Atletismo
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Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #4121
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    Aug 2013
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    Murcia
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    De momento muuuucho tiene que mejorar la cabeza y la seguridad en mis condiciones para eso... tengo la ilusion de Santa Pola este Enero, pero no se si llegare o me dejaran :/
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

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  2. #4122
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    3.703
    Pero eres joven y tienes tiempo para correr muchiiisimos maratones. Lo importante es ir cogiendo confianza, y para eso lo mejor es el paso a paso.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  3. #4123
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
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    Colón (Buenos Aires)
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    37
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    Que lindas noticias nos vienes trayendo Dario, es genial saber que los mismos médicos te alientan y dan la posibilidad de meterse más en esto.
    A seguir avanzando y disfrutando!
    Abrazo!
    Próximos objetivos:

    * 2020 *

    14/03 - 10k Pergamino
    19/04 - 15k Rosario
    10/05 - 21k Rosario ​
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

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  4. #4124
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    15.450
    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Pero eres joven y tienes tiempo para correr muchiiisimos maratones. Lo importante es ir cogiendo confianza, y para eso lo mejor es el paso a paso.

    Saludos
    +1. Por afición, te veo sumando buenos maratones una vez que todo esto quede olvidado

  5. #4125
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
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    Parla
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    654
    Estoy seguro que correrás en Santa Pola, si no es este año será el próximo y como te he puesto en el Endo estoy seguro que más pronto que tarde volverás a bajar de 4 horas en el Maratón.
    Marcas:


    10k: 41´39 IV San Silvestre de Pinto 2015
    Media M: 1h 34´ Media maratón de Aranjuez 2019
    Maratón 3h 56´ Maratón Madrid 2016
    endomondo
    Mi diario

  6. #4126
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    Aug 2013
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    Uffff que dejado soy, he tenido que bajar 4 paginas para encontrar mi diario, com lo actualizadito que lo tenia antes

    Sigo sin tener mucho que contaros, ya casi he acabado la rehabilitacion, esta es mi ultima semana, y las cosas siguen su curso, en realidad mucho mejor de lo que me esperaba.

    Me han subido los umbrales maximos, de 126 a 143 y me han dicho que no tenga miedo, que escuche a mi cuerpo y que salga a correr con la seguridad de que estoy bien y de que no me va a pasar nada. La verdad es que me esta costando alcanzar ese ritmo de pulsaciones, me tengo que pòner a 4:50 y no ason velocidades que me gusten mucho, pero hay que hacer caso al medico de vez en cuando

    Tambien he subido la distancia, aunque solo hago 2 salidas semanales, la de los domingos la estoy alargando hasta los 15km, aunque sin forzar tanto las pulsaciones, quedandome siempre en unas 120 de media mas o menos.

    Que puedo decir, estoy contento y esperanzado, las cosas estan volciendo poquito a poco a su cauce y, aunque con limitaciones, ahora si que estoy convencido de que no voy a tener que renunciar a las cosas que mas me gusta hacer

    El dia 26 tengo otra prueba de esfuerzo y un estudio de coagulacion, con todos esos datos ya me daran las bases definitivas de hasta donde puedo llegar, al menos para los proximos meses.

    Os dejo mi ultima salida, de hoy mismo, han pasado ya 4 meses desde el infarto y ya me vuelvo a sentir uno mas de nuevo

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  7. #4127
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    Nov 2014
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    Me alegro Dario que las cosas sigan su curso, paso a paso se hace camino.

    Un saludo Crack

  8. #4128
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    Aug 2014
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    Muy buenas noticias Dario, me alegro mucho por ti, en un poco de tiempo volverás a tus rodajes y a disfrutarlos. Un saludo

  9. #4129
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    Nov 2014
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    Colón (Buenos Aires)
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    Grande Dario!!! a seguir por esa via
    Próximos objetivos:

    * 2020 *

    14/03 - 10k Pergamino
    19/04 - 15k Rosario
    10/05 - 21k Rosario ​
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

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  10. #4130
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    Hola Dario , me alegro mucho de que tu recuperacion vaya por tan buen camino , veras como poco a poco y haciendo caso a los médicos vuelves a disfrutar mucho de este deporte que es lo que importa .
    Un saludo , Sergio.

  11. #4131
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    May 2014
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    endeluego... porque vimos tus fotos en la uci, si no ¿quién creería que has sufrido un infarto? Estás más fuerte que nunca, enhorabuena!!!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  12. #4132
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    Oct 2014
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    972
    Cada vez mejor y subiendo los kms!!! Me alegro mucho Dario . A este paso en breve volvemos a hablar de largas distancias.

  13. #4133
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    Sep 2014
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    Me alegro que todo vaya bien y que, independientemente de las distancias, tú te encuentres bien y todo siga su curso. Si además te suben los umbrales y te marcas salidas de 15 kms, es que todo va muy muy bien.

  14. #4134
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    Aug 2013
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    Murcia
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    Si que va bien si, tanto que asusta un poco, pero mas vale asi que tener malas sensaciones

    Gracias a todos.
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  15. #4135
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
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    1.063
    Dario me alegro muchísimo por ti!!! Te mereces poder disfrutar de esto que tanto te gusta. Un abrazo crack!!!
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]

  16. #4136
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    Dec 2014
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    Gijón
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    31
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    14.040
    Vaya recuperación que nos llevas Dario! Subiendo ya a 15km, con pulsaciones controladas y ritmos muy muy buenos

    ¿Y eras tu el que decias que igual no volvias a correr una maratón no? Pues me da a mi que te habias equivocado porque vas por muy buen camino para volver a disfrutar de esa distancia, queda mucho pero con constancia y viendo como lo llevas ahora no dudo de que podrás con ello

    Me alegro un montón de que todo vaya bien, un saludo fiera!
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  17. #4137
    Fecha de Ingreso
    May 2014
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    764
    Muy bien Diario. Me alegro que todo vaya viento en popa, y veo que a toda vela también

  18. #4138
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
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    46
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    13.554

  19. #4139
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Tarragona
    Edad
    53
    Mensajes
    2.230
    Enhorabuena por la recuperación. Parece que poco a poco todo vuelve a la normalidad y sobre todo, tu te ves más seguro día a día.

    Parece mentira que hace cuatro meses estuvieses en una UCI y estés marcando 15K en una hora y media como si nada.

    A seguir así.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  20. #4140
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    atlantida
    Mensajes
    1.289
    Excelente Darío que bien que va esa recuperación, que lindo es meter esos km que estás metiendo, mucha suerte en esos exámenes del jueves, sabemos que van a salir muy bien y darán mas confianza, abrazo!!
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

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