Atletismo
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Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #1281
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    ..........y camino de 47 años......
    Esto me recuerda esa costumbre de algunos de decir la edad con futuro, ¿que edad tiene el chaval?...Pues 7 para 8, 14 para 15, 46 para 47... Anda, qué sorpresa.


    Pero bueno, también estoy yo obsesionado con el cambio de década, , y se adelanta. Y es la segunda que viene con crisis de la mano.

    Un poquito de humor eh.

  2. #1282
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Esto me recuerda esa costumbre de algunos de decir la edad con futuro, ¿que edad tiene el chaval?...Pues 7 para 8, 14 para 15, 46 para 47... Anda, qué sorpresa.


    Pero bueno, también estoy yo obsesionado con el cambio de década, , y se adelanta. Y es la segunda que viene con crisis de la mano.

    Un poquito de humor eh.
    Que me he equivcaqoooooooooo,va camino los 46,..........pero es que yo no le noto la edad,mi marido se quedó en los 40,.yo voy camino los 43,........y poco a poco camino a los 50,y espero estar ahí,............
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  3. #1283
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    Jun 2013
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    enhorabuena Dario, tu primera media con un tiempo muy bueno para no haber forzado y con lluvia!! me alegro que hayas disfrutado
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
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    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  4. #1284
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    Dariooooo enhorabuena por esta MM , primera de muchas ok??? Una crónica genial y emotiva, se nota que has disfrutado un montón; ahora en Murcia tocará apretar tuercas jejeje. No sabía que corrieses años atrás y lo hubieses dejado, pero en todo caso ya te has resarcido y vaya que sí, estás hecho una máquina !
    Todo camino, por más largo que sea, empieza por un pequeño paso.

    ¿Objetivos? Muchos. El primero está conseguido al 99%; salir de dos lesiones consecutivas que me han dejado ko durante demasiado tiempo. El resto irán tomando forma sobre la marcha


    Diario - Endomondo

  5. #1285
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    Enhorabuena Darío, grandisima crónica y grandísima carrera, hemos corrido contigo. Siempre he pensado que la primera es para disfrutarla y tu la has disfrutado como nadie, me alegro mucho, a pesar de las inclemencias del tiempo.
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]

  6. #1286
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    Hola de nuevo a todos, ya estoy por aqui de nuevo con ganas de marcha

    Salvo los cuadriceps con un poco de agujetas, no tengo mayor dolor o molestia de la que preocuparse, cosa rara porque las molestias en la tibia y gemelo izquierdo que me acosaban la semana pasada no han hecho acto de presencia, hasta el punto que casi salgo esta tarde a correr de nuevo, pero no me he fiado y lo he cambiado por una caminata de 1 hora para recuperar

    Tengo ya ganas de mas y se me hace largo pensar que me quedan casi 2 meses para la de Murcia, pero tratare de aprovecharlos bien y sobre todo no forzar para no lesionarme, que correr una media en tu ciudad con tu gente animandote y buen tiempo (espero) debe de ser una sensacion cojonuda.

    He estado revisando el Endo y este post, viendo las palabras de animo durante la carrera y vuestras felicitaciones tras la misma y se me pone la piel de gallina al ver que en unos pocos meses he conocido a un grupo de gente cojonuda a la que debo tanto por sus animos en los buenos y malos momentos.

    PD: Maite, felicita a tu marido, un pasote estar asi de bien con 46 tacos, espero llegar a su altura en unos pocos añitos

    PD2: Channy, es una larga historia, pero afortunadamente ya superada despues de tantos años

    PD3: Jesus, a ver si quedamos este fin de semana para repetir lo del otro dia.
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  7. #1287
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    Por cierto, que no se os olvide, ya en tono mas pragmatico, el tema de los geles, cuantos se toman en una media? de que tipo?, que marca?

    Voy a empezar a tomarme uno en las salidas largas a ver como le sienta a mi cuerpo y ver que bneficios me aporta sobre las gominolas y las nueces
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  8. #1288
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    Nov 2013
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    Darío, en cuanto a geles tómate uno sobre el km 8 de la MM. Yo me tomo energy up de victoria endurance.
    MMP

    5 km 19'23'' Abr 2014
    10 km 41'31'' Nov 2013 (41'22'' Marzo 2014 según gps)
    MM 1h 40' 23''

  9. #1289
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    Geles: yo me tomo uno en el km 14, para que el 16 me haga efecto. Yo uso los powergel
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  10. #1290
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    May 2011
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    Enhorabuena Darío por haber completado tu primera media y por haber disfrutado como lo has hecho a pesar del tiempo de perros. A partir de aquí solo cabe ir puliendo cosillas y a seguir disfrutando de las carreras.

  11. #1291
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    Correcaminos
    Enhorabuena Darío!! Gran carrera y gran crónica... a pesar de las circunstancias lo has disfrutado y se nota en tu crónica...

    Un tiempo muy bueno, además sin forzar...

    Lo dicho, enhorabuena!!
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    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  12. #1292
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    Aug 2013
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    Gracias Pedro

    Aqui el "diploma" de la carrera, me ha gustado ver que del primer 5k al tercero hay 3 minutos de diferencia, en progresivo, no lo habia mirado mucho, eso me anima con mis posibilidades para la media de Murcia en marzo

    Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).-diploma-jpg
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  13. #1293
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    Jun 2013
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    Valencia
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    Muy buena crónica y carrera, Darío.
    Disfrutando pese al mal tiempo pero eso es lo de menos. Lo más importante es que te lo has pasado de pm.
    La primera de muchas
    Enhorabuena
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

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    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  14. #1294
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    los geles tendrás que probarlos, lo que le va bien a uno al otro no, yo nunca había tenido problemas con los geles hasta que unos compis ciclistas me recomendaron una marca que decían que les iba muy bien, que llevaban plus de magnesio y no se qué....bueno los probé 2 veces y las 2 me sentaron mal (mareos y estomago descompuesto) sin embargo no he tenido problemas con ningún otro (victoria endurance el up y el pump que es el que más me gusta, powergel, high5, infinitive,...)

    en cuanto a cuantos o cuando tomar, se suele tomar uno cada 40'-1h, así que con que tomes 1 a la hora de empezar creo que es suficiente. También te digo que no me gusta tomarlos a no ser que crea que realmente es necesario, para carreras de menos de 2h no suelo tomar nada, en las carreras del circuito (alguna fue de 3h) no tomé ninguno en ninguna, con ir bien desayunado y picar algo en los avis me fue bien
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  15. #1295
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    Lo cierto es que al final noto que me falta algo de fuerza en las piernas, por eso queria probarlos, aunque esta media no me ha servido para sacar ese tipo de conclusiones porque el gasto y el esfuerzo de correr casi 2 horas bajo el agua, cogiendo peso por esta, saltando charcos y evitando riadas lo ha desvirtuado.

    Dia 26 Prep. MM Murcia. 5km CC + 4x(4x200) rec1'30. A la rica serie oiga!!!

    Tenia miedo al dia de hoy, porque iba a comprobar si efectivamente cumpli el domingo mi proposito de darle a la media una orientacion especial, como un entrenamiento, que no me perjudicara en las sesiones que tengo planificadas para preparar la media de Murcia. Esta semana prometia ser dura ya sin la carrera de por medio, pero con ella podia volverse un infierno a poco que me pasara y no controlara.

    Creo que puedo decir, sin embargo, que al menos hoy me he sentido bastante bien haciendo las series que tocaban, 4 bloques de 4 series de 200, para un total de 16, a un ritmo de entorno al 3:30, muchas de ellas por debajo. Mañana toca salida relajada, un rodaje que hare con mi compi Carlos sin mas pretension que disfrutar de la tarde y el jueves descanso (merecido, creo ).

    Estoy particularmente contento, de momento las cosas me van saliendo segun lo esperado (en realidad diria que mejor de lo esperado, toco madera) y las lesiones me siguen respetando

    Os dejo los datos de la salida:



    Este sabado me acercare al Decarton a ver que geles tienen por alli. Una pregunta, todos necesitan tomarse con agua o hay alguno, aunque sea mas caro, que sea lo suficientemente liquido para no necesitarla?
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  16. #1296
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    Después de lo del domingo ya tenías el cuerpo para series?, ¡madre mía! Buen entrenamiento Darío.

  17. #1297
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    Darío!!! dicen que los últimos, algún día seremos los primeros... pues eso!! que soy la última en felicitarte por esa peazo crónika!!!
    Se nota que la has disfrutado taaaaantooooo.....
    Y también se nota que no ibas cagado en plan... ¿seré capaz de terminarla????
    La disfrutaste a tope!! ¿sabes? iba leyendo y pensaba... ojalá el día de mi primera MM tenga estas mismas sensaciones... poderla disfrutar al máximo, sin sufrir demasiado y si encima la termino, ya será la ostiaaaaaaaaaaaaa!!
    Me alegro un montón Darío y sólo espero que podamos compartir muuuchas más crónikas como esta

    a seguir así y a seguir disfrutando con el running!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  18. #1298
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    Darío, hay geles que no hace falta disolver.
    MMP

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  19. #1299
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    Fenomenal Dario,y metiendote series....¡¡¡¡
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  20. #1300
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    Buenas series, has clavado los tiempos. Me alegro de verte tan animado, sigue asi de bien.

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