Atletismo
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Más gandul que Amaro, que hacía los milagros tumbado.

  1. #521
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    Ohhh qué bonitoooo encuentro , lo que Foroatletismo ha unido que no lo separe el hombre. Al final vais a poder fundar un club de running con toda la gente que estáis en el foro y sois más o menos de la misma zona . ¿Te entretuviste leyendo las instrucciones? Madre mía qué paciencia . Bueno Jesús, que como esta semana la voy a llevar muy de culo, por si acaso te adelanto los ánimos, que ya queda menos , esa distancia es una nimiedad para ti ya, así que se trata de que disfrutes de la experiencia y que no te des mucha caña los días antes!! Venga campeón!!
    Todo camino, por más largo que sea, empieza por un pequeño paso.

    ¿Objetivos? Muchos. El primero está conseguido al 99%; salir de dos lesiones consecutivas que me han dejado ko durante demasiado tiempo. El resto irán tomando forma sobre la marcha


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  2. #522
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    Ha sido de casualidad, pensaba que se podría hacer aunque tiene la pega de que no exporta entonces por donde corres. Pero bueno. Es mediante un programa de conversión que pasa del fichero polar .hrm al tipo garmin .tcx, se llama Ergograph.

    Para atrás en la elíptica me lo aconsejo Jaelc, yo en mi ignorancia pensaba que sería malo para la máquina . Pues dicen que es mejor para las piernas, según uno de esos estudios de una universidad americana, dicho con estilo tejano suena bien

    Lo cierto es que probé y noté más trabajo, las piernas terminan con más carga y me suben un poco más las pulsaciones. Me gustó la experiencia. Luego él me dijo que alternaba, y la verdad, es un ejemplo el tío, así que...a imitar como los monos.

    Y gracias Channy, la semana me la voy a tomar a tope, tengo días libres y pienso aprovechar ya que no puedo viajar a ningún sitio.
    La familia...A la carrera sólo quiero llegar, y correr con Antonio. De bautizo vamos.

  3. #523
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    No seas agonías, con la calma, que acabas de salir de una lesión y el sábado es la gran cita . Lo de la elíptica para atrás si he oído algo de que sirve para recuperarse de lesiones de rodilla, pero sinceramente... yo cuando veo al de al lado haciendo eso me dan ganas de decirle que si está tonto o qué , es que es tan raro, y ya ni te digo los que van a una pierna . También están los que dicen que no es una movimiento natural hacerlo hacia atrás, y creo que acabas haciendo una extensión que tampoco debe ser muy buena para la rodilla, le metes de golpe un bloqueo que no sé yo si es peor el remedio que la enfermedad, no me hagas mucho caso, tendré que investigar pros y contras
    Todo camino, por más largo que sea, empieza por un pequeño paso.

    ¿Objetivos? Muchos. El primero está conseguido al 99%; salir de dos lesiones consecutivas que me han dejado ko durante demasiado tiempo. El resto irán tomando forma sobre la marcha


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  4. #524
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    Raro es, te lo digo yo, es que si no me lo dicen ni pruebo. Pero lo hice y el cambio me parece positivo. Ahora mismo recuerdo con especial cariño como mi querida suegra me lanzaba una lindeza la primera vez que me pilló en casa de esa guisa, e iba hacia adelante. No te digo si me ve hacia atrás. Es capaz de llevar a su hija al bufete directamente. Cualquier excusa le vale.

    Se encuentran varios artículos del tema en google, y uno de un estudio donde dicen iba sorprendéntemente mejor. Ya...

    Recupera tus rodillas pedaleando hacia atrás en la elíptica me lo envío Jaelc.

  5. #525
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    El sabado no hay carrera, eh!
    Hay salida de amigotes, tamos?

    Parece que todo vuelve a su sitio, aunque sea mas lento, ?y?, con continuidad llega la velocidad, y el sabado a disfrutar!
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  6. #526
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    Al final no ire el sabado, mi mujer me ha puesto caraslargas a eso de ir por la noche a Torrevieja y se ha buscado una "cena de navidad de empresa" con lo que yo me tengo que quedar esa noche con la cria
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  7. #527
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Al final no ire el sabado, mi mujer me ha puesto caraslargas a eso de ir por la noche a Torrevieja y se ha buscado una "cena de navidad de empresa" con lo que yo me tengo que quedar esa noche con la cria
    Las jefas mandan, ya viste la mía, ahí atenta a la jugada del Polar ; no te preocupes habrán más oportunidades. El caso es disfrutar y si ellas no están de acuerdo mejor dejarlo para otra ocasión.

  8. #528
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    Hoy he hecho otra salidilla intentando aeróbica, para ir acumulando como me dijo kitagrasas, al final, de mi cosecha, acelero un poquito para después enfriar algo,

    Se me van arriba las pulsaciones, de 148 que debería a 154 75% alto, puntas de 160. Descontento con eso. Último km a 5´30 sobre 169 pulsaciones. Eso ya no está tan mal para mí.

    Galloway, ¿quién era ese tipo? Para las tiradas largas.

  9. #529
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    Pues yo veo una tirada genial a un buenisimo ritmo!!! parece que el entrenamiento de galloway te ha ayudado a avanzar!!! ahroa a recuperarse para la carrera que teneis los dos un gran papel que hacer, pero sin piqes!!! jajaja

  10. #530
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    Más gandul que Amaro, que hacía los milagros tumbado.

    Esto no son ciencias exactas, las pulsaciones están genial, y el entreno rodado, apunta muy bien!
    Úlima edición por jaelc fecha: 11-12-2013 a las 08:28
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  11. #531
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    Yo he notado que cuando salgo a correr a esas horas, las pulsaciones siempre me van mas altas, de hecho unas 10 de media, poque todavia estoy haciendo la digestion. He probado a hacer esas salidas antes de comer, aunque al final coma a las 5 de la tarde y el resultado es muchisimo mejor.
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  12. #532
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    Buena salida Jesus..........
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  13. #533
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    Joeeeeeeee qué rabia me doy ahora mismo por no haber entrado antes por aquí!!! lo que me he perdido en estos días!! si ejque no se puede estar en tós laos......
    Qué caña la encontradita entre Darío y tu!! qué gracia!! la foto, mola un montón!! Y yo perdiéndomelo...ains Qué majos, oye!!
    y...¿así que finalmente te quedaste tu con el Polar??? pues oyeeeeeeeee que ya sabes que yo lo tengo tengui!! así que cuando aprendas algo nuevo...comparte andaaaaaaa
    Y sí que puedes borrar los entrenes de Darío!! ¿ya los has borrado? sino...te puedo ayudar (creo)
    Espero que disfrutéis muchísimo de esa carrera el sábado!! Disfrutad muchísimo y, como ya le he dicho a antonio...id con tiempo, no vayáis a tener un disgusto !!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  14. #534
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Joeeeeeeee qué rabia me doy ahora mismo por no haber entrado antes por aquí!!! lo que me he perdido en estos días!! si ejque no se puede estar en tós laos......
    Qué caña la encontradita entre Darío y tu!! qué gracia!! la foto, mola un montón!! Y yo perdiéndomelo...ains Qué majos, oye!!
    y...¿así que finalmente te quedaste tu con el Polar??? pues oyeeeeeeeee que ya sabes que yo lo tengo tengui!! así que cuando aprendas algo nuevo...comparte andaaaaaaa
    Y sí que puedes borrar los entrenes de Darío!! ¿ya los has borrado? sino...te puedo ayudar (creo)
    Espero que disfrutéis muchísimo de esa carrera el sábado!! Disfrutad muchísimo y, como ya le he dicho a antonio...id con tiempo, no vayáis a tener un disgusto !!!
    Sí mujer, si sé borrarlos, era porque me daba penilla...

    Gracias, a ver cómo se da.

  15. #535
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    Ultima salida antes de...


    No tengo un plan claro, hay varias alternativas. La prueba era para quedarme tranquilo por si podría bajar mi marca en 5k(esas tonterías que se le pasan a uno por la mollera), y creo que no . He salido rápido, se me atraganta, no creo poder mantener ese ritmo y además ya iba 20´´ por encima, largos. También es verdad que las 5 de la tarde, terminando de comer a las 3:10 lentejas, como que...y he salido muy frio. Mejor no escribo el epíteto que me dedico...

    Luego Galloway para no cargar mucho, quería seguir mi ritmo de tiradas más o menos aeróbicas de hora y algo, que luego se alargan a la media. Y digo más o menos porque se me van las pulsaciones arriba con nada.

    Al final el gusanillo y otra prueba, no he bajado de 5:36, estoy lejísimos de los 5:20 que me podría haber puesto de objetivo. De hecho me ha sorprendido que yo pudiera hacer eso durante 5 kms hace ahora casi un mes sin tener conciencia de un esfuerzo tan grande.

    Por un lado creo que es bueno porque me planteo correr de otra forma. Además el pie me ha dado un aviso . Pero todo está en su sitio .

    El sábado ya esta cerca...

  16. #536
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    Si es que es pa darte de ostias! Quedan dos días para la carrera que va a hacer que te quites el mal fario que te da apuntarte a cosas y te pones a hacer mamonadas para lesionarse o que te de un tabardillo por no tener la digestión hecha....
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  17. #537
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    Haruki, neeeeeng!!!

    Descansa pa disfrutar el sabado!!!

    Como la Barjuri!
    Tal pa cual!
    En la semana de asimilación, zasca, buscando MMP en distancia explosiva, con dos cojones!!!
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  18. #538
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Haruki, neeeeeng!!!

    Descansa pa disfrutar el sabado!!!

    Como la Barjuri!
    Tal pa cual!
    En la semana de asimilación, zasca, buscando MMP en distancia explosiva, con dos cojones!!!
    Sie es que es la milk.............

    Mucha suerte,pero ante todo y sobre todo disfruta.....
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
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  19. #539
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    mmm...yo también he estado a puntito de sacarte el pero, como dice Jalelc... creo que no soy la más indicada así que no puedo más que decir...
    vé con Dios jomío...

    Muchas suerte mañanaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!
    Vamooooooooooooooooooooooos!! que vosotros podéis!! a dejar el "listón foroatletismo" bien alto!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  20. #540
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    Esto ya esta encima Jesus, mañana nos vemos. Esta es la buena por fin.
    PD.: Me acabo de zampar una buena pizza, que dicen que va genial para la carrera, ejem, solo era una escusa para comermela.

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