma a 5:45-5:55 los 3 kilometros siguientes, momento en el que vemos a Antonio y a Ana que nos esperan para animarnos ... y es en el 20 cuando viene otro jarro de agua fria... a Pedro tambien se le ha hecho duro y veo que lo llevamos apenas a 150 metros por delante... daba por descontado tras el desplome que nos sacaria del orden de 3-4 minutos, pero hay que reconocer que ese final ha sido inesperadamente duro, por mucho que hubiera visto el perfil no me esperaba como se ha agarrado en las piernas

    En fin, momento de entrada a meta, afortunadamente en bajada (asi sale el ultimo kilometro ) y me doy cuenta de que me ha salido una carrera genial, que he disfrutado un monton, que no he sufrido mucho, que de la hernia ni me he acordado y sobre todo, que bien se corre sin tener el bulto ese en la ingle (no ESE bulto, marranos)!!!!

    No os quiero contar el PEDAZO de avituallamiento final que habia en meta, frutas, barritas, patatas, frutos secos, pizzas, empanadas, bebida para aburrir... en fin, un 9 para la organizacion (-1 por lo del agua en carrera ) y por supuesto que, pese a no ser una carrera para hacer marca, pienso repetir el año que viene

    El tiempo!, 1:50:21 me ha salido, asi que ese es otro dato motivador, porque he ido muy suelto y sin exigirme, asi que las cosas estan volviendo poco a poco a su sitio



    Nunca acabare de recalcarlo por mucho que lo diga, y voy a repetir el momento, pero lo mejor de la carrera ya habia acontecido antes de que se diera el bocinazo de salida:

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  2. #3782
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    Un pueblecito
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    Y esperemos que nos queden muchas de estas. Menudo día.

  3. #3783
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    Atlas
    Os quedan muchas como esas ... y como sigais dando envidia voy a buscarme una carrera en Murcia para conoceros a todos.

    Tengo una pregunta. Llevais visores en lugar de gorras ¿son mejores? ¿por que?

    Por cierto: menudo tiempazo te has cascado!

  4. #3784
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    Aug 2013
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    Murcia
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    Yo prefiero visera, con la gorra me veo mucho mas feo de lo normal, basicamente por eso, siempre me habeis dado mucha envidia a los que os queda bien la gorra

    Jesus las va alternando, pero a mi nunca me veras con una, creo
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  5. #3785
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    Aug 2014
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    Vuelta por todo lo alto, me alegro mucho por ti, ahora si vas a disfrutar. Enhorabuena, un abrazo

  6. #3786
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    Jo qué bien, vaya vuelta te has marcado tío!!!

    Felicidades

  7. #3787
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Y esperemos que nos queden muchas de estas. Menudo día.
    +1. Gran carrera en tu retorno, se nota una recuperación fructífera. Enhorabuena!

  8. #3788
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    May 2014
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Domingo, 26 de Abril, VI Media Maraton Pilar de la Horadada, The Return!

    Vayan por delante mis disculpas por no haber realizado el oportuno reportaje fotografico de rigor, pero eran demasiadas cosas las que mi pequeño cerebro tenia que ir controlando como para encima ir pendiente de hacer fotos o video, asi que lo dejamos para la siguiente

    Jejejeje, por cierto, que es que nos tienes mal acostumbrados, tanto buen reportaje...
    Ya solo faltaba que tuvieras que disculparte por eso...

  9. #3789
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    Qart Hadasht
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    Correcaminos
    Estas hecho un máquina, te lo he dicho siempre.
    Cogiste una forma espectacular antes de la operación y eso se nota ahora, una recuperación asombrosa

    Jajaja
    Tu esperando que yo me fuera y yo esperando que me pillarais
    Úlima edición por hopler fecha: 27-04-2015 a las 23:03
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  10. #3790
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    Muy buena carrera Darío, al menos has transmitido la sensación de haber ido sobrado todo el tiempo, siempre pendiente de tus amigos y ayudándolos, eso te honra un huevo, chaval. Obviamente, tu nivel de forma previo a la operación te ha ayudado, pero el haber hecho la recuperación que has hecho ha sido la guinda. No has parado quieto un minuto!!!

    Ahora viene el verano y los calores pero como ya has comentado tu objetivo de Valencia, ya te iré controlando a ver como lo planteas....

    Saludos y ánimo
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  11. #3791
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    Sep 2013
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    Madrid
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    Que buena Diario! Ya te decíamos todos que ibas a volver mas fuerte que nunca jeje y nada mejor que una buena experiencia como esta para irse llenando de motivacion.

    Muchas felicidades y gracias por compartir con nosotros estos grandes éxitos!
    PERFIL ENDOMONDO: http://www.endomondo.com/profile/12765678

    RESULTADOS CARRERAS: http://www.runedia.com/rb/ignacio-ramos-galindo/

    MARCAS EN CARRERA:
    10000: 42min 58 seg. (San Silvestre Vallecana 2015)
    21097: 1h 36min 44seg. (Media Maratón de Aranjuez 2016)
    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  12. #3792
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    Sep 2014
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    Parla
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    651
    Buena carrera que te has marcado. Quien te lo iba a decir a ti hace unas pocas semanas, cuando ibas con el bastón con los paseos, que ibas a hacer una media en hora y 50 a día de hoy.

    Desde luego macho, algunos estáis hechos de otra pasta.
    Marcas:


    10k: 41´39 IV San Silvestre de Pinto 2015
    Media M: 1h 37´ Media maratón de Aranjuez 2016
    Maratón 3h 56´ Maratón Madrid 2016
    endomondo
    Mi diario

  13. #3793
    Fecha de Ingreso
    Feb 2015
    Localización
    Alixo
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    162
    Muy Bien Darío se ve muy bien la vuelta!!!

    Se nota que si le hubieses querido bajar 4 o 5 minutos, no te hubiese costado nada. Cuando te quieras dar cuenta ya estarás de nuevo en tus tiempos.
    Inicio en el Running 14/10/2013

    PB's: 8k: 37'52" - 10k 47'11" - 15k 1h13'12" - 21k 1h47'41" - 30k 2h35'54" - 42k 3h56'09"
    Metas:
    10k en 45'
    42k en 3h55'
    3 maratones Under 4hs en 2016

    Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...-met-dico.html

  14. #3794
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    atlantida
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    1.293
    Que pedazo de máquina Darío, volviendo de una inactividad y te haces una MM en ese tiempazo, y lo mas cómodo, te felicito realmente, muy linda la crónica y mejor el hecho de como disfrutaste esa carrera
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  15. #3795
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    Gijón
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    6.987
    Enorme tio, estas son de las que de verdad disfrutas cuando llevas tiempo de inactividad y vuelves a la linea de salida
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos Primavera 2017

    10k(26/03/2017) -> sub38' preparatorio MM -> 37'25''

    MM Gijón(29/04/2017) -> sub1h24' de ahi en adelante lo que salga!

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  16. #3796
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    Mar 2015
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    220
    Hola Dario , vaya crónica , me ha encantado , enhorabuena por el carreron que te has marcado , veras como a partir de ahora las cosas van rodadas .
    Un saludo , Sergio.

  17. #3797
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    Feb 2015
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    Y pensar que hace ná te torturabas con las caminatas y las molestias... Darío, que ya estás como nuevo!
    Ahhh, y la crónica a la altura de tu recuperación! Enhorabuena!

  18. #3798
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    Jul 2013
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    1.050
    Joliiiiin Darío, que bonita carrera, que buen ambiente y qué amigos tienes-tienen ellos. ¡Enhorabuena!
    Céim ar chéim
    "La Edad Media desembocó en el Renacimiento"



    -------------

    Mi blogo principal

  19. #3799
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    Aug 2013
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    Murcia
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    3.848
    Hola!!! La leche, dos dias sin actualizar y se me va el diario a la pagina 3, me encanta, eso habla bien de la buena salud del foro y de todos los que aqui escribimos que mantenemos los diarios en movimiento

    Esta semana, como era de suponer, ha sido de recuperacion forzosa... actualmente no tengo la capacidad de recuperacion de esfuerzos que tenia antes, que hacia que pudiera salir al dia siguiente de cualquier esfuerzo... no, no la tengo y el martes lo pude comprobar, saliendo a ritmo lentisimo y abortando el entrenamiento en el kilometro 6 porque no encontraba por ningun lado alguna sensacion agradable que me hiciera querer seguir corriendo

    Lo unico bueno, que mi niña se vino conmigo acompañandome en la bici, que sino esos 6km hubieran sido 2km y gracias

    Ayer sin embargo las cosas cambiaron, a primera hora de la tarde viajecito a la playa a hacer una sesion de fotos con mis amigotes del windsurf para seguir aprendiendo a manejar la camara y, ya cuando iba cayendo el sol, me anime a salir a trotar sin mucho convencimiento despues del desastre del dia anterior... y fijate tu que la cosa habia mejorado un monton, pude hacer los 10km a mi ritmo habitual sin mayores problemas ni sufrimientos, asi que me volvi a casa tremendamente contento



    Os pongo un par de imagenes de las muchas que saque ayer, me moria de envidia de verlos disfrutar tanto, ganitas tengo de tirarme al agua de nuevo





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  20. #3800
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
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    301
    Buena salida y buenas fotos, leche que envidia sobre todo llegando este tiempo.
    Te lo dice uno de tierra de secano secano ....
    10 k .......................45' 39'' (Navalmoral 2015)
    Media Maratón ... 1h 43' 25'' (Navalmoral 2015)
    Maratón.............. 3h 46' 36'' (Sevilla 2016)

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