Atletismo
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Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #4221
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Bueno, poco que contaros chic@s, desde el viernes parado sin hacer nada por un trancazo de los buenos que me tiene casi sin poder respirar y descansando poco y mal

    Al final Ana se ha animado y va a salir en la Media de Cartagena, asi que seremos 3 de los 4 fantasticos los que correremos, con la mente fija en el cuarto que esta remontando el vuelo

    A ver si mañana mejora la cosa y puedo salir, porque a este paso van a tener que ir arrastrandome hasta la linea de llegada
    Me encanta ver de nuevo este diario con tanta actividad como antaño (época Sanchinarro Shore ).

    A ver si te animas y vuelven esos reportajes, con palo selfie incluido de tus medias maratones, que se echan de menos.
    Marcas:


    10k: 41´39 IV San Silvestre de Pinto 2015
    Media M: 1h 37´ Media maratón de Aranjuez 2016
    Maratón 3h 56´ Maratón Madrid 2016
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    Mi diario

  2. #4222
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    Aug 2013
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    Dúdolo yo mucho querido, y menos ahora como estoy que me salen mocos hasta de las orejas

    Sigo metido en casa, mucho malestar y algo de fiebre, pero lo peor es el frio y el dolor de cabeza

    Ya vendran dias mejores!
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  3. #4223
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    Jan 2014
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    Lo primordial es recuperarse bien.....
    Mucho ánimo murciano!!!

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
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    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  4. #4224
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    Aug 2013
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    Murcia
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    6 dias sin correr he estado!!! yo creo que, salvo causa de fuerza mayor esto no me habia pasado nunca

    En fin, el que diga que en 1 semana no se pierde la forma miente como un bellaco, hoy me ha costado un huevi salir, sobre todo por las piernas, dios que pesadez y que agujetas voy a tener mañana... y eso que ha sido una salida de esas lentorras de las que me molan, pero es que hoy no habia fuerza leñe

    En fin, si mañana me encuentro bien, tengo que volver a salir, que queda poco para cartagena y ahora mismo no me veo llegando a meta ni a 6:30 :cry:

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  5. #4225
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    Nov 2014
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    Una salida más y un día menos. en Cartagena no vemos ¿y en el Pilar?, poco a poco, un saludo.

  6. #4226
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    No has perdido forma, es el efecto del virus en los músculos, para el finde ya estás bien y llega lo mejor, el tapering
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  7. #4227
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    Yo que entro ilusionado pensando "¡Anda, un vecino!" y veo que ya has vuelto a tu tierra . Ahora cotilleraré por las páginas del exilio a ver por dónde solías correr .

    Suelo variar las zonas (sobre todo si es tirada larga, que me voy hasta el Juan Carlos I o al Retiro), pero casi todas las semanas hago dos días por aquí. Uno continuando hasta Las Tablas y otro por el Parque Forestal .

    A ver si vas recuperando el ritmo pre-trancazo. ¡Ánimo!
    Diario de Cronopio. El Retonno

    MMP
    Medio Maratón. Villa de Madrid 2017 - 1:50:04

  8. #4228
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    Darío, dicen los sabios que esos gripazos producen luego unas supercompensaciones que te ponen como un toro, a ver si se cumple en tu caso y machacas la Media esa que tienes. Si no, pues como el resto de los mortales, a sufrir para recuperarte...

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  9. #4229
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    Pues no habia oido yo lo de las supercompensaciones tras los gripazos Miguel Angel, pero la verdad es que ayer la tirada larga fue buena, tanto de sensaciones como de resultado, asi que algo habra.... mira, una cosa mas que aprendo

    Por cierto, me gusta tu firma, no me habia fijado en el texto

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  10. #4230
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    Si!? Entonces yo quiero.... Jajajaja

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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  11. #4231
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    Actualizo un poco el final de semana, ya que he sobrevivido a estas salidas con un viento descomunal que ha puesto las cosas dificilillas

    Semana de 4 salidas y 42km, mas o menos lo que vienen siendo todas las semanas ultimamente, sin tirada larga y una maxima de 12km el viernes con 3 compis Runservoir. Llega Cartagena el domingo que viene y lo unico que pido es que nos respete el viento para pasar un buen rato, aunque la prevision da unos 25-30 km/h

    Voy sin preparacion especifica ni mas objetivo que el acabar con Ana y Pedro y pasarlo lo mejor posible... supongo que estaremos entorno a las dos horas, minuto arriba o abajo, pero lo importante es acabar contentos y que a pedro le sirva de algo para la ruta de las fortalezas

    ¿Despues de Cartagena? la media de Murcia esta complicada, ya que es la semana siguiente, asi que igual Abril lo dejo en blanco y mi intencion es ir a la media de Almansa, en Mayo, que llevo dos años que no he podido por diversos motivos y este año no quiero que se me escape. Dicen que es otra de las medias que merece la pena correr por lo bonita que es...

    Os dejo la practica de hoy

    PD: Algon, si me lees, tenemos que quedar el domingo, a ver si al menos nos vemos en la salida si la vas a hacer a saco

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  12. #4232
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    Vas sumando un buen volumen, y con la compensación del virus vas a correr Cartagena en un buen momento. No sufras por el viento Darío, hay que aprender a resguardarse en los demás corredores

  13. #4233
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    Aunque no vayas con la preparación física que te gustaría, tu lo de hacer kms y kms lo tienes asumido y controlado, así que ya veras como te sale una buena media, y lo mas importante, con siempre es lo que la vas a disfrutar y lo bien que lo vas a pasar

  14. #4234
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    [QUOTE=Dario_Murcia;9591

    PD: Algon, si me lees, tenemos que quedar el domingo, a ver si al menos nos vemos en la salida si la vas a hacer a saco


  15. #4235
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    Lleva calma y tranquilidad. Disfruta de esa salida en grupo y cuidad de Ana, que ella cuidara de vosotros

  16. #4236
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    cuidad de Ana, que ella cuidara de vosotros
    Eso sí, Elisa, cuidar siempre.
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  17. #4237
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    Suma y Sigue Crack.

    Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).-p3060088-jpgDiario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).-p3060089-jpg

  18. #4238
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    Felicitaciones Dario!! Muy feliz por tu resultado aun que aun no comentas nada ;D
    Próximos objetivos:

    ???

    ------------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 12/11/17 - 46' 40''
    Mp 21k - 25/09/16 - 1h 47' 23''

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  19. #4239
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    Que pasa por aquí? Has vuelto a abandonarnos?

    Venga cuenta algo que hacer, haces...

    Saludos
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  20. #4240
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    Que tal Darío. No pasas por aquí a contarnos esa pedazo de media que te has marcado crack?

    Un abrazo.
    Marcas:


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