Atletismo
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Diario de un corredor novel.

  1. #61
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    Muchas gracias crack! Eso haré.

    Gracias.


    Objetivos:

    • 01/09/2013 | I CARRERA POPULAR MARTIN MARTIN 4K ZARAGOZA - 22' 24"
    • 22/09/2013 | CARRERA BENÉFICA 5K - WWW.5KTODOSCONAARON.COM - INSCRITO



    "Es difícil vencer a la persona que nunca se rinde".

    ¿Estás buscando una funda-brazalete para llevar el móvil a correr? Entonces esto te interesa.

  2. #62
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    Chicos, voy muy pillado de tiempo, así que dejo mi Endomondo y ya me pasaré luego,


    Salu2.



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  3. #63
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    Aug 2013
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    Vamos maño!!!!

    Ese meandro que no se te apodere, un día que te veas con ganas ......A POR ÉL!!!!
    http://www.endomondo.com/profile/12123778



    Mi primer objetivo:
    Carrera de la Mujer-
    5k en 35:49. "Mi primera carrera y con mi hija de 7 años "

  4. #64
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    Gracias Bea jajaja.

    Mañana toca volver a correr, sin embargo saldré antes, sobre las 6, 6:30, que ahora hace fresquito

    Os cuento


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  5. #65
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    Qué te voy a decir? vas genial así que ánimo con todo
    - 30 minutos: 20/09/13
    - correr 5 kms: 04/10/13


    Mi diario

  6. #66
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    Gracias Shea

    Estos días estoy bastante de fiesta jajaja, así que dejo solamente mi Endomondo y un día de estos ya me pasaré a comentar.



    Salu2.


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  7. #67
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    Hola ultracity, me hago sitio por aquí para seguir tus progresos.
    Muchos animos!

  8. #68
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    ¡Gracias Asaez!



    La verdad es que hoy quería hacer una prueba de cómo hacer la carrera de 5k, he bajado un minuto en cada vuelta (me debía de sentir con ganas jaja), aún así espero bajar un pelín en estos 5 días de running que me quedan antes de la carrera.

    El notición es que han sido 5k seguidos! ¡Sin descanso! No he sentido flato ni tampoco descontrol a la hora de correr, he seguido un ritmo y creo que he dado el 90%, me gustaría poder hacer 5k en 27', veremos...

    Salu2


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  9. #69
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    Pues felicidades, esa carrera la vas a bordar!
    - 30 minutos: 20/09/13
    - correr 5 kms: 04/10/13


    Mi diario

  10. #70
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    Gracias, Shea.

    A ver cuándo tengo tiempo y echo un ojo a vuestros diarios, que tengo ganas.

    Ahora con 2º de bachiller empezado apenas tengo tiempo para dejar el Endomondo jaja.



    Seguimos sin bajar de 29' (tampoco lo subimos, algo es algo ), sigo haciendo los 5k sin necesidad de parar. Sin embargo, he sufrido un bajón en el km 4 y he hecho 6'30 más o menos el km, cuando la media estaba en 5'40...

    Aún así creo que lo voy a hacer bien en la carrera, saldré jueves y viernes y luego en la carrera a por esos 27', que es todo un reto, aunque el no subir esos 29' también estaría muy bien...

    Salu2 chicos.


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  11. #71
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    Mucho ánimo con todo Manu, con la carrera y sobre todo con ese 2º de bachillerato!!!!
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    Mi primer objetivo:
    Carrera de la Mujer-
    5k en 35:49. "Mi primera carrera y con mi hija de 7 años "

  12. #72
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    Cita Originalmente escrito por Ultracity Ver Mensaje
    Gracias, Shea.

    A ver cuándo tengo tiempo y echo un ojo a vuestros diarios, que tengo ganas.

    Ahora con 2º de bachiller empezado apenas tengo tiempo para dejar el Endomondo jaja.

    Seguimos sin bajar de 29' (tampoco lo subimos, algo es algo ), sigo haciendo los 5k sin necesidad de parar. Sin embargo, he sufrido un bajón en el km 4 y he hecho 6'30 más o menos el km, cuando la media estaba en 5'40...

    Aún así creo que lo voy a hacer bien en la carrera, saldré jueves y viernes y luego en la carrera a por esos 27', que es todo un reto, aunque el no subir esos 29' también estaría muy bien...

    Salu2 chicos.
    Hola y enhorabuena por ese reto que te has propuesto!
    Viendo tus tiempos, yo te aconsejaria, que empezaras un poco mas suave, el km 1 y 2, para apretar un poco en la parte final.
    No soy un experto, pero es lo que me recomiendan siempre a mi y te dire que funciona, las veces que lo he hecho llego al final bastante mas entero, que cuando empiezo mas fuerte.
    Tambien seria positivo, que alargaras un poco las salidas, a por ejemplo 6 kms, para tener un poco mas de fondo, aunque lo hagas con menos ritmo.
    Y sobre todo descanso un dia o dos antes de la carrera.
    Mucha suerte!!

  13. #73
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    Si antes de la carrera puedes calentar bien durante 2kms te irá de fabula, eso si, a ritmo lento
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
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  14. #74
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    Cita Originalmente escrito por aesaez Ver Mensaje
    Hola y enhorabuena por ese reto que te has propuesto!
    Viendo tus tiempos, yo te aconsejaria, que empezaras un poco mas suave, el km 1 y 2, para apretar un poco en la parte final.
    No soy un experto, pero es lo que me recomiendan siempre a mi y te dire que funciona, las veces que lo he hecho llego al final bastante mas entero, que cuando empiezo mas fuerte.
    Tambien seria positivo, que alargaras un poco las salidas, a por ejemplo 6 kms, para tener un poco mas de fondo, aunque lo hagas con menos ritmo.
    Y sobre todo descanso un dia o dos antes de la carrera.
    Mucha suerte!!
    Hola!

    Llevo unos días haciendo 6km para coger uno de holgura (a 39'), pero como me quedan tres días de salir a correr quería hacer los 5k sin dejarme el fuelle para el sexto como otras veces, pues no lo necesito en la carrera.

    Mañana probaré lo que me dices de empezar flojo el 1 y el 2 e ir progresando, cualquier consejo se agradece la verdad.

    Jaelc, lo intentaré, aunque es complicado porque la carrera empieza a las 10:30 y el dorsal se coge a las 10, además de que me queda lejísimos, de hecho me levantaré a las 7, aunque intentaré sacar tiempo para lo que comentas.

    Gracias


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  15. #75
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    Buenas...
    Si no te importa, me acomodo en un rinconcito de tu diario para seguir tus progresos y aprender!!
    De momento veo que te apuntaste a una carrerita...!! Muy bien!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  16. #76
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    De acuerdo Barjuri...

    Hoy iba a salir a correr, pero he comido en el McDonald's y me ha sentado fatal, total que al final nada de nada... Llevo sin correr desde el martes, mañana día previo a la carrera iré a correr...


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  17. #77
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    Si es que a quien se le ocurre ir a un Mcdonnalds
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  18. #78
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    Yo no soy una entendida en el tema... pero creo que no es muy bueno salir a correr el día antes de una carrera!!
    Aquí tendría que debatirlo alguien que realmente sepa del tema...
    De todos modos.... MUCHA SUERTE!! ya contarás!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  19. #79
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    ¿Y qué hago? Llevo sin correr desde el martes, contaba con el entrenamiento de hoy :/


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  20. #80
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    Cita Originalmente escrito por Ultracity Ver Mensaje
    ¿Y qué hago? Llevo sin correr desde el martes, contaba con el entrenamiento de hoy :/
    Hola! Que te lo confirmen los mas expertos, pero a lo mejor una tirada de 2-3 kms no te hace daño para la carrera, algo suave para no cargarte.
    A ver si algún entendido con mas experiencia te aconseja.
    De todas formas, en la carrera lo importante es participar y divertirte.
    Suerte.

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