Atletismo
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Diario de progresión de un novato

  1. #721
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por KH-7_kitagrasas Ver Mensaje
    Hola!! siento lo que ha pasado mucho animo!!! esto interrumpe la preparacion para lso 10km, y es bastante posible que no cumplas el objetivo, pero no tiens que desanimarte por que hasta ahora lo has hecho perfecto!! piensa en recuperarte tranqilamente, a la carrera llegaras para hacerla sin mas, disfrutarla y cumplir con tu primer 10km, luego un poco mas de rodaje... y para mayo empezamos la nueva temporada, haciendo una muy buena base de fuerza que nos evite lesiones en toda la temporada!!! no pruebes a correr ni un apice hasta que dejes de tener cualqier molestia andando. No hay prisa, simplemente que cure bien. Has perdido la oportunidad de cumplir un objetivo pero asi el proximo parecera mas grande!!!
    Gracias Samuel, parece que el daño a sido minimo, esta tarde me duele menos y ya no cojeo tanto, rotura de fibras hay, pero menos de lo que pensaba.
    Aun faltan 5 semanas para la carrera, si solo perdiera una o 10 dias como mucho, quedarian 4 para entrenar, a ver como evoluciono y ajustamos el objetivo, aun no tiro la toalla.
    Saludos.

  2. #722
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    Sep 2013
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    Me lo ha dicho Darío nada más vernos esta mañana, cuánto lo siento jod...Vaya mes de enero, por cierto. Si es rotura se te habrá inflamado...yo tuve algunas hace lustros y estará la zona ardiendo. Hay que esperar a ver como evoluciona, lo mismo es una falsa alarma o es pequeñita como dices en el último mensaje. A mí me venía bien algunos días de hielo y luego pasar al calor. Las lámparas de infrarrojos van fenomenal porque calientan profundo y ayudan a la regeneración. En fin, suerte y muchos ánimos.

  3. #723
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Me lo ha dicho Darío nada más vernos esta mañana, cuánto lo siento jod...Vaya mes de enero, por cierto. Si es rotura se te habrá inflamado...yo tuve algunas hace lustros y estará la zona ardiendo. Hay que esperar a ver como evoluciona, lo mismo es una falsa alarma o es pequeñita como dices en el último mensaje. A mí me venía bien algunos días de hielo y luego pasar al calor. Las lámparas de infrarrojos van fenomenal porque calientan profundo y ayudan a la regeneración. En fin, suerte y muchos ánimos.
    Hola Jesus, parece que la rotura es minima y evoluciona bastante bien, estoy aplicando frio dos veces al dia y me doy masajes con voltaren, si sigue asi, no descarto hacer alguna salida suave al final de esta semana, siempre que vea que no hay riesgo, eso si, a la minima molestia me paro.
    Saludos.

  4. #724
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    Jun 2013
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    Hola aesaez, siento lo de tu lesión.

    Voltarén, algún masaje y descanso....y enseguida a volver.

    Oye, como te quedó el asunto del garmin y el servicio técnico? Te solucionaron el problema de que no aparecián las pulsaciones....en invierno?

    Saludos.

  5. #725
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por joshuaab3 Ver Mensaje
    Hola aesaez, siento lo de tu lesión.

    Voltarén, algún masaje y descanso....y enseguida a volver.
    Gracias joshua, eso hago, la verdad es que estoy muy contento, porque las molestias estan desapareciendo muy rapido.

    Cita Originalmente escrito por joshuaab3 Ver Mensaje
    Oye, como te quedó el asunto del garmin y el servicio técnico? Te solucionaron el problema de que no aparecián las pulsaciones....en invierno?

    Saludos.
    Al final, debio de perderse y me dieron uno nuevo, que vendi porque me regalaron un 610 al que tambien le pasaba lo mismo.
    Al final he solucionado el problema, humedeciendo con mucha agua, no solo zona de contacto de la cinta, si no tambien, la zona del pecho donde va y es mano de santo, no me ha vuelto a fallar desde que lo hago.
    Pruebalo y me cuentas.
    Úlima edición por aesaez fecha: 28-01-2014 a las 14:45

  6. #726
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    Jun 2013
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    lo probaré...aunque visto desde aquí, parece un poco desagradable "mojarse" justo antes de salir...pero claro, que somos? leones o h....

    jejejej.

    Gracias.

  7. #727
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    Oct 2013
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    Antonio ya he leido q va mejor ese gemelo..me alegro q ya estés pensando en hacer una salida esta semana.
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  8. #728
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por joshuaab3 Ver Mensaje
    lo probaré...aunque visto desde aquí, parece un poco desagradable "mojarse" justo antes de salir...pero claro, que somos? leones o h....

    jejejej.

    Gracias.
    No es muy agradable, pero en mi caso funciona y eso es lo importante.

    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Antonio ya he leido q va mejor ese gemelo..me alegro q ya estés pensando en hacer una salida esta semana.
    Gracias, va mucho mejor, estoy bastante sorprendido.
    A ver que te dicen el dia 4 y si puedes empezar a salir poco a poco.
    Animo Fran!

  9. #729
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    de momento sigo en manos del fisio..es lo q toca.
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  10. #730
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    Cita Originalmente escrito por aesaez Ver Mensaje
    Hola Jesus, parece que la rotura es minima y evoluciona bastante bien, estoy aplicando frio dos veces al dia y me doy masajes con voltaren, si sigue asi, no descarto hacer alguna salida suave al final de esta semana, siempre que vea que no hay riesgo, eso si, a la minima molestia me paro.
    Saludos.

    Lo principal Antonio es que te mantengas animado¡¡¡¡,..........eso ya es una ventaja..........
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    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  11. #731
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  12. #732
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    Cuidate mucho porque esas lesiones deben estar bien curadas antes de volver a salir. Es mejor estar algún día más parado por precaución que intentar salir antes y recaer. Es jodido, lo sé porque he estado lesionado pero a la larga lo mejor es ser paciente y salir cuando uno esté 100%
    Ánimo campeón
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
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    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  13. #733
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Lo principal Antonio es que te mantengas animado¡¡¡¡,..........eso ya es una ventaja..........
    Cita Originalmente escrito por joseeivissa Ver Mensaje
    Muchas paciencia Antonio, no te fuerces si no lo tienes claro, ánimo que esto pasa antes de que te des cuenta!
    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Cuidate mucho porque esas lesiones deben estar bien curadas antes de volver a salir. Es mejor estar algún día más parado por precaución que intentar salir antes y recaer. Es jodido, lo sé porque he estado lesionado pero a la larga lo mejor es ser paciente y salir cuando uno esté 100%
    Ánimo campeón
    Muchas gracias a todos por los animos, vienen muy bien.

  14. #734
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    Ojeando cosas por internet, me he topado con esto y me ha hecho mucha gracia:

    Las 20 mentiras de los corredores | Running

  15. #735
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    Cita Originalmente escrito por aesaez Ver Mensaje
    Ojeando cosas por internet, me he topado con esto y me ha hecho mucha gracia:

    Las 20 mentiras de los corredores | Running
    eso me suena a las que había cuando hacía los exámenes en la universidad que te decían los compis, no he estudiado nada, lo llevo fatal, ni me lo he mirado, etc, etc
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
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    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

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  16. #736
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  17. #737
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    muy bueno lo de las mentiras y q verdad q es..jajaja
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  18. #738
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    Al final se quedo en contractura?
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    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

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  19. #739
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    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    eso me suena a las que había cuando hacía los exámenes en la universidad que te decían los compis, no he estudiado nada, lo llevo fatal, ni me lo he mirado, etc, etc
    Jejeje asi es.

    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Ánimo.
    Gracias Jesus, intento no desanimarme, pero la cabeza no para y le das muchas vueltas a las cosas, en fin, espero poder salir pronto.

    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    muy bueno lo de las mentiras y q verdad q es..jajaja
    Esta muy simpatico, me he reido un rato.
    Espero que mejoremos pronto los dos!

    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Al final se quedo en contractura?
    Hola Dario, contractura no es, ha debido ser una micro rotura de fibras, ya estoy bastante mejor, igual mañana o pasado intento trotar un rato a ver las sensaciones, a la minima molestia me paro y punto.

  20. #740
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    Venga Antonio,que en ná estas bien
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