Atletismo
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Diario de piluca82

  1. #41
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    Sep 2011
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    Cita Originalmente escrito por piluca82 Ver Mensaje
    Muchas gracias jajaj si no es indiscreccion, ¿cuanto pesabas al principio? peso 80 y mido 1.64, ¿crees q estoy muy gorda para correr?, me he rayado a ver si me voy a lesionar no quisiera jaja
    Bueno, yo pesaba 81 kg y mido 1.65, no empecé a correr hasta que no llegué a los 67. Pero yo tenía 41 años entonces y venía de una fractura de tibia y peroné. Y sí, después de correr se camina lo mismo que se ha caminado antes de empezar a correr.

  2. #42
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    Sep 2013
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    Cita Originalmente escrito por aesaez Ver Mensaje
    Para nada, pero debes ir despacio, para que tu cuerpo vaya asimilando los cambios, hay varias personas por aqui, que están corriendo con sobrepeso, precisamente para bajarlo.
    Yo perdi peso hace un año y medio, con dieta y caminatas, lo de correr es posterior, para ayudarme a dejar el tabaco. Pero mucha gente por aqui esta perdiendo peso con el trote.
    Ve despacio, alterna caminar con andar y cuando menos te lo esperes ya habras corrido tus primeros 5K seguidos.
    Oki gracias, mira te cuento una cosita, yo estoy aqui por que me lo recomendó pacheco78 o pacheco79 no recuerdo el año, a el le conocí en una app para el movil gratis que se llama QuitNow, es para dejar de fumar. A mi me ha ayudado mucho tiene como un chat que recibes apoyo cuando te entran ganas y con la tonteria echas 4 risas. yo llevo 5 meses y me está ayudando mucho, por si te animas,

    Un saludo y gracias a los dos

  3. #43
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    Sep 2013
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    HOla Piluca!!!
    Amoavéeeeee.... decirte por mis partes que yo cuando corro en la cinta también me mareo! Si sueles correr en la cinta y antes no te habías mareado nunca... pues queda descartado.

    Otro motivo por el que me mareo yo cuando acabo de correr, es porque se me baja la tensión; cosa que soluciono tomándome un cortado con azúcar o un poquito de miel.... ¿qué tal tu tensión?

    ánimoooos!!
    Va a ser por eso porque nunca me ha dado una bajada de tensión ni un mareo ni naaaaaaa muchas gracias que dura la vida del deportista de élite

  4. #44
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    Sep 2013
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Bueno, yo pesaba 81 kg y mido 1.65, no empecé a correr hasta que no llegué a los 67. Pero yo tenía 41 años entonces y venía de una fractura de tibia y peroné. Y sí, después de correr se camina lo mismo que se ha caminado antes de empezar a correr.
    Jobar enhorabuena, ojala llegue el dia en que pese 67 o me corra 5 kilómetros seguidos, paciencia. Gracias por los consejos, si veo que me sigo mareando a pesar de andar despues de correr lo mismo echo el freno. Me daria mucha pena porque estoy todo motivada y eso q solo llevo tres dias. Cuanto pesas ahora si no es indiscrecion? has bajado mcuho mas corriendo??? que envidia!

  5. #45
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    Aug 2013
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    Hola Piluca. He leído lo q te ha pasado y también tus respuestas a las preguntas q te han hecho. Te daré mi opinión ya q este blog es para éso, luego haz lo q quieras.
    1- vino antes de correr,no no. Ni la noche antes. Alcohol no si quieres entrenar. Date un márgen de tiempo mayor.
    2- Desayuno a las 9 y a las 11 corro...mmmmm. Esperaría otra horita más.
    3- si el an te pone 10 min y sólo puedes 7, haz 7 y hazlos bien.
    Suerte q no vomitaste o te dio un síncope.
    ¿Tu tensión tiende a ser alta o baja?. Con la digestión la tensión aún baja más, además del vinín de la noche,q también la bajay y pones la patatuca a trabajar a toda máquina...
    Corre con los pies, peto también con la cabeza. Pacieeeeencia y cuidadíiiiiiiiin.
    Besín y ánimo.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
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  6. #46
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por piluca82 Ver Mensaje
    Oki gracias, mira te cuento una cosita, yo estoy aqui por que me lo recomendó pacheco78 o pacheco79 no recuerdo el año, a el le conocí en una app para el movil gratis que se llama QuitNow, es para dejar de fumar. A mi me ha ayudado mucho tiene como un chat que recibes apoyo cuando te entran ganas y con la tonteria echas 4 risas. yo llevo 5 meses y me está ayudando mucho, por si te animas,

    Un saludo y gracias a los dos
    Gracias, le echare un vistazo.

  7. #47
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    Aug 2013
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    130
    Animo Piluca,
    por un mareillo de ná te vas a desanimar???? pues claro que nooooooo....

    Yo creo que el principal motivo es la cinta, vamos a ver, eso marea sólo de verlo, pues ya no te digo montada jajaja....conozco una chica que trabajaba en una fabrica de magdalenas y un día se cayó al suelo mareada de ver pasar las magdalenas x una cinta transportadora

    No sé que plan estás siguiendo pero es "más fuerte" que el mío, yo por ejemplo he salido 11 dias a correr y lo máximo que he hecho corriendo son cuatro minutos. Mi siguiente sesión (osea la 12) es la primera que tengo que trotar 10 minutos seguidos.

    Si ves que es un plan muy rápido para tí desacelera. ¡ Pero nunca frenes!
    http://www.endomondo.com/profile/12123778



    Mi primer objetivo:
    Carrera de la Mujer-
    5k en 35:49. "Mi primera carrera y con mi hija de 7 años "

  8. #48
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    Lleváis bebida isotonica o al menos agua? Yo por ejemplo sudo mucho y pierdo muchas sales y aunque sea una hora, necesito beber.

    Tomaoslo en serio que es por salud. Quizá el plan es demasiado exigente y necesitas otro más suave. De todas formas al aire libre podría ser más ameno y distraído.

    A mi no me gusta la cinta, si me despisto, me mato

    Yo también tengo sobre peso por mis tiroides.

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
    Paleo Runner

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  9. #49
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    Piluca,por que no corres por la calle?????,creo yo que es mas divertido,y así no te mareas.........
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  10. #50
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    gracias a todas. El domingo que me toca otra vez voy a la calle fijo, aunque me raya, gente, semáforos, bicicletas vivo en el centro de la ciudad. a ver si yéndome a un parque......


    El plan q estoy haciendo es este

    http://www.sportlife.es/fitness/plan...empezar-correr

    Hoy me tocaba solo 4' corriendo pero me he colado y he hecho 5 encima de la cinta ha ido bien el problema ha sido cuenado me he bajado jajajaja

    q buena lo de las magdalenas XD

  11. #51
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    Cita Originalmente escrito por piluca82 Ver Mensaje
    gracias a todas. El domingo que me toca otra vez voy a la calle fijo, aunque me raya, gente, semáforos, bicicletas vivo en el centro de la ciudad. a ver si yéndome a un parque......


    El plan q estoy haciendo es este

    http://www.sportlife.es/fitness/plan...empezar-correr

    Hoy me tocaba solo 4' corriendo pero me he colado y he hecho 5 encima de la cinta ha ido bien el problema ha sido cuenado me he bajado jajajaja

    q buena lo de las magdalenas XD
    Yo no soy un experto, pero me parece un poco agresivo para ti, pasar de 0 a 1 hora en 4 semanas, yo empece con uno para hacer 5K en 9 semanas, o sea 30 - 35 min. corriendo en 2 meses.

  12. #52
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    Cita Originalmente escrito por aesaez Ver Mensaje
    Yo no soy un experto, pero me parece un poco agresivo para ti, pasar de 0 a una hora en 4 semanas, yo empece con uno para hacer 5K en 9 semanas, o sea 30 - 35 min. corriendo.
    Si es una jartada, esta mal el título del artículo, es un mes 40 minutos. Vamos pero sin sufrir eh?? si no puedo me tiro de la moto rapidamente

  13. #53
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    Mira, fijate en este plan: Cómo empezar a correr desde cero con sobrepeso - Foroatletismo.com

    Si se empieza muy rápido y brusco, con problemas de peso, somos carne de lesión.

    Yo empecé en mayo, ya va hacer casi 5 meses y gracias a no pasarme de loca no me he lesionado. Toco madera para que no me pase...
    Paleo Runner

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  14. #54
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    YO empece el 28 de Julio a andar y correr un minuto,no podia mas,salia tres o cuatro veces por semana el 11 de Agosto corri 30 minutos seguidos,y el 13 de Agosto hice mi primer 5km,...........

    Esta claro que yo me salte muchas intrucciones,pensaba que lo habia echo bien,hasta que me metí en el foro y me dí cuenta que lo que yo había echo en 12 dias lo tenía que haber echo en 12 semanas........

    Yo tambien tengo sobrepeso,tres kilos mas que tu Piluca,y mas viejay sin embargo esto que he echo no me ha costado tanto como pensaba,yo creía que correr me iba a costar muchisimo,...........y no,no ha sido así,aun a un mes y medio desde que empece me sigue extrañando que yo Mayte salga a correr y no haya matado por ahí
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  15. #55
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    Pues yo me pasé tres pueblos,pero por absoluta ignorancia,de momento tampoco me he lesionado,intento escuchar a mi cuerpo,..........ayer me decia que no tenía que entrenar y no lo hice,y ya sé por qué,mi amiga la de todos los meses desde los 15 años ha venido a visitarme.......

    Por cierto,.......tu aonde tienes el sobrepeso???
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  16. #56
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    Cita Originalmente escrito por piluca82 Ver Mensaje
    Si es una jartada, esta mal el título del artículo, es un mes 40 minutos. Vamos pero sin sufrir eh?? si no puedo me tiro de la moto rapidamente
    Lo que hay que intentar es marcarse objetivos que se puedan cumplir y ademas disfrutando, si no, corres el riesgo de tirar la toalla definitivamente.

  17. #57
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Pues yo me pasé tres pueblos,pero por absoluta ignorancia,de momento tampoco me he lesionado,intento escuchar a mi cuerpo,..........ayer me decia que no tenía que entrenar y no lo hice,y ya sé por qué,mi amiga la de todos los meses desde los 15 años ha venido a visitarme.......

    Por cierto,.......tu aonde tienes el sobrepeso???
    Yo sobre todo en las piernas, entre el culo y las rodillas soy de piernas como columnas Dóricas
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  18. #58
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    Ya sera manos con los tutes que te metes
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  19. #59
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    tu bea como tienes repartido el temario???

    ya te digo q se mete tutes, he vistoel perfil de lo q ha hecho hoy y madre mia :S

    en mi casi soy un sebo todo yo entera, lo q pasa esq lo tengo todo repartidisimo, tengo gordo absolutamente todo, hasta los dedos de los pies. la foto es de antes de dejar de fumar hace cinco meses, en esta época corri 3k del tiron pero un poco a lo loco, ahora estoy mas maciza aun si cabe. en fin, dios dirá,

  20. #60
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    que canchonda eres,a mi me pasa como a tí,repartido por todo el cuerpo
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