Atletismo
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Diario de progresión de un novato

  1. #161
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    62
    menuda fotaza la del puerto de la sal!!! asi tiene q dar gusto
    *******************************
    Primeros objetivos:
    *******************************
    - 75 Kg
    - 5 km

  2. #162
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    oyeeee!! muchísimas gracias por tu comentario!! haces que me sonroje y todo

    Vaya paisajes tenéis por aquí !! uuuffff!! A qué vale la pena salir a trotar o a pasear (es igual) sólo para ver lo que muchos se están perdiendo por seguir durmiendo??? jijijijijiji

    Muy buena salida chavalín!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  3. #163
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    Cita Originalmente escrito por aesaez Ver Mensaje
    Ehhh
    Joer Dario, que susto me has dado. Sale bien el mapa, pensaba que al exportar los datos del garmin habia pasado algo raro, pero tanto desde el movil, como desde la web, el recorrido esta ok.
    La riñonera con la botella, perfecta.
    Saludos.


    El mar es lo mas bonito que tenemos por aqui, bueno, perdon, las mujeres son mas bonitas aun.
    Claro, en bikinis ya te digo. Así corría yo más chulo que un ocho. Aquí como no veas la riñoná de una huertana metida en carnes recogiendo patatas.

  4. #164
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por piluca82 Ver Mensaje
    menuda fotaza la del puerto de la sal!!! asi tiene q dar gusto
    Hola piluca, gracias por pasar, a esa hora estaba muy bonito el puerto.

    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    oyeeee!! muchísimas gracias por tu comentario!! haces que me sonroje y todo

    Vaya paisajes tenéis por aquí !! uuuffff!! A qué vale la pena salir a trotar o a pasear (es igual) sólo para ver lo que muchos se están perdiendo por seguir durmiendo??? jijijijijiji

    Muy buena salida chavalín!!
    Hola guapisima, por alli los teneis mas bonitos aun, que yo los he visto jejeje.
    Gracias por pasar.

    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Claro, en bikinis ya te digo. Así corría yo más chulo que un ocho. Aquí como no veas la riñoná de una huertana metida en carnes recogiendo patatas.
    Pues ya sabes, cuando quieras, te vienes por aqui y salimos juntos, tu si eso cuando termines la ruta, me esperas un ratito tomando cafe a que llegue yo jejeje.

    PD.: Mañana me paso por vuestros diarios!

  5. #165
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    Bonita postal, si señor!
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  6. #166
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    Jueves 03-10-2013

    Saludos a todos.
    Salida mañanera para trotaje de 10 km, he subido un poco el ritmo a ver si lo podia mantener hasta el final y ha sido que no , me he quedado en 8,5k y bastante fundido. Tengamos paciencia pues.
    Trotaje=Rodaje de los lentorros.... jejeje




    kms zapas:
    Pegasus - 96
    Cumulus - 76

  7. #167
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    A mi me lo dijeron, subir el ritmo, sobre distancias menores a tu distancia de trote, cuando subas la distancia de trote, subes la distancia de subidas de ritmo y asi vas evolucionando
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  8. #168
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    Bien dicho. Está por debajo de 7, que hasta hace poco no lo hacías. Está bastante bien.

  9. #169
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    Opino igual, es una progresión como dice tu diario, y muy buena así que poquito a poco que vas muuy bien
    - 30 minutos: 20/09/13
    - correr 5 kms: 04/10/13


    Mi diario

  10. #170
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    A mi me lo dijeron, subir el ritmo, sobre distancias menores a tu distancia de trote, cuando subas la distancia de trote, subes la distancia de subidas de ritmo y asi vas evolucionando
    Esta claro, pero el ansia.... jejeje . Ahora en serio, solo he querido probarme a rodar con 150 pulsaciones (85%) y no, hasta 145-147 puedo tirar millas sin problemas.

    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Bien dicho. Está por debajo de 7, que hasta hace poco no lo hacías. Está bastante bien.
    Gracias compi, que sepas que estoy triste por ti, ponte bien rapido, ok?

    Cita Originalmente escrito por Shea Ver Mensaje
    Opino igual, es una progresión como dice tu diario, y muy buena así que poquito a poco que vas muuy bien
    Gracias Shea.
    Úlima edición por aesaez fecha: 04-10-2013 a las 12:39

  11. #171
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    Sep 2013
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    Cita Originalmente escrito por aesaez Ver Mensaje
    Esta claro, pero el ansia.... jejeje . Ahora en serio, solo he querido probarme a rodar con 150 pulsaciones (85%) y no, hasta 145-147 puedo tirar millas sin problemas.


    Gracias compi, que sepas que estoy triste por ti, ponte bien rapido, ok?


    Gracias Shea.
    Oderr, no estés triste. Ya se me pasará, cagüennnn. Mira Dario, por donde menos te esperas...La vida es una lección constante y yo soy muy terco, para lo bueno y para lo malo. Ya aprenderé...

    Tú sigue así, poquito a poco. Vas de pm.

  12. #172
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    Guapo!!!

    si si... aquí tod@s decimos mucho pero... ¿quien no se ha probado alguna vez eeeh??? eh??? eh???
    que tire la primera piedra el que siempre lo ha hecho todo súper estricto y ceñido al plan al 100% jur jur

    tu dí que si aesaez!! que por probar que no quede

    Salut!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  13. #173
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    Todos nos probamos,esta bien que sepas hasta donde puedes llegar,y así mejoraras el tiempo que tu quieres........
    Endomondo
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    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  14. #174
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    Buenos días. Hoy cumplo un mes sin fumar, estoy muy contento con este logro y como comentaba Dario, a partir de ahora a contar por meses.
    En lo negativo, pues he cogido un par de kilos, a pesar de hacer deporte, estoy descontrolado con las comidas, debido a la ansiedad. Tampoco me preocupo demasiado, ya los perderé.

    Llevo unos días un poco tocado, como incubando algo, pero al final no termino de caer, voy tirando con ibuprofeno durante las noches, que es cuando me sube la fiebre.

    Ayer tocaba salir, después de dos días de descanso, forzado un poco también por lo comentado anteriormente.
    Salida normal, de mas a menos y con dos cuestas decentes (para mi) en la ruta, la segunda se me atraganto un poco. Al final me faltaron piernas para tirar algo mas, con molestias en las ingles y las rodillas, aunque mi estado físico no es tampoco muy bueno estos días.
    Gracias por pasaros. Os leo.

    Domingo 06-10-2013



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    Cumulus - 88

  15. #175
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    Si a mí me sube la fiebre ten la seguridad de que no corro. Soy un madiquitín. Así que, estos son los momentos en los que los demás lo dejan y tú sigues. Luego llegará el premio.

  16. #176
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    Coño!!! 10km y arrastrando algo ?? dile catarro, gripe, alien.... vaya flipada!!

    Muchas felicidades por ese mes sin fumar!! Espero que no decaigas porque como hagas una locura...
    Hace 4 años que dejé yo de fumar y pasé de pesar 54 a pesar 65!! para mí eso fué... uuufff imagínatelo!! Aún así, nunca más he bajado de los 60kg, pero creo que ahora estoy mucho mejor
    La ansiedad, tiene eso... que te dá por comer un huevo!! pero no te preocupes que esta sensación un día se irá y volverá tu cuerpo a ser como era antes... bueno no!! un cuerpo libre de humos!!
    Piensa que es un proceso y que lo tienes que pasar....

    Espero que te mejores del alien que llevas dentro
    es quan corro que hi veig clar!!

  17. #177
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    Felicidades, gran combate ese mes sin fumar!
    Si esto lo aliñas con las salidas del runeo te conviertes en otro hombre!

    Yo metí 10 kilos hace ahora año y medio, espera a que tu cuerpo se centre un poco, que con tanto cambio está atabalado, y ya harás un poco de dieta cuando lleves medio añito sin fumar!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  18. #178
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    FelicidADES POR ESE MES sin fumar,...........

    has cojido algo de peso,pero con lo que corres,pues creo yo que uno es de musculo y el otro sera por el tabaco.......

    Donde realmente se nota es en la ropa,ahí es cuando sabes si has engordado o endurecido¡¡¡.......

    Por otro lado incubando y saliendo a trotar,.eso si que es fuerza de voluntad¡¡¡
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  19. #179
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Estamos obsesionados con el peso. Después de la operación perdí 10 kilos y estaba "estropeadillo" y con falta de energía. Ahora intento ganar algún kilo, perder michelín (es lo último en irse) pero ganar peso, cara, hombros, muslos....ulete...., y lo que se tercie.

    Cambiar cuatro kilos a cambio de dejar ese vicio es muy barato.

    Enhorabuena, .

  20. #180
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Ademas, es un componente psicologico, cuando desaparezca la ansiedad, iras perdiendo los kilos si continuas haciendo ejercicio.
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

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