Atletismo
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Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #841
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    Domingo 17 de Noviembre, Dia "D". IV 10KM CIUDAD DE MURCIA. PARTE 2/3. LA CARRERA

    Todo preparado, un gentio impresionante (mi mujer dice que facil 1.000 corredores), me coloco mas o menos a mitad del peloton, no quiero que me atropellen en la salida. No veo caras conocidas, es igual, yo voy a lo mio, compruebo que el gps del Endo y del Polar estan activados (vaya tela lo del Endomondo macho ) y veo como dan la salida, A CORRERRRRRRRRRR!!!

    Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).-p1000813-jpg

    Salgo bien, es un poco cuesta abajo, asi que no voy agobiado y como ademas sigo el consejo de Samuel y no me pongo pantalla con pulsaciones (que vaya tela cuando las he mirado despues ) no hay problema ninguno.

    Como son avenidas muy amplias, salimos a toda leche desde el principio (si Jesus, tenias razon ), asi que cuando pasamos el primer KM veo que voy sobre 4:15 . Para buuuuuurra, donde vas, que te vas a morir a los 3km!!!!

    Asi que tras esa salida inconsciente, me he puesto como siempre un ritmo que he tratado de mantener sin alardes durante toda la carrera, como es la primera no persigo nada en concreto, solo correr como se y disfrutar a tope. Pasa el kilometro 2, sigo bien pero un poco rapido para mi gusto. De ahi a acabar la primera vuelta me mantengo entorno al ritmo que mas o menos pensaba que podia mantener, entre 4:40 y 4:50 y voy bastante comodo, no me centro en nadie, paso gente, me pasa gente, ni siquiera me he buscado una liebre, he ido a mi rollo hasta pasar de nuevo por la zona de salida, donde estaban mis chicas que me animaban mucho

    Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).-p1000825-jpg

    Inicio la segunda vuelta, habia pensado en no beber, pero cojo la botella y me tomo un par de tragos (suena mal eso ). Empiezo la segunda vuelta, el plan es seguir igual y en los 2 ultimos kilometros darlo todo y asi lo enfilo, peeeeeero...

    Kilometro 7.5.... se jode todo, cordoneras de la zapatilla donde llevo el chip desatadas!!!! me paro, me las ato y empiezo a correr de nuevo, pero ya se que mi plan de apretar en los 2 ultimos kilometros se ha ido al traste, mentalmente me bloqueo y trato de volver al ritmo que llevaba antes al menos, cosa que no termino de conseguir.... ahi he perdido bastantes segundos, pero bueno, no iba a dejar que me fastidiara el dia y me he dedicado a tomar consciencia de la carrera de verdad y ha sido donde mas he disfrutado

    Llegamos a la meta, increible sensacion!!! creo que ni siquiera esprinto, veo a la gente aplaudiendo (Fran crack ), diviso a mi mujer y a mi hija y mi sonrisa se hace mas grande aun que mis zancadas, llegando tan emocionado a la meta que hasta se me olvida parar la practica, asi que no tengo ni idea de que tiempo he hecho, entre 45 y 46 minutos supongo, contando los segundos que pasan hasta que pasas por la zona de salida. Aqui una fotillo

    Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).-p1000831-jpg

    Y aqui se acaba la parte 2, la carrera en si.... vuelvo a poner la practica del endo, pero la editare cuando sepa el tiempo oficial:

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  2. #842
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    Domingo 17 de Noviembre, Dia "D". IV 10KM CIUDAD DE MURCIA. PARTE 3/3. A DISFRUTAR

    Increible sensacion, se que la mayoria la habeis vivido ya, pero es que ha sido brutal, no tengo nada con la que compararla, solo he llegado y me he ido corriendo a buscar a mis chicas

    He recogido mi bolsa del corredor, que llevaba una camiseta negra muy muy molona, un par de cocacolas y a sacarme fotos y a disfrutar el ambiente un poco antes de irme corriendo, que haba quedado para el aperitivo

    Os pongo 3 fotos de esos momentos (no me deja mas el foro este!!!!

    Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).-p1000835-jpgDiario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).-p1000838-jpgDiario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).-p1000841-jpg

    Y tras esto, trato de estirar un poquito (no mucho, con tantas emociones se me olvida) y de vuelta a casa, con la misma sonrisa de oreja a oreja que habia llevado desde primeras horas de la mañana y que aun ahora domina mi rostro

    No tengo mas que daros las gracias a todos, sin duda una fuente importantisima de la motivacion que hoy me ha llevado a ponerme el dorsal con un numero que creo que no voy a olvidar ya en mi vida, el 288, me encanta!!

    Espero ansioso vuestros comentarios y voy a revisarme ya los otros diarios que hoy habia mucha gente tambien disfrutando como yo

    FIN.

    Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).-p1000847-jpg
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  3. #843
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    Felicidades campeón!
    Me he quedado con las ganas de verte en el Endo!
    Vaya tiempaco, y que bien te lo has pasao!
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  4. #844
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    Enhorabuena champiñón!!

    Que tiempos, tío, y todavía puedes mejorarlos un montón.
    El efecto dorsal es la caña, y al principio más todavía.

    Yo no me pongo pulsómetro para las carreras... es un peligro hacerlo, las pulsaciones van a tope y del miedo que da te frenas jajajaja

    Ya estás pillado, has probado el mejor bocado del running... novato, tiempazo y disfrutando a tope con la familia!! Día redondo, Felicidades!!

    --------
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  5. #845
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    Menudo tiempo!! y el ritmo perfecto. Seguramente ahora mismo el cuerpo te pida mas . Me alegro un montón de que te fuera bien. Ahora que tienes en mente ¿que distancia?
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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  6. #846
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    Que crack eres, me alegro mucho de que está experiencia halla sido tan satisfactoria jeje emocionas con tu crónica! Jeje
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    RESULTADOS CARRERAS: http://www.runedia.com/rb/ignacio-ramos-galindo/

    MARCAS EN CARRERA:
    10000: 42min 58 seg. (San Silvestre Vallecana 2015)
    21097: 1h 36min 44seg. (Media Maratón de Aranjuez 2016)
    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  7. #847
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Felicidades campeón!
    Me he quedado con las ganas de verte en el Endo!
    Vaya tiempaco, y que bien te lo has pasao!
    El jodido Endo me ha fallado, todo parecia correcto, pero cuando he visto que no me cantaba los kilometros, he mirado y he visto la distancia parada aun teniendo el gps activo

    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Enhorabuena champiñón!!

    Que tiempos, tío, y todavía puedes mejorarlos un montón.
    El efecto dorsal es la caña, y al principio más todavía.

    Yo no me pongo pulsómetro para las carreras... es un peligro hacerlo, las pulsaciones van a tope y del miedo que da te frenas jajajaja

    Ya estás pillado, has probado el mejor bocado del running... novato, tiempazo y disfrutando a tope con la familia!! Día redondo, Felicidades!!

    --------
    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
    Se me han caido los palos del sombrajo (expresion tipica murciana ) cuando he visto la practica en Polar y me he visto 178 pulsaciones de media!!!! Si lo veo en la carrera me paro

    Mi hija ha disfrutado mucho, mi mujer decia que estabamos todos locos

    Cita Originalmente escrito por Jesusleon Ver Mensaje
    Menudo tiempo!! y el ritmo perfecto. Seguramente ahora mismo el cuerpo te pida mas . Me alegro un montón de que te fuera bien. Ahora que tienes en mente ¿que distancia?
    Pues en realidad a esta me apunte para desvirgarme, mi objetivo es la media de Murcia de mediados de Marzo. Y no, ahora mismo el cuerpo se esta acordando de toda mi familia por someterlo a estos tutes

    Cita Originalmente escrito por irg1994 Ver Mensaje
    Que crack eres, me alegro mucho de que está experiencia halla sido tan satisfactoria jeje emocionas con tu crónica! Jeje
    Gracias tio, teniais todos razon, esto hay que correrlo para vivirlo

    PD: Sigo sin saber mi tiempo, que cagada por mi parte lo de la practica
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  8. #848
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    YA ESTA EL TIEMPO!!!!!

    287 42 288 MAYORDOMO LLANES, DARIO 10K VETERANO-B INDEPENDIENTE NO 0:45:09 0:44:57 0:22:20 04:30

    Es muy curioso, posicion 287, dorsal 288

    Ahora necesito una aclaracion:

    Tiempo oficial: 45:09
    Tiempo real: 44:57.

    Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).-clasificacion-jpg

    Alguien me puede explicar que es cada cosa y cual es mi tiempo desde que paso por la salida hasta que cruzo la meta independientemente de cuando se dio la salida?

    Por cierto, en total 743 participantes acabaron la prueba, osea de la mitad para arriba, nada mal

    Lo podeis ver aqui: http://www.crono3.com/10KMU13.pdf
    Úlima edición por Dario_Murcia fecha: 17-11-2013 a las 16:30
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  9. #849
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    Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

    El real es desde que tu pasas por el arco de salida.
    El oficial desde que empieza la carrera!

    Bienvenido a la endorfina + dorsal!!!
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  10. #850
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    Diiiius!! Sub45!!! Enhorabuenaaa machooo te lo mereceees!
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    10000: 42min 58 seg. (San Silvestre Vallecana 2015)
    21097: 1h 36min 44seg. (Media Maratón de Aranjuez 2016)
    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  11. #851
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    Aug 2013
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    2.353
    Cita Originalmente escrito por KH-7_kitagrasas Ver Mensaje
    Yo lo de 47'38" era en entrenamiento jajaja para carrera le pongo 45'25" y no bajo la marca porque quiero acertar, sino arriesgaba jajaja animo Dario. Ze, Murci y yo tb tenemos carrera ese dia, vamos a colapsar el foro de cronicas jajajja

    Ya sabia yo que ivas por ahi!!! enhorabuena!!! un tiempazo y una cronica super detallada, mas vale 1imagen que mil palabras yo ahora hare la mia, cuando me qite la intriga de ver vuestros resultados

  12. #852
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    Aug 2013
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    1.334
    Enhorabuena campeón acabo de leer tu cronica, joer me he emocionado y todo.
    Me alegro mucho que lo hayas pasado bien, de eso se trataba, en unas semanas, jesus y yo haremos tambien nuestra primera carrera, pero al leer tu cronica casi me puedo imaginar las sensaciones.
    Yo fui de los que aposte que harias sobre 45' y me equivoque en poco, que pena que no hubieran apuestas.
    Lo dicho Dario, felicidades por la carrera, digo carreron.
    Ahora a disfrutar.

  13. #853
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    Muchas felicidades Darío.!! Ahora a seguir progresando .!!

  14. #854
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    Aug 2013
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    130
    Felicidades Darío !!

    menudo tiempazo para tu primera carrera!!

    Bueno, lo de los cordones es de novato total Es lo primero que les enseñan a los niños en Primero De Atletismo jajaja

    Lo de no parar el polar me pasó tambien a mí, es que menudo subidón.....ya verás que mañana todavía estas un poco en las nubes
    http://www.endomondo.com/profile/12123778



    Mi primer objetivo:
    Carrera de la Mujer-
    5k en 35:49. "Mi primera carrera y con mi hija de 7 años "

  15. #855
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    Peazo debut Dario, primera carrera y ya has puesto alto el listón.
    Bueno, como la pelicula: "Mejor imposible!" con la familia animando, te ha salido un carrerón, has acabado bien, sin percances de gravedad (lo de los cordones seguro que ya no te vuelve a pasar) y luego a por el peritivo. Domingo redondo.
    Vas a estar flipando con la carrera unos días pero luego te entrará el síndrome de abstinencia, verás, a ver si no te inscribes en otra antes de la media, vicioso!!!
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  16. #856
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    No se puede pedir mas, Dario. Has estado fenomenal... Buena crónica y gran carrera. No esperaba menos de ti... eres un crack!!!

  17. #857
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    Ahora me toca a mi que soy la mas crabreá de todos,me he levantado aseado todo y dispuestas a animaros a ti a ya Ze...........agggggggg,,,,,.............que mosqueoooooo

    Bueno Dario,me alegro muchisimo que te saliera tan bien la carrera,sobre todo me alegro porque ya sabes lo que es y lo que se siente,y para tu proxima MM sabrás a lo que atenerte,y creeme despues de esta la segunda es muchismo mejor¡¡¡

    Cuanto me alegra ver a tu mujer y a tu hija apoyandote,eso es fantastico¡¡¡.por cierto guapisimas las dos¡¡¡¡¡

    Otra cosa mas neg,.te veo super delgado,ya te puedes cambiar la foto de perfil.......

    En definitiva,un tiempazo y lo mejor de todo lo que has disfrutado,y esa sensacion de bien estar con uno mismo ya no te la quita NAIDE
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  18. #858
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    1.061
    Joder Darío me dejas impresionadisimo, con la boca abierta me hayo. Enhorabuena, pero sobre todo un TE LO MERECES!!!!
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]

  19. #859
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    Dario vas a correr la del dia 22 de dic...entraba dentro del 3x2
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


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    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
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  20. #860
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    Muchisimas gracias de nuevo a todos, sigo estado ahora mas nervioso que anoche cuando me acoste, aun de subidon

    Fran, si que la voy a correr, pero no la voy a preparar, me dedicare a contemplar todo lo que me he perdido en sta carrera al salir tan a saco (no me lo creo ni yo ). Un par de dias de relajacion y a preparar con paciencia la MM de Marzo que es la que quiero disfrutar a tope, creo que esa es mi distancia, los 10k, aunque me han ido bien, los he notado demasiado explosivos para mi gusto, sin un segundo donde recuperar y replantearte las cosas.

    Y si, la gran leccion que me llevo es como un error de novato te puede joder un dia perfecto de carreras, lo de las cordoneras no me volvera a pasar, las pienso pegar con Superglue la proxima vez
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