Atletismo
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Más gandul que Amaro, que hacía los milagros tumbado.

  1. #1301
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Mirate esto y entenderas a que me referia

    Adiestramiento canino: ¡Sit! ¡Plas!

    A partir de ahi, paciencia con nosotros
    Muy interesante, procuraré darle uso.

    Enviado desde mi HTC One S mediante Tapatalk
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




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  2. #1302
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    Qué interesante el simil de Susi del bizcocho. Decirle a otro lo que es coveniente o no hacer en cuanto a objetivos en esto de correr, tiene el peligro de que nosotros no somos tu. De perogrullo eh? Segun el momento, motivacion, gustos y objetivos de cada uno, te animaremos a una cosa o a otra. Y puede ser la adecuada o una barbaridad para ti, que es de quien hablamos.

    Pero hay cosas ciertas: uno tiene que saber donde esta, DE DONDE VIENE y cuanto hace que viene. Tambien hay que saber cuanto, como y cuando...quiere llegar y a donde. Y en qué condiciones.

    No me acuerdo de datos exactos, pero tiro de memoria y tu me corriges. No hará mas de un año que pasaste por un momento de miedo escenico con las carreras. Tenias dolores, te hacias daño...pero un dia saliste, te pusiste un dorsal y ganaste confianza. Bien!! Luego vino la MM, primero una y luego otra, con resultados casi inesperados para ti. Bien!!

    Hay quien piensa que el paso lógico despues de alguna media es la maratón. Y no es verdad. Es una opción. No un paso lógico. Conozco mucha gente muy rapida que nunca lo ha corrido ni lo correrá. Un maraton es una prueba "traumática" para el cuerpo y eso lo sabemos todos. Que te vas a sentir el hombre mas feliz del mundo al acabarla? Tambien.

    Si decides que lo corres, tienes que ser consecuente con lo de antes (donde estas, bla bla bla....), sujetarte a un plan de entrenamiento que te dé garantias de acabar y no sufrir mas de lo que es logico en una maraton y plantearte mas que un tiempo, ACABAR.

    Lo de correr mas rapido SI está pensado para ti y para cualquiera que lleva relativamente poco tiempo corriendo. Es mas, cuanto mas ligerito corres, menos te lesionarás, casi seguro: menos tiempo los pies en el suelo, menos impacto. No lo digo yo, lo dice mi entrenador, que es un tipo "con estudios" en esto . Yo me lesioné mas corriendo despacio que haciedo tempos y calidad a dolor. Y estaba tan "blandita" para el deporte como tu....o seguramente mas.

    Y ahora, como soy muy osada...voy a opinar aunque no lo hayas pedido. Yo me afianzaria en MM y mejoraría mis ritmos "generales" hasta correr esa distancia en 1:45 aproximadamente (esto, tampoco lo digo solo yo)...y si sigues teniendo ganas de Maraton...a por ello. Yo tardé un año en hacer mi primera media y sigo pensando que me precipité. Por muchas razones que ahora no vienen al caso. Ah! Tambien se puede "vivir" sin objetivos. Las opciones son infinitas....pero está claro que hagas lo que hagas debes tener en cuenta todas tus variables.

    Toma troño de Logroño

    Un abrazo!!!
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    Diario de la Teniente

  3. #1303
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    Sabias palabras las de la teniente. ..que suscribo punto a punto....a veces nos falta perspectiva....
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  4. #1304
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    Que digo yo, que si queda bizcocho de ese, quiero un trozo, eh?
    Que buenos consejos se dan en este foro..........y que poco caso les solemos hacer, pero da gusto leerlos.

    PD: Jesus, eso ya lo tiene tu cuñado.

  5. #1305
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    El foro empuja y empuja, pero la perspectiva es importantísima, deja que se enfría la ilusión de la ultima carrera y piensa con el corazón y la cabeza lo mas juntos que puedas, que te hace ilusión y es lógico que pueda estar a tu alcance!
    Las palabras de la Teniente, como siempre, sientan cátedra! Aunque por muy sensatas que sean no siempre seguimos todos!
    Cuida este momento dulce al máximo, esto es un juego y hacemos apuestas con nuestras ilusiones y objetivos.
    Suerte en tu elección!
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  6. #1306
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    Madre mía cuanto la teniente habla, los demás sólo podemos leer, y aprender.. Estoy de acuerdo en todo lo q ha escrito.. Y nadie mejor q tu Jesús para decidir q camino tomar..
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  7. #1307
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    Sabeis que? Que la teoria yo creo que nos la sabemos todos solo si nos paramos un ratin a pensar...pero también todos somos humanos y la practica nos cuesta. Para muestra un botón: vengo de correr 11 km con una infeccion en un oido y 38 de fiebre. Asi que ya veis...Consejos doy...


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  8. #1308
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  9. #1309
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    Asinn es!!!
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  10. #1310
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    Vaya, he entrado al foro dando un rodeo por diarios ajenos y cuando he visto quien me ponía el último mensaje..., mi tenienta. Pero es que entonces me dejáis entre todos impactaO. ¡Hay unos cuantos más!

    Tendré que ir asimilando, es verdad, estoy en proceso de decisión. Y os agradezco las opiniones, muchísimo.

    Hace poco leía a Punset (es que me han gustado mucho sus libros )y algo sobre una teoría de las decisiones. Rápidas y emotivas, lentas y lógicas. Curiosamente no son mejores las segundas, y es lo emotivo lo que suele decantar en ese caso también la balanza. El mareo de balanza si tardas mucho en decidir.

    Esta tarde al volver del trabajo, como somos del gremio y sabemos que esto ocupa buena parte del pensamiento:, pensaba justo en eso, en el "castigo" quizás innecesario e inoportuno ahora de una maratón. Puede.

    Noe, siempre aciertas. Tienes un don, además, el de la oportunidad. La cosa ya está casi decantada, lo del bizcocho, no me voy a engañar, pero bueno, también se disfruta de éstas decisiones, del proceso y de la duda. Como dice también Punset, la felicidad se esconde en la antesala de la misma felicidad.

    Una maratón me hará mucha ilusión, por sí misma y por otros condicionantes que no es difícil imaginar,.... cinco minutos el km en mm también, seguir corriendo como hasta ahora y por qué no decirlo, seguir dividiendo kms en dos en la imaginación. Rara es la tirada larga que no lo hago... Los sueños, sueños son. Y seguirán siendo.

    A veces nos gustaría ser más de uno, pero tengo la sensación que estoy donde se separa el camino. Qué hodidillo es decidir a veces cuando quieres a las dos, pero es verdad que ahora me parece un paso precipitado. Me lo lleva pareciendo todo el tiempo.

    Gracias a todos, me alegra que estéis ahí.
    Úlima edición por haruki fecha: 10-05-2014 a las 01:01

  11. #1311
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    Y por aqui seguiremos para evitar que se te vaya la olla como pasa cada 15-20 paginas del diario
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  12. #1312
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    Sep 2013
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Y por aqui seguiremos para evitar que se te vaya la olla como pasa cada 15-20 paginas del diario
    :

  13. #1313
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    He terminado la semana con dos entrenamientos que me llevan al objetivo de los 50 kms semanales que me propuse ya hace unos meses.

    Uno en progresión, sub 6, bastante bien de pulsaciones, apretando hasta ppm casi r3 máxima (aún falta r4) en subida al final.
    Otro lento, r0-r1, subiendo el ritmo en las pre eh? pre cuestas del Ope.


    Lo mejor es que sigo sin molestias, alguna en la rodilla al comenzar, 500m, nada más, es posible que por no calentar bien.

    Los rangos de pulsaciones me dan un punto de satisfacción, quizás alguno las siga viendo altas, pero el progreso en este aspecto lo veo evidente y me anima mucho. Subiendo me he encontrado muy cómodo.

    El pero, cierta desgana, mucha vamos, que intento vencer de la manera que puedo. La vida no solo es correr y todo afecta a todo.

    Sigo sin tomar esa decisión "interna". Lo mismo sigo corriendo y entrenando con este estilo de ir según mis sensaciones y...según vea llegado el momento se verá. Aún no la descarto.

  14. #1314
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    Sep 2013
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    Buena salida compi!!! Lo mejor es que no haya molestias y qué vayas bien!!!
    De vez en cuando no está nada mal salirse un poco del plan y ser un poco "libre" y estar divagando un par de meses sin saber bien lo que quieres hacer ^^
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

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    AGUS ASTOR


  15. #1315
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    Bueno, pues hasta que tomes la decisión de que camino seguir, que seguro es acertada, sigue disfrutando de estas salidas.

    La verdad es que, y ahora te hablo sinceramente, envidio tu evolución. Ya se que no ha sido fruto de la casualidad, que has sido constante y concienzudo y tal, pero es envidiable en cualquier caso.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  16. #1316
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    Concienzudo? pero si ha dao mil vueltas el mamon, parecia un abejorro saltando de plan en plan como si fueran flores

    PD: Al final si, todo hay que decirlo
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  17. #1317
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    Da gusto sentirse uno arropado y comprendido por compañeros de fatigas.


    Abejorro yo, zzzzzzzmmmm, yo?, anda zzzzzzmmmmm ya....serás embustero zzzzzzzzmmmmmzzzzzzmmmmmmmm


    Cada vez que recuerdo los inicios. Menos mal que a veces aprendemos de los coscorrones, aunque sea un poco.

    Por cierto llevo 1000 kms seguidos sin parones en 5 meses y poco, excepto imponderables de bronquitis, virus y demás...Me da que va a ser eso, porque plan plan...no hay.

  18. #1318
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    Locos que corren.

    Hoy me he encontrado este video, sonido más bien. A lo mejor lo conocéis, es algo pesadito, largo y en argentino (a mí me cansa un poco), pero estoy seguro que más de uno se va a reconocer. Yo no lo conocía.
    Escuchadlo si no tenéis prisa y en un momento de tranquilidad. Si no...merece la pena esperar.


    ¿Correr por correr? Este es tu video.


    Yo los conozco, los he visto muchas veces, son raros... como que tienes que correr para saber todo eso.

    Bueno, hace tiempo que no me acuerdo de los amigos que no corren..., es mentira. Me acuerdo de ellos cada día, pero no les he puesto nada por aquí. Dedicado a ellos, para que la locura no se les pase y vuelvan a correr muy pronto, lo antes posible. Y para todos, que sigamos locos y vivos durante mucho tiempo.

  19. #1319
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    Es un video genial!
    Todos tenemos cabida en él!
    Siempre que me cruzo con él me encanta!
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  20. #1320
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    Ayer metí unos cambios de ritmo de un kilómetro tras un calentamiento de tres, más que series porque el siguiente km era recuperación y eso es mucho, de hecho me sobra bastante pero no quiero forzar, poco a poco lo iré bajando si voy encontrándome sin molestias. Como mi objetivo es 5´km he empezado por ahí, teniendo en cuenta que el regreso es con pendiente hacia arriba los veo suficientes, por ahora. Luego tendría que ir bajando unos 10/20'' o ir alargando hasta los 2-3 kms.

    La intención es ir acostumbrándome a ir más rápido. Terminé muy contento y sin cansancio alguno.


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