Atletismo
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Diario de progresión de un novato

  1. #221
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por aesaez Ver Mensaje
    Hola chicos/as, disculpad por no dar señales de vida, la verdad es que no anda muy bien la cosa y estoy bastante desanimado. El no entrar en el foro es por lo que dice Dario, se me ponen los dientes largos, de la (sana) envidia de ver a todo el mundo progresar y yo no, envidioso que es uno, que le vamos a hacer.....
    Os cuento, después de dos sesiones de fisio, las molestias remitieron, pero en cuanto sali a trotar, volvieron de nuevo, pero no solo en las ingles, también en las caderas, la rodillas, las piernas, la parte alta de los gluteos y en la espalda, casi el lote completo, vamos.
    Así que visto lo visto, toca parar de trotar, iré saliendo a caminar para no perderle todo.

    Sin saber por donde tirar, me he decidido a visitar a un podologo deportivo de la zona, de muy buena reputación en este mundillo, José Antonio Berná Gascón, de Albatera (Alicante), no tenia hueco hasta diciembre, pero me ha debido notar muy desanimado que me ha prometido verme la próxima semana.
    Por lo menos saldré de dudas, si es por un problema en mi pisada o una mala postura al correr o que definitivamente esto no es para mi.
    Ya os contare lo que me diga. Gracias por vuestro apoyo y prometo pasarme a leeros cuando este mas animado.
    Mucha suerte a todos y sed felices.

    No,no y no,..............no estoy de acuerdo...........¿que no puedes correr,trota,que no puedes trotar anda,y si no coje una bici y biciclea,y te pones el endomondo,y ves lo que haces al andar y al ir en bici,y nos lo cuentas.........

    Que lo importante de esto es moverse,y tu ya lo has echo,no lo dejes,........yo ya lo he pensado y cuando me llegue la lesion me cojo la bici y camino a la playa.

    Que nosotros viviremos en un secaral,ok,pero que el otoño e invierno nos da el sol una vida tremenda,que tenemos una temperatura estupenda para salir de casa,y hacer bici,caminar a paso muy ligero por la playa,............venga,que cosas para hacer tienes,y ciudad tambien,y sol buena tempera,y un ambiente tremendo..............
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

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    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  2. #222
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    No,no y no,..............no estoy de acuerdo...........¿que no puedes correr,trota,que no puedes trotar anda,y si no coje una bici y biciclea,y te pones el endomondo,y ves lo que haces al andar y al ir en bici,y nos lo cuentas.........

    Que lo importante de esto es moverse,y tu ya lo has echo,no lo dejes,........yo ya lo he pensado y cuando me llegue la lesion me cojo la bici y camino a la playa.

    Que nosotros viviremos en un secaral,ok,pero que el otoño e invierno nos da el sol una vida tremenda,que tenemos una temperatura estupenda para salir de casa,y hacer bici,caminar a paso muy ligero por la playa,............venga,que cosas para hacer tienes,y ciudad tambien,y sol buena tempera,y un ambiente tremendo..............
    Hola mayte, he comentado que iba a salir a caminar hasta encontrar una solucion, no pienso rendirme, aunque despues de trotar, caminar me va a saber a poco.

    Cita Originalmente escrito por aesaez Ver Mensaje
    Así que visto lo visto, toca parar de trotar, iré saliendo a caminar para no perderle todo.

  3. #223
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    Aug 2013
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    Que va a saber a poco, a mi 2 horas de andar a buen ritmo me deja las piernas mas tocadas que 1 hora corriendo!
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  4. #224
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    Lo que tienes es principiantitis aguda. No te desanimes, nadie se salva de los problemas del inicio. En un par de semanas estás nuevo. Nuestros cuerpos necesitan esos días para recuperarse.

    Ahora a caminar, elíptica o bici. Así no pierdes el fondo. Nada de que esto no es para mí, las lesiones forman parte de esto. Ánimo. Yo de ti aprovecharía para intentar fortalecer piernas, estiramientos. A mí me ha ido bastante bien.

  5. #225
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    Hola de nuevo, ayer sali a caminar algo mas de una hora, nada mas salir por la puerta empezaron a dolerme las rodillas , empiezo a caminar y voy fijandome en mi pisada, veo que solo puedo entrar de talon, por mas que me esfuerzo, no soy capaz de modificarlo, ademas con la punta de atras del talon y es ahi cuando me dan los pinchazos en las rodillas, sigo caminando a un ritmo de unos 9' - km que me cuesta mantener, no por las molestias, es que no puedo ir mas rapido, decir que yo he andado a 8' sin muchos problemas. Al subir una cuesta, las rodillas dejan de molestar, el motivo, la cuesta me permite entrar de medio pie, a los 40 minutos de la salida mas o menos le toca molestar a las ingles, cada vez estoy mas descolocado, todas estas molestias y solo de caminar, algo esta fallando......
    De vuelta a casa, me da por sacar mis viejas zapas (unas kalenji de 12 euros con mas de un año y unos 800 km caminando) y compararlas con las cumulus y las pegasus, la diferencia, el talon en las kalenji es 8 mm mas bajo que las otras, aunque el drop es el mismo (12 mm).
    Esta mañana he decidido hacer una prueba, he salido a trotar con las kalenji, poco mas de 5 km, el resultado, ninguna molestia, es mas, con mejor ritmo que en salidas anteriores y con el mismo rango de pulsaciones.
    Y digo yo, ahora que?
    Saludos a todos.
    Úlima edición por aesaez fecha: 20-10-2013 a las 15:05

  6. #226
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    Jun 2013
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    Guapooooooooooo!!!
    Me alegro taaaaaaaanto de tener noticias tuyas!!! Me tenías preocupada chico!!!
    Al tema de: no entro al foro porque estoy lesionado y me ponéis los dientes largos: te entiendo mucho!! Cuando estás lesionado, como esto es como una droga, hasta el carácter te cambia!! y te dá tanta rabia tener molestias y que no se vayan ni con lejía...
    En cuanto a esto que dices de las zapas.... He podido comprobar en mis propias carnes que un cambio de bambas, aunque parezca una tontería, puede ocasionarte más de un disgusto!! Yo iba con unas Asics para persona neutra y, como soy pronadora (pero no lo sabía aún), tenía periostitis. Hablé con un amigo mío que vive, trabaja y corre para Asics y se lo comenté. Él fué quien me dijo que cambiara de Bambas y me comprara unas para persona pronadora; se me quitaron las molestias de periostitis al acto!!
    Con esto te quiero decir que, a veces, los pequeños cambios, dan grandes resultados!!
    Te seguiré la pista, a ver si con el paso de los días vas mejorando... y no nos dejes tantos días pofiiiiiiiiiiii
    es quan corro que hi veig clar!!

  7. #227
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    Y ahora que?

    Pues sal de tranki con las kalenji hasta que veas al podologo!
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  8. #228
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    Actualizando las salidas que me faltan en el diario. Esta es la ultima salida con las actuales zapas, tuve que parar por molestias en ingles y rodillas, como siempre.

    Miercoles 16-10-2013:

    Úlima edición por aesaez fecha: 20-10-2013 a las 11:30

  9. #229
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    Salida de ayer con las "super kalenji", solo tuve leves molestias en las ingles, pero como las tengo el resto del dia, ni rastro de molestias en espalda, piernas y rodillas.

    Sabado 19-10-2013:

    Úlima edición por aesaez fecha: 20-10-2013 a las 11:31

  10. #230
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    Salida de esta mañana, ni rastro de molestias en ningún sitio.

    Domingo 20-10-2013:

    Úlima edición por aesaez fecha: 20-10-2013 a las 11:33

  11. #231
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    No lo puedes configurar en kilometros? yo es que en millas no me aclaro nada de nada.

    PD: felicidades por esa salida sin molestias
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  12. #232
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    No lo puedes configurar en kilometros? yo es que en millas no me aclaro nada de nada.

    PD: felicidades por esa salida sin molestias
    Dario, esta en kilometros, yo por lo menos lo veo asi.

  13. #233
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    Aug 2013
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    Murcia
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    Era la sesion del Garmin connect lo que veia en millas ¿o me estoy volviendo loco ya?
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  14. #234
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    Pues mira qué bien! al final son las kalenji las que te quedan bien , si es que cada pie es un mundo, eh! Me alegro de que hayas dado con la tecla y nada.. cuando se rompan esas no vas a pensar "pff , un pastizal ahora en otras nuevas" si estas te van bien , para qué cambiar?? Ánimo y a por esos kilómetros
    - 30 minutos: 20/09/13
    - correr 5 kms: 04/10/13


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  15. #235
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Era la sesion del Garmin connect lo que veia en millas ¿o me estoy volviendo loco ya?
    Lo he cambiado de garmin a endomondo, porque sale en el mismo grafico, la FC, el ritmo y el desnivel y parece que esta mas claro asi.
    Esto es lo que tu habias visto antes:



    Cita Originalmente escrito por Shea Ver Mensaje
    Pues mira qué bien! al final son las kalenji las que te quedan bien , si es que cada pie es un mundo, eh! Me alegro de que hayas dado con la tecla y nada.. cuando se rompan esas no vas a pensar "pff , un pastizal ahora en otras nuevas" si estas te van bien , para qué cambiar?? Ánimo y a por esos kilómetros
    Hola shea, ya no es porque sean las kalenji, si no porque tienen menos altura de talon y eso me permite rodar comodo y sin molestias.
    Lo que esta claro es que estas zapas no son aptas para correr, pero ya mirare unas mejores que tengan medidas parecidas a las kalenji.
    Saludos.

  16. #236
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    Me alegro que estés de vuelta tan rápido, y encima aprietas. Qué kalenjis son esas?

  17. #237
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Me alegro que estés de vuelta tan rápido, y encima aprietas. Qué kalenjis son esas?
    Hola Jesus, pues mira son unas que tenia de cuando solo iba a caminar, tienen ya sobre 800 kms y son unas kalenji blancas que valen 12 o 14 euros en el decathlon, las mas baratas vamos.
    Ayer aproveche que estuve por alli y en el mercadillo (trocathlon se llama) que hacen, puse a la venta las pegasus y las cumulus, pena de dinero gastado.
    Úlima edición por aesaez fecha: 27-10-2013 a las 18:09

  18. #238
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Y ahora que?

    Pues sal de tranki con las kalenji hasta que veas al podologo!
    Hola jaelc, pues despues de la salida de hoy, dudo que necesite ver al podologo, han desaparecido todas las molestias, por lo que el causante de todo eran las zapatillas.
    Por lo que sea, necesito unas que tengan el talon bajo, sobre 27/28 mm (las cumulus tienen 35), eso me permite correr de forma mas natural, sin tener que forzar la pisada. He pasado de entrar de talon a hacerlo de medio pie y eso a hecho que desaparezcan todas las molestias.
    Ya estoy mirando zapatillas con esas caracteristicas, hay varias, aunque con drop 8, pero tampoco creo que sea mayor problema para mi, lo importante es que me sienta comodo.
    Gracias por pasar.

  19. #239
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    Muy buenas noticias!
    Planteate un entrada progresiva en el cambio de pisada para que no sea muy agresivo el cambio!
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  20. #240
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    ¡¡¡ Que cosas¡¡¡......ahora resula que eran las zapas,pues nada,me alegro de verte por aqui así de animado¡¡¡
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
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