Atletismo
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Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #1501
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    Oct 2013
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    Por cierto, ayer me "cayó" encima un artículo sobre las lesiones en el padel, que pueden ser muchas y complicadas, te lo dejo para que le pegues un vistazo:

    Gestos técnicos que son causantes de lesiones de padel | SocialPadel

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  2. #1502
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    Feb 2014
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Por cierto, ayer me "cayó" encima un artículo sobre las lesiones en el padel, que pueden ser muchas y complicadas, te lo dejo para que le pegues un vistazo:

    Gestos técnicos que son causantes de lesiones de padel | SocialPadel

    Saludos
    El padel es un deporte asesino, yo tengo el tendón de aquiles hecho un truño por su culpa, un mal gesto y plafff
    Mis ruedas:
    Brooks Glycerin 11 y Brooks Cascadia 8 (pal campito)

    Mi reto:
    MM Málaga 06/04/2014 en menos de dos horas

    Mis marcas:
    5km: 23:37 min
    10km: 50:37 min
    20km: 1:56:32 min
    MM: ???

    Mi perfil en nike+: Custeitor
    Mi twitter: @custeitor

  3. #1503
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    Cita Originalmente escrito por custeitor Ver Mensaje
    El padel es un deporte asesino, yo tengo el tendón de aquiles hecho un truño por su culpa, un mal gesto y plafff
    Anda, un colega de aquí del curre se ha fastidiado pero bien con fascitis plantar debido al paddle. Lo mejor: El fisio cuando se lo vio le saltó: "¿Juegas a paddle, verdad?"

  4. #1504
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Anda, un colega de aquí del curre se ha fastidiado pero bien con fascitis plantar debido al paddle. Lo mejor: El fisio cuando se lo vio le saltó: "¿Juegas a paddle, verdad?"
    El fisio jugaba con ventaja, quién no juega al paddle.

  5. #1505
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    Aug 2013
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    Probablemente lo deje, un deporte demasiado agresivo, aunque tremendamente divertido.
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

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    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

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  6. #1506
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    Tas queda corto con la crónica eh, como ya la ha hecho haruki pos ala to escueta, mu mal !! Flipé cuando vi que estábais corriendo los dos a la vez, la verdad es que tuviste un gesto muy grande. Sí algún día coincidiendo en otra carrera él te supera no sé yo si tendrás que arrepentirte de este día . Enhorabuena por tu segunda media Dario, estás hecho una máquina ! No sabía nada de lo de la espalda, igual deberías reforzar esa zona si no lo estás haciendo ya.

    Con el tema de las mediciones siempre hay polémica pero sinceramente no creo que haya una sóla carrera homologada donde se pasen de metros, más bien es que los GPS tienen un margen de error aparte de la señal que haya en la zona (suelen inflar ) y a eso hay que unirle que el recorrido rara vez es en línea recta y habría que ver si tomamos las curvas por el interior o exterior, incluso que sólo con adelantar a alguien ya estás sumando distancia.

    PD: Vivan las idas de olla !!
    Todo camino, por más largo que sea, empieza por un pequeño paso.

    ¿Objetivos? Muchos. El primero está conseguido al 99%; salir de dos lesiones consecutivas que me han dejado ko durante demasiado tiempo. El resto irán tomando forma sobre la marcha


    Diario - Endomondo

  7. #1507
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    Martes, 25 de Febrero. Recuperacion

    En realidad hoy quizas deberia de haber descansado ya que ayer sali a caminar 8km, pero me apetecia salir a rodar muy despacio, siempre me gusta despues de un viaje estirar las piernas, al menos, asi que he salido antes de comer.

    Ha hecho un dia malejo, vaya diferencia con el fin de semana, viento frio y desagradable, asi que he salido con equipacion de invierno, mallas largas y cortaviento. La idea era ir todo el tiempo que pudiera en aerobico, salir solo por pulsaciones sin importarme el tiempo que hiciera y creo que lo he conseguido, aunque en las cuestas he tenido que ir casi andando para mantener esas pulsaciones.

    Cansado de piernas pero, de manera rara, el dolor de espalda casi ha desaparecido tras esta salida, ni siquiera me he tenido que tomar el ibuprofeno, es como si se me hubiera desecho un nudo en la espalda, asi que no hay mal que por bien no venga.

    Siguen las buenas sensaciones tras el Domingo y ya empiezo la cuenta atras para la MM de Murcia, quedan 3 semanas en las que tratare de no hacer ninguna tonteria para llegar fresco y que me salga una buena carrera.

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  8. #1508
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    Un pueblecito
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    Yo, hoy, estoy reventaito, se ve que el segundo día es peor que el primero.
    Ya sólo tienes que mantener la forma tres semanitas, menos, no arriesgar nada. Llevas el trabajo de meses ahí sin un mal parón. Vi mejor que nadie como ibas el otro día, tienes muchos segundos de margen ahí, muchos, para ti era un paseo militar . ¿Cuántos? Eso no lo sabremos hasta el día 16. Pero estamos expectantes

  9. #1509
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    Tambien me noto mas cansado que ayer, si es que no dejan de ser 2 horas haciendo el cafre en el asfalto y ya tenemos una edad...

    Añado un par de fotos que me ha pasado Jesus de la llegada a meta, que creo que no tenia, esta semana soy la sensacion de la oficina con el morenazo que me he pillado

    Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).-torre002-jpg

    Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).-torre001-jpg
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  10. #1510
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    Yo sólo pensar en el domingo ya se me pone una sonrisa en la cara. Qué felicidad piiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii (aquí puedes meter el taco que más te guste)

    Y espero que no las tuvieras, si no he hecho el primo.

  11. #1511
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    Bueno, los acontecimientos se precipitan, se ha dado ya el pistoletazo de salida...

    Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).-maraton-jpg

    La cuestion es, ¿me atevere? Lo bueno es que las inscripciones no las abriran hasta despues del verano y solo van a salir 2.000 dorsales, con lo que volaran en pocas horas tras el exito del año pasado, pero tendre que empezar la preparacion antes de saber siquiera si voy a pillar dorsal para correrla

    En fin, en cualquier caso, es algo que hasta mitad de Mayo no me ha de preocupar, pero no veas como me ha subido la tension cuando he visto la noticia en el periodico, me he puesto nervioso y tó
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  12. #1512
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    nada, como comentas primero a entrenar! y luego ya llegará esa media, que seguro estarás entre esos 2000 dorsales ^^
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post685127

    Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13728030

    AGUS ASTOR


  13. #1513
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    Cita Originalmente escrito por fan_jcvd_4ever Ver Mensaje
    nada, como comentas primero a entrenar! y luego ya llegará esa media, que seguro estarás entre esos 2000 dorsales ^^
    No es media! es completa!

  14. #1514
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    No es media! es completa!
    jajaja pues a entrenar más todavía se ha dicho!!
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

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  15. #1515
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    En año y meses del sofá a la maratón.

    Mi excompañero de salidas, que le sigo la pista, aparte de que trabajamos en la misma empresa, la hizo el año pasado. Le llamé al día siguiente en cuanto vi en los listados el tiempo, muy discreto bastante por encima de las cuatro horas.

    Me dijo: Sufrí un montón, no vuelvo a hacer ninguna. No sólo en la carrera, donde tuve que andar tramos al final, sino en la preparación tantas semanas tantos kms... El otro día me lo encuentro para contarle lo mío y me dice: me voy a apuntar a la Ruta de las Fortalezas en Cartagena, 51 kms subiendo y bajando cerros. Edito para poner que son 12 horas el tiempo límite, así es de dura la prueba.

    Esto debe ser algún virus o algo.
    Úlima edición por haruki fecha: 27-02-2014 a las 11:49

  16. #1516
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    En año y meses del sofá a la maratón.

    Mi excompañero de salidas, que le sigo la pista, aparte de que trabajamos en la misma empresa, la hizo el año pasado. Le llamé al día siguiente en cuanto vi en los listados el tiempo, muy discreto bastante por encima de las cuatro horas.

    Me dijo: Sufrí un montón, no vuelvo a hacer ninguna. No sólo en la carrera, donde tuve que andar tramos al final, sino en la preparación tantas semanas tantos kms... El otro día me lo encuentro para contarle lo mío y me dice: me voy a apuntar a la Ruta de las Fortalezas en Cartagena, 51 kms subiendo y bajando cerros. Edito para poner que son 12 horas el tiempo límite, así es de dura la prueba.

    Esto debe ser algún virus o algo.
    Si que engancha si.
    Yo empece entrenando para una carrera de 10 Km y mirame ahora, preparndome para hacer 3-4 medias en este año (si no cae alguna mas). Incluso tengo tentaciones de hacer una completa, pero luego me llega la conciencia. Asi que Dario...si te ves con animos y fuerzas, adelante. Seguro que se siente algo muy especial cuando acabas tu primera maraton. Sin mirar el tiempo conseguido.
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  17. #1517
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    A entrenar Darío, estoy convencido que estarás entre esos 2000 dorsales, tu eres el lider de nuestra quinta!!!
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  18. #1518
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    Aug 2013
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    Viernes 28 de Febrero

    .... Y yo que venia tan contento de Sanchinarro pensando en los 26º que me esperaban en Murcia... cuando iba cerca de Albacete el coche me ha empezado a dar bandazos y me he dado cuenta de que hacia un viento brutal, pero aun quedaban 150km para Murcia. No pasa nada, me he dicho, cuando llegue seguro que alli no hace estq ventolera... pero se sucedian los kilometros y aquello no amainaba y cuando he llegado he comprobado con pesambre como los arboles se agitaban como si los estuvieran sacudiendo.

    He dudado si salir, porque en esta semana no queria hacer nada burro, pero como solo habia salido el miercoles, me he animado... y ha sido un error... el viento me ha zarandeado como si fuera una espiga y me ha hecho sufrir lo que no esta escrito, de hecho, he tenido que partir el entrenamiento en 2, metiendo un kilometro andando para recuperarme, porque iba destrozado de tanta lucha.

    En fin, ha sido un quiero y no puedo, espero que el domingo haga mejor dia, porque me quedan poquitas salidas antes del dia 16 y no es cuestion de perder la forma



    Ahora corriendo a la cabalgata de carnaval de mi hija

    Disfrutad, esta noche me leere los diarios y suerte si teneis alguna carrera este fin de semana
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

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    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  19. #1519
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Uno de esos 2000 dorsales ha de ser tuyo!!!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  20. #1520
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    Sep 2013
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    Un pueblecito
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    Yo he perdido la oportunidad de salir esta mañana y a partir de las dos llegaba el viento. Lo he dejado para mañana, a ver.

    De todas formas tu entrenamiento ahí está.

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