Atletismo
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Más gandul que Amaro, que hacía los milagros tumbado.

  1. #221
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    Hoy otro entrenamiento.



    Más gandul que Amaro, que hacía los milagros tumbado.-14_10-jpg

    Por ahora hacer kms y apretar algo al final. Estiramientos antes y después. Por ahora sin ninguna molestia, sensaciones buenisimas.

    P.d. No sé de dónde saca esos 3 minutos el primer km, no lo mide bien, se ha vuelto loco. Serán unos 6 minutos. En coche no iba, eh????
    Úlima edición por haruki fecha: 14-10-2013 a las 22:32

  2. #222
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    Jolines que tiempos para un lesionado,luego me decis a mi,pero vosotros correis que os la pelaís..............
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
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  3. #223
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    Independientemente de ese km raro, el resto está muy bien, asi que de puta madre! Que bien que la lesión se vaya olvidando!

  4. #224
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Jolines que tiempos para un lesionado,luego me decis a mi,pero vosotros correis que os la pelaís..............
    Perdona, ex...exlesionado.. y ni esa palabra está ya en mi vocabulario.

  5. #225
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    Cita Originalmente escrito por joseeivissa Ver Mensaje
    Independientemente de ese km raro, el resto está muy bien, asi que de puta madre! Que bien que la lesión se vaya olvidando!
    Fue un buen entrenamiento, aunque hoy sigo teniendo los gemelos algo cargados. También es verdad que anteayer hice gemelos y sentadillas, así que...

    La semana que viene me daré otro masajín...que gustirrinín me da sólo pensarlo... Hombre, no tengo vicios, en algo se tendrá que invertir, ¿o no?

  6. #226
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    Se ve por aquí muy buen humor!!!
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  7. #227
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Se ve por aquí muy buen humor!!!
    Qué remedio. Positividad.

    Ayer, un día cansado. Trabajo, luego niñas, era muy tarde pero tenía visitar a una anciana, son 94 años y no quedan muchas ocasiones...Llegué a casa a las 9 de la noche, desde las 7 de la mañana no está mal. Calentarme la cena y ver el partido de España. Falta Diego Costa ahí.

    Con muchos remordimientos y sin ganas ninguna hice 40 minutos de elíptica, sólo piernas, por decir que hice algo. Pensé en algunas flexiones, pero se quedó en el pensamiento el intento. Sudar, sudé (mantuve un ritmo entre 150 y 155 pulsaciones, que para la elípitica es apretar aunque luego lo tuve que bajar a 135); lo vi en la cara que me puso la parienta cuando tambien cansada se dejó caer en el salón, y tampoco era cuestión de tensar la cuerda tanto. Estaba viendo una peli española de no hace mucho, Grupo 7, no la terminé...una buena ducha, musiquita para relajar y a dormir.

    Hoy jornada doble, así que...se está poniendo difícil mantener el ritmo. Y mañana otro día igual o peor al de ayer. Sacaré tiempo de donde sea. Lo juro por Snoopy.

  8. #228
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    Seras exagerado, hasta las 24 horas fijate tu si tienes tiempo para correr, que dormir esta demasiado valorado
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  9. #229
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    También es verdad, pero es que a partir de ciertas horas ya no soy nadie.

  10. #230
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    jajaja ahí está, ya dormiremos cuando nos muramos!! Si te estás portando bien ese kilillo será de músculo seguro, yo también debo tener ya unos buenos abdominales, pero debajo de esa pequeña barriguina que no me voy a quitar hasta que deje de comer tantas guarradas!! Pero bueno, que se marquen o no son músculos importantes para correr. Paciencia y sin forzar, ya ha pasado lo malo!! Ahora la nena a ver si mejora pronto que vaya dos estáis hechos!
    Todo camino, por más largo que sea, empieza por un pequeño paso.

    ¿Objetivos? Muchos. El primero está conseguido al 99%; salir de dos lesiones consecutivas que me han dejado ko durante demasiado tiempo. El resto irán tomando forma sobre la marcha


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  11. #231
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    Qué estrés de hombre, por Dios!!!
    Cuando te leía que si la anciana, las niñas, etc. pensaba... este hoy no hace nada de ejercicio!!
    Pues sí mira!! va y te marcas la elíptica por si alguien lo dudaba...
    Eres un crack!! y un nervio, tal vez también jijijijiji
    Pero sigue así y no pares!!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  12. #232
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    Tengo entendido que para recuperar lesiones es aconsejable ir en la elíptica hacia atras!
    Lo has probado?
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  13. #233
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Tengo entendido que para recuperar lesiones es aconsejable ir en la elíptica hacia atras!
    Lo has probado?
    Pues no, además reñía a mis hijas (no soy yo de reñir mucho) si las veía haciéndolo. Los críos siempre hacen las cosas al revés Supongo que no tendrá contraindicación alguna.

  14. #234
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    Los crios son, por lo general, como 10 veces mas listos que sus padres
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  15. #235
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    Ayer llegué a casa a las 9 y media, estresadito, cena compulsiva...me dejé un filete de pechuga que luego lo pago con unas noches... Me tiro al sofá, zapeo un rato, bahhhh, busco pelis que no he visto...a ver...esta...Drive, la del típico conductor para salir de los atracos. No es mala del todo y con lo difícil que es sorprender hoy en día, lo hace en algún punto. Dos persecuciones de coches, mira que he visto, y son buenas. La peli tiene un tono distinto, pocos diálogos, es rara, algo gore. Me centro.

    Mi mujer se sienta a mi lado, me toca las piernas...ya se te nota eh? No paras de hacer ejercicio, me dice. Me hago ilusiones , se quedan en eso . La frase se convierte en un mantra en mi cabeza, con síntoma de mala conciencia.

    22:35 minutos, me viene Sanchinarro a la mente y su última frase, "EL DÍIIA TIENE VEINTICUATROOOO HORAAAAS". Cagüen el tío, seguro que el se ha corrido hoy medio Segura (no es que esté picado enggg? pero es que va como una moto). Pienso en salir a correr pero mi mujer es muy miedosa y no se dormirá hasta que llegue. Está cansada. La familia . Dudo.

    Me levanto y agarro las pesas. Caliento poco, sentadillas (estoy porque media sentadilla, un poco más, sin forzar mucho ya soy capaz de hacerlas con mancuernas, y eso con mi rodilla es un pequeño milagro), 5 series 12-20 repeticiones, luego gemelos en equilibrio a una pierna.

    ¿Y ahora? Brazos, flexiones, empiezo fuerte, 25 la primera , pero tengo que bajar la segunda. Luego vuelvo a subir. 5 series, total 10 más que la última vez. Luego triceps, alguno menos. Falta algo para una hora, la peli sigue. Abdominales, pocos, sólo los laterales. 23:37 minutos, lo dejo. Mañana los demás y tengo que correr como sea.

    Ducha y a dormir con la conciencia más tranquila.

  16. #236
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Ayer llegué a casa a las 9 y media, estresadito, cena compulsiva...me dejé un filete de pechuga que luego lo pago con unas noches... Me tiro al sofá, zapeo un rato, bahhhh, busco pelis que no he visto...a ver...esta...Drive, la del típico conductor para salir de los atracos. No es mala del todo y con lo difícil que es sorprender hoy en día, lo hace en algún punto. Dos persecuciones de coches, mira que he visto, y son buenas. La peli tiene un tono distinto, pocos diálogos, es rara, algo gore. Me centro.

    Mi mujer se sienta a mi lado, me toca las piernas...ya se te nota eh? No paras de hacer ejercicio, me dice. Me hago ilusiones , se quedan en eso . La frase se convierte en un mantra en mi cabeza, con síntoma de mala conciencia.

    22:35 minutos, me viene Sanchinarro a la mente y su última frase, "EL DÍIIA TIENE VEINTICUATROOOO HORAAAAS". Cagüen el tío, seguro que el se ha corrido hoy medio Segura (no es que esté picado enggg? pero es que va como una moto). Pienso en salir a correr pero mi mujer es muy miedosa y no se dormirá hasta que llegue. Está cansada. La familia . Dudo.

    Me levanto y agarro las pesas. Caliento poco, sentadillas (estoy porque media sentadilla, un poco más, sin forzar mucho ya soy capaz de hacerlas con mancuernas, y eso con mi rodilla es un pequeño milagro), 5 series 12-20 repeticiones, luego gemelos en equilibrio a una pierna.

    ¿Y ahora? Brazos, flexiones, empiezo fuerte, 25 la primera , pero tengo que bajar la segunda. Luego vuelvo a subir. 5 series, total 10 más que la última vez. Luego triceps, alguno menos. Falta algo para una hora, la peli sigue. Abdominales, pocos, sólo los laterales. 23:37 minutos, lo dejo. Mañana los demás y tengo que correr como sea.

    Ducha y a dormir con la conciencia más tranquila.
    Ainsssssss...............pero el de SaNCHINARRO esta entre semana mas liberado que tu,..........de todas maneras hicistes mucho,..........
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    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

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  17. #237
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    Mira, yo que pensaba que aún estabas lesionado y veo que no paras nada y cuando paras ... sale esa voz de la conciencia ( Darío se llama) con las horas del día. Pues poco más que felicitarte por tu recuperación y por ese no-parar
    - 30 minutos: 20/09/13
    - correr 5 kms: 04/10/13


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  18. #238
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    Al final saneaste el día!

    Lo de la elíptica te lo digo por que lo leí, y yo lo hago así, 5 min palante y 5 patras!
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  19. #239
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    Ainsssssss...............pero el de SaNCHINARRO esta entre semana mas liberado que tu,..........de todas maneras hicistes mucho,..........
    El de Sanchinarro esta ya en casa ejerciendo de padre dedicado y marido obediente y servil. Eso si, esta tarde, casi 5km andando con la cria por el rio y la tia queria correr y todo, pero yo me he mantenido firme, que hoy tocaba descansar
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  20. #240
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    Nada que por aquí nadie para!!
    Vamos que tiene mérito lo tuyo, exprimir el tiempo a tope. Y yo que llevo una semana que no hago ná de ná... Casi me da cargo de conciencia...

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