Atletismo
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Diario de barjuri. Se hace lo que se puede...

  1. #1081
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    Diario de barjuri. Se hace lo que se puede...

    Al habla Pepito Grillo.

    Si quieres disfrutar de la media de Granollers, no te aconsejo hacer mas tiradas largas, máximo 15kms.
    Estas tensando mucho la cuerda y sería una verdadera pena tirarlo todo por tierra. Hasta las lokuras hay que hacerlas con cabeza. Con una MM por delante, la lokura es petarla y hacer MMP EN CARRERA, y no ahogarte en el km 15.
    Haz lo que quieras pero el sentido comun dicta esto que te comento, creo que todos pensamos igual, nos encanta ver como devoras kms pero no queremos que tu sonrisa se esfume por sobreentrenamiento.

    Tienes madera y fondo para hacer mucho en el running, pero la moderación hay que tenerla presente.
    Total, te quedan 3 semanas, esta y la que viene para hacer un poquito de calidad, Tempo o series, el finde tirada de máximo 15k y a coger fuerzas, porque cuando haces tu 1ª MM vas confiado y necesitas estar muy fuerte, y sobretodo estar en la linea de salida con ganas y descansado!

    Tenía que soltarte el rollo, creo que era lo correcto.
    Si me destituyes de Gensei te sigo animando al Maratón en Marzo, total ya me copias las tiradas!

    Úlima edición por jaelc fecha: 14-01-2014 a las 20:10
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  2. #1082
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Al habla Pepito Grillo.

    Si quieres disfrutar de la media de Granollers, no te aconsejo hacer mas tiradas largas, máximo 15kms.
    Estas tensando mucho la cuerda y sería una verdadera pena tirarlo todo por tierra. Hasta las lokuras hay que hacerlas con cabeza. Con una MM por delante, la lokura es petarla y hacer MMP EN CARRERA, y no ahogarte en el km 15.
    Haz lo que quieras pero el sentido comun dicta esto que te comento, creo que todos pensamos igual, nos encanta ver como devoras kms pero no queremos que tu sonrisa se esfume por sobreentrenamiento.

    Tienes madera y fondo para hacer mucho en el running, pero la moderación hay que tenerla presente.
    Total, te quedan 3 semanas, esta y la que viene para hacer un poquito de calidad, Tempo o series, el finde tirada de máximo 15k y a coger fuerzas, porque cuando haces tu 1ª MM vas confiado y necesitas estar muy fuerte, y sobretodo estar en la linea de salida con ganas y descansado!

    Tenía que soltarte el rollo, creo que era lo correcto.
    Si me destituyes de Gensei te sigo animando al Maratón en Marzo, total ya me copias las tiradas!

    Es ya mucha locura lo del maratón. Si acaso otra media en los próximos meses, eso sí, como bien dices, disfrutando, e intentando hacerla entera a ritmo

  3. #1083
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Es ya mucha locura lo del maratón. Si acaso otra media en los próximos meses, eso sí, como bien dices, disfrutando, e intentando hacerla entera a ritmo
    Es broma, ironía y cinismo, Jericho!
    Como no lo pilla por la vía sensata, pruebo por la insensata.
    Marzo 2015 puede ser perfectamente su debut en Maratón si no lo hace antes de entreno, que maneras apunta, nomás que la piquemos con un no hay webs...!
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  4. #1084
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Es broma, ironía y cinismo, Jericho!
    Como no lo pilla por la vía sensata, pruebo por la insensata.
    Marzo 2015 puede ser perfectamente su debut en Maratón si no lo hace antes de entreno, que maneras apunta, nomás que la piquemos con un no hay webs...!
    Ya sé que es broma, lo que pasa es que un tío mío debutó corriendo una media en Zamora y al mes siguiente corrió el Mapoma. Deducimos que Montse tiene cabeza, pero por si acaso que no tome el ejemplo de mi tío,que ha acabado con las rodillas muy mal

  5. #1085
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    Yo estoy con Jaelc, Barju. Que esta sea la última tirada tan tan larga. Reduce kilómetros y recuerda que la última semana 2 salidas muy cortitas y los dos días de antes descanso o si acaso un paseito el día antes de la carrera. Paseito, nada de correr.
    MMP

    5 km 19'23'' Abr 2014
    10 km 41'31'' Nov 2013 (41'22'' Marzo 2014 según gps)
    MM 1h 40' 23''

  6. #1086
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    o puedo opinar desde lo que me mandan...y los entrenos no me los mandan por km sino por tiempo y los rodajes nunca pasan de 1h30',pero supongo que cada maestrillo...
    MMP
    5km 21:40
    10km 43:41
    MM 1:41:07
    M 3:53:20

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  7. #1087
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    Güenaaaaaaaaaaaaaaas....

    Hoy no os contesto con citas porque no dispongo de mucho tiempo pero quiero agradeceros a todos vuestros comentarios y consejos...
    Jaelc, Jericho, bertsung, Ze, Joppe, Fran, Haruki, etc, etc, etc
    Mil gracias!!!
    y deciros que intentaré haceros caso hasta el día "D"... no quiero hacer más el loko que al final estas cosas se pagan caras....

    Hoy he hecho series: 6X400 del programa de Jaelc
    Aquí os las cuelgo. Lo que pasa que todavía no sé como usar el Polar con las series y no sé como ver si las hice bien o no...
    No sé mirar en cuanto hice exactamente cada una... vaya kk...


    Un saludo!!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  8. #1088
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    Supongo que el Polar lo podrás programar para hacer el entreno que quieras y que te marque él las series automáticamente
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
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    Diario de Tortilla

  9. #1089
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    si se te salia el corazón por la boca están bien hechas, si no, no
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  10. #1090
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    Entreno normal, buena señal, aunque no haya datos un dia de series es bueno
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  11. #1091
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    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Supongo que el Polar lo podrás programar para hacer el entreno que quieras y que te marque él las series automáticamente
    estoy investigando... jijijiji

    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    si se te salia el corazón por la boca están bien hechas, si no, no
    entonces sí están bien hechas... aunque creo que pueden mejorar, sinceramente :-)

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Entreno normal, buena señal, aunque no haya datos un dia de series es bueno
    mi día de series vale X2!!... ¿te he dicho alguna vez que odio hacer series??? eh? eh???? me tendrían que dar un premio sólo por hacerlas!! XD
    es quan corro que hi veig clar!!

  12. #1092
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    Good morning!!!
    Yo de momento, poco que contar... no he corrido más porque me estoy preparando para la salida del domingo....
    Mi chico dice que se va a venir conmigo!! si si... me río porque siempre me dice lo mismo... y siempre tengo esperanzas... las mismas que se esfuman el día "D" cuando suena el despertador y me dice que le duele la cabeza, o que vaya tirando que ya viene, o decididamente, sin decirme ni mú, apaga el despertador, se dá media vuelta y sigue durmiendo... ains...hombres...
    Pero bueno... yo porsiaca... quiero estar lo mejor posible para estar a su altura si se viene, intentar que le guste la salida, intentar que no se aburra y que le queden ganas de repetir otro día ya vorem... la esperanza es lo último que se pierde, dicen....

    Ayer, después de desayunar con las amigas del trabajo, me fuí hasta el gimnasio... si si aquel edificio lleno de mákinas diversas para realizar mil y un ejercicios diversos... hace siglos que pago y no voy y ya dije que con la entrada del nuevo año, esto iba a cambiar...
    Me he llevado una grata sorpresa al ver que han introducido nuevas clases... hacen crosfit!! toma yaaaaaaaaaaaaa!!!
    Año nuevo... vida nueva y... cuerpo nuevo!! me voy a poner más buena que Ze

    Saludos compis!!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  13. #1093
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    Hola Montse, cada dia te veo mejor, recuerdo cuando escribi por primera vez en tu diario, hace ya unos meses, que pasabas una mala racha con lesiones y molestias y mirate ahora, vas como un cohete, me alegro mucho del cambio que has dado, de verdad.
    Animo y a seguir asi.

  14. #1094
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    Feb 2012
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    Cuanto hareis el domingo?
    No le meteras 21kms?
    Si ves con él aprovecha y los 3 primeros kms salir muy tranquilitos, para que se vaya calentando poco a poco e intenta que el marque el ritmo, así no se agobiará por no correr agusto.
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  15. #1095
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    Jun 2013
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Good morning!!!
    Yo de momento, poco que contar... no he corrido más porque me estoy preparando para la salida del domingo....
    Mi chico dice que se va a venir conmigo!! si si... me río porque siempre me dice lo mismo... y siempre tengo esperanzas... las mismas que se esfuman el día "D" cuando suena el despertador y me dice que le duele la cabeza, o que vaya tirando que ya viene, o decididamente, sin decirme ni mú, apaga el despertador, se dá media vuelta y sigue durmiendo... ains...hombres...
    Pero bueno... yo porsiaca... quiero estar lo mejor posible para estar a su altura si se viene, intentar que le guste la salida, intentar que no se aburra y que le queden ganas de repetir otro día ya vorem... la esperanza es lo último que se pierde, dicen....

    Ayer, después de desayunar con las amigas del trabajo, me fuí hasta el gimnasio... si si aquel edificio lleno de mákinas diversas para realizar mil y un ejercicios diversos... hace siglos que pago y no voy y ya dije que con la entrada del nuevo año, esto iba a cambiar...
    Me he llevado una grata sorpresa al ver que han introducido nuevas clases... hacen crosfit!! toma yaaaaaaaaaaaaa!!!
    Año nuevo... vida nueva y... cuerpo nuevo!! me voy a poner más buena que Ze

    Saludos compis!!!
    pero tu chico ha salido alguna vez a correr?? porque dices que quieres estar a su altura. como le lleves a hacer una salida de esas de 18 o 20k igual no lo cuenta!!

    Monze, te podrás poner cuadrá en el gym, pero un careto como el mio no se entrena!!!
    Diario de Ze
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    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
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    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
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  16. #1096
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    Chica,me meo contigo,espero que tu chico salga hoy a correr,el mio esta en la MM de Santa Pola.......
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    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  17. #1097
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    Ay madre! Ahora empezaremos a leer q te metes 6 horas de gym y q las Makinas no aguantan tu ritmo! Jajajajaja! Recuerda...te escribo pokito últimamente pero te vigilo! ;-) jejeje!


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  18. #1098
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    Chiquiiii, ¿cómo van esos entrenos? ¿Saliste ayer al final? No te des mucha caña en el gym al principio que depende de lo que hagas no vas a poder ni andar con los agujetones
    Todo camino, por más largo que sea, empieza por un pequeño paso.

    ¿Objetivos? Muchos. El primero está conseguido al 99%; salir de dos lesiones consecutivas que me han dejado ko durante demasiado tiempo. El resto irán tomando forma sobre la marcha


    Diario - Endomondo

  19. #1099
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    ¿como fue la salida de ayer? Creo que ha vuelto a las andadas una salida pequeña... jajaja otra de 20km??
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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  20. #1100
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    Tiene tantas agujetas en los brazos q no puede ni escribir en el diario. ..
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    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


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