Atletismo
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Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #1261
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    Oct 2013
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    ya vi endo Dario..genial..y eso q ibas solo a entrenar..muy bien campeon.. Enhorabuena a ti tb jl_murcia por esa mmp...q envidia me dais... cabri...envidia sana por supuesto. Dario en Murcia me pegaré a ti..
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


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  2. #1262
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    Bueno chicos, lo primero, gracias, gracias de verdad, he disfrutado como hacia muchisimo que no lo hacia, daba igual el agua y el frio, he disfrutado desde el minuto 1 hasta que he entrado por la puerta de mi casa.

    Prometo poner la cronica en cuanto me sea posible, tengo que pasar las pocas fotos que he tomado al ordenador y tengo visita en casa. El tiempo, como dije, me era indiferente, ha estado en 1:51:27, pero no me he molestado ni en esprintar, no queria perderme ni una sola palabra de animo de la gente, un chapó muy grande para la gente de Santa Pola
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  3. #1263
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    Nov 2013
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    Enhorabuena Dario
    Objetivos 2015:
    -Sub 45' en 10K
    -Sub 1h15 en 15K
    -Sub 1'45 en MM

    MMP:
    -5K: 22'49"
    -10K: 49'09"
    -15K: 1h22'09" -> durante MM de Valencia
    -MM: 1h58'49" -> MM de Valencia

    Proximas carreras:


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  4. #1264
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    Jan 2014
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    Ha sido una lástima el tiempo, ha deslucido todo...
    http://connect.garmin.com/profile/Jlmurcia

    MM Santa Pola'14: 1h 45' 55''.
    MM Alcantarilla'14: 1h 39' 20''

    10km: 44' 20''

  5. #1265
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    Aug 2013
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    Ni mucho mEnos Jose Luis, le ha dado incluso un encanto adicional epico, hasta los keniatas se han quedado lejos de sus marcas en esta carrera por mas de 1 minuto y el ir sorteando (o tragandotelos si no los veias) los rios de agua te hacian estar atento durante todo el recorrido

    Bueno, vamos a empezar por el principio la cronica como siempre

    XXV Media Maraton de Santa Pola 2014. Previa

    Va a sonar raro, pero la hora a la que me he despertado desvelado ha sido atipica hasta para mi, la 1am, si bien s cierto que a las 23:00 ya estaba durmiendo

    A partir de esa hora, me he ido al sofá y me he puesto la tele en el canal Odisea, esperando que los documentales me ayudaran a conciliar el sueño, pero no he tenido mucho exito y solo he caido en duermevela durante breves periodos de tiempo.

    Se me ha hecho muy larga la noche, pero finalmente ha sonado el despertador a las 7am y me he levantado para empezar a prepararme. No sabeis la de vueltas que he dado recogiendo cosas y haciendome la mochila, revisandola y volviendola a rellenar con las cosas que se me olvidaban. Han sido una hora de preparativos, parecia una mujer que se iba de viaje, un cafelito, un danone y unas nueces y de camino al coche y a Santa Pola

    Por el camino me he hecho ilusiones, amanecia y se veia una parte de cielo despejado y tratando de abrirse camino entre tanto nubarron negro, pero lamentablemente ha sido solo un espejismo.

    IMG_3623.jpg

    IMG_3622.jpg

    IMG_3628.jpg

    Rapidamente he llegado a Santa Pola y he aparcado a 1km y medio de la salida, luego me he dado cuenta que he aparcado en una colina y la subida hasta el aparcamiento era la releche, pero ya no podia hacer nada

    En fin, llegada a la zona de la fortaleza y telefonazo a Fidel para quedar en la zona de la salida para, esta vez si, tomarnos una fotillo para recordar el evento

    IMG_3630.jpgIMG_3631.jpg

    Fin de la previa
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  6. #1266
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    Nov 2013
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    Estamos deseando leer el resto de la crónica! Me alegro de que lo hayas disfrutado Darío
    MMP

    5 km 19'23'' Abr 2014
    10 km 41'31'' Nov 2013 (41'22'' Marzo 2014 según gps)
    MM 1h 40' 23''

  7. #1267
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    Aug 2013
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    XXV Media Maraton de Santa Pola 2014. Carrera, primeros kilometros

    Tras tomarme otro cafecito y media tostada mientras esperaba, al fin quedo con Fidel y nos vemos en la zona de salida, que ha resultado complicado por la cantidad de gente que habia. Su novia nos ha hecho esta fonto que es, sin duda, la mejor de la serie y eso que solo pesa 74kb, dios, que desastre de fotografo soy

    ATT18242.jpg

    Sin apenas calentar (pake, si no nos podiamos ni mover de la gente), nos dirigimos a la zona de salida y, aunque culebreamos y tratamos de colarnos, acabamos contra la valla bastante lejos del comienzo del cajon de los torpes. Tenia muy claro que a fidel le iba a ver la matricula brevemente, asi que otra fotillo y listos para la salida

    IMG_3645.jpg

    Saltan los cohetes que dan la salida y me imagino a los primeros correr como locas cuando nosotros no nos podemos ni mover, pero repentinamente el grupo se mueve como una babosa que se estira y comenzamos a andar. Cuando por fin llegamos a la zona de salida ya deben de llevar casi 1km los keniatas de turno

    Extrañamente, veo que casi desde el principio se puede mas o menos correr, eskivando eso si, pero bastante comodo porque la avenida es ancha y como ademas llovia poco en esos momentos se podian dar buenas zancadas. Como preveia, mi grupo con Fidel queda roto en apenas 200 metros, el tio ha salido como un galgo y yo aun estaba tratando de ver donde cojones me colocaba el puto movil para protegerlo de la lluvia, que si me cargo el iphone de mi mujer me iba a estar dando de ostias durante otra media maraton al menos

    Tras quedarme solo (por decir algo ) me pongo mi ritmillo esperando que aparezca el dolor de piernas que invariablemente me acompaña durante los 2 o 3 primeros kilometros y asi me encamino, alucinado ante tanta gente pese a la lluvia y viendo los grupos musicales que amenizaban el camino (una caña los 2 grupos heavies que estaban cantando en directo!!!!)

    Unas fotillos de los primeros kilometros:

    IMG_3643 - copia.jpg

    IMG_3646.jpg

    IMG_3647.jpg

    Y asi nos aproximamos al kilometro 5... que sera en otro post, la puta limitacion de las fotos
    Úlima edición por Dario_Murcia fecha: 20-01-2014 a las 11:19
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  8. #1268
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    XXV Media Maraton de Santa Pola 2014. Carrera

    Kilometro 5 y primer avituallamiento, aqui ya llueve con fuerza, fuerza que no hara sino ir en aumento hasta el final de la carrera.

    De estos kilometros son las ultimas fotos que tengo, porque estaba acojonadisimo de cargarme el movil, asi que de aqui al final solo texto, que ya se que es mazo aburrido

    IMG_3649.jpg

    IMG_3648 - copia.jpg

    IMG_3650 - copia.jpg

    Un monton de chavaleria repartiendo agua superdiligentemente, aunque no la misma diligencia delos corredores que la tiraban sin miramientos en el asfalto para que resbalaran otros corredores cuando se habian colocado decenas de contenedores a lo largo del recorrido para que la gente tirara sus desperdicios. Entiendo que cuando no se puede, se tire al suelo la botella y desperdicios, pero cuando te lo ponen tan facil, solo tiene una palabra, guarros

    En fin, tras beber, veo que sigo bien, ya ha desaparecido la molestia de las piernas y, pese a no haber calentado ni casi estirado, estoy corriendo comodo en ritmos que no me esperaba, asi que sonrio y decido seguir con ese plan, ni mas ni menos, y me encamino por el paseo hacie el kilometro 10, en el que incluso hemos ido un par de cientos de metros por la playa, una pena que no hubiera solecillo pa disfrutarla

    Tras el avituallamiento del kilometro 10, me como las nueces que llevaba con el agua recogida y seguimos palante, siempre recordando la frase "bebe, aunque no tengas sed, hidratate"

    Es a partir de este momento cuando me empiezo a fijar bien en las caras de la gente y empezamos a recoger cadaveres de los que habian salido mas fuerte de lo que debian (una pena ver a zagalicos de 20 y pocos vomitando por haberse pasado en el esfuerzo, ya aprenderan). Es curioso como te da tiempo a fijarte en la gente y me he dado cuenta de que varios de los que iban conmigo en ese kilometro, han llegado conmigo al final, a esas alturas de carrera ya habia poco movimiento de posiciones, te adelantaba poca gente y tu adelantabas a los que se quedaban fundidos, pero los que iban corriendo ya habian cogido su ritmo y no habia fallos.

    Asi, con la lluvia arreciando, llegamos al kilometro 15, de nuevo por el centro del pueblo, nuevo avituallamiento y agua y gominolas padentro, para reponer fuerzas, los charcos y rios que cruzaban el asfalto ya hacian que las zapatillas se hundieran en el agua como 3cm, calandote los pies hasta los huesos y mas con mis brooks que tienen tan buena ventilacion pero ya poco importaba, iba en piloto automatico de ritmo y sensaciones aunque seguia disfrutando de las charangas y la gente animando con sus pitos y gritos

    Ya queda poco, kilometro 18, hora de esprintar y acabar a tope!!! pero, para que sufrir? me digo, seria una pena acabar jodido una carrera en la que tanto habia disfrutado, asi que me convenzo y mantengo el ritmo, cosa de la que posteriormente me he alegrado porque los ultimos metros han sido indescriptibles. Los tengo grabados en la mente como si fuera una pelicula de video, las caras de la gente, la musica, los aplausos, las caras de satisfaccion de los que alli estabamos cruzando la meta, mis abuelos mirandome desde algun sitio ala arriba, que os voy a contar, lo hemos vivido todos, pero he llegado riendo y levantando los brazos al cielo como si hubiera ganado la carrera

    Despues del final, la hecatombe!!! lloviendo sin parar, sin lugar donde estirar o protegerte del agua, nos dan una toalla y nos encaminamos por un largo recorrido en el que recogemos la medalla y varias botellas para reponer fuerzas (no ha faltado de nada, chapo a la organizacion). No duele nada, solo quieres salir y recoger la mochila para cambiarte y ponerte algo seco porque estas tiritando de frio y calado hasta los huesos. En la zona de guardarropa, una vision desagradable, un chico joven que se llevan en ambulancia porque le ha dado un bajon muy gordo, ya he pasado por eso en mi juventud, litros de suero y espero que no le entre el miedo que me entro a mi y no abandone este maravilloso deporte por 20 años.

    Lo peor de todo, la salida, kilometro y medio de vuelta andando al coche, con una subida bestial incluida, y 1 hora para salir de Santa Pola por las colas, en fin, no todo iba a ser perfecto.

    Una cosa he aprendido, las gominolas y nueces estan bien, pero quiero probar un gel porque creo que no me habria venido mal, ya os pedire consejo a los que los usais

    Y creo que ya esta todo dicho, un plataco de arroz ENORME cuando he llegado a casa y una tarde tranquilita con alguna visitilla pero que me han dejado bastante tranquilo, supongo que mañana doleran las piernas, asi que solo preveo sesion de gimnasio con, quizas algo de eliptica para estirar las piernas

    Gracias por leer esta cronica, espero que os haya gustado tanto como a mi escribirla
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  9. #1269
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    Murcia
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    A mí se me ha jodido el móvil y lo llevaba protegido
    Por otro lado, sí, habrá sido muy épico y todo lo que tú quieras, jajajaja, pero los P***S charcos/riadas/cataratas llámalo X hacían que el 80% de la gente soltara improperios cada vez que se encontraba uno. Y a ver mañana cuanta gente hay enferma, la organización ha sido un poco... regular.
    Aún así, una pasada!
    http://connect.garmin.com/profile/Jlmurcia

    MM Santa Pola'14: 1h 45' 55''.
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    10km: 44' 20''

  10. #1270
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    Oviedo
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    ¡Enhorabuena campeón!

    La primera de unas cuantas...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  11. #1271
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    Buena crónica campeón!
    Eres todo un veterano en carreras y crónicas!!!
    Cuando lo seas tambien de fotis serás la ostia
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  12. #1272
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    May 2013
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    atlantida
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    1.293
    Muy buena crónica que nos permite a los que no conocemos el lugar imaginarnos todo lo que pasaste y como es el lugar y excelente carrera tb como nos tienes acostumbrados, una maravilla que haya habido tanta gente mirando y alentando pese a la lluvia reinante, a mi me pasa lo mismo que a ti en cuanto costarme dormir en la noche previa a las carreras, eso es un punto a mejorar..... Muy buenas las fotos y seguimos al tanto de las novedades de tu diario
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

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  13. #1273
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    Nov 2013
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    Lo dicho, enhorabuena Darío. Me alegro mucho de que la hayas disfrutado tanto.
    MMP

    5 km 19'23'' Abr 2014
    10 km 41'31'' Nov 2013 (41'22'' Marzo 2014 según gps)
    MM 1h 40' 23''

  14. #1274
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Barcelona
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    834
    Menuda crónica, muy buena, se nota que la has disfrutado mucho!!!

    Saludos
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post685127

    Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13728030

    AGUS ASTOR


  15. #1275
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Vitoria
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    Enhorabuena por la carrera, y sobretodo por haber disfrutado. Ahora a recuperar!

  16. #1276
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    Un pueblecito
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    Estupenda crónica, me alegro que lo hayas disfrutado así y que te lo hayas tomado de lo mejor manera posible. He seguido la carrera prácticamente de principio a fin, como si fuera la F1 . La salida no me ha sorprendido por lo conservadora, lo dijiste. Luego al paso de los kms clavabas los pasos, hasta que al final yo esperaba un arreón, que creí ver en algún km que hacías a algo menos. Pero como dices, para qué más, es lo mejor que has podido hacer, disfrutar esa carrera, el ambiente, hasta los charcos, los 21km a tope.

    Galloway, en una de sus parrafadas, pero es de las que más me llegaron, dice que, no recuerdo bien si fue una maratón o una media, que la que más disfrutó fue la que hizo con su padre y que fue la más lenta. A veces nos obsesionamos con el tiempo y nos perdemos lo mejor. Es como las fotos de los eventos de los niños, todos con la cámara y al final no vives el momento, ni luego ves las fotos.

  17. #1277
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Mensajes
    1.334
    Felicidades por la carrera y por la cronica.
    Tiene merito el tiempo que has hecho, con lluvia y sin forzar, yo me quedaria quizas, con tu ultima reflexion en los kilometros finales, no forzar y disfrutar de todo ese ambiente en la llegada, chapo por ti.
    Ahora a seguir disfrutando de los recuerdos y poco a poco a volver a la rutina.
    Saludos campeon!

  18. #1278
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Algeciras
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    900
    Felicidades!!!! Madre mia menudo estrenos (o entreno ) estoy seguro que en murcia que es la tuya lo vas hacer genial. Muy buena la crónica.
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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  19. #1279
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    Felicidades Dario, ahora veo que hay quien además de aconsejarnos a los novatos que disfrutemos, ellos lo cumplen, que no siempre es así.

    Me ha parecido lo mejor de la carrera y de la crónica. Fabulosa preparación para la próxima.

    Un saludo
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  20. #1280
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    2.767
    Muy buena cronica,....y sobre todo y ante todo los has pasado muy ben,pese a la lluvia,...........mi marido me dijo lo mismo,los charcos y la lluvia.......

    A mi marido te lo cruzastes seguro,.el la hizo en 1'50,el año pasado en 2'02,......y la rodilla no le dolio ni llegó tan jodido como la de año anterior,..tampoco apreto al final,y aun así mejoro........

    Jesus,mi marido solo correr 3 o 4 veces por semana,no va a gym,y no hace ni cambios de ritmo ni series,unos dias corre mas km otros menos,..........cuando puede hace bici,pero poco y sí pude dos veces por semana padel,...

    Con esto te quiero decir que la evolución de JCarlos no ha sido la leche,pero con la constancia de las salidas ha bajado su tiempo........ah,y el nunca lleva pulsometro,...........y camino de 47 años

    Dario las zapas de mi marido y mias tambien son Brooks
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

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