Atletismo
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Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #1461
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Pero dile que yo soy el guaperas...

  2. #1462
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    No esperaba q salieramos tan favorecidos, debió ser al cambiar el agua por las guitarras.
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


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    http://www.endomondo.com/profile/2275903

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  3. #1463
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    Sep 2013
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    Un pueblecito
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    En esta por lo menos nos nombran como en la tierra. achos_los_tres_murcianos.jpg

  4. #1464
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    Oct 2013
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    Jesús en esta si sales favorecido..
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  5. #1465
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    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    Dario, enhorabuena por tus entrenamientos y tus series. como te dicen todos, seguro que bajas de 1:50 en la media que tienes en mente
    Mucho animo.
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 748,80 km (Hasta Ahora)

  6. #1466
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    Aug 2013
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    Dario haces bien en buscar las mejoras poco a poco, no tienes ninguna prisa y asi iras afianzando las cosas mejor, sabia decision!
    Esas series estan de lujo.

  7. #1467
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Alberto, lo de los 4'/km, se que los tengo en las piernas ya, pero no tengo prisa por verlo reflejado en una practica, saldra cuando tenga que salir, con estos esfuerzos y no mas, no me merece la pena. Las rebajas de tiempos me van saliendo por su propio pie sin necesidad de forzar demasiado.
    Buena filosofía.

    Esa práctica y tu constancia...harán grandes cosas dentro de un tiempo.

  8. #1468
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Joer... parecéis "Los Cuates de sinalóa"

    Con respecto a tus ritmos, pues, que decir, que eres de otro planeta tío, esas pulsaciones con esos entrenamientos, no se donde vas a llegar. Lo que tengo claro es que quiero verlo...

    Saludos y fuerza
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  9. #1469
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    May 2013
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    Caudete
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    Saludos Darío, me estoy poniendo al dia con los diarios. Por lo que he visto vas muy, pero que muy bien. Seguro que arrasas en la MM!!!

  10. #1470
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    Jun 2013
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Pero dile que yo soy el guaperas...
    Pues yo mira que me los miro a los 3 y me los remiro y los vuelvo a mirar y no sé cual de los tres es el guaperas!! jojojojojojojo
    es quan corro que hi veig clar!!

  11. #1471
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Pues yo mira que me los miro a los 3 y me los remiro y los vuelvo a mirar y no sé cual de los tres es el guaperas!! jojojojojojojo
    En ti pensé cuando lo puse,.

  12. #1472
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    Lo mejor es ante la duda utilizar un criterio de orden de edad inverso, por aquello de la viagra

    Saludos de nuevo, decir que aunque no he escrito mucho, si me he mantenido informado de vuestros diarios eh, que luego no se diga. Esta semana no esta siendo ociosa, tras las series del lunes, me he encontrado una racha de buen tiempo en Madrid y no la he desaprovechado. El martes, 8 kilometros de caminata y sesion de gimnasio, el miercoles, de nuevo gimnasio y salida a correr con 2 compañeros de trabajo a la hora de la comida con muy buen tiempo, aunque con el inconveniente de un inoportuno "dolor de barriga" que me dio la salida e hizo que acabara con agujetas de gluteos de tanto apretar

    Hoy no lo tengo claro, fijo que me voy a dar un paseillo de nuevo, ya que el correr me lo dejo ya para mañana cuando llegue a Murcia, pero no se si ire al gimnasio o me lo tomare de descanso.

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    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

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  13. #1473
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    No pillo lo del orden de edad inverso. Y menos lo de la viagra. ¿Es que tomas tú de eso? Sabía lo de tus problemos estomacales y gaseosos, pero esto ya es más preocupante.

  14. #1474
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    Hola Darío, gracias por leer mi diario, me hace mucha ilusión que alguien lo lea. He visto tu carrera y esta fenomenal. Mola esto de correr.
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    Objetivos: correr con dignidad

  15. #1475
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    Anda explicanos como fue esa MM... Aunque algún despistado creyese que era tu primera jejeje


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    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

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  16. #1476
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    queremos crónika de esa liebreeeeeeeeeeeeee!!!
    Por cierto Darío... esas pesas se notan eh??? el tío... está cogiendo una forma física...
    es quan corro que hi veig clar!!

  17. #1477
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    Domingo, 23 de Febrero de 2014. Media Maraton de Torrevieja

    Hola chicos, la cronica de la carrera hay que leerla donde estan las emociones mas fuertes, en el diario de jesus, yo poco mas puedo aportar que lo alli expresado:

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...umbado-43.html

    La verdad es que fue una ida de olla de esas que me dan de vez en cuando, estaba dandole vuelas ya algunos dias y no me decidia, pero tras el aprtido de padel del sabado, estuve hablando con Jesus a ver si me daba el espaldarazo definitivo y al final su cuñado me saco el dorsal con lo que ya cualquier excusa quedo aparcada.

    No puedo negar que iba con miedo, sin descansar nada y sin prepararla, pero tan emocionado como el dia de Santa Pola y con mas ganas incluso de correrla porque alli no iba a estar solo y eso se nota.

    Al final todo salio bien, la espalda que me jodi el sabado jugando al padel me dio un respiro y el ibuprofeno fue suficiente para aguantar el dia, luego ya es cuestion de mantica electrica y a esperar que mejore de aqui al sabado para el siguiente partidico

    Aqui os dejo los datos de la carrera, no se que leches le paso al endomondo que a todo el mundo se le volvio loco y marcaba mucho mas que los gps normales

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  18. #1478
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    Dario todo genial, enhorabuena..
    He leído quejas de q cómo siempre estaba mal medida y había metros de más, gente q iba a hacer tiempo, el supuesto último km se les iba minuto y medio más q el resto de km
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  19. #1479
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Dario todo genial, enhorabuena..
    He leído quejas de q cómo siempre estaba mal medida y había metros de más, gente q iba a hacer tiempo, el supuesto último km se les iba minuto y medio más q el resto de km
    Yo también lo he pensado. El hecho de la salida y la meta tan estratégicamente colocadas me da que pensar, porque incluso el polar se me va un poco. Pero la verdad es que da lo mismo. Mira que se conforma uno con poco, pero estoy que no quepo...

  20. #1480
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    No Fran, ya te digo que esta medicion que ves aqui es del Garmin, 21.330m, desfase asumible por aquello de correr o no por la cuerda. El endomondo, que lo llevaba activado en el movil, me marco casi 500 metros mas, asi que no fue problema en absoluto de las mediciones por mucho que la gente proteste, algo le paso al endomondo en si que iba haciendo disparates que pudieron confundir a la gente, yo mismo me acojonaba un poco cuando veia kilometros a 4:40 y me obligaba a mirar el garmin para saber que no estabamos suicidandonos a media carrera.
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