Atletismo
Página 66 de 216 PrimeraPrimera ... 66 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.301 al 1.320 de 4312

Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #1301
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Valencia
    Mensajes
    1.383
    Las series de 200 creo que son de las pocas que me gustan porque no son excesivamente pesadas aunque si duras pero al ser tan cortas las llevo mejor que las de 400 por ejemplo.
    Vas viento en popa
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  2. #1302
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    Te pasa lo mismo que a mi Tortilla, son las que mejor llevo, porque no es un esfuerzo mantenido sino explosivo.

    El viernes tengo que hacer las de 500 y en ritmos deberia de estar sobre 4'/km, pero no me termino de ver a esa velocidad durante 2 minutos y 3 bloques de 4 series. Lo que voy a hacer es hacer uno de los bloques a 400 y los otros 2 a 500, asi luego puedo comparar y ver que me viene mejor, si 400 o 500.
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  3. #1303
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Valencia
    Mensajes
    1.383
    Yo de 500 no he hecho nunca pero de 400 sí y te digo que si que se hacen sub4' pero sufriendo.
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  4. #1304
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    Completamente offtopic, me he econtrado con este articulo en otra web y no me resisto a ponerlo (mis disculpas si va contra las normas del foro,que alguien me lo diga y lo elimino)
    Las religiones del Running - La Bolsa del Corredor
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  5. #1305
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Las series no se trata de hacer las que más gusten, creo. Si preparas una media maratón no deberás olvidarte de las series largas precisamente para eso que comentas de mantener un ritmo alto durante más tiempo. Si al principio no se pueden hacer muy rápidas, se hacen más lentas, pero comenzando la primera a tu ritmo de carrera de 10 km y haciéndolas cada vez un poquito más rápidas.

  6. #1306
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Mensajes
    1.334
    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Completamente offtopic, me he econtrado con este articulo en otra web y no me resisto a ponerlo (mis disculpas si va contra las normas del foro,que alguien me lo diga y lo elimino)
    Las religiones del Running - La Bolsa del Corredor
    Muy bueno ese enlace! Yo opino igual de las series, las mas duras las de 400, ayer tuve que recuperar un poco mas en las 2 ultimas, para poder acabarlas y eso que eran solo 8 y en dos bloques.

  7. #1307
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Un enlace cojonudo para echar unas risas! Gracias!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  8. #1308
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    Miercoles, 22 de Enero. Salida a trotar con un amigo

    Hoy tocaba segun el plan una salida de 14km, pero mi compañero Carlos queria volver a salir despues de varias semanas de retiro y no me lo pense 2 veces, asi que cambie una salida del plan por otra a trotar tranquilamente.

    Supongo que ahora estoy pagando un poco lo del domingo, pero el cansancio que no tuve el martes en las series lo tuve ayer en una salida casi a 7min/km, iba atrancadisimo, no por pulsaciones, que estaban sobre 135, sino por piernas, que parecia que no me querian obedecer

    Como hoy toca descanso, espero recuperarlas algo para la salida de mañana, que tocan series de nuevo.

    Por cierto, tras la carrera de Murcia del 19 de Marzo, tengo ya puestas las miras en un nuevo objetivo, esta vez para el 4 de Mayo, son casi 2 meses de diferencia y creo que la cosa podra ir bien

    Os pongo los datos de la salida, en la que cumpli el objetivo de hacer 1 hora al menos pese al cansancio

    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  9. #1309
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Mensajes
    1.334
    Todos los kms cuentan, la salida de ayer tomala como regenerativa, despues del tute de la media de Santa Pola y ademas con buena compañia.

  10. #1310
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Mensajes
    1.455
    es que las salidas trotonas estas también machacan, no vas ahogao, pero las piernas se llevan lo suyo,

    que muy bien, objetivo para el 4 de mayo, pero no dices cual es!!!
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  11. #1311
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    Ostia, perdon

    I Media Maratón Base Aérea de Alcantarilla

    Me ha hecho gracia porque mi padre fue jefe de los Zapadores hace ya muchos años
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  12. #1312
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Algeciras
    Edad
    32
    Mensajes
    900
    Buena salidaca!!adms despues de la media...yo estaria fundido. Buen trabajo.

    Un leones no corre, persigue sus sueños.
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

    SIGUEME EN TWITTER
    MI DIARIO DE ENTRENAMIENTOS
    PERFIL ENDOMONDO

  13. #1313
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Edad
    46
    Mensajes
    2.767
    Ya estas enganchado a las populares Dario,fenomenal¡¡¡
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  14. #1314
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    Viernes 24 de Enero. Tocaban series de 500, pero...

    Despues de 4 dias sin ver a mi hija, se me ha arrojado en brazos como hacia mucho tiempo que no veia y me ha dicho que se venia con la bici a "correr" conmigo, asi que como iba a decirle que no...

    Hoy tocaban 12 series de 400, pero he decidido salir a la aventura hasta que me dijera que ya qeria volverse a casa, cosa que en realidad sabia que iba a suceder al poco tiempo.

    La verdad es que ha aguantado mas de lo que yo pensaba, hemos hecho los 4km del calentamiento y hasta el km 3 y medio no se me ha empezado a quejar, asi que hemos llegado hasta el 4 sin mayores problemas. Lo que ya no ha aguantado ha sido seguirme en las series, al final solo he podido hacer 3, ya que la pobre a duras penas me aguantaba el ritmo (8 añitos es lo que tiene).

    En total hemos hecho casi 7km, no esta nada mal y las 3 series acabo de ver que las habia hecho por debajo de 4'/km, asi que estaba cumpliendo lo que le habia prometido al boss, asi que puedo estar contento, porque ha sido un lujazo poder salir con ella y espero repetirlo mas veces, aunque me jorobe los "plannings"



    PD: Mañana toca salida con Jesus, esta vez por la orilla del rio en Murcia
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  15. #1315
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Con quien mejor que con tu niña. Enhorabuena.

  16. #1316
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Olot (Girona)
    Mensajes
    2.421
    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Ostia, perdon

    I Media Maratón Base Aérea de Alcantarilla

    Me ha hecho gracia porque mi padre fue jefe de los Zapadores hace ya muchos años
    andá!! ahí hizo la mili mi brother!! ajajaj
    es quan corro que hi veig clar!!

  17. #1317
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Olot (Girona)
    Mensajes
    2.421
    Después de 4 días de no verla, ha sido una buena manera de compartir un ratito juntitos los dos
    Momentos como estos son los que ella recordará de mayor cuando su padre vaya con bastoncito...

    Por cierto!! yo iba de carrera en carrera, pero las mías eran de 10km!! tu que pasa??? que quieres ser más chulo que yo???

    Te veo bien Darío!! te veo muuuy bien!!
    Por cierto!! iba a decir que me dáis envídia con esa salida con Jesús mañana, pero no... que ya sé que ese río no es muy bonito que digamos...
    es quan corro que hi veig clar!!

  18. #1318
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
    Edad
    53
    Mensajes
    3.184
    Yo también he salido alguna vez con la mía, la peque de 11. Son geniales. Y anda que no tendrías tu más ganas que ella. Crecen muy deprisa, es lo que peor llevo de la velocidad del tiempo.

    Mañana preparatelllllll. Tú lo que has hecho hoy es reservarte, que te conozco. yo esperaba que por lo menos estuviera cansao este tío, será posible...

  19. #1319
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    Cansado estoy, tanto viaje agota, aunque la verdad es que cuando iba corriendo hoy me notaba especialmente bien

    Montse, no me compares!!!! yo me apunto ahora a una cada 2 meses, no cada 7 dias
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  20. #1320
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Olot (Girona)
    Mensajes
    2.421
    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Cansado estoy, tanto viaje agota, aunque la verdad es que cuando iba corriendo hoy me notaba especialmente bien

    Montse, no me compares!!!! yo me apunto ahora a una cada 2 meses, no cada 7 dias
    bueno, bueno... a escala, es lo mismo!!
    una de 10 cada siete días equivale a una MM cada dos meses!! XD
    tás más loko.... jojojojo
    es quan corro que hi veig clar!!

Temas Similares

  1. Compro Dorsal MADRID CORRE POR MADRID 2012
    Por rafamontoya en el foro Compra-venta Dorsales
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 20-09-2012, 01:07
  2. Cuenta atrás para la Madrid corre por Madrid
    Por triskelarre en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 09-09-2012, 18:25
  3. Diario de un palentino en Madrid
    Por dmarcos1982 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 30-05-2012, 10:28
  4. Diario de un novato con la vista del Maraton Madrid
    Por asilvio81 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 26-12-2011, 20:45
  5. Human Race Sanchinarro
    Por Bautis en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 22-10-2009, 09:36