Atletismo
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Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #621
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    Jun 2013
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    vaya salida Dario, la gráfica del ritmo es una recta con pendiente constante, eres un máquina!!!
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  2. #622
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    Oct 2013
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    164
    Vaya crack estas hecho

    Lo que te dijeron hace unos días, el sub 50 te lo vas a hacer sin darte cuenta... Hoy ya has estado rozandolo, la semana que viene cae seguro!!

    Un saludo!

  3. #623
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    Aug 2013
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    2.353
    Yo intuyo segun como van las cosas, que el finde que viene va haber asalto a los 10km, y auguro unos 47'38"... haber quien se acerca mas a la marca, queda abierta la porra jajajja

  4. #624
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    Oct 2012
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    1.213
    Entrenando siempre es mas dificil bajar la marca, y aunque tiene un extra de motivacion impresionante yo apuesto por un 48:10, que tampoco esta nada mal


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    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
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  5. #625
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    Bah, no está mal.

  6. #626
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    Oct 2013
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    Maquina estas que te sales.. además es que no paras un día.. muy bien.. que se sepa como somos los murcianicos....
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
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  7. #627
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    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    vaya salida Dario, la gráfica del ritmo es una recta con pendiente constante, eres un máquina!!!
    Esa era la idea, ya sabes que soy muy maniatico del piloto automatico cuando corro para desconectar la chola y no sufrir

    Cita Originalmente escrito por Alwaison Ver Mensaje
    Vaya crack estas hecho

    Lo que te dijeron hace unos días, el sub 50 te lo vas a hacer sin darte cuenta... Hoy ya has estado rozandolo, la semana que viene cae seguro!!

    Un saludo!
    No hay prisa, no me van a premiar con una noche de sexo salvaje por bajarlo, asi que no es una prioridad

    Cita Originalmente escrito por KH-7_kitagrasas Ver Mensaje
    Yo intuyo segun como van las cosas, que el finde que viene va haber asalto a los 10km, y auguro unos 47'38"... haber quien se acerca mas a la marca, queda abierta la porra jajajja
    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    Entrenando siempre es mas dificil bajar la marca, y aunque tiene un extra de motivacion impresionante yo apuesto por un 48:10, que tampoco esta nada mal


    Enviado desde mi iPad con Tapatalk HD
    No se, teneis demasiada confianza, tengo las piernas molidas despues de lo de hoy, no se que ganancia puedo tener en una semana. Quiero hacer una prueba de 10k, pero cuando crea que merezca la pena porque sienta que efectivamente he evolucionado... en fin, en 1 semana veremos

    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Bah, no está mal.
    Seras mamon!

    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Maquina estas que te sales.. además es que no paras un día.. muy bien.. que se sepa como somos los murcianicos....
    ¿Te refieres a que somos impulsivos y poco organizados? nah, pienso que eso soy yo que no tengo la azotea bien amueblá y se me va la pinza
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  8. #628
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Yo me apunto!!

    Macho tío vas como una bala... esa salida me cuesta hacerla a mi!!

    --------
    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
    Eres uno de mis referentes diarios, acuerdate que mi primer post fue en tu diario, pero yo no tengo tu buena cabeza!

    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Bravo,de maravilla Dario¡¡¡
    Gracias Maite, nos vamos motivando unos a otros jejeje, mola ver como van cambiando las cosas semana tras semana.

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Eres un maquinón, neng!
    Esa zona se ve muy verde, son campos o monte?
    Pues es basicamente huerta que rodea el curso del rio, sobre todo huertos de limoneros... ahi las bandadas de mosquitos pululan a sus anchas y hacen que cuando sale el sol respirar por la boca sea un suplicio detodo lo que tragas
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  9. #629
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    Sep 2013
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    Bueno, a veces nos encontramos también al huertano de turno fumigando, no es un paraje tan idílico como el monte, pero bueno...En esas no queda otra que lucir barriguita y taparte la nariz con la camiseta, aguantar la respiración y pasar rápido.

    Por cierto Dario, estás intratable y tienes muy mala aceptación de la crítica, que lo sepas.

  10. #630
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    Acabo de ver la gráfica de ritmo y es alucinante, parece que llevas el control de velo ciad activado . Enhorabuena!
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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  11. #631
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    Buena salida, una pena lo del sub50, cuando te pilles el reloj esos detalles ya no se te escaparan. De todas formas menudos tiempacos tio.

  12. #632
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    Menuda tirada esa de 16 kms. estás imparable!
    - 30 minutos: 20/09/13
    - correr 5 kms: 04/10/13


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  13. #633
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    Que makina!!! 16km a ritmo de 5'17", ese sub50 está a puntito de caer. Así que adelante campeón. No hay quien te pare!

  14. #634
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    Hola, tras darle muchas vueltas y viendo los animos, he decidido aprovechar la oferta e inscribirme al 3x2 del II circuito de carreras de Murcia. En realidad queria apuntarme solo a la MM de marzo, pero sabiendo lo nervioso que me ponen siempre las competiciones he decidido correr tambien el 10k que hay el 17 de Noviembre y estoy

    Bueno, que me quedan 2 semanas para la primera carrera y no tengo ni puta idea de que hacer ahora... alguien me podria dar algunos consejos de que hacer durante estas 2 semanas para intentar mejorar algo mi preparacion de cara al 17? siento que sea tan precipitado, no pensaba apuntarme, pero un amigo me ha animado esta mañana porque el tambien queria correrla.

    Pues eso, ayudaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
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  15. #635
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    Básicamente, sigue corriendo...

    La última semana no aprietes mucho, un par de días antes una tirada con algo de velocidad para estirar las patas y esta semana sigue con lo planeado, tirada larga, series o Fartleks...

    Ya verás como te enganchas!!



    --------
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  16. #636
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    Juas!!

    Un 10k en carrera?? El endomondo va a echar humo!!

    Vas preparado de sobra para bajar de 50, y con tiempo oficial a lo mejor tu mujer si que te "premia" (ya tu sabes...)

  17. #637
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    Genial Darío... yo solo voy a correr de las 3 la de 6 km(carrera de navidad) varios amigos se han inscrito y quieren empezar por algo así cortito...y ya para enero la MM de santa pola.. ah y la san silvestre de Murcia claro. Que a ver si me entero de cual de las dos es por la tarde... veras como te enganchas en cuanto corras la primera.. intenta no cambiar mucho tus hábitos y rutinas... y como dice hopler la ultima semana no aprietes mucho.
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    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
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  18. #638
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    Ahh y me juego unas cervezas que bajas de 50..en carrera es muy diferente a correr solo.. ya nos diras tus sensaciones cuando se vaya acercando el día de tu primera carrera.. animo y a disfrutarla.
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  19. #639
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Hola, tras darle muchas vueltas y viendo los animos, he decidido aprovechar la oferta e inscribirme al 3x2 del II circuito de carreras de Murcia. En realidad queria apuntarme solo a la MM de marzo, pero sabiendo lo nervioso que me ponen siempre las competiciones he decidido correr tambien el 10k que hay el 17 de Noviembre y estoy

    Bueno, que me quedan 2 semanas para la primera carrera y no tengo ni puta idea de que hacer ahora... alguien me podria dar algunos consejos de que hacer durante estas 2 semanas para intentar mejorar algo mi preparacion de cara al 17? siento que sea tan precipitado, no pensaba apuntarme, pero un amigo me ha animado esta mañana porque el tambien queria correrla.

    Pues eso, ayudaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
    Me alegro mucho por ti! Estas preparado de sobra, no creo que tengas que hacer nada especial, ademas tampoco tienes tiempo.
    Mucha suerte, estoy seguro que te acercas a los 45'.

  20. #640
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    bueno primera carrera, uyuyuyuyy, lo vas a hacer guay, y lo que te ha dicho hopler, esta semana como siempre y la próxima aflojas, viernes y sábado nada. Yo tengo carrera el mismo día así que no te voy a poder seguir pero me acordaré de tí. Es tu primera carrera así que no te rayes mucho y disfrútala
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