Atletismo
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Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #4201
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Hola Diario, si yo escribiese un diario sería similar al tuyo: Diario d un cartagenero exiliado en Murcia, y hemos hecho en los últimos meses 2 carreras comunes .. Cross d Artillería y MM Santa Pola.
    Ahora que habláis de exilios, Darío, si mal no recuerdo, ya no estás por Sanchinarro, tendrías que cambiar el nombre del diario

  2. #4202
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    Aug 2013
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    No le voy a cambiar el nombre, perderia sentido cuando leo las primeras paginas.... que alguna vez lo hago para motivarme

    Y hoy estoy cabreado, pero mucho, mi flamante LG G4 se ha muerto al mes de comprarlo, lo voy a enviar al SAT porque dicen que algunos modelos del 2015 tenian ese problema, pero como no me lo reparen voy a montar en colera

    Pero en fin, vamos a lo nuestro, que es contar mentir.... esteeee contar mis salidas troteriles... Ayer tenia pensamiento de salir antes del comer al salir del trabajo, pero entre que hacian 24º y un sol del carajo y tenia mas hambre que el mostruo de las galletas, decidi comer y salir cuando bajara un poquito el sol.... asi que me espere hasta las 17:00 para hacer la salida con sol, pero ya bajando y aun asi estaba con 20º, la madre que pario al cambio climatico

    No estuve pletorico ni fui excesivamente comodo pese a ponerme mi ritmo guay de 5:50 a 120ppm... piernas cansadas y ganas de acabarla, quizas porque aun no tenia la digestion hecha pese a haber comido verduras a la plancha. Aun asi, la termine bien, sin cansancio y hoy me he levantado perfecto, asi que volvere a repetir salida, pero esta vez si que saldre antes de comer, a ver la diferencia.

    Ya os ire contando mas...

    Sigo preguntando... alguien sabe como se linkean las practicas de Endomondo actualmente?

    Abrazos para ellos y besitos para ellas
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  3. #4203
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    Aug 2014
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    Hace tiempo que no entro en el foro y me alegra ver que sigues rodando!!
    Tu diario es de los primeros que seguí y veo que aguanta, a pesar de las pequeñas piedras del camino.
    Sigues así tio, eres un crack

    P.D. Yo tampoco se como carajo se linkean las practicas de endo

    Salud y km para todos
    10 k .......................45' 39'' (Navalmoral 2015)
    Media Maratón ... 1h 43' 25'' (Navalmoral 2015)
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    MI ENDOMONDO

  4. #4204
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    Jun 2015
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    Me quedo por aquí, a ver si coincidimos alguna vez por la espectacular vía verde murciana, un saludo!


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    15/3/15 MM 1:29
    15/5/15 10K 39:17
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    31/12/15 6,7km 25:33

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  5. #4205
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    Que bien Dario, sigue con tus salidas sea a la hora que sea y que las sensaciones sean así de buenas.....enhorabuena.Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid). Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

    Respecto a postear las prácticas del endomondo, lo siento, hace tiempo que ya no le hago mucho caso, desde que cambio apenas le sigo....lo siento

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


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    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  6. #4206
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por Lexraelert Ver Mensaje
    Me quedo por aquí, a ver si coincidimos alguna vez por la espectacular vía verde murciana, un saludo!


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    Lo primero, bienvenido Leandro, como veras yo suelo salir por el rio, pero alguna vez si que he ido por la via verde saliendo desde la universidad

    Lo segundo, gracias Saul!!! ya se volver a linkar practicas de Endomondo y os queria poner la de hoy



    Ayer acabe cansado, pero hoy he acabado euforico.... hacia tiempo que no queria realizar un entrenamiento de los que llaman de calidad, pero hoy me he encontrado bien y los ultimos kilometros he hecho dos intervalos bastante buenos subiendo la intensidad... el primero de 2km a unos 5:10 y como me he visto bien de pulsaciones luego me he marcado el que creo que es hasta ahora mi mejor km desde el infarto... corriendo a 4:30 y con las pulsaciones por debajo de 140... no me puedo quejar, hay dias que te encuentras bien y las piernas van solas

    Pues eso, mañana descanso y hare mi horita caminando y como digo muy contento!!
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  7. #4207
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Lo primero, bienvenido Leandro, como veras yo suelo salir por el rio, pero alguna vez si que he ido por la via verde saliendo desde la universidad

    Gracias por la bienvenida, yo por el río no suelo pasar de Javali Viejo, viniendo desde Molina o a veces desde Alguazas...
    Sitios para cruzarnos hay de sobra
    Si necesitas algún avituallamiento en Molina avisa.
    Un saludo.


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  8. #4208
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    Muy bueno Dario, como para no acabar eufórico, ver esos ritmos animan lo suyo, no importa la cantidad si no la calidad.

    Un saludo, y gran Media de Santa Pola.

  9. #4209
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    Gusto me da volver a leerte Algon, a ver si nos vemos en Cartagena aunque solo sea para charlar un rato y sacarnos alguna foto

    Hoy poco que contar chic@s, tarde de carnaval, muchos nervios y muchas carreras, asi que esta mañana he salido a trotar sin mas pretensiones que hacer mi horita de deporte diaria. Como todavia queda bastante para Cartagena no creo que haga tirada larga esta semana, pero tratare de completar 5 salidas para mantener el kilometraje

    Os pongo lo de hoy:

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  10. #4210
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    Nov 2014
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    [QUOTE=Dario_Murcia;953024]Gusto me da volver a leerte Algon, a ver si nos vemos en Cartagena aunque solo sea para charlar un rato y sacarnos alguna foto

    Dalo por hecho, es la mejor parte .

    Salida para mantener las patas, ya no se ven los 6:00 en tus entrenos, y las pulsaciones cojonudas.

  11. #4211
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    Dec 2015
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    Me uno por aquí..es un vicio esto de los diarios por lo que estoy viendo¡
    "No corras, vete despacio que donde tienes que llegar es a ti mismo" JRJ

  12. #4212
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    Feb 2015
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    Dario, macho... de tanto hacer ese recorrido ya tienes que haber dejado surco de por lo menos medio metro.

    Fuera bromas, me alegro de volver a verte ilusionado. Sé te ve mejor que nunca de ánimos y eso que solo lo puedo leer por cómo escribes

    P.D- Lo del G4 te pasa por comprarte el móvil solo por la cámara

  13. #4213
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    May 2014
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Como todavia queda bastante para Cartagena no creo que haga tirada larga esta semana

    Me quitas un gran peso de encima



    Quedan 27 días y habrá que hacer dos semanas de tappering, ¿no????

    Te dejo que me estoy agobiando.
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  14. #4214
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    Estas dos semanas tengo que intentar hacer 2 salidas de 15km al menos, aunque como tenga las piernas como ayer, mal vamos, porque vaya un dia de sufrimiento y dolor de piernas... y encima estoy por encima de los 76 kilos... he decidido prescindir unos dias del pan a ver si estabilizo el peso porque la tendencia es ascendente sin interrupcion
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  15. #4215
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    Buenas Darío, yo también estuve un tiempo desconectado, pero he vuelto, no como otros... (Indios mayormente).

    He leido tu crónica de la MM y me ha encantado, sabes que siempre he envidiado tu corazón y al final resultó que no tenía motivos (perdona el chascarrillo), pero me ha gustado mucho volver a leerte en plan mediomaratoniano...

    En fin, que a ver si empiezas a olvidar lo que pasó y disfrutas de verdad de este deporte tan sano.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  16. #4216
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    Pues es jodido de olvidar Miguel Angel, de hecho, no hay dia que corra que no me pregunte si no me estare equivocando y poniendo en riesgo algo mas que las rodillas, pero creo que estoy haciendo bien y no estoy forzando la patata. Lamentablemente no es una ciencia exacta, algo que puedas decir... si hago esto, puedo estar tranquilo... conozco a gente que aun siguiendo una vida sanisima le ha vuelto a repetir y otros que siguiendo fuimando y con su vida anterior, llevan muchisimos años tan campantes

    A ver si a final de mes me dan los resultados del estudio genetico y de coagulacion y puedo descartar o focalizar un poco mas el origen de mi infarto y me ayuda a tener mas claras las cosas, poorque de momento es un lio y hay tantas opiniones como cardiologos

    Hoy he vuelto a salir, mejor que ayer, si bien era una hora distinta y hacia menos calor. Las piernas acaban cansadas, pero esta vez ha habido buenas sensaciones y disfrute en general, aunque me ha molestado un poco un gracioso que me hacia la goma adelantandome y dejandose adelantar entorpeciendo mi camino.. al final se ha reventado y se ha parado, pero un par de kilometros jodiendome ha estado el mamon

    Como veis en la practica, hoy no he forzado en ningun momento, nada de "calidad", otro dia sera

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  17. #4217
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    Buena salida Darío, como tenías las piernas mejor así que no un entreno de Calidad, no hay prisa como bien dices otro día será.

    Un saludo.

  18. #4218
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    Pues ayer fue un buen dia, no por los kilometros ni por los ritmos, mientras estaba estirando me vi venir a lo lejos a Samuel (que mira que hace siglos que no lo veia), asi que lo esperé y me di el gustazo de correr con el casi 4km poniendonos al dia porque hacia mucho que no nos veiamos. Como digo siempre, un dia de esos vale por 5 de series, asi que mas feliz que una perdiz.



    Hoy tengo intencion de hacer otra salida corta ya que mañana saldre en la bici y no quiero llegar cansado al domingo, que ya quiero hacer una salidica mas larga de cara a ir haciendo piernas para Cartagena... por cierto! me chivo ya, Pedro ha conseguido dorsal para la Ruta de las Fortalezas!!!
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  19. #4219
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    Bueno, poco que contaros chic@s, desde el viernes parado sin hacer nada por un trancazo de los buenos que me tiene casi sin poder respirar y descansando poco y mal

    Al final Ana se ha animado y va a salir en la Media de Cartagena, asi que seremos 3 de los 4 fantasticos los que correremos, con la mente fija en el cuarto que esta remontando el vuelo

    A ver si mañana mejora la cosa y puedo salir, porque a este paso van a tener que ir arrastrandome hasta la linea de llegada
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  20. #4220
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    no hay dia que corra que no me pregunte si no me estare equivocando y poniendo en riesgo algo mas que las rodillas, pero creo que estoy haciendo bien y no estoy forzando la patata.
    Yo creo que lo estás haciendo muy bien, con cabeza. Pero es que ninguno estamos libres de que nos ocurra, incluso tumbados en el sofá.


    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Bueno, poco que contaros chic@s, desde el viernes parado sin hacer nada por un trancazo de los buenos que me tiene casi sin poder respirar y descansando poco y mal

    Al final Ana se ha animado y va a salir en la Media de Cartagena, asi que seremos 3 de los 4 fantasticos los que correremos, con la mente fija en el cuarto que esta remontando el vuelo

    A ver si mañana mejora la cosa y puedo salir, porque a este paso van a tener que ir arrastrandome hasta la linea de llegada
    Ja! en el cross tuve que hacer un gran esfuerzo para no perderte en la última cuesta, con lo sobrada que iba yo .

    A ver si hacemos una gran carrera para dedicarle al cuarto.
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