Atletismo
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Más gandul que Amaro, que hacía los milagros tumbado.

  1. #1361
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    Enhorabuena por tus progresos y las alegrías q te da tu Atleti, pero ahora a terminar la faena...
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
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  2. #1362
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    Más gandul que Amaro, que hacía los milagros tumbado.

    Felicidades por la Liga, pero esta mola mas!



    A mi es que me gusta lo verde, ya sabes!
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  3. #1363
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    Te veo un poco ambiguo, no sé. Una ligera apreciación mía. Tú estás seguro de que es mujer mujer de nacimiento? Esos músculos, ese mentón ancho, esas mamas siliconadas, las entradas...uyuyuy. A ver si te llevas una sorpresa

  4. #1364
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    Está claro que entre las piernas había algo, eliminado con photoshop ;-) jajajja

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  5. #1365
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    Bueno tengo el diario abandonadico, gracias a todos por las felicitaciones.

    A ver, entrenos. Ya me pierdo. Los últimos son manteniendo las pulsaciones y haciendo kms. Ya voy sobre 5:45 a unas 152-153 ppm de media, a veces hay algún repecho pero no suben demasiado. Corro por tierra y hay desniveles, no muy grandes, pero hay que subirlos. No es el terreno más cómodo.

    Me he notado las piernas pesadas, quizás por el incremento de velocidad de estas semanas. Más estiramientos, me estaba quedando corto.
    Este es el último:


    La sensación es de que sigo mejorando poquito a poco. Ahora estoy controlando la comida un poco e intentando meter más horas de gimnasio y elíptica.

  6. #1366
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    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Está claro que entre las piernas había algo, eliminado con photoshop ;-) jajajja

    Enviado desde mi D5503 mediante Tapatalk
    Hace lustros de esto. Estando en una discoteca de moda en Murcia se me acerca un tipo mal encarado. Me dice, tú eres amigo de ese menda? Sí, qué pasa? Nada, que creo que no se ha dado cuenta, está bailando con un tío.

    Mi colega agarraba a una rubia espectacular en medio de la pista, en aquellos entonces se bailaban lentas y agarrado, fundido vamos; medias negras, mini, alta alta, mejor no sigo...en un despiste me acerco y le digo, Fulano (se dice el pecao que no el pecaor...), que creo que te has confundido, que tiene sorpresa. Se me queda mirando y me dice (nos conociamos bien los dos), " yaaaa decía yoooo que le raspaba la cara un poco"

    Luego pensamos, ya en frío, que si se hubiera quedado la cosa ahí....

  7. #1367
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    Sin ambiguedades!



    Espero!
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  8. #1368
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    Nunca digas de este agua no beberé ni este cura no es mi padre... Cualquier cosa puede ser.

    Volviendo a lo que toca te veo muy bien Jesús. Llevas muy buena marcha y sobre todo las horas de gimnasio te darán fruto, seguro...

    Saludos
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    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  9. #1369
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    200kms en un mes!
    Como has evolucionado neng!!!
    Mola eh!
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  10. #1370
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    Muchíiiiisimo mejor Jaelc, donde va a parar, pero me está quedando el diario como la barra un puticlubsss

  11. #1371
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    Pues a mi me valen!!! Jesús te deseo suerte el sabado....pero de la mala!!! XD jurjur
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  12. #1372
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    Cita Originalmente escrito por Joppe Ver Mensaje
    Pues a mi me valen!!! Jesús te deseo suerte el sabado....pero de la mala!!! XD jurjur
    Los 200kms o las señoritas?


    Jesus, una palabra tuya y las borro!
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  13. #1373
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    Siempre puedes cambiar el nombre del diario, .

  14. #1374
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Los 200kms o las señoritas?


    Jesus, una palabra tuya y las borro!
    No pasa ná, hombre, la última ni se te ocurra

    Cita Originalmente escrito por Joppe Ver Mensaje
    Pues a mi me valen!!! Jesús te deseo suerte el sabado....pero de la mala!!! XD jurjur
    Calla ambisexuas, que ya te vi disfrazao No sé, en bwin las apuestas están el doble a favor del madris pero me da que esta vez...

    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Nunca digas de este agua no beberé ni este cura no es mi padre... Cualquier cosa puede ser.

    Volviendo a lo que toca te veo muy bien Jesús. Llevas muy buena marcha y sobre todo las horas de gimnasio te darán fruto, seguro...

    Saludos
    A estas alturas con dudas? Pero como dicen por ahí, a falta de pan...buenas son tortas Pero habrá que ver la torta eh

    Cita Originalmente escrito por Fourier Ver Mensaje
    Siempre puedes cambiar el nombre del diario, .
    Le puedo poner Club Flowers Garden, en menudo jardín me estoy metiendo o el diario de un tío con pasta y sin muchos escrúpulos.

  15. #1375
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    Sep 2013
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    Cauen quiero esas pulsaciones para esos ritmos!!!!!! Buen km!
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post685127

    Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13728030

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  16. #1376
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    Pues mira las de ayellll, no iba nada fino así que aproveché para la lenta lentorra. Fresquete, 29º. Antes me había hecho media horita de elíptica.


  17. #1377
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    Oye, estás seguro que te late el corazón?
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

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  18. #1378
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    Me estas pillando maldito...
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    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  19. #1379
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Me estas pillando maldito...
    Entre ceja y ceja te llevo mamoncín...bajando de 6´y sub 150, ese es el oSjetivo. Y una carrerita por ahí...por noviembre?

  20. #1380
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    Mar 2013
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    Venirse a valencia el 7!!! Es de noche y el axuntament ha apagado a Lorenzo
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    10km 43:41
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    M 3:53:20

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