Atletismo
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Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #1621
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    40
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    3.300
    Mucha suerte mañana Dario. Seguro que lo haces de escandalo.
    Animo y por esos 21 km!!!
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  2. #1622
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Terrassa
    Edad
    38
    Mensajes
    1.428
    A disfrutar! Estoy seguro de que empezarás cagado por si el cuerpo no responde y poco a poco irás viendo que estás mejor que nunca... así que dale!! Vamooooosssss ;-)

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    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

    MI DIARIO

  3. #1623
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    La Línea
    Edad
    50
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    10.520
    Equipo
    Atlas
    Vas a hacerlo genial!

  4. #1624
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Barcelona
    Edad
    39
    Mensajes
    558
    Muchísimos ánimos para mañana Dario . Espero que ya estés mejor de lo tuyo y que estos días de parón hayan servido para reponerte y llegar descansado ! Pásalo genial, campeón
    Todo camino, por más largo que sea, empieza por un pequeño paso.

    ¿Objetivos? Muchos. El primero está conseguido al 99%; salir de dos lesiones consecutivas que me han dejado ko durante demasiado tiempo. El resto irán tomando forma sobre la marcha


    Diario - Endomondo

  5. #1625
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    La Felguera
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    41
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    5.878
    Equipo
    Correcaminos
    Aunque no lo creas...hasta estas cosas tienen un lado positivo. Llegas descansado (de correr al menos) y con menos "lastre". Ahora a confiar en las fuerzas y en la cabeza. Lo demas...ya lo tenias. En 3 dias no hubieras mejorado nada mas...

    A POR TODAS!!!!

    Tapatalkeando....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  6. #1626
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    49
    Mensajes
    3.740
    Mucha suerte Dario, espero tu crónica.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  7. #1627
    Fecha de Ingreso
    May 2013
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    atlantida
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    1.294
    Exitos Darío y a disfrutar esa MM
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  8. #1628
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    Olot (Girona)
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    2.421
    Güenos días.... qué?? nos levantamos ya o qué???
    Enga hombreeeeeeeeeeeee que yo ya huelo a adrenalina desde aquí!!
    Vamoooooooooooooooooooooooooooooooooos!!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  9. #1629
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Murcia
    Edad
    44
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    Claro que levantado y viendo al Lobato.
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  10. #1630
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
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    Terrassa
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    1.428
    Vamooooosssss Dario dale caña tío, y sobre todo pásalo muy buen ;-)

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    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
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  11. #1631
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    A por todas!! Suerte

  12. #1632
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Murcia
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    3.848
    Sigo vivo, que no es poco tras lo que he sufrido, pero acabada esta

    El tiempo entre 1:45 y 1:46, no lo se, desde el km 13 he ido sin fuerzas y sufriendo muchisimo, con ganas de abandonar, pero ¿sabeis que os digo? cuando quedaban 100 metros y me habia dado ya un tiron en el isquio de cada pierna, mi hija ha salido del publico y ha cruzado la meta conmigo, eso, NO TIENE PRECIO y merece todo el esfuerzo del mundo!!!

    Ya os pondre cronica y fotos, porque estoy mu jodido de las piernas y necesito ponerlas en alto
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  13. #1633
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Algeciras
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    900
    Felicidades!!!!esa sensacion qur comentas de tu hija, seguro que merece la pensa sufrir!! ENHORABUENA POR LA CARRERA y esperemos que las molestias queden en nada

    Enviado desde mi GT-I9305
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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    PERFIL ENDOMONDO

  14. #1634
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
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    38
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    Genial!! Como dices, no tiene precio lo de tu hija. Y la marca está muy bien! Esto no es el final, es sólo un continuará, así que disfruta ahora del tute que te has metido y a partir de mañana a pensar en lo siguiente!

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  15. #1635
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    Terminada, a descansar, a untarse de crema y a que te mimen

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  16. #1636
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    Correcaminos
    TIEMPAZO, dadas las circunstancias. Está claro que tienes mas en las piernas...pero esta semana no ha ayudado. Será la próxima....ya verás!

    ENHORABUENA!!!

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  17. #1637
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    Aug 2013
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    Barcelona
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    558
    Enhorabuena por haberle ganado la partida al sufrimiento y por el tiempazo!! Te queda mucho por dar en las carreras y mucho por progresar; lo importante es que vas avanzando aunque cada vez cueste más. Esta semana has pasado por taller y parece que la MM ha llegado cuando aún faltaba por collar algunas piezas , pero como siempre teneís un final que compensa ese ratillo de agonía
    Todo camino, por más largo que sea, empieza por un pequeño paso.

    ¿Objetivos? Muchos. El primero está conseguido al 99%; salir de dos lesiones consecutivas que me han dejado ko durante demasiado tiempo. El resto irán tomando forma sobre la marcha


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  18. #1638
    Fecha de Ingreso
    Mar 2014
    Localización
    Badalona
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    27
    Enhorabuena me alegro de que hayas terminado y hayas tenido el mejor final con tu hija al lado, felicidades.

  19. #1639
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    Nov 2009
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    Madrid
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    Enhorabuena Sir... Me alegro de que hayas tenido ese final de carrera, que compensa todo lo sufrido.

  20. #1640
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    Jun 2013
    Localización
    MURCIA
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    802
    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Sigo vivo, que no es poco tras lo que he sufrido, pero acabada esta

    El tiempo entre 1:45 y 1:46, no lo se, desde el km 13 he ido sin fuerzas y sufriendo muchisimo, con ganas de abandonar, pero ¿sabeis que os digo? cuando quedaban 100 metros y me habia dado ya un tiron en el isquio de cada pierna, mi hija ha salido del publico y ha cruzado la meta conmigo, eso, NO TIENE PRECIO y merece todo el esfuerzo del mundo!!!

    Ya os pondre cronica y fotos, porque estoy mu jodido de las piernas y necesito ponerlas en alto
    enora compadre recuperate bien eres un campeon aqui se biene a sufrir me gusta tu manera de hacer con un par de coj....... , acho tio apor otra carrera pero ya.
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html

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