Atletismo
Página 43 de 53 PrimeraPrimera ... 43 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 841 al 860 de 1056

Diario de progresión de un novato

  1. #841
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
    Edad
    53
    Mensajes
    3.184
    Yo creo que has dado con un sistema que te va a venir muy bien. El único defecto que le veo es que es mentalmente duro ir a ritmos bajos todo el tiempo. Yo establecería unos días de control haciendo un mismo recorrido para ir viendo la progresión.

  2. #842
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Mensajes
    1.334
    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Yo creo que has dado con un sistema que te va a venir muy bien. El único defecto que le veo es que es mentalmente duro ir a ritmos bajos todo el tiempo. Yo establecería unos días de control haciendo un mismo recorrido para ir viendo la progresión.
    No resulta tan duro Jesus, piensa que cuando voy a ritmos mas alegres, son solo 15-20 segundos mas rapido, al contrario de lo que pueda parecer, disfruto mucho asi.
    Tengo previsto lo del control, una vez al mes en el mismo recorrido, por ver si hay alguna mejora en los mismos rangos de pulsaciones, cuando haga el primero, ya comentare las sensaciones.
    Saludos.

  3. #843
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Edad
    43
    Mensajes
    371
    Más de uno estamos pendientes del resultado de tu día de control...ya contarás.

    Saludos.

  4. #844
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Mensajes
    1.334
    Cita Originalmente escrito por joshuaab3 Ver Mensaje
    Más de uno estamos pendientes del resultado de tu día de control...ya contarás.

    Saludos.
    Ok, esa esperanza tengo y si no hay mejoras, que me quiten lo bailao jejeje.

  5. #845
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Valencia
    Mensajes
    1.383
    Yo opino que haces bien con esos rodajes durante meses a esos ritmos porque son la mejor forma de ir poco a poco cogiendo base y a la larga te harán mucho bien. Que son un coñazo, sí, pero seguro que luego lo agradeces.
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  6. #846
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Mensajes
    1.334
    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Yo opino que haces bien con esos rodajes durante meses a esos ritmos porque son la mejor forma de ir poco a poco cogiendo base y a la larga te harán mucho bien. Que son un coñazo, sí, pero seguro que luego lo agradeces.
    Eso pienso yo también, veremos como va la cosa.
    Saludos.

  7. #847
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675

    Diario de progresión de un novato

    No pienso que sean un coñazo!
    Si disfruta de la salida, donde está el coñazo!
    Si encima hace base que le da un mejor estado de forma, genial!
    Tendemos, y yo también a veces, a sobrevalorar el concepto velocidad cuando hablamos de correr, y hay otros conceptos interesantísimos, como sensaciones, kms, rutas, compañía, técnica, emociones,...
    Creo que tiene un plan cojonudo!!!
    Úlima edición por jaelc fecha: 19-02-2014 a las 21:04
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  8. #848
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Mensajes
    1.334
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    No pienso que sean un coñazo!
    Si disfruta de la salida, donde está el coñazo!
    Si encima hace base que le da un mejor estado de forma, genial!
    Tendemos, y yo también a veces, a sobrevalorar el concepto velocidad cuando hablamos de correr, y hay otros conceptos interesantísimos, como sensaciones, kms, rutas, compañía, técnica, emociones,...
    Creo que tiene un plan cojonudo!!!
    Todo el mundo me dice lo mismo, pero yo voy muy comodo a ese ritmo y disfruto mucho de las salidas, mi objetivo es ir tan comodo rodando algo mas rapido y para eso estoy trabajando.
    Saludos Jaelc.

  9. #849
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Mensajes
    1.334
    Actualizo la salida de ayer, no tenia muchas ganas de salir, pero habia que vencer al demonio de la pereza.
    Muy cansado y con las pulsaciones mas altas de lo normal, en el km 3 pensando en pararme y dejarlo para otro dia, al final aguante e hice los 10 kms previstos, 5' de TC despues de enfriar.

    Miercoles, 19-02-14. Base dia 5 + 5' de TC



    IR: 34

  10. #850
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
    Edad
    53
    Mensajes
    3.184

  11. #851
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Edad
    43
    Mensajes
    371
    Aesaez...tu mejora desde el primer mensaje tuyo en el cual he visto las pulsaciones hasta ayer, es sustancial.

    En el primer mensaje vas a 7'06'' con 155 bpm y ahora eres capaz de ir al mismo ritmo con una media de 14 bpm menos...

    Creo que ya está demostrado que el método funciona. A seguir así !!!

  12. #852
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Mensajes
    1.334
    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Tc?
    Tecnica de carrera, skiping, multisaltos, andar de puntillas, de talon, etc......

  13. #853
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
    Edad
    53
    Mensajes
    3.184
    Cita Originalmente escrito por aesaez Ver Mensaje
    Tecnica de carrera, skiping, multisaltos, andar de puntillas, de talon, etc......
    Ah, hay tantas siglas en tus entrenos ya... que me despisto, además estoy empanado hoy todavía.

    Pues con los números se ve un entrenamiento muy similar a los anteriores, lo que pasa es que es el segundo día seguido de entreno y, por lo que te voy conociendo, sueles notarlo.

  14. #854
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Mensajes
    1.334
    Cita Originalmente escrito por joshuaab3 Ver Mensaje
    Aesaez...tu mejora desde el primer mensaje tuyo en el cual he visto las pulsaciones hasta ayer, es sustancial.

    En el primer mensaje vas a 7'06'' con 155 bpm y ahora eres capaz de ir al mismo ritmo con una media de 14 bpm menos...

    Creo que ya está demostrado que el método funciona. A seguir así !!!
    Gracias joshua, algo he mejorado, pero mi objetivo es rodar en 6:20 - 6:30 con estas pulsaciones, no tengo prisa y si no es este año, pues el siguiente, si con este plan no lo consigo, probare otro y si tampoco, pues otro distinto. Lo que tengo claro es que si todo el mundo mejora, yo tambien puedo.
    Saludos.

  15. #855
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    40
    Mensajes
    3.303
    Muy bien, eso de vencer a la pereza es todo un exito.
    Que tal te va con la TC?
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
    Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  16. #856
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Mensajes
    1.334
    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Ah, hay tantas siglas en tus entrenos ya... que me despisto, además estoy empanado hoy todavía.
    En tu cabeza ahora mismo, solo hay la MM del domingo, estudiando a que ritmo vas a salir, que si a 6, que si a 5:45 y si pruebo a 5:30 a ver como voy y si no, pues aflojo al final jejeje, es normal el empanamiento.

    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Pues con los números se ve un entrenamiento muy similar a los anteriores, lo que pasa es que es el segundo día seguido de entreno y, por lo que te voy conociendo, sueles notarlo.
    Ultimamente, los dias que he salido seguidos he ido muy comodo, creo que en el caso de ayer, influye el cambio de hora de la salida, despues del trabajo (me levanto a las 5), tambien que el martes fueron 13 kms y hacia mucho tiempo que no pasaba de 10-11.
    No todos los dias van a ser buenos, seria muy aburrido.

    Que poquito te queda!!
    Úlima edición por aesaez fecha: 20-02-2014 a las 15:35

  17. #857
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Mensajes
    1.334
    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Muy bien, eso de vencer a la pereza es todo un exito.
    Que tal te va con la TC?
    Hola tocatu, empece ayer y no me salian muchos ejercicios, me puse muy nervioso, los ves en video y parecen faciles, pero a la hora de hacerlos.....
    Lo que esta claro es que son importantes y los voy a incorporar dos dias a la semana.
    Saludos.

  18. #858
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    40
    Mensajes
    3.303
    Yo tengo que empezar a hacer alguno porque en todos los sitios dicen que hace mejorar bastante...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
    Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  19. #859
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Edad
    49
    Mensajes
    1.084
    Cita Originalmente escrito por aesaez Ver Mensaje
    Actualizo la salida de ayer, no tenia muchas ganas de salir, pero habia que vencer al demonio de la pereza.
    Muy cansado y con las pulsaciones mas altas de lo normal, en el km 3 pensando en pararme y dejarlo para otro dia, al final aguante e hice los 10 kms previstos, 5' de TC despues de enfriar.

    Miercoles, 19-02-14. Base dia 5 + 5' de TC



    IR: 34
    He visto tu post, está fenomenal, sois mi inspiración
    Mi Diario
    Enlace a Runtastic

    Objetivos: correr con dignidad

  20. #860
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Mensajes
    1.334
    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    He visto tu post, está fenomenal, sois mi inspiración
    Gracias entretla y bienvenida. A mi por lo menos me vas a pasar muy rápido, ya veras!!

Temas Similares

  1. Diario de un Re-Novato
    Por CarBel1994 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 699
    Último Mensaje: 21-06-2013, 23:10
  2. Problema en la progresión
    Por etoref en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 02-04-2013, 01:46
  3. Progresión para principiante
    Por krako75 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 19-11-2012, 18:21
  4. Opinión realista de posible progresión
    Por Congresista en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 29-07-2012, 07:11
  5. Diario del Novato Pastorius
    Por Pastorius en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 6
    Último Mensaje: 16-11-2010, 13:15