Atletismo
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Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #3841
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    Qué ganas que tenías de volver a tus Medias Maratones en tus salidas ehhh, lo tuyo y las tiradas largas es vicio.

    Todavía me acuerdo cuando hiciste 8 medias en 8 semanas.

    Pues menos mal que no iban sueltas las piernas porque sacar un ritmo de 5´35 en una tirada de 21kms con el calor que debía hacer me parece una salida más que buena.

    Por cierto, a los de la meseta nos das una envidia con esas fotos de windsurf....
    Úlima edición por Parleño39 fecha: 11-05-2015 a las 16:11
    Marcas:


    10k: 41´39 IV San Silvestre de Pinto 2015
    Media M: 1h 37´ Media maratón de Aranjuez 2016
    Maratón 3h 56´ Maratón Madrid 2016
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  2. #3842
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    En este caso procede darte la enhorabuena no por la salida, que también, sino por haber podido volver a coger la tabla, que mira que tenías ganes, eh?

  3. #3843
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    Te devuelvo la.visita y me quedo por aquí para aprender algo de ti ya que en muchas cosas comenzamos igual

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  4. #3844
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    Darío, estás hecho un dandy! ajajja
    Tienes una cosa que es admirable y es que disfrutas cualquier tipo de kilómetro. Yo por ejemplo, las líneas rectas las odio, sin embargo tú te pones la radio y a gozar. Sigue dándole, que en nada te pones en mejor forma que antes de la operación!

  5. #3845
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    May 2014
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    Si es q no paras chiquillo!!! 21 en un paseo, como si na...

  6. #3846
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    Te comes los km como si fuera pan Dario. Y ahora que toca temporada de Wind, no va a haber quein te pare.
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  7. #3847
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    Me alegro mucho de tu recuperación!! Ya empieza a pegar las salidas a horas mas frescas!!!

    Algún objetivo para este verano?

    Un saludo,

    Miki
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    - 10K: 47:13 (Nocturna Trotacalles 13/06/15)
    - MM: 1:40:39 (MM Córdoba - Almodóvar 27/09/15)
    - Maratón: 3:56:24 (MAPOMA 26/04/15)

    Próximos objetivos:
    - 3 Maratones en 3 meses (SEVILLA (OK), BADAJOZ (KO) y MADRID (OK))
    - SUB 4H en Maratón. (MAPOMA 2015 3:56:24)
    - Trail Pretorianos 2015. (70KMS 3/10/15)
    - Trail Doñana (73 kms Sevilla - Aldea El Rocio)
    - UltraTrail Costa Almería (91kms)

    Mi diario:Diario de un cuco adoptado

  8. #3848
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    2.421
    He oído recuperación????
    A ver quien te frena ahora.... que tiemble Spain!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  9. #3849
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    Al fin se acabo mi semana horribilis por la comunion de mi cria, espero poder volver ya a la normalidad, porque vaya tela de estress y de correr de un lado para otro (aunque de eso no me quejo)

    He conseguido hacer 4 salidas cortas y 40km esta semana, la salida mas larga de 12km, pero es lo que hay, espero ya el domingo que viene poder hacer una salida en condiciones, si el tiempo respeta.... y si no, tambien

    Lo curioso de todo es que estoy muy cansado, pense que esta semana de menos km me vendria bien para recuperar pero no ha sido asi, me duelen las piernas

    En fin, que volvemos al tajo, sin objetivos para este verano, en un par de semanas vere ya como me planteo estos meses para llegar a Octubre en un buen estado
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

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  10. #3850
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    Espero que haya ido bien ese día y sobre todo que tu hija lo haya disfrutado. Que bien lo pasan ellas... jeje.

    Bueno, pues a ponerte las pilas y a empezar a marcarte ya plazos, objetivos, fechas, todo eso.

    Saludos

    PD: Los ratos corriendo de aquí para allá haciendo recaditos cansan más que esas panzadas de correr que dos damos, a que si?
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    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  11. #3851
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    40 kilómetros que suman igualmente Darío. En cuanto a esas piernas, por lo que cuentas, más que por acumulación de cansancio yo lo veo como falta de descanso...

    Que se dé bien esta semana
    Saludos.

  12. #3852
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    Dario conseguir salir 4 días es todo un éxito con el lío que supone la comunión y los preparativos.....felicidades, esos km suman, que es de lo que se trata en esta épica en la que estas.

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

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    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


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    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  13. #3853
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    Un makina, lo que yo diga.
    40 km una semana "horribilis"...

    Y es que hay otros en los que una semana normal no metemos más de 35...

    ----
    Enviado desde el móvil
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    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  14. #3854
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    Este fue mi dia el sabado

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  15. #3855
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    Bonito pose, que elegancia...

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
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  16. #3856
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Este fue mi dia el sabado
    Enhorabuena por la celebración con tu hija. Ya veo que no te quitas el Suunto ni para la comunión.

    Ya nos irás contando a ver como te planteas esa planificación para tu otoño maratoniano.
    Marcas:


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  17. #3857
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    El detalle del Suunto y el del TRX en las fotos que le hice a mi cria en casa antes de salir me delatan
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  18. #3858
    Fecha de Ingreso
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    Gran día ese si Señor, el verano se antoja con grandes temperaturas, vermos como te planificas pero jodidito estará el tema, te toca sufrir para estar en octubre en condiciones para afrontar esas dos Marratones.

    Un saludo.

  19. #3859
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    No digas horribilis, Darío, que es un día grande, coj...es. la comunión de tu princesa. Preguntale a ella a ver...
    ¿Cómo ha ído esta semana?
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  20. #3860
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    Oct 2014
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    Dario felicidades por la comunión de tu princesa!!! Las piernas ten por seguro que volverán a la normalidad. Aun así cansado con estress y falta de tiempo acabas con 40kms semanales. No está nada mal!!!

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