Atletismo
Página 67 de 216 PrimeraPrimera ... 67 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.321 al 1.340 de 4312

Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #1321
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    Es curioso, el entrenamiento de ayer, aunque fallido en cuanto a duracion, me ha dejado una sensacion estupenda, me vi mucho mas fuerte de lo que me esperaba en las pocas series que hice, no pensaba que iba a poder cumplir el objetivo marcado de ritmo.

    En 45 minutos salida con Jesus, voy a probar el estiramiento del tibial anterior a ver como va, porque si me quito esa molestia ya va a ser la releche cada vez que salga a correr!
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  2. #1322
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    Q bien Dario..disfruta de la salida de hoy con Jesús....vas de maravilla.
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  3. #1323
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Edad
    46
    Mensajes
    2.767
    Pero cuando descansas tu???
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  4. #1324
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    Cuando a los demas os toca sexo....
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  5. #1325
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Edad
    46
    Mensajes
    2.767
    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Cuando a los demas os toca sexo....
    Ya te vale,colleja,.............siempre llorais con lo mismo,...........
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  6. #1326
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    La salida con tu hija no tiene precio, guardala como un tesoro con mucho cariño, crecen rapidísimo sin darnos cuenta!
    Arigato!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  7. #1327
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    Dia 27 Prep. MM Murcia. 16km aerobico. Lo de menos...

    Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).-conjesus_20140125_131611-jpg

    Llevo una racha de salidas "off the record" bastante majas, lo de menos es el plan, siempre estoy dispuesto a cambiar algo planificado por algo que me lo haga pasar bien y hoy ha sido uno de esos dias

    La verdad es que la mañana se ha levantado "rara", he visto el viento empezar a soplar con fuerza y negros nubarrones asomando por el horizonte que no hacian presagiar nada bueno, pero como hemos salido una hora mas tarde de lo inicialmente previsto el tiempo se ha arreglado mucho y ha quedado un dia muy majo, con buen sol a ratos...

    Hemos salido tranquilitos, cascando mas que corriendo, poniendonos al dia y contando mis experiencias con la MM de Santa Pola y los kilometros han ido cayendo como si no costaran, sin darnos cuenta hemos llegado a la mitad de trayecto y nos hemos dado la vuelta, siempre manteniendo un ritmo clavado como un reloj durante la casi totalidad de los kilometros

    Al final ha quedado una salida majisima, 16km por debajo de los 6'/km sin forzar demasiado y con la alegria de un parloteo constante que, ademas de divertido, es bueno para los pulmones, yo creo que he hablado mas que en la ultima semana

    Para finalizar unas marineras regadas con una cervecita (sin alcohol y de la tierra ) para posteriormente despedirnos y que Jesus tomara camino de vuelta a sus tierras archeneras. La proxima toca por alli, ya sabeis si alguien se quiere apuntar

    Los datos de la salida:

    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  8. #1328
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105

  9. #1329
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    Gracias Tnio, seguimos en la brecha para el proximo objetivo, ademas, he probado un estiramiento nuevo para el dolor de la tibia inferior (millones de gracias Elisa) y la verdad es que me ha ido muy bien. Si me quito esa molestia ya va a ser la releche
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  10. #1330
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Espero que estiramiento te surta efecto. Recuerdo mis primeros tiempos en esto de correr lo que sufrí con sóleos, tobillos, tibias...
    Pero como "no soy ambicioso de mejor ni más próspera fortuna" no exprimo mi cuerpo demasiado ni entrenando ni corriendo.

  11. #1331
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Terrassa
    Edad
    38
    Mensajes
    1.428
    Esos entrenos son los mejores, que vas hablando y ni te das cuenta de cómo ni cuanto corres.

    Enviado desde mi GT-I9505 mediante Tapatalk
    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

    MI DIARIO

  12. #1332
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Mensajes
    1.334
    Buena salida Dario, esas son las que mas molan, vas de chachara y se pasan los kms sin darte cuenta.
    Espero que esos estiramientos te funcionen bien y te quites de encima esas molestias.
    Saludos.

  13. #1333
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Ferrol
    Edad
    35
    Mensajes
    145
    Me apunto a tu diario Dario.
    NON NOBIS DOMINE NOBIS, SED NOMINE TUO DA GLORIAM

    Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...istancias.html

    Perfil Movescount Suunto:
    http://www.movescount.com/es/members/evanss

  14. #1334
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Mensajes
    1.455
    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Gracias Tnio, seguimos en la brecha para el proximo objetivo, ademas, he probado un estiramiento nuevo para el dolor de la tibia inferior (millones de gracias Elisa) y la verdad es que me ha ido muy bien. Si me quito esa molestia ya va a ser la releche
    comparte esa informacion, que somos muchos los afectados del mal de tibia!!
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  15. #1335
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    Ze, mira el el diario de Jaelc, ahi pone como se hace la "postura de la japonesa"

    Bienvenido Evanss

    Lunes, 27 de Enero, Dia 28 Prep. MM Murcia. 5km CC + 4x(4x200) rec1'30

    Pedazo de dia de sol que ha hecho en Murcia hoy, muchisimo viento, pero una temperatura maravillosa para correr, aunque un viento penoso para mi objetivo de hacer buenas series.

    Esta mañana despues de dejar el coche en el taller (clavada que me van a pegar... ) me he ido al gimnasio ha hacer mi tabla de 1 hora de espalda, triceps y hombros. En realidad la salida a correr la tenia preparada para esta tarde, por aquello de no concentrar los esfuerzos, pero es que hacia un dia tan cojonudo que no me he resistido a tirarme al safalto a eso de las 13:30, para dejar todo resuelto antes de comer

    Los estiramientos de la tibia me estan ayudando, las molestias han sido de menor intensidad (nunca terminare de darte las gracias Elisa), asi que los primeros 5 kilometros han sido bastante agradables, aunque luchando en todo momento contra el viento que debia estar facil en los 30km/h y racheado. Luego ya las series. Me estoy concentrando en ampliar la zancada todo lo que puedo en vez de aumentar la cadencia y creo que voy mas rapido con menos esfuerzo, pero la verdad es que son tan cortas que no me da tiempo a regular ni a comparar, las hago fuerte sin morirme y punto.

    Bueno, mañana viaje a Sanchinarro, dan mal tiempo, asi que voy a ver como se presenta el dia y si tengo una ventana agradable, saldre a correr a medio dia, sino me conformare con correr sobre la cinta hasta que me muera de aburrimiento.

    Por cierto Tnio, tu frase:

    no soy ambicioso de mejor ni más próspera fortuna
    Es la que me gustaria aplicarme a mi mismo, de hecho trato de ajustarme a ella todo lo que puedo, aunque a mi, como a todos los que llevamos aun poco tiempo en esto, nos puede el ansia de mejorar porque los cambios que experimentamos nos dan un subidon de mil pares, pero todo se andara

    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  16. #1336
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Edad
    37
    Mensajes
    1.061
    Pero mamón pon las series, que me he leído toda la parrafada, para la final tener que meterme al garmin a mirarlo, Jajajaja
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]

  17. #1337
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Mensajes
    144
    Gran entrenamiento que te reportará una mejoría importante. Da gusto cuando terminas un entreno así y llegas a casa con el deber cumplido. Que subidón.

    Saludos

  18. #1338
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Edad
    46
    Mensajes
    2.767
    Que te digo Dario????....cojonudo.............y el viento la ostia macho,parezco un camionero,se ha jodido el todo de mi hijo,........que poco fisna es la joia de la alicantina
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  19. #1339
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  20. #1340
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
    Edad
    53
    Mensajes
    3.184
    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Que te digo Dario????....cojonudo.............y el viento la ostia macho,parezco un camionero,se ha jodido el todo de mi hijo,........que poco fisna es la joia de la alicantina

Temas Similares

  1. Compro Dorsal MADRID CORRE POR MADRID 2012
    Por rafamontoya en el foro Compra-venta Dorsales
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 20-09-2012, 02:07
  2. Cuenta atrás para la Madrid corre por Madrid
    Por triskelarre en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 09-09-2012, 19:25
  3. Diario de un palentino en Madrid
    Por dmarcos1982 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 30-05-2012, 11:28
  4. Diario de un novato con la vista del Maraton Madrid
    Por asilvio81 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 26-12-2011, 21:45
  5. Human Race Sanchinarro
    Por Bautis en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 22-10-2009, 10:36