Atletismo
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Diario de barjuri. Se hace lo que se puede...

  1. #961
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Buenos dias, ale ale a mover ese cuerpo...q no paras..
    eiii tu también lo movisteeee!! que yo lo he vistooooooooo!! luego me paso a verte!! ;-)

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Si todavía hay dolor no aprietes mucho! Intenta hacer base!
    Te leí justo antes de salir :-)
    intenté hacerte caso pero hoy...ni base ni ná... me ha salido algo cutre, cutre!! jajajaja necesito descansar Javiiiiii !!

    Cita Originalmente escrito por Jesusleon Ver Mensaje
    Seguro que con una receta así y la fuerza de voluntad que tu tienes, sera una buena mezcla para ver unos buenos resultados.

    FELIZ 2014
    Gracias Jésus "spiderman"!!!! ;-)
    Yo... eso espero almenos!! los buenos propósitos están :-) ya veremos durante el año qué tal va la cosa... jijijijiji
    es quan corro que hi veig clar!!

  2. #962
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    Lo mío de hoy...pues como le he puesto a Jaelc...me ha salido muy mal la jugada...

    visto así parece que me haya ido bien, pero...no os dejéis engañar... hay algún trocito que lo hice andando
    Era de esos días que te molesta todo...que si tengo calor, que si me quito los guantes y ahora donde los guardo, que si me molesta esto y lo otro... ¿me váis a decir que nunca os ha pasado???
    Mi cuerpo me pide un poquito de descanso... y esque entre el trabajo y los 21kms del día 26...

    Así que ahí queda mi última salida del año 2013... la voy a llamar... "la última salida cutre del año"!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  3. #963
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    Creo que has ido muy rapida, a que pulsaciones medias has llegado?
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  4. #964
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Creo que has ido muy rapida, a que pulsaciones medias has llegado?
    frecuencia cardíaca mínima: 80
    frecuencia cardíaca media: 161
    frecuencia cardíaca máx: 179
    ¿cómo lo ves?? yo lo veo maomeno como siempre... no?? pero muy cansadaaaaaaa :-(

    Espero que te haya gustado mi parrafada en tu diario porque, por una vez, he dejado las risas a un lado y te he escrito con el corazón en la mano!!
    Nunca tendré suficientes palabras para agradecerte todo lo que haces!! no sólo por mi...sino por tod@s!! muacks!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  5. #965
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    Estoy con Javier. Has ido muy rápido. Te sale una media por debajo de seis y dices que has caminado.
    Yo no lo veo una salida cutre, lo veo una salida muy exigente después de haberte zumbado media maraton el 26 a ese mismo ritmo.
    ¿te han hablado de las salidas para recuperar?

  6. #966
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Estoy con Javier. Has ido muy rápido. Te sale una media por debajo de seis y dices que has caminado.
    Yo no lo veo una salida cutre, lo veo una salida muy exigente después de haberte zumbado media maraton el 26 a ese mismo ritmo.
    ¿te han hablado de las salidas para recuperar?
    ´
    soy toda oídos!!! :-)
    Javi me comentó que el cuerpo tiene que descansar los mismo días que quilómetros habías hecho el día "D". Y que, mientrastanto, tenías que hacer salidas más tranquilas...
    es quan corro que hi veig clar!!

  7. #967
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Estoy con Javier. Has ido muy rápido. Te sale una media por debajo de seis y dices que has caminado.
    Yo no lo veo una salida cutre, lo veo una salida muy exigente después de haberte zumbado media maraton el 26 a ese mismo ritmo.
    ¿te han hablado de las salidas para recuperar?
    +1

    Le han hablado, pero no ha escuchado, aun no le entra lo importante de la salida a ritmo base!
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  8. #968
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    Eiiiii q cutre nibq leches...no hay nada cutre en este mundillo...todo suma..y otra salida a la capaza...
    Besos
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    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
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  9. #969
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    +1

    Le han hablado, pero no ha escuchado, aun no le entra lo importante de la salida a ritmo base!
    jajaajj soy dura de mollera...qué quieres hacerle!!! XD
    ¿qué hago esta próxima semana???
    es quan corro que hi veig clar!!

  10. #970
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    Tienes que estar 21 días sin competir a tope ni exprimirte al maximo!
    Tras una tirada como la que hiciste de 21k y mas con dolores salir a 6:30 y 150ppm unos 6 u 8 kms tienes de sobra.

    Has hecho una salida muy rapida!
    Para ir rapido y mucho hay que entrenar, a veces, lento y poco!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  11. #971
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    Mientras haya molestia salida base!
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  12. #972
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Eiiiii q cutre nibq leches...no hay nada cutre en este mundillo...todo suma..y otra salida a la capaza...
    Besos
    jaajajaj Hay días Fran, que la cosa, en vez de sumar... resta!!
    Hoy tenía todos los números para lesionarme de lo cansada que me sentía...
    Si ejque el cuerpo es sabio...y él nos habla...y nosotros no escuchamos....
    ains...
    es quan corro que hi veig clar!!

  13. #973
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    Las palabras han sido muy bonitas, gracias!
    1 de cal y 209 de arena, no tienes punto medio!
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  14. #974
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Tienes que estar 21 días sin competir a tope ni exprimirte al maximo!
    Tras una tirada como la que hiciste de 21k y mas con dolores salir a 6:30 y 150ppm unos 6 u 8 kms tienes de sobra.

    Has hecho una salida muy rapida!
    Para ir rapido y mucho hay que entrenar, a veces, lento y poco!
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Mientras haya molestia salida base!
    oído cocinaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!! :-)
    pero...¿y las series?? ¿y los ejercicios de fortalecimiento?? tampoco se hacen en estos días??? eh? eh?
    ahora entiendo por qué te lees tantos libros tu...claro!! después de una maratón (42km), 42 días a la bartola jajajajaj
    es quan corro que hi veig clar!!

  15. #975
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    Jajaja no escuchas a las personas, vas a escuchar tu al cuerpo...anda disfruta del domingo y alegrate de la buena progresion q llevas...y ya sabes a disfrutar de estos buenos momentos y de los q vendran q seran mucho mejores..en todos los sentidos.
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


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  16. #976
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Las palabras han sido muy bonitas, gracias!
    1 de cal y 209 de arena, no tienes punto medio!
    XD ya... igual que el arco iris...
    Mi "ser" sólo tiene primera marcha y sexta!! pero vamooos... que a base de palos...todas las verdes maduran!! ;-)
    es quan corro que hi veig clar!!

  17. #977
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Jajaja no escuchas a las personas, vas a escuchar tu al cuerpo...anda disfruta del domingo y alegrate de la buena progresion q llevas...y ya sabes a disfrutar de estos buenos momentos y de los q vendran q seran mucho mejores..en todos los sentidos.
    ajajajja otro nuevo reto para el año que viene... escuchar más!! XD uuufff... qué difícil... llegar a hacer MM o algún día.. sólo una M... lo veo factible... pero eso de escuchar... que se lo pregunten a mi chico XD
    Niñoooooooooooo!! disfruta mucho de tu carrerotaaaaaaaaaaaaa!! Te mando un súper abrazo de esos nuestros!! :-)
    Vamoooooooooooooooooos!!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  18. #978
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    Salida base = acabar el entreno entero, sin cansancio y revitalizado. Con ganas de hacer mas, disfrutando vaya!
    Ligeramente cansada, no extenuada.
    También es una salida psicológica, nos sube la moral y la autoestima!
    Prueba y ya nos dirás, torbellino!
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  19. #979
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Salida base = acabar el entreno entero, sin cansancio y revitalizado. Con ganas de hacer mas, disfrutando vaya!
    Ligeramente cansada, no extenuada.
    También es una salida psicológica, nos sube la moral y la autoestima!
    Prueba y ya nos dirás, torbellino!
    andá!!! esto es justo, justo lo que no hice hoy... hombreeeeeeeeeee a ver si otro día especificamos antes eeeeehhhh???? ;-)
    ya contaré...
    es quan corro que hi veig clar!!

  20. #980
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    Tu sensei tiene razón, tu sensei (como todos los senseis) es sabio
    yo llamo salida de recuperación esa que voy oyendo musiquilla y además desafino

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