Atletismo
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Diario de khronos

  1. #241
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Procura estirarte bien los calcetines,que no haya ninguna arruga, así nada te rozará
    Perdón, lo que quiero decir es que ... si no tuve ampollas fue gracias a los calcetines. Pero aún asi, me rozo mucho los dedos gordos. Pero bueno, el tema de las ampollas está olvidado jejeje

  2. #242
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    oohhh... chronos sin ampollas... es como que pierdes un poco de identidad

    un consejo: ya que vas de bien a muy bien, ¿qué tal si te dejas de tanto endomondo y te compras un relojito como Dios manda?? siempre tienes problemas con el dichoso endomondo!!

    Espero que estés mejor de ese resfriado!! cuídate!!

    es quan corro que hi veig clar!!

  3. #243
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    probadas las xt, un 10,5UK, seremos compañeros del salomon team
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    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  4. #244
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    jejeje .... sabes q dicen q los vascos somos cabezotas pues yo más jejeje No eres la primera q me lo dice, estaré con el endo hasta q el reloj acelerometro muera.

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  5. #245
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    jejeje sabes q tú marca de los 5km ya está superada?? Y la de 10km también la superare en breve jejeje

    las xt me parecen muy buenas, aún tengo q acostumbrarme al cordaje de salomón

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  6. #246
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    entonces habemus pique!!!

    pues revisalo bien, tienes el 5k y la hora (y la media que aun no tengo marca porque se cortó en medio de la tirada el domingo) el resto es mio!!
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  7. #247
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    26/10/2013

    series en cuesta 1km
    1: 5'44"
    2: 5'19"
    3: 4'58"

    Iba a hacer alguna más pero se me ha hecho tarde y creo q no habría mejorado la 3° serie. en el camino de vuelta he acelerado en las cuestecitas q me he encontrado. He notado una ligera molestia en la rodilla, conocida de cuando usaba zapas sin la amortiguacion suficiente. Así q no sé, pero empiezo a pensar que a las New Balance 860v3 en el antepie les falta amortiguacion. Mañana para no machacar más la rodilla, haré un poco de bici MTB y el lunes descanso.

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  8. #248
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    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    entonces habemus pique!!!

    pues revisalo bien, tienes el 5k y la hora (y la media que aun no tengo marca porque se cortó en medio de la tirada el domingo) el resto es mio!!
    corrijo: creo que solo tengo el 10k (pero no me ha contado las 2 salidas de los 2 últimos domingos grrrrrr que eran güenas!)
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  9. #249
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    Bueno, tengo planeado correr las siguientes carreras. Alguna igual la descarto, depende como me encuentre y como ande de molestias.

    Próximas Carreras
    10/11/2013 Media Maraton Trail 21km (la haré muy suave)
    01/12/2013 Trail extrem 13km (esta la haré a tope)
    15/12/2013 Media Maraton Gazteiz-Vitoria 21km (Ya inscrito, está tb a tope)


    Espero que no sea mucha tralla, ¿Que opináis?

  10. #250
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    Se puede hacer, tienes tiempo para recuperarte y preparar dignamente la siguiente. ¿No te llama la Santurce-Bilbao?

  11. #251
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    Ya sabes,ANIMO Y PA LANTE,como los de Alicante
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  12. #252
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Se puede hacer, tienes tiempo para recuperarte y preparar dignamente la siguiente. ¿No te llama la Santurce-Bilbao?
    Hay que reconocer que la Santurce-Bilbao tiene su caché, pero no, no me llama....principalmente por el inmenso número de corredores y el precio de la carrera no es muy alto pero lo sufientemente caro para mi. Prefiero una carrera con menos corredores, algo más barata. Por ejemplo, la media maratón trail es gratuita, aunque tendré que llegar pronto antes de que se agoten las inscripciones, porque son en el mismo día. La trail extrem de 13km son 7€. Todas baratas según mi punto de vista, excepto la media maraton de gazteiz-vitoria que son 20€ + gasolina, espero que no haya mucha gente y en Gazteiz-Vitoria nunca he corrido una carrera. Y espero mejorar mi marca en MM

  13. #253
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Ya sabes,ANIMO Y PA LANTE,como los de Alicante
    Muchas gracias Mayte.

    Igualmente para ti, que te estas volviendo toda una profesional en el mundillo correril

  14. #254
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    Le has perdido el miedo a las carreras, llévate cuidado con los excesos.

  15. #255
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    ¿son imaginaciones mías o aquí se huele un poco de pique cariñoso entre Ze (el chico de la foto firmada por killian) y khronos(el chico que algún día tuvo ampollas y sobrevivió)

    khronooosss!! un saludín majete!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  16. #256
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    Cita Originalmente escrito por khronos Ver Mensaje
    Bueno, tengo planeado correr las siguientes carreras. Alguna igual la descarto, depende como me encuentre y como ande de molestias.

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    10/11/2013 Media Maraton Trail 21km (la haré muy suave)
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    Espero que no sea mucha tralla, ¿Que opináis?
    Tu cuerpo ya te irá respondiendo a esa pregunta.
    Buena pinta esas carreras!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
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  17. #257
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Le has perdido el miedo a las carreras, llévate cuidado con los excesos.
    Si, bueno....yo creo que por este año 2013 ya he cumplido el cupo de carreras. Que aún soy muy novato. Muchas gracias por tu preocupación, intentaré no excederme. Será difícil pq soy un poco burro.

    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    ¿son imaginaciones mías o aquí se huele un poco de pique cariñoso entre Ze (el chico de la foto firmada por killian) y khronos(el chico que algún día tuvo ampollas y sobrevivió)

    khronooosss!! un saludín majete!!
    pique?? bueno...si y no, tengo asumido que Ze tiene mucho más nivel que yo. Sólo quiero picarle un poco, que se nota que le gusta además así a ver .... si deja de pisar huevos y muestra todo su potencial que tiene escondido eehh

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Tu cuerpo ya te irá respondiendo a esa pregunta.
    Buena pinta esas carreras!
    Jaelc fiera, ya me gustaría a mi que mi cuerpo respondiese como el tuyo. ¿Cual es tu límite? Vamos que creo que podrías hacer los 101km junto con Jericho porque vaya tiradas que haces, y con buenos ritmos.

  18. #258
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    29/10/2013



    Salida madrugadora, iba dormido. No está mal pero otro entrenamiento por encima de 5min/km

    Mañana si puedo salir, haré series cortas o largas según el tiempo que tenga y lo fuerte que esté.

  19. #259
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    Llevo tiempo preocupado por mis pulsaciones, que son muy bajas. Así que a ver, voy a intentar hacer la tabla de pulsaciones por zonas, sería....

    FCM = 185 ppm
    ppm rep 41 ppm

    185 - 41 = 144ppm base

    Calculo: Base x % + ppm rep = ppm al %
    Ejemplo 144 x 0.6 + 41 = 113ppm al 60% de mi FCM

    p.p.m.
    Zona 1
    50%-60%
    98-113
    Zona 2
    60%-70%
    113-142
    Zona 3
    70%-80%
    142-156
    Zona 4
    80%-90%
    156-170
    Zona 5
    90%-100%
    170-185

    Rara vez he entrado en la Zona 5, en alguna carrera, pero entrenando no creo. Para entrar en la Zona 4 que es el umbral anaerobico o ritmo de carrera me cuesta, normalmente cuando hago series o progresiones entro en esta zona 4.
    El resto del tiempo estoy entrenando en la zona 3
    Úlima edición por khronos fecha: 30-10-2013 a las 10:43

  20. #260
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    Cita Originalmente escrito por khronos Ver Mensaje
    Hay que reconocer que la Santurce-Bilbao tiene su caché, pero no, no me llama....principalmente por el inmenso número de corredores y el precio de la carrera no es muy alto pero lo sufientemente caro para mi. Prefiero una carrera con menos corredores, algo más barata. Por ejemplo, la media maratón trail es gratuita, aunque tendré que llegar pronto antes de que se agoten las inscripciones, porque son en el mismo día. La trail extrem de 13km son 7€. Todas baratas según mi punto de vista, excepto la media maraton de gazteiz-vitoria que son 20€ + gasolina, espero que no haya mucha gente y en Gazteiz-Vitoria nunca he corrido una carrera. Y espero mejorar mi marca en MM
    Carilla es la Santurce-Bilbao, aunque todo lo que he oído de esa carrera es bueno. Lo de Vitoria ese precio en el período preferente me parece una pasada, aunque claro, hay que tener en cuenta que en diciembre hay pocas medias, y ahí mucha gente hace marca, de eso se aprovechan un poco.

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