Atletismo
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Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #781
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    Aug 2013
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    Barcelona
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    Eso de mujer previsora vale por dos ya es unisex por lo que veo jejeje
    Todo camino, por más largo que sea, empieza por un pequeño paso.

    ¿Objetivos? Muchos. El primero está conseguido al 99%; salir de dos lesiones consecutivas que me han dejado ko durante demasiado tiempo. El resto irán tomando forma sobre la marcha


    Diario - Endomondo

  2. #782
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    Nov 2013
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    Y yo que venía a aprender de correr y entrenamientos, y resulta que voy a acabar aprendiendo de culos, vaselinas y pezones!!! Jajjajaj.
    Bueno, espero que vayas mejorando de tus problemillas y que enseguida estés trotando!
    Un saludo
    - Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/7443404
    - Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...l-running.html
    -Meta inmediata: acabar mi primera prueba, la media maratón de Vilagarcía de Arousa, y no morir en el intento.
    -Conseguido!!! 1h35m39s

    Meta futura: hacer sub 4 en 10K

  3. #783
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    Correcaminos
    jijijiji

    Qué rato más weno he pasado leyendo este último trocito de tu diario. No has oído nunca ese refrán que dice...."más vale pájaro en mano....que almorranas en el ano"??? Lo siento, no he podido resistirme, chato...jjjjjj

    Hay un tratamiento buenísimo para eso: Venosmil. Son pastillitas y cuando hay crisis se pueden tomar de 2 en 2. Vasoconstrictoras a tope. Y el resto de cosas, seguro que ya las sabes...beber mucho, comer cosas que ayuden al buen tránsito intestinal para no pasar malos momentos y un poco de pasiensia, lisensiado...

    Por lo demás...veo que los ritmos suaves andan por 5'30" asi que si un día te cruzas conmigo, pensaré que eres un holograma. Tu saludo igual si eso, vale??

    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  4. #784
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    May 2013
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    atlantida
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    jijijiji

    Qué rato más weno he pasado leyendo este último trocito de tu diario. No has oído nunca ese refrán que dice...."más vale pájaro en mano....que almorranas en el ano"??? Lo siento, no he podido resistirme, chato...jjjjjj

    Hay un tratamiento buenísimo para eso: Venosmil. Son pastillitas y cuando hay crisis se pueden tomar de 2 en 2. Vasoconstrictoras a tope. Y el resto de cosas, seguro que ya las sabes...beber mucho, comer cosas que ayuden al buen tránsito intestinal para no pasar malos momentos y un poco de pasiensia, lisensiado...

    Por lo demás...veo que los ritmos suaves andan por 5'30" asi que si un día te cruzas conmigo, pensaré que eres un holograma. Tu saludo igual si eso, vale??

    Perdón la ignorancia que son las almorranas? Que útil este diario se aprende de todo jjaj
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...n-arranca.html
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  5. #785
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    Dec 2008
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    Equipo
    Correcaminos
    Es una manera "coloquial" de llamar a las hemorroides . Son una especie de herniaciones venosas que se producen en la zona del recto (en el culete, vaya) y que se caracterizan sobre todo por ser muy dolorosas. Con el agravante, claro está, del sitio "delicado" en el que se encuentran. Malo sentarse, malo ir al baño...Hazte una idea!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  6. #786
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    Aug 2013
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    Despues de la jartá a reir,es lo que tiene este diario,que no todo iba a ser buenos tiempos..........


    A ver Dario,dónde estas tu gordo?? y lo de señor mayor????..........¡¡¡¡¡ estas fenomenal,..........y en las piernas no tienes grasa..........

    Samuel lo veo delgado,casi ya con el tipo maratoniano...........vamos,que estais estupendos para correr........
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  7. #787
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    Como han dao de si las almorranas, los pezones y la vaselina!
    Que risas he echao!

    De la carrera del domingo ya dirás como crees que saldrá!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  8. #788
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje

    Como han dao de si las almorranas, los pezones y la vaselina!
    Que risas he echao!

    De la carrera del domingo ya dirás como crees que saldrá!
    Pues como le va a ir, SUFRIENDO EN SILENCIO...

    P.d. La venganza se sirve fría...

    Bueno, que te mejores...venga.

  9. #789
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    Sep 2013
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    A que hora es la carrera del domingo? Retransmitiras en endomondo?:0
    PERFIL ENDOMONDO: http://www.endomondo.com/profile/12765678

    RESULTADOS CARRERAS: http://www.runedia.com/rb/ignacio-ramos-galindo/

    MARCAS EN CARRERA:
    10000: 42min 58 seg. (San Silvestre Vallecana 2015)
    21097: 1h 36min 44seg. (Media Maratón de Aranjuez 2016)
    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  10. #790
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    Aug 2013
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    Hola, si, usare el Endomondo, pero no se que pasa que ultimamente tengo muchos problemas con el gps del movil, asi que luego subire la de Polar que sera mucho mas fiable.
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  11. #791
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Murcia
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    3.848
    Jueves 14 de Noviembre, D-3. Dia 41 plan KH-7. Rodaje suave a 150

    Mañana lluviosilla, pero hoy es mi ultima salida previa a la carrera y no podia cancelarla. El "tema" me sigue molestando bastante, pero no lo suficiente como para poder correr.

    Ha sido una salida de casi 50 mins rodando a 150 pulsaciones, lo que me mando el jefe, asi que no me he pasado ni un apice. He salido sin desayunar, lo que creo que no me ha ayudado mucho porque no estoy acostumbrado, pero bueno, luego me he resarcido

    Ahora no se como voy a aguantar sin correr de aqui al domingo, me va a dar algo, pero en fin, asi me lo mandan y yo obedezco. Estoy ahora mismo menos nervioso de lo que pensaba, eso si, en el momento que me acuerdo de la carrera, se me acelera el pulso.

    Os dejo los datos del Endo y Polar...

    https://www.polarpersonaltrainer.com...cb3abfb964faa7

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    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

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  12. #792
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    Oct 2013
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    2.455

    Me alegro que vayas mejor de lo tuyo...y no te rayes con que si vas a aguantar sin correr hasta el domingo...a que hoy las pulsaciones las has llevado sin pasarlas de 150 porque te lo mandó el jefe? Pues descansar sin correr hasta el domingo tambien es parte del entrenamiento..asi que busca alternativas y si no, siempre esta la opcion centros comerciales, paseito y relax, que tu cuerpo y tu mente tambien te lo agradeceran..y olvida los nervios, eso solo duran los 5 minutos antes de la carrera, despues ya veras como la disfrutas..
    Animo y pasalo bien( no te deseo suerte ,porque la suerte es para los mediocres)
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  13. #793
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    1.334
    Buena salida dario, ahora toca descansar para lo del domingo, estoy deseando leer tu cronica.
    Una cosa, no puedes importar lo de polar al endo, asi se veria en la misma grafica, el ritmo, desnivel y pulsaciones al mismo tiempo. Yo lo hago con el garmin, me gusta mas la integracion de endomondo que la de garmin.
    Por cierto aprendete bien toda la rutina de la carrera, que despues te coseremos a preguntas los que nos estrenamos el mes que viene.
    Saludos.

  14. #794
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    Madrid
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    399
    Que crack jeje, lo de estar sin correr es lo más duro jajaja pero si lo dicen los expertos su razón tendrán jeje, siempre se puede salir a andar para no sentirse mal con uno mismo xD estaré pendiente de tu experiencia!
    PERFIL ENDOMONDO: http://www.endomondo.com/profile/12765678

    RESULTADOS CARRERAS: http://www.runedia.com/rb/ignacio-ramos-galindo/

    MARCAS EN CARRERA:
    10000: 42min 58 seg. (San Silvestre Vallecana 2015)
    21097: 1h 36min 44seg. (Media Maratón de Aranjuez 2016)
    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  15. #795
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    Oct 2013
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    164
    A partir de ahora, que no se te olvide colgar el enlace a la web de Polar, que mola ver estas cosas con detalle :P

    Como, por ejemplo, ver como pasas de de 6'30" a 5'10" en 20 segundos y no es que no te suben las pulsaciones, es que te bajan!!

    Ánimo y ahora a reposar, para darlo todo el domingo

  16. #796
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    Bueno... no puedes correr pero sí hacer esas saliditas andando que tanto te gustan!!

    ánimoooooooooooo que ya te queda pocoooooooooo....

    Almenos si tienes cagarrinas pre-carrera, mejor que no ir tó duro no??? por el culo lo digo
    es quan corro que hi veig clar!!

  17. #797
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    Nov 2013
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    Yo cuando hacía bici, tenía muy claro que una parte fundamental del entrenamiento es el descanso. Sé que es difícil de entender, pero es en el descanso cuando se asimilan los entrenamientos.
    Así que estos días cuando pienses que te mueres ganas de salir a gastar esa adrenalina, piensa que tu cuerpo está mejorando en ese momento y tienes que dejarlo trabajar.
    Así que a pasear para gastar esa energía!!! Un saludo
    - Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/7443404
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    -Meta inmediata: acabar mi primera prueba, la media maratón de Vilagarcía de Arousa, y no morir en el intento.
    -Conseguido!!! 1h35m39s

    Meta futura: hacer sub 4 en 10K

  18. #798
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    Mucha suerte para el domingo. Estos dias de descanso te vendran de lujo y ya veras como el entrenamiento pasivo se nota el domingo .
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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  19. #799
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    Y ponte hielo, no la vayas a . Ummmm.

    Por si se te había olvidado

    Deja ese día el endo puesto y te mandamos mensajes...sin bromas eh. Lo juro

  20. #800
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    Muchísima suerte Darío!!!
    VAMOOOOOOOOOOOOOS!!!
    es quan corro que hi veig clar!!

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