Atletismo
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Mostrando resultados del 1.521 al 1.540 de 4312

Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #1521
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    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    40
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    3.300
    Felicidades por salir con esas condiciones. Para mi ha sido imposible el salir hoy. Veremos mañana!!!
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  2. #1522
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Algeciras
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    32
    Mensajes
    900
    Me ha costado un rato ponerme al día con el diario... Lo primero felicitarte por la Carrera, no sabia que ibas hacerla. Creo que vas por el buen camino y si tu objetivo es bajar de 1:50 , dentro de poco lo conseguirás seguro.
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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    MI DIARIO DE ENTRENAMIENTOS
    PERFIL ENDOMONDO

  3. #1523
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    Feb 2012
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    Como llevas la espalda y los estiramientos a lo Yoga?
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  4. #1524
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    En fin, ha sido un quiero y no puedo, espero que el domingo haga mejor dia, porque me quedan poquitas salidas antes del dia 16 y no es cuestion de perder la forma
    Lo del viento para mi es una lucha perdida, tu, por lo menos veo que sigues luchando con él. Ánimo y dale fuerte a ver esa MM del 16...

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  5. #1525
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    Aug 2013
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    Murcia
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    Cita Originalmente escrito por Jesusleon Ver Mensaje
    Me ha costado un rato ponerme al día con el diario... Lo primero felicitarte por la Carrera, no sabia que ibas hacerla. Creo que vas por el buen camino y si tu objetivo es bajar de 1:50 , dentro de poco lo conseguirás seguro.
    Ya ves Jesus, ni yo mismo sabia que iba a correrla hasta el sabado por la tarde, pero no me arepiento en absoluto de haberla hecho, son esos momentos que hacen que esto del running pase de mero deporte a gran aficion.

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Como llevas la espalda y los estiramientos a lo Yoga?
    Bien, la espalda casi recuperada, este finde he cancelado el padel, para prevenir; los estiramientos a lo geisha, una maravilla, ya no me duele nunca la tibia cuando empiezo a correr, me ha cambiado por completo el disfrute de este deporte

    Hoy toca descanso (salvo el gimnasio para el core), mañana hare la tirada larga de la semana, 14 o 16k, aun no lo he decidido, depende de como salga el dia y de como me haya dejado de reventadas las piernas la salida ventosa de ayer tarde, porque acabe muy mal, ya veremos...
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  6. #1526
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    Sep 2013
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    No fuerces ahora, no fuerces ahora, no fuerces ahora, no fuerces ahora, no fuerces ahora¿Me has entendido? ¿Me has entendido? ¿Me has entendido?

  7. #1527
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    No fuerces ahora, no fuerces ahora, no fuerces ahora, no fuerces ahora, no fuerces ahora¿Me has entendido? ¿Me has entendido? ¿Me has entendido?
    Eso si que esta bien, que no fuerce el, que ya lo haces tu, no bandolero?

  8. #1528
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    Aug 2013
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  9. #1529
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  10. #1530
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  11. #1531
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    Domingo 2 de Marzo, Dia 35 Prep. MM Murcia. 15km CC

    Os voy a decir una cosa, no me gusta un pelo como estan saliendo estas ultimas salidas, estoy disfrutando menos de lo que deberia para los resultados que estoy obteniendo de ellas. Hoy, salvo un poco de viento frontal en la primera mitad de la carrera, no ha habido nada que justificara las sensaciones. Desde el principio me he puesto a pulsaciones altisimas para mi (+160) y estas me han acompañado todo el recorrido, sin que pudiera hacer nada por bajarlas.

    No se a que achacarlo, ¿cansancio? ¿sobreentrenamiento? ¿mal desayuno? ¿calor? lo cierto es que, a un ritmo similar al del pasado domingo en Torrevieja, las pulsaciones han sido muchisimo mas altas y las sensaciones bastante peores.

    Lo que tengo claro es que si sigo con estas malas sensaciones, descarto el ir a por marca el domingo 16, no estoy dispuesto a someter al cuerpo a este castigo durante casi 2 horas, asi que la cosa se limitara a salir y disfrutar a tope sin importar el tiempo.

    ¿Sera que he pasado mi pico de forma y ahora estoy de bajon? como soy novato en esto todavia no conozco bien mi cuerpo. En fin, me voy a tomar un dia mas de descanso y cancelo la salida de series de mañana, que ahora estoy de bajon.

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  12. #1532
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    Feb 2012
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    Yo creo que debes recuperarte de la MM pasada, el cuerpo aunque no lo parezca debe regenerar musculo con proteinas y descanso, una semanita mas y el cuerpo como nuevo!
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  13. #1533
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    Pero esa semanita debería ser la siguiente, no esta. Es complicao, sea como sea no te agobies mucho
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  14. #1534
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    Un pueblecito
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    Hay muchas malas personas por aquí. Darío, no te preocupes. Ayer iba frito, pensaba en cómo pude ir cómodo a 170 y todas el otro día. Ayer 25 segundos por encima, 50 de los ultimos kms. Tú me viste, no sufrí excesivamente. Supongo que no se puede comparar una carrera con un entreno. Ayer en el 9 iba roto.
    No soy un experto pero creo que puedes bajar 25-30 segundos el km el tiempo del domingo. Eso hace sub 1:45 claro y aun sin sufrir 15-20 " lo rondarás. Date unos días, apenas te quedan 3-4 entrenamientos. Luego a descansar y que se dé un buen día. Desde agosto llevas mucha tralla y encima haciendo favores que espero no te salgan más caros. Corremos para disfrutar pero el aliciente es el aliciente. Y si el dia sale raro todavía te quedan muchas.

  15. #1535
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    Jun 2013
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Hay muchas malas personas por aquí. Darío, no te preocupes. Ayer iba frito, pensaba en cómo pude ir cómodo a 170 y todas el otro día. Ayer 25 segundos por encima, 50 de los ultimos kms. Tú me viste, no sufrí excesivamente. Supongo que no se puede comparar una carrera con un entreno. Ayer en el 9 iba roto.
    No soy un experto pero creo que puedes bajar 25-30 segundos el km el tiempo del domingo. Eso hace sub 1:45 claro y aun sin sufrir 15-20 " lo rondarás. Date unos días, apenas te quedan 3-4 entrenamientos. Luego a descansar y que se dé un buen día. Desde agosto llevas mucha tralla y encima haciendo favores que espero no te salgan más caros. Corremos para disfrutar pero el aliciente es el aliciente. Y si el dia sale raro todavía te quedan muchas.
    El conocido efecto dorsal
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  16. #1536
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    Aug 2013
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    Murcia
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    44
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    Si, ya veremos, he cambiado de opinion, mañana voy a hacer las series que tocaban, practicamente me quedan 2 o 3 dias de entrenar sin complejos y prefiero hacerlo aqui en Murcia por el rio que por Sanchinarro, que ademas dan otra semana complicada por el centro.

    Gracias por los animos, es que como no estoy acostumbrado a ver esas pulsaciones en un entreno cuando me salen me agobio
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

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  17. #1537
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
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    1.213
    Con la tralla que te das yo apostaria por sobreentrenamiento. Es que no paras Dario .... los dias que no corres caminas o haces fuerza.... Recuerda que el descanso forma parte del entrenamiento, aunque no nos guste jejejejeje


    Enviado desde mi iPad con Tapatalk HD
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
    Mi Blog

  18. #1538
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Avilés
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    71
    No sólo es cuestión de pulsaciones, tampoco el ritmo fue malo, 5'22"/km de media para una tirada de 15 kms. Yo hubiese ido un pelin más lento. Eso, sumado a los entre nos, tu media del domingo, puede ser motivo suficiente para ver esas pulsaciones un poquito más altas.

    Si te ves cansado haz el día de series el martes, sin agobios. Prácticamente tienes todo el trabajo hecho, estos días son ya para afinar. Viendo algunos de tus entrenamientos creo que andarás por 1h 45' mínimo. No sé cuál es tu objetivo, pero creo que harás una gran media.

    Un saludo.
    OBJETIVOS 2015:
    MM Villa de Aranjuez.- Sub 1h 45'.(15/3).
    MM Ruta Reconquista.- Sub 1h 45'.(30/5).
    MM.- Sub 1h 45'.
    10000m.- Sub 47'.

    MMP:
    MM Avilés.- 1h 46' 53". (10/11/13).

  19. #1539
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    1.334
    Dario, tu mejor que nadie sabes que todos los dias no estamos igual, lo de hoy puede deberse a muchos factores y no tienes porque desanimarte por eso, mi opinion, es que podias haber bajado un poco el ritmo y ajustar esas pulsaciones a la baja, sin necesidad de sufrir, por que era un rodaje, no?
    Saludos y animo.

  20. #1540
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
    Edad
    53
    Mensajes
    3.184
    Al fin y al cabo yo fuí tirando de él muchos kms, es lógico que fuera a menos pulsaciones.

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