Atletismo
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Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #3901
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Pensando ya en maratón eehh???
    y...no te hace barna16??
    Esta entre los posibles, Barcelona, Sevilla o Madrid por este orden
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

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  2. #3902
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Hola Dario.
    Por fin he podido dedicar un "rato" a leer parte de tu diario y con tu permiso, por aquí me engancho .

    Buena tirada esa MM de entrenamiento sobre todo por el calorazo. Mala época nos viene ahora para los entrenos .

    Si tienes oportunidad, escápate a la Maratón de Barcelona. Yo no la he corrido aun (de hecho ninguna Maratón) pero el ambiente es de lujo y la organización de 10. Avituallamientos cada 2.5Km, animación, circuito bonito, etc...

    A ver si para el 2016 coincidimos algunos por allí

    Nos leemos!!!

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K San Silvestre Tarragona: 34'01" - 31/12/13
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h43'24" - 29/11/2015
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla 2018: Allí estaremos!!!

  3. #3903
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    Aug 2013
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    Hola chico. ......lo normal es que hagas tu tierra a mi me pasaría igual elegiría Alicante por encima de cualquier ciudad de la península ...eso si si habláramos de París Londres Florencia NY......eso ya sería un cantar

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    Endomondo
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    Diario

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    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  4. #3904
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    Sep 2012
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    ELCHE
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    Hola, Darío. Tienes razón y es la peor epoca para preparar un maratón con el verano que tenemos por aquí. Te digo por mi experiencia preparando Valencia que es un mes después, que es normal acabar exhausto y con sensación de lento esos rodajes largos en este tiempo con tanto calor, así que no te preocupe más de lo necesario. Es lo que hay. Por cierto, dos litros de agua? Y te los bebes?

    Te va a ser dificil esquivar Murcia, con lo que tiran tus compis, amigos, familia, estás en casa.....tiene toda la pinta, vamos, de que vas a hacer esos 42kms pimentoneros.

    Para el 2016, Barcelona está en mi punto de mira.
    Ver más en:
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    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  5. #3905
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    Aug 2013
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    Hola chicos, por aqui seguimos tras un fin de semana que ha sido de todo menos normal. No sabia si contar esto, pero a fin de cuentas es mi diario e igual a alguno le sirve para saber que NO hay que hacer en determinadas circunstancias....

    Y no, esta vez no tiene que ver con el running, sino con mi otra aficion, el windsurf, deporte del que tambien soy novato, pero que esta vez me ha provocado un susto muy gordo que podia haber acabado en algo peor

    El sabado, dia de San Antonio, nos fuimos a la playa con la familia para hacer limpieza y dejarlo ya todo preparado para disfrutar del verano. Mi suegro, como es un animal de la comida, habia preparado viandas como para un regimiento para distribuirlas entre la comida, a bae de pulpo, langostinos, carnes, patatas..., barbacoa para la cena y un arroz con conejo para el dia siguiente... en fin, que me lio babeando con la comida... lo que quiero decir es que me inflé a lo pavo

    Sin dar tiempo siquiera a enpezar ladigestion me dirigi a la playa, donde ya se empezaba a levantar buen viento y mis amigos empezaban a llegar... cafe, bromas, montamos los aparejos y al agua. Salgo con la vela de 8 metros, de momento el viento esta bien, asi que esta primera parte la disfruto bastante, sin demasiado esfuerzo... pero a los 45' empieza a subir, asi que decido salirme y montar la vela de 6 metros... y alguien que no consigo recordar ya me indica que esta demasiado fuerte ya para esa vela, que necesitaria montar una mas pequeña aun e incluso cambiar de tabla... (a lo que yo irresponsablemente hago caso omiso porque no me apetecia volver a desmontarla y montar la de 5 metros ).

    Me meto al agua de nuevo tras beber agua y salgo disparado, con unas olas que se habian vuelto ya importantes, pero como buen novato que soy no preste atencion a las señales, agarre fuerte la botavara y fui rebotando y cogiendo velocidad hasta que a 1'5km de la playa ya no podia mas y el viento me hizo caer al agua... y fue ahi donde empezo la pesadilla... muchos intentos de subir a la tabla y levantar la vela eran impedidos por la fuerza del viento y de las olas (que vaya tela, nunca las habia visto asi en el Mar Menor, de mas de 1 metro)... y a cada intento las fuerzas me iban abandonado y empezaba el mareo y la angustia...

    Ya un poco preocupado, decido sentarme en la tabla 5 minutos para recuperar, cosa que nunca ocurrio y que para lo unico que sirvio fue para alejarme de la linea de navegacion de mi gente, con lo que cuando me vine a dar cuenta, ya no podia pedirles ayuda porque habia derivado bastante. Ahi se complico un poco mas la cosa, las nauseas se transformaron en los primeros vomitos con lo que decidi dejar de luchar, me agarre a la tabla y espere a llegar a una segunda linea de navegacion en la que pasaban los cometeros con la suerte de cruzarme con uno al que hice señas como pude y que salio a pedir ayuda porque le dije que estaba muy jodido...

    Seguimos derivando, mas vomitos, mas mareo, menos fuerzas, estoy tranquilo porque voy bien agarrado a la tabla, he metido las manos en los straps de manera que si me viene un desmayo, al menos siga agarrado a la tabla y no me sumerja... me mantengo a 300 metros de la linea de costa, pero se que si me suelto de la tabla me ahogo con seguridad, porque es imposible que los pudiera hacer nadando... al cabo de otros 45' mas o menos veo como mi esperanza se diluye, un camping cercano al que pensaba llegar derivando pero del que me alejo, estoy muy cerca, pero no voy a llegar... a todo esto, veo aparecer una ambulancia del 112 por el camping y a la guardia civil y respiro aliviado al ver como señalan en mi direccion y sale un tio flechao en una tabla de windsurf que llega hasta mi y me agarra mientras otros dos salen en una moto de agua y me rescatan a lo David Hasselhoff en Los Vigilantes de la Playa... alli me meten en la ambulancia, me dan algo de liquido, me ponen mantas y tras unos chequeos donde comprueban que solo tengo deshidratacion y principio de hipotermia me dan la opcion de ir al hospital o a mi casa, con lo que ya os podeis imaginar el sustazo que se llevaron mi mujer y mi hija cuando me vieron bajar de la ambulancia

    En fin, que afortunadamente para mi todo acabo bien. Lecciones, muchas, que espero que esta vez hayan calado en mi mermado cerebro. La disgestion no es un mito, el agua, hasta la de una laguna, es traicionera y hay que saber leer y respetar el tiempo y sobre todo tus limitaciones y hacer casi siempre a los que saben mas que tu...

    Y ya esta, poco mas que contar, me quedo para mi algunos detalles un poco mas escabrosos

    Ayer domingo volvi a meterme al agua, no que ria que el miedo arraigara y, con muchas precauciones, estuve una horita en el agua sin alejarme nunca mas de 500 metros de la costa y atento a cada rafaga que entraba, aunque desde luego no se parecia en nada a lo que vivimos el sabado.

    Y volviendo al running, esta semana retomo los entrenamientos con fuerza, que la semana pasada todo se quedo en dos salidas de 21 y 15km

    PD: Hoy es mi cumple, 42 añazos ya
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  6. #3906
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    Jun 2015
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    Siempre hay que tener cuidado con el mar y los vientos..así que lección aprendida y a seguir disfrutando del windsurf, bien hecho lo de salir al día siguiente para quitar miedos.

    Felicidades!!! Y que cumplas muchos mas!Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).


    Un saludo!
    Mi diario: AQUÍ

    Perfil Endomondo podeis agregarme!! feel free!

    10km (entrenamiento 2017) - 47:41
    MM (Rock 'n Roll Madrid 2016) - 1:55:28

    Objetivo (2017):

    - Correr más y más rapido


  7. #3907
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    Mar Menor
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    Puedo contar yo los escabrosos?



    Felicidades nenico, por el cumpleaños y porque has vuelto a nacer!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  8. #3908
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    Anaerobicland
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    Hoder Darío, me has dejado de piedra. Yo conozco el mar y la vela, y se lo jodido que es ÉL cuando quiere y como te las puede hacer pasar. Al mar SIEMPRE hay que tenerle miedo, eso que dicen de respeto nada, hay que tenerle Miedo porque cuando se encabrona no hay quien se salve.

    Disfruta de él, pero mirando siempre de reojo.

    Y muchas felicidades...
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  9. #3909
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    Dec 2014
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    Gijón
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    28
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    Juer Dario, he pasado hasta canguel0 leyendo la situación (a mi es que el agua del mar me da muchisimo respeto y no me gusta nada, donde este una piscina que haga pie jejeje) y olé tus güevos el volver al dia siguiente para hacer terapia de choque porque tienes toda la razon que como lo dejes pasar cada vez le coges mas miedo.

    PD: Felicidadesssss!!! otro géminis como yo, ayyy que peligro tenemos
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos Primavera 2017

    10k(26/03/2017) -> sub38' preparatorio MM -> 37'25''

    MM Gijón(29/04/2017) -> sub1h24' de ahi en adelante lo que salga!

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  10. #3910
    Fecha de Ingreso
    May 2014
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    1.181
    Feliz cumpleaños, lo primero.

    Oye, qué susto. Te leo con los pelos de punta... Ay dios, y si te llega a pasar algo?? Ten cuidado.
    Menos mal q ya está, pero por favor, tenga usted cabeza!!!!!

  11. #3911
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    Feb 2015
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    Ponferrada
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    1.206
    Cualquier día es perfecto para aprender algo nuevo, lo malo son este tipo de lecciones... que es mejor quedarse con ellas aprendidas el primer día de clase

    Felicidades Darío. Qué sean muchos más!

  12. #3912
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    Aug 2014
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    Muchas felicidades, tanto por tu cumpleaños, como por lo de que el sábado se quedase sólo en un susto. Este te servirá a seguir haciendo los cosas con precaución, que seguro que así lo haces, pero por si acaso toma mas precaución todavía. Un abrazo

  13. #3913
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    Jul 2013
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    ¡Jjjjder, Darío, vaya historia! Vaya sustazo debiste pegarles a tus chicas. Espero que tu señora te diese luego con la zapatilla en el culete, porque esas cosas no se hacen, niño.
    A seguir, pero en tierra firme la mayor parte del tiempo
    Céim ar chéim
    "La Edad Media desembocó en el Renacimiento"



    -------------

    Mi blogo principal

  14. #3914
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Esta entre los posibles, Barcelona, Sevilla o Madrid por este orden
    ¿Y no te llama alguno de los pequeños? Si coincido contigo en Valencia ya aprovecharé para hacer publicidad subliminal. Felicidades y que pases un buen día!

  15. #3915
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    Feliz cumpleaños!

  16. #3916
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿Y no te llama alguno de los pequeños? Si coincido contigo en Valencia ya aprovecharé para hacer publicidad subliminal. Felicidades y que pases un buen día!
    Mientras sea bonito y no vaya solo...
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  17. #3917
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    Sep 2012
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    Feliz cumple. Y vaya susto.
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    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  18. #3918
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    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
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    3.289
    Joder Dario, que susto....y sobre todo en esos momentos que no sabes que hacer la cabeza te va para un lado y para otro. Me imaginó lo que te pudo pasar por esa cabeza y no de lo deseo a nadie. Por suerte sólo fue un susto, y hay que tener agallas para al día siguiente volver al agua.
    Felicidades por tu cumpleaños, dentro de una semana es el mio....38.
    Aparte de los tiempos en los que nos movemos los 2, también cumplimos años el.mismo mes

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 748,80 km (Hasta Ahora)

  19. #3919
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Murcia
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    43
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    3.848
    38!!! que mamon, si estas hecho un chaval

    Como siempre digo, bien esta lo que bien acaba... lo que mas lamento es no haber llevado la camara para haberme sacado unos selfies sobre todo cuando me sacaban en la moto de agua, fue espectacular

    Bueno, ya en tierra firme, ayer tenia que salir si o si, que la semana pasada corri muy poquito, pero como tenia agujetas y dolores por todo el cuerpo de tanta lucha en el agua, pues me marque una salida de las mias a casi 6' el km, que son en realidad las que mas disfruto, porque ademas corri la mayor parte del tiempo con una fina capa de lluvia que me hizo muy amena la salida.

    Esta semana quiero correr bastante, minimo 5 dias, sin contar las posibles visitas al agua, asi que hare este tipo de salidas lentas aprovechando para recuperar el cuerpo de estas agujetas y dolores

    Move de DarioMayordomo 0:59 h Correr



    PD: Alguien sabe cuando cojones va a volver a funcionar el iframe de endomondo?
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  20. #3920
    Fecha de Ingreso
    May 2015
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    44
    Me suscribo a tu diario, he leído el primer mensaje y menudo progreso, y felicidades.

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