Atletismo
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Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #1781
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    Olot (Girona)
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    2.421
    ¿y qué te pensabas??? En serio creías que una carrera de asfalto y una de monte tendrian algo que ver???
    A mi estas son las que más me molaaaaaaaaaaaaaaaaan!!! Si te gusta el monte, la naturaleza, las subidas y las bajadas... este es el lugar...
    si por el contrario quieres crono y velocidad... carrera de asfalto!!
    Pero son incomparables!!!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  2. #1782
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    49
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    3.715
    Buff, cuando he visto la foto de la cuesta me ha entrado a mi cansancio... no me imagino subir esa cuesta mas que arrastrándome.

    Yo creo que se pueden hacer compatibles ambas opciones, a sea, salir por la montaña de vez en cuando para oxigenarte y para hacer músculos en las piernas y salir por asfalto entre semana.

    Desde luego depende de donde vivas pero entre semana para la mayoría es muy complicado acceder a un monte, así que nos hemos de conformar con asfalto.

    Con respecto a la carrera, yo creo que ibas a ver que se cocía y a pasarlo bien. Si además has hecho un gran tiempo creo que has cumplido tu objetivo con creces.

    Enhorabuena y a seguir
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  3. #1783
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    Aug 2013
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    Enhorabuena!!! por lo que he leido me da verguenza haber hablado de cuestas en mi carrera!!! ajjajaj animo Dario y a por la sigiente!!!

  4. #1784
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    2.353

  5. #1785
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Un pueblecito
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    3.184
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Donde las dan las toman!!!
    A ese Haruki hay que darle pal pelo!
    Todo se entrena y prepara, y si te atrapa el Trail cada salida es única!
    Gran carrera, te has defendido con todo lo posible y has conseguido acabarla, e?incluso disfrutarla!!!
    Cuánto revanchista hay sueRto!!!! Dejad el mundo correr, si no hay cosa más hermosa que el perdonar a los demás...

  6. #1786
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    El Medano
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    107
    La carrera por montaña tiene eso, para mi es otro deporte, que se tiene que entrenar de forma distinta. Yo también estoy pensando en hacer una, y estoy acojonado..
    De todas formas, por lo que te he entendido has hecho una ruta en bici después de la carrera?? Eso si que tiene mérito.
    Saludos.
    Objetivos 2014-2015

    Maraton sub 3:40 Barcelona mar14 3:46)
    Media maraton sub 1:40 (Granada oct14 1:45)
    10k sub 43:00 (Granada jun13 46:20)

    Correr más por la montaña.

    Próximas carreras: mm Santa Cruz nov14,
    m Málaga dic 14 mm Granada may15

    Mi diario:

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...ros-retos.html

  7. #1787
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Murcia
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    Pues si Guanchaman, por la tarde la verdad es que me sentia recuperado y los fines de semana me gusta hacer un dia de "tirada larga" de 2 horas corriendo, como no estaban las piernas para mas impactos, cogi la bici que ahora como es novedad me motiva

    Ya mas o menos me he hecho el plan semanal para llegar a la media de Aguilas del Sabado a las 19:00.

    Lunes: Gimnasio - solo tren superior
    Martes: Andar 1h30'
    Miercoles: Correr suave 1h
    Jueves: Correr dandome algo de vidilla 45'
    Viernes: Gimnasio - tren superior, ¿salida en bici de 30'? esto no se, depende de como me vea las piernas, probablemente la cancele.
    Sabado: carrera. En principio en modo entrenamiento a 2h, pero luego, una carrera es una carrera, asi que si me veo bien los primeros kilometros igual le tiro ya que tendre 3 semanas hasta la de Alcantarilla.
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

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    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

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  8. #1788
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    May 2010
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    Oviedo
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    2.472
    Bueno Darío, enhorabuena por tu primer contacto con la montaña.

    Totalmente distinto al asfalto. Hay que cambiar el chip.

    Vente p'Asturias y verás lo que es bueno...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  9. #1789
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    Sep 2013
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    El Medano
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    41
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    Tu lo has dicho, una carrera es carrera.. Y normalmente das mucho más que en un entrenamiento, por eso yo no suelo hacer más km, aunque me haya quedado corto, porque la intensidad de la carrera compensa con creces el poco volumen. Eso es que te ves fuerte, a seguir así!
    Objetivos 2014-2015

    Maraton sub 3:40 Barcelona mar14 3:46)
    Media maraton sub 1:40 (Granada oct14 1:45)
    10k sub 43:00 (Granada jun13 46:20)

    Correr más por la montaña.

    Próximas carreras: mm Santa Cruz nov14,
    m Málaga dic 14 mm Granada may15

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  10. #1790
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    Sep 2013
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    Algeciras
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    900
    Como ya le dije a jesus, felicidades lo primero por decidiros por hacer la carrera y por terminarla. Mis respetos a los montañeros!, son las pruebas mas duras que hay. Me alegro que pasarais un buen rato.
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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  11. #1791
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    Aug 2013
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    Miercoles, 9 de Marzo, los calores de Madrizzz

    Saludetes, llevo 2 o 3 dias sin entrar al floro por temas de curro, aunque no he dejado de hacer deporte.

    Seguimos con ganas de que llegue el sabado, mas por el aspecto social de conocer a grandes foreros que por la carrera en si. No tengo mucha confianza en mis isquios, especialmente el izquierdo, desde el domingo me lo noto muy tirante en el momento que pica algo el terreno para arriba o que me pongo a buena velocidad. En principio ninguna de las 2 cosas ocurrira en Aguilas, asi que espero no tener problemas, pero como se me repitan los 2 tirones del final de la MM de Murcia estare jodido

    Ayer sali por el retiro, apenas 8km para comprobar que las piernas se habian recuperado y las agujetas que pille el domingo en cuadriceps e isquios estaban controladas. Que cantidad de gente la virgen, cuando hace unos meses me contaba un amigo que tenias que ir apartando gente si querias correr rapido no me lo creia, por no hablar de los "bichos raros" que te encuentras, ayer un hombre de unos 70 años, haciendo gimnasia con unas mallas de flores y un sujetador lila!!! y con maquillaje en la cara!!! un espectaculo, tonto de mi que por verguenza no le saque una foto para ponerosla

    Por cierto, que llevo muchisimos diarios retrasados, voy a ver si me voy poniendo al dia con todos que estos cabrones del curro no hacen mas que darme trabajo y no me dejan dedicarme a lo importante



    3 days to Aguilas race!
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  12. #1792
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
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    Terrassa
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    38
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    1.428
    ¡¡Otro día foto!!

    Pues esta salida está muy requetebien. Ritmo muy majete y pulsaciones controladas

    Ánimo para el sábado, que vaya muy, muy bien y a ver si las piernas se comportan!
    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

    MI DIARIO

  13. #1793
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    7.105
    Buen entrenamiento Darío.

  14. #1794
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
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    39
    Mensajes
    3.289
    Otra carrera el domingo?
    Chico no paras. Que quieres hacer todas las que hay?
    Mucha suertte y animos para dicha carrera. Que distancia es?

    Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk 2
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 748,80 km (Hasta Ahora)

  15. #1795
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Mensajes
    1.213
    Una carrera en modo entrenamiento??, tienes que ir muy mentalizado para hacerla asi...yo hice dos MM para preparar Barcelona y me costo lo mio jejeje, menos mal que los ultimos km eran fuertes y podia desquitarme
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
    Mi Blog

  16. #1796
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    43
    Mensajes
    3.848
    Lo he pensado y es facil, me basta encontrar al globo de 1h50 y no pasarlo en ningun modo.
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

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    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

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    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  17. #1797
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Edad
    48
    Mensajes
    1.084
    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Miercoles, 9 de Marzo, los calores de Madrizzz

    Saludetes, llevo 2 o 3 dias sin entrar al floro por temas de curro, aunque no he dejado de hacer deporte.

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    Por cierto, que llevo muchisimos diarios retrasados, voy a ver si me voy poniendo al dia con todos que estos cabrones del curro no hacen mas que darme trabajo y no me dejan dedicarme a lo importante



    3 days to Aguilas race!
    Debe ser bonito correr por el Retiro, la próxima vez haz como que te atas las zapas y foto a los elementos
    Mi Diario
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    Objetivos: correr con dignidad

  18. #1798
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    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
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    2.455
    Anda q mañana tienes de nuevo carrera y luego el loco soy yo.. Cuida esos isquio... Y mañana ya sabes, a disfrutar y fotitos..
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
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    www.facebook.com/roadrunner2014

  19. #1799
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    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
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    3.289
    Andas tocado y no haces mas que disputar carretas... Simplemente impresionante.
    Disfruta de la carrera,y si puedes no fuerces mucho que los excesos se pagan.
    Mucho animo.

    Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk 2
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


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    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
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  20. #1800
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    Aug 2013
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    Murcia
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    43
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    3.848
    Nah, no es tocado, es que tengo los isquios demasiado cortos por tantos años de inactividad, soy lo menos flexible que existe

    Tengo guardada una tabla de ejercicios que me paso Jaelc, pero quiero esperarme a Mayo para empezarla.
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

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    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

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