Atletismo
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Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #1921
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    Jun 2013
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    MURCIA
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    37
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    798
    suerte en esa mm de alcantarilla a faltado un pelo que fuese yo tambien pero aun no me veo solo en una carrerita tan importante ,seguro que pronto coincidiremos ,saludos.
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html

  2. #1922
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    Aug 2013
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    Murcia
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    44
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    Pues hoy ha sido una bofetada total, he salido a las 10 de la mañana, para ver que condiciones nos ibamos a encontrar el domingo, porque seran igual o peores segun cuentan los metereologos. Osea, un calor de narices, bochornoso, asi que va a ser entretenido ver como luchamos contra el calor, espero que los avituallamientos sean tan completos como han prometido, porque sino mas de uno lo va a pasar realmente mal... sobre todo los que vayan a salir a correr rapido, asi que los de los 10k, ojo

    Las pulsaciones, pues disparadas, un mal dia, espero que no sean provocadas por el calor, porque sino adios al objetivo de las 150, aunque ya con terminarla y acabar la serie de carreras me doy por satisfecho.

    A ver si los que vamos a Alcantarilla quedamos esta vez pa hacernos la foto antes de la salida ien, que luego llegamos reventaos y con caras de espanto

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  3. #1923
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    Aug 2013
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    Doy fe de la calor y sali una hora antes que tu... terrible...

  4. #1924
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    Oct 2013
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    MURCIA
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    cierto lo del calor, yo salí a las 9 y hacia tiempo q no sudaba como hoy, y la humedad horrible, y eso q ha sido por la playa.. Imagino q entré los edificios de la calle mayor de alcantarilla lo vamos a pasar genial... No olvides el protector solar..
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


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  5. #1925
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    May 2013
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    Madrid
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    288
    Yo nunca me plantearia una carrera para llevar unas pulsaciones determinadas o un ritmo exacto , sino para disfrutarla .
    Yo en Zaragoza la semana que viene me da igual lo que salga y no sera fresquito (si es fresquito seguro que es por el cierzo) saldre fuerte un par de km y luego a poner ritmo de crucero y si me da bajón a buscar algo que me saque de lo negativo.
    En Alcantarilla seguro que lo haces bien, porque has entrenado bien y lo tienes en las piernas y es lo único que te tienes que repetir todo el rato, yes I can.

  6. #1926
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    Sep 2013
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    Un pueblecito
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    Segun haya salido al caer la tarde o a media mañana hay una diferencia de pulsaciones grande...y de sensación de cansancio a la larga...no tan larga. Guardando un poco en el cesto haremos una carrera decente. Espero...

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  7. #1927
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    Aug 2012
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    Equipo
    Quemasuelas
    El verano ya está aquí! Yo salí a las 9:00 y ya pegaba bien el sol. Me dan miedo los meses estivales!
    Ánimo para Alcantarilla!
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  8. #1928
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    Aug 2013
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    2.468
    Mucha suerte y a disfrutar cuanto se pueda!

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    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




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  9. #1929
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    Feb 2012
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    5.675
    Suerte en la carrera!
    Esta te la tomabas con calma, no?
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  10. #1930
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    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    3.300
    Mucha suerte en la carrera de este fin de semana!!!
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  11. #1931
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    Aug 2013
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    1.334
    Pasadlo bien mañana, Dario!!!

  12. #1932
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    Aug 2013
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    Murcia
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    Hoy es el dia que mas voy a disfrutar

    Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).-lauraylucia-jpg

    La de la izquierda es mi Laura, la de la derecha su amiga
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  13. #1933
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    Aug 2013
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    Suerte!

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  14. #1934
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    Oct 2013
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    Animo a esas campeonas...
    :-)
    RETO
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  15. #1935
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    Jun 2013
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    2.421
    Darío... me paso a desearte muchísima suerte para esa MM de mañana y ... ánimoooooooooooooo!! no dejéis que el calor os pueda!!
    Un abrazo y recuerdos
    es quan corro que hi veig clar!!

  16. #1936
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    Aug 2013
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    I Media Maraton Base Aerea de Alcantarilla, Sabado 3 y Domingo 4 de Mayo

    Hola a todos! se me va a hacer complicado el resumir un fin de semana tan intenso en una cronica lo mas escueta posible, pero prometo no enrollarme demasiado

    No puedo empezar por otro dia que no sea el sabado, ya que para mi lo mejor de la semana se concentraba en esa tarde, ya que mi niña iba a participar en su primera "carrera" de 500 metros y llevaba toda la semana emocionada. Como es muy vergonzosa, la apunte con una amiga para que le resultara mas facil decidirse y la jugada me salio bien

    Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).-img_3311-jpg

    Llegamos a la base con tiempo antes de la carrera para hacer unas fotillos y disfrutar del ambiente, tengo muchisimas fotos, y voy a poner varias para que veais lo que disfrutaron los chavales, un 10 para la organizacion de los zapadores porque hicieron un trabajo enorme

    Aqui con la mascota de la base:

    Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).-img_3310-jpg

    Y unas fotillos mas con actividades previas a la carrera:

    Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).-img_3302-jpgDiario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).-img_3305-jpgDiario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).-img_3309-jpg

    Poco a poco se va haciendo la hora de la carrera, pero eso queda para el siguiente post... darme tiempo jodios
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  17. #1937
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    I Media Maraton Base Aerea de Alcantarilla, Sabado 3 y Domingo 4 de Mayo. Carrera infantil

    Llegan las 5 y media, las carreras de los mayores se van sucediendo, muchisimo calor y distancias desde los 3.000 metros para abajo, pero se nota en las caras de los chavales que se les esta haciendo duro...

    Llega la hora, llaman a las chicas del benjamin, tienen una distancia sencilla, 500 metros, pero no puedo evitar preocuparme sabiendo que lleva 3 semanas sin hacer nada de ejercicio con el tema de la varicela, pero vamos, que se me quita toda la tonteria cuando la veo con carita feliz...

    Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).-img_3329-jpg

    Le doy los ultimos consejos, que no se preocupe, que andar esta bien, que salga despacito y que se divierta, tras lo que pasan a la linea de salida...

    Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).-img_3330-jpg

    Me alejo para sacar fotos unos metros y veo como dan el disparo de salida, yo empiezo a sacar fotos cuando me doy cuenta de que... ¡¡¡ no la veo !!!, un segundo de angustia y de pronto la veo con la amiga, las ultimas y retrasadas, miro extrañado y veo que su amiga lleva un raspon en la rodilla y que se habia caido... (luego me conto mi Laura que se habia asustado con el disparo y se habia tropezado en la salida )

    En fin, que ya se que estan en marcha y salgo corriendo a contrameta para sacar mas fotos

    A media carrera, lo que me temia, como han corrido rapido para adelantar a algunas niñas, veo como mi niña se echa la mano al costado... flato, el jodio no la ha perdonado

    Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).-img_3347-jpg

    Le digo que ande y me hace caso, unos metros y recupera echando a correr y enfilando los ultimos 150 metros, suspiro de alivio

    Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).-img_3354-jpg

    Y de ahi al final, pletoricas, adelantan a varias niñas y las jodias me dejan atras haciendome imposible el sacarle una foto de la llegada, pero seguro que mas de uno se descojono de mi corriendo como un loco con una camara reflex, mochila, botella de agua y pinta de angustiado viendo a ver donde se las llevaban con tantisima gente que habia, afortunadamente mi mujer estaba estrategicamente colocada y no hizo el canelo como yo

    La pillo cuando ya ha recogido su medalla y esta mas feliz que una perdiz la tia

    Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).-img_3358-jpg

    Y tras recogerla, nos vamos a tomar una merendola y a la zona de actividades, de las que os pondre unas fotitos en el siguiente post por si alguien se anima el año que viene a traer a los peques
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  18. #1938
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    I Media Maraton Base Aerea de Alcantarilla, Sabado 3 y Domingo 4 de Mayo. Actividades infantiles

    Simplemente, geniales, no me voy a alargar mucho, pero podias hacer un circuito de obstaculos, tirolinas, clase de supervivencia, habian recreaciones belicas de la II guerra mundial... una pasada, os pongo unos ejemplos:

    Con unos soldados de la II Guerra... las balas pesaban mucho decia mi hija

    Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).-img_3370-jpg

    En clase de supervivencia, aprendiendo a encender fuego con una navaja y un pedernal...

    Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).-img_3375-jpg

    Subida en el Jeep, de policia militar

    Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).-img_3381-jpg

    En la moto molona de EE.UU

    Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).-img_3390-jpg

    Y, aunque tengo muchisimas fotos mas, saque mas de 150 de esa tarde, una en agradecimiento a los organizadores del evento por el estupendo dia que nos hicieron pasar...

    Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).-img_3404-jpg

    Y eso es todo referente a el dia del sabado, lo proximo, la carrera de los "mayores" (ya sabeis por quien va... ), eso si, mas aburrida y con menos fotos molonas
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  19. #1939
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    Muy chulas las fotos, una organización estupenda y los niños lo pasaron en grande.
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  20. #1940
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    Mañana me paso a leer esa crónika fotocolar!!!
    De momento...un saludito!!
    es quan corro que hi veig clar!!

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