Atletismo
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Diario de progresión de un novato

  1. #261
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    Esta mañana he ido al podologo, análisis de pisada en estático, andando y en carrera. Por lo que me dice soy un poco pronador del pie izquierdo, pero puedo usar zapas neutras sin problemas. Según su opinión, las molestias que tuve no tienen que ver con la pisada y aunque tengo la pierna derecha un poco mas corta, lo ha descartado, incluso me ha dicho que no necesito plantillas.
    Por un lado me quedo mas tranquilo, de todas formas, las salidas las voy a hacer progresivas, por si lo que me paso, aparte de las zapatillas inadecuadas, fue por subir mucho los kilometros semanales de golpe.
    Hoy tocaba salir, pero con lo del podologo y que habia que dormir un poco porque trabajo de noche, me quede sin tiempo, lo dejo para mañana.
    Saludos.

  2. #262
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    Buenas noticias pues

    Mucho ánimo y por aquí estamos para lo que necesites
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  3. #263
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    Una pisada neutra implica que tu tren inferior esta sincronizado perfectamente para correr!
    Ahora una prueba de esfuerzo y aseguras que la patata también está en perfectas condiciones.

    Venga, vamos Aesaez, que vamos bien!
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  4. #264
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    Sinceramente, me sorprendes gratamente porque todo lo haces fácil y con lógica. Lo de las zapas, ahora buscarte un podólogo tan rápido. A mí me cuesta un mundo tomar ciertas decisiones.

  5. #265
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    Ayer tocaba salida, no era el mejor dia, porque apenas habia dormido 3 horas al salir de turno de noche, tirada de 8 km, un poco mas que la ultima, siguiendo el plan de aumento progresivo de kms semanales.
    Aun voy con un poco de miedo y en ciertos momentos, creia que empezarian las molestias, pero solo fueron pinchazos muy leves que no fueron a mas.
    Sigo con la recuperacion, echandome crema y masajeando la zona del psoas en la ingle derecha y va bastante mejor. Ni rastro de dolor en las rodillas y en la espalda.
    Aprete un poco en el ultimo km y medio y las sensaciones fueron buenas, al finalizar estiramientos generales y mas en concreto del musculo psoas iliaco.
    Saludos.

    Jueves 31-10-13:



    Garmin:

    Úlima edición por aesaez fecha: 01-11-2013 a las 12:37

  6. #266
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Buenas noticias pues

    Mucho ánimo y por aquí estamos para lo que necesites
    Gracias Dario, lo mismo digo.

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Una pisada neutra implica que tu tren inferior esta sincronizado perfectamente para correr!
    Ahora una prueba de esfuerzo y aseguras que la patata también está en perfectas condiciones.

    Venga, vamos Aesaez, que vamos bien!
    Hola Jaelc, lo tengo previsto para mas adelante.
    Gracias.

    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Sinceramente, me sorprendes gratamente porque todo lo haces fácil y con lógica. Lo de las zapas, ahora buscarte un podólogo tan rápido. A mí me cuesta un mundo tomar ciertas decisiones.
    Hola Jesus, cuando las cosas no van bien, tienes dos soluciones, te paras y lo dejas, o buscas los motivos que lo provocan para intentar solucionarlos.
    Soy muy curioso por naturaleza y tengo claro que no quiero dejar esto, por lo que intento averiguar el motivo para poder solucionarlo.

  7. #267
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    Lo que debes hacer es seguir asi de centrado, si no hay problemas de lesiones ni pierdes la motivacion, tendras un clavo muy gordo al que agarrarte cuando te visite el demonio de la nicotina
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  8. #268
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Lo que debes hacer es seguir asi de centrado, si no hay problemas de lesiones ni pierdes la motivacion, tendras un clavo muy gordo al que agarrarte cuando te visite el demonio de la nicotina
    No lo sabes bien, las estoy pasando pu..., puñetero vicio, lo que cuesta dejarlo.
    Ese demonio, lo tengo encima 25 horas al dia.

  9. #269
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    Yo dejé de fumar hace unos 10 años así es que todo es fuerza de voluntad y constancia
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
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  10. #270
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    Pues sinceramente, lo veo un vicio muy tonto. Si me dices la comida, la bebida o el sexo, hasta lo comprendo , pero ese...

  11. #271
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Pues sinceramente, lo veo un vicio muy tonto. Si me dices la comida, la bebida o el sexo, hasta lo comprendo , pero ese...
    Que joio, lo que tu dices (menos la bebida), mas bien son necesidades esenciales

  12. #272
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    Cita Originalmente escrito por aesaez Ver Mensaje
    Que joio, lo que tu dices (menos la bebida), mas bien son necesidades esenciales
    Pues por eso. Aíre para respirar, un bocadito, agua y algo de afecto, dos piernas para correr y ver mundo que vienen de regalo, lo demás todo es superfluo.

  13. #273
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    Qué filosóficos que estais hoy.............

    aesaez,...........muy bien,me alegra que no tengas molestias,eso es fundamental para el buen animo
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

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    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  14. #274
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    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Yo dejé de fumar hace unos 10 años así es que todo es fuerza de voluntad y constancia
    Tienes razon, pero me esta costando mucho, pero mucho.
    Gracias por pasarte.

  15. #275
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    Cita Originalmente escrito por aesaez Ver Mensaje
    Tienes razon, pero me esta costando mucho, pero mucho.
    Gracias por pasarte.
    No hay de qué pero para que veas que es posible así es que fuerza y ánimo


    Enviado desde mi GT-I9100 usando Tapatalk 2
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

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    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
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  16. #276
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    Ánimo en ese duro camino que es dejar un vicio. No sé lo que es porque nunca he fumado pero veo a la gente padecer.

    Muchas fuerzas y energías!

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
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  17. #277
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    Cualquier vicio cuesta dejarlo, somos adictivos por naturaleza.

  18. #278
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    Resumen de hoy, tocaba cambios de ritmo, 2k de calentamiento + 6 x 1' - r3' + 1k de enfriamiento = 6k total
    Pulsaciones altas en los 2k iniciales, unas 8-10 por encima de lo normal, pienso que es por llevar el horario cambiado, sigo en turno de noche y no duermo nada bien por el día. Los cambios de ritmo bien, he bajado la recuperación en 1', respecto a las ultimas que hice, que recupere 4' y lo cierto es que he terminado bien.
    El ritmo medio de las series de 1' ha sido de 5,12 y he cubierto algo menos de 200 metros en cada una.
    Que tengáis buenos entrenos.

    Sabado 02-11-13:

    Úlima edición por aesaez fecha: 02-11-2013 a las 21:10

  19. #279
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    Todo dicho por el Endo... el Gran Hermano vigila siempre
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  20. #280
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    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    Ánimo en ese duro camino que es dejar un vicio. No sé lo que es porque nunca he fumado pero veo a la gente padecer.

    Muchas fuerzas y energías!

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
    Gracias sibyl, veo tus progresos en tu diario, vas fenomenal.

    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    No hay de qué pero para que veas que es posible así es que fuerza y ánimo


    Enviado desde mi GT-I9100 usando Tapatalk 2
    Se que es posible, cuando tenia 32 años consegui dejarlo 3 años y no fue facil, pero lo hice. En cambio ahora, he tenido varias recaidas seguidas, en algunas llevando mas de un mes sin fumar. La edad debe influir, mas años fumando, mas trabajo cuesta.
    Por cierto, me pase por tu blog, me gusto tu cronica de la carrera de Valencia, me trae recuerdos la ruta por donde se corrio, porque soy aficionado a la F1 y he ido los tres ultimo años a verla alli, que pena que lo hayan desmantelado todo y que no la hagan mas.
    Me ha gustado tambien tu analisis de las zapas. Ya me ire dando una vuelta por el para ver que vas escribiendo de nuevo.
    Suerte.
    Úlima edición por aesaez fecha: 10-06-2014 a las 03:27

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