Atletismo
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Diario de piluca82

  1. #1
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    Sep 2013
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    62

    Diario de piluca82

    80 kilos 1.64. go!!!

    Hola!

    A dia de hoy peso 80 kilos y mido 1.64. He intentado todo tipo de regímenes y nunca me han funcionado. Mañana empiezo el plan de esta página para correr media hora en dos meses

    Iré contando mis avances, espero que publicar mi diario me ayude a comprometerme con el tema y lo lleve a cabo. Llevo 5 meses sin fumar espero que sea más fácil que antes de dejarlo.

    Gracias a @pacheco79 por enseñarme la página

    Un saludo y mucho ánimo a todos!!
    Úlima edición por piluca82 fecha: 10-09-2013 a las 00:05

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    62
    vamos!!!
    Úlima edición por piluca82 fecha: 10-09-2013 a las 00:05

  3. #3
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    Jun 2013
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    MURCIA
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    muy bien poco a poco sin prisa pero sin pausa animo tienes la suerte de que en este foro hay gente super comprometida con el ejercicio y vida sana gente muy buena espero que te echen una manito como ami yo les estoy super agradecido son geniales ellos saben quien son aunque todos son buenos,animo y pa,lante.
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html

  4. #4
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    El Tarter, Andorra
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    1.697
    A caminar mucho y beber mucha agua y dale al plan, pero primero a caminar mucho

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
    Paleo Runner

    Mi Diario

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    62
    Muchas gracias por vuestros mensajes de apoyo a los dos.

  6. #6
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    Aug 2013
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    Murcia
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    44
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    3.848
    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    A caminar mucho y beber mucha agua y dale al plan, pero primero a caminar mucho

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
    Había leído "y dale al pan". Ojala eso funcionara, echo de menos mis bocadillos

    Pd: bienvenida y suerte
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    62
    jajaja yo hoy he cenado dos huevos duros y ya estoy un poco triste hahahaha

    q pena los bocatas pero NO NO NOOOOOOOOOOOOOOO MUCHAS GRACIAS!!!!!

  8. #8
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    Tudela de Duero
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    14.881
    Bienvenida al mundillo de los diarios!! Estaré atento a tu evolución!!

  9. #9
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    Sep 2013
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    GRACIAS DE VERDAD Q MAJOS TODOS!!! CUANTO APOYO!! ASI VA a dar gusto. me suscribo a vuestros diarios!!!!

  10. #10
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    Jun 2013
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    ole makina un saludo jericho
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
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    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html

  11. #11
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    1
    Hola Piluca. Que bien que estés tan animada. Yo tengo intención de empezar el jueves a ver que tal me va (soy novata pero con muchas ganas jejeje). Me quedo por aquí si me dejas para compartir experiencias y animarnos. Un saludo.

  12. #12
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    2.421
    Hola Piluca!!!!
    MIra, este setiembre hará 4 años que dejé de fumar. Me costó muchísimo y pasé de pesar 54 a pesar 65 kg!! OOOHHHH my God!!! Para mí fué un cambio brutal!!
    A partir de ahí, lo que dices tu... dietas y más dietas hasta que empecé a correr. Al principio corría para quitarme esos kg de más pero te aseguro que si lo consigues, esto engancha tanto que, no sólo conseguirás quitarte esos kg de más, sino que nunca más te vas a tener que preocupar por lo que comes o dejas de comer!!
    Yo te doy muchísimos ánimos y palanteeeeeeeee!!! Eso sí, empieza muy a poco a poco; no quieras quemar etapas demasiado rápido, vale??
    Si no te importa, te iré leyendo...
    Un saludo!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  13. #13
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    Aug 2013
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    Bienvenida Piluca y q no decaiga. Como dice Sibyl, camina,camina y cuida tus rodillas. Hay tutoriales con ejercicios. Una rodilla dolorida te da al traste con el plan,lo sé ;-). Animo!. Te dejo una cita q me gusta mucho y quizá te sirva de motivación en momentos de desánimo:
    "CORRE,SI NO PUEDES CORRER,TROTA Y SI TAMPOCO PUEDES, CAMINA, PERO NO ABANDONES".
    Hasta pronto.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...s-diarios.html

  14. #14
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    Sep 2013
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    susi, clhoe y barjuri, e q bien mas mujeres al lio!!!! encantada de que me sigais, teneis diario??? para leeros!!!!

    ME he levantado y he desayunado cosa q nunca hacia. y ahora tengo q salir a hacer mi plan y está lloviendo!!!! menuda @~@#~€#€@#€@€#

  15. #15
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    Aug 2013
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    Hola piluca. Sí tengo diario,pero no puse mi nombre en él,soy así de despistada. El que pone "Primeros diarios", es el mío. Estaré encantada de q me sigas. Yo haré lo mismo. Yo prefiero correr un día de lluvia a uno con mucho sol, pero es q soy del norte,jeje. Espera a un claro y a por todas. Ya nos contarás. Chaooooo.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
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    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
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  16. #16
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    62
    Vale susi ahora te sigo.

    Estoy todo contanta porque lo he hecho!!! Es ridiculo, series de 10 min andando y 4 corriendo 3 veces pero estoy mas contenta!!!!!!! Es improtante empezar asi de motivada.

    Tengo una duda. Mañana me toca descansar pero yo por mi me haría algo de bici estática o simplemente caminar. Me lo aconsejais??? Muchas graciassssssssssssss

  17. #17
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    No te vendrá mal cualquiera de esas 2 actividades como descanso pasivo. Concretamente, la bici estática, te permitirá quemar muchas calorías sin cansancio apenas

  18. #18
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Muchísimas gracias eso haré entonces!!!!!!!!

  19. #19
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    Aug 2013
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    [QUOTE=piluca82;622140]Vale susi ahora te sigo.

    Estoy todo contanta porque lo he hecho!!! Es ridiculo, series de 10 min andando y 4 corriendo 3 veces pero estoy mas contenta!!!!!!! Es improtante empezar asi de motivada.

    Tengo una duda. Mañana me toca descansar pero yo por mi me haría algo de bici estática o simplemente caminar. Me lo aconsejais??? Muchas graciassssssssssssss[/


    Holaaaaaa. Enhorabuena!!!. Cualquiera de las dos opciones es buena. Si pasado mañana te toca salir a trotar te diría q no le metieses demasiada resistencia a la bici para q las piernas te aguanten ambos entrenos. Pero bueno, ve probando, y en caso de q te pases rectificas para la siguiente;-). Que no decaiga. Chaíto.

    QUOTE]
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
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  20. #20
    Fecha de Ingreso
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    130
    Hola Piluca.
    otra novata que te da la bienvenida!!!

    Yo tambien acabo de empezar y de momento bien contenta que estoy...
    Si empiezas así de motivada ya veras como va todo rodado, y sobre todo no te rindas....... ya sabes que te vigilamos
    http://www.endomondo.com/profile/12123778



    Mi primer objetivo:
    Carrera de la Mujer-
    5k en 35:49. "Mi primera carrera y con mi hija de 7 años "

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