Atletismo
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Diario de progresión de un novato

  1. #321
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    Aug 2013
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    16 kilometrazos, no te digo na y te lo digo to....

    Enga animate Jesus, que con tanto AEROBIC fijo que lo bordas en ese cross
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  2. #322
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    Cita Originalmente escrito por aesaez Ver Mensaje
    Por que no te bajas a torrevieja y la hacemos juntos?
    Sabes qué? Te pillo la palabra, me voy a apuntar. En cuanto tenga la inscripción te lo digo.

  3. #323
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Sabes qué? Te pillo la palabra, me voy a apuntar. En cuanto tenga la inscripción te lo digo.
    Ole y ole.
    Vale solo 7 euros y la bolsa del corredor es muy completa.
    Enlace:
    Club Atletismo Torrevieja

  4. #324
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    Oct 2013
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    Hola Antonio...te he ido leyendo algunos dias y me alegro que te hayas animado a correr en Torrevieja, debe estar genial, con la decoracion navideña ya por las calles, ademas como es cortita y son dos vueltas a un circuito, supongo que habra gente en bastantes zonas del recorrido..
    Lo mismo si me animo y ese finde no tengo nada importante me inscribo...hay que tomarse las carreras como un entreno mas pero con gente...y disfrutarlas...sobre todo disfrutar , aunque al final todos decimos esto pero damos lo maximo en cada carrera y sufrimos..pero es un sufrimiento con un final muy satisfactorio...
    Animo y a disfrutar..

    P:Te mando solicitud en endomondo
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  5. #325
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Pues nada, tú cuando termines te vas pidiendo las cañas que nosotros ya iremos llegando.

  6. #326
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    Oct 2013
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    Eso esta hecho,ademas hay buenos sitios para tomar cañas en Torrevieja...
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  7. #327
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Pues nada, tú cuando termines te vas pidiendo las cañas que nosotros ya iremos llegando.
    Me parece que los dos vais a tener que esperarme a mi, soy el mas lentorro.

    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Hola Antonio...te he ido leyendo algunos dias y me alegro que te hayas animado a correr en Torrevieja, debe estar genial, con la decoracion navideña ya por las calles, ademas como es cortita y son dos vueltas a un circuito, supongo que habra gente en bastantes zonas del recorrido..
    Lo mismo si me animo y ese finde no tengo nada importante me inscribo...hay que tomarse las carreras como un entreno mas pero con gente...y disfrutarlas...sobre todo disfrutar , aunque al final todos decimos esto pero damos lo maximo en cada carrera y sufrimos..pero es un sufrimiento con un final muy satisfactorio...
    Animo y a disfrutar..

    P:Te mando solicitud en endomondo
    Encantado Fran, ya te acepte en el endo.
    Gracias por pasarte por aqui, seria estupendo si pudierais venir a la carrera, seguro que pasamos un buen rato, que de eso se trata.

  8. #328
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    Y yo quiero fotos de esa quedada,pero por favor en algun sitio mas mono que lo de Dario y Samuel,que se pusieron ahí pa mejorar imagen y no hacer fotoshop
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    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  9. #329
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    ueeeeiiiii cuantas buenas noticias se leen por aquí!!!
    Y cuanta envidia sana dáis...
    Claro que siiiiiii!! Disfrutaréis un montón!! eso si... yo quiero fotooooooooooooooooooooooooos!!!

    Te veo muy, muy bien!! Yo también creo que has hecho bien en apuntarte a la carrera... ya vas a ver que después... querrás más!! y encima muy bien acompañado!!! Os felicito por la decisión!!
    Ya os podéis ir tomando unas birritas a la salud de los que estaremos aquí esperándoos....
    es quan corro que hi veig clar!!

  10. #330
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    Ayer tocaba salida, queria buscar limites y ver donde me voy a mover en la carrera del mes que viene, empece de menos a mas hasta que me quede sin fuerzas, ese era el objetivo en principio, lo unico, es que me hubiera gustado aguantar un par de kms mas, pero no pude.
    Creo que podre conseguir un ritmo medio de 6,25 en la carrera, intentando estar gran parte del recorrido sobre el 80% de pulsaciones, que se traduce en un ritmo de 6,35 y apretando el ultimo km y medio a 5,50-6.
    Es lo que hay y por lo menos espero no llegar el ultimo jejeje

    Jueves 14-11-13:

    Úlima edición por aesaez fecha: 15-11-2013 a las 09:19

  11. #331
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    Aún te queda un mes...Quizás el truco es salir algo más lento, 70-75% de pulsaciones para que no te quedes sin fuelle al final, al tercero o incluso algo antes a 80% y aguantar ahí dos, al quinto a degüello como si fuera el último (hay que llegar eh?), y el último con los dientes, que aún sin fuerzas se hace al mismo tiempo con la meta a la vista.

    Pero aún queda un mes y podrás hacer una alguna prueba antes. Tampoco hay que obsesionarse, ve pensando en buen sitio para las cañas, eso es lo más importante.

  12. #332
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    no te preocupes por la carrera, aunque lo hagas a 7' no vas a llegar el ultimo, tu sigue entrenando bien y eso te dara progresion y te hara ganar unos segundillos, recuerda que esa carrera, sera un entrenamiento mas, luego ya en la sigiente te puedes exigir algo

  13. #333
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Aún te queda un mes...Quizás el truco es salir algo más lento, 70-75% de pulsaciones para que no te quedes sin fuelle al final, al tercero o incluso algo antes a 80% y aguantar ahí dos, al quinto a degüello como si fuera el último (hay que llegar eh?), y el último con los dientes, que aún sin fuerzas se hace al mismo tiempo con la meta a la vista.

    Pero aún queda un mes y podrás hacer una alguna prueba antes. Tampoco hay que obsesionarse, ve pensando en buen sitio para las cañas, eso es lo más importante.
    Exactamente ese es el plan, primeros 2 kms 75%, los 3 siguientes 80-85% y los 2 últimos a degüello, por los cálculos que he sacado, saldra un ritmo medio de 6,25 y eso es lo que hay.
    Ademas, asi podre disfrutar de gran parte de la carrera.
    Úlima edición por aesaez fecha: 15-11-2013 a las 11:27

  14. #334
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    Cita Originalmente escrito por KH-7_kitagrasas Ver Mensaje
    no te preocupes por la carrera, aunque lo hagas a 7' no vas a llegar el ultimo, tu sigue entrenando bien y eso te dara progresion y te hara ganar unos segundillos, recuerda que esa carrera, sera un entrenamiento mas, luego ya en la sigiente te puedes exigir algo
    Gracias samuel, eso me digo, pero al final nos sale la vena competitiva. jejeje

  15. #335
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Y yo quiero fotos de esa quedada,pero por favor en algun sitio mas mono que lo de Dario y Samuel,que se pusieron ahí pa mejorar imagen y no hacer fotoshop
    Alguna haremos y si no, pondre la mia en la llegada que va incluida (que verguenza)
    Os pongo lo que trae la bolsa del corredor:

    BOLSA DEL PARTICIPANTE CARRERA ABSOLUTA:
    Bolsa conmemorativa
    Camiseta técnica para todos los participantes
    Paquete de sal de Torrevieja
    10% de descuento en Sprinter
    Calcetines técnicos
    Diploma con foto de llegada a meta (Descarga internet: Cronometraje de Carreras Championchip Levante)
    Vídeo personalizado llegada a meta (Descarga internet: Cronometraje de Carreras Championchip Levante)
    Y lo que la organización pueda conseguir..


    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    ueeeeiiiii cuantas buenas noticias se leen por aquí!!!
    Y cuanta envidia sana dáis...
    Claro que siiiiiii!! Disfrutaréis un montón!! eso si... yo quiero fotooooooooooooooooooooooooos!!!

    Te veo muy, muy bien!! Yo también creo que has hecho bien en apuntarte a la carrera... ya vas a ver que después... querrás más!! y encima muy bien acompañado!!! Os felicito por la decisión!!
    Ya os podéis ir tomando unas birritas a la salud de los que estaremos aquí esperándoos....
    Gracias montse, seguro que no me arrepiento, intentaremos pasarlo bien en la carrera y si no, nos resarciremos despues tomando algo.

  16. #336
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    Coño, calcetines técnicos, a mi no me han dado nunca unos en una bolsa de corredor
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  17. #337
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Coño, calcetines técnicos, a mi no me han dado nunca unos en una bolsa de corredor
    Ademas la inscripcion vale 7 euros solo.
    Y sal, te han dado? Por aqui es muy tipico regalar sal.

  18. #338
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    Jun 2013
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    Valencia
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    Cita Originalmente escrito por aesaez Ver Mensaje
    Ademas la inscripcion vale 7 euros solo.
    Y sal, te han dado? Por aqui es muy tipico regalar sal.

    No, sal tampoco. A mi me han dado alguna vez caldo de ese de brick , revistas de hace dos años, alguna pegatina y la típica camiseta
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  19. #339
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    Sep 2013
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    Un pueblecito
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    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Coño, calcetines técnicos, a mi no me han dado nunca unos en una bolsa de corredor
    Eso de los caRcetines lo veo raro, a ver si son usados...


    Por cierto Antonio, tengo el visto bueno de la jefa...; es que trabaja, vive allí su hermano y no iría sin ella.
    Úlima edición por haruki fecha: 15-11-2013 a las 13:50

  20. #340
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    Oct 2013
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    MURCIA
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    En la San Silvestre de Murcia tambien dan calcentines..pero eran tan gordos q pueden valer paras las botas de montaña para hacer alguna ruta por los alpes....aun los tengo sin usar.
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