Atletismo
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Más gandul que Amaro, que hacía los milagros tumbado.

  1. #141
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Bueno jaelc... tu sí has demostrado ser un súper héroe!! ajjajajajajaj
    Intento yo una salida como la que hiciste tu el otro día y a medio camino me encuentras haciendo autoestop XD
    Uy, no!
    En esa zona una señorita no puede hacer autostop, no se la llamaría autoestopista, se la llamaría.... Bueno, pues eso.

    Tu ves dándole con ilusión, y al tiempo.
    Tienes ese espíritu necesario para hacer grandes cosas y grandes salvajadas.

    Lo único necesario es el enfoque adecuado y no dispersarnos.
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  2. #142
    Fecha de Ingreso
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    Más gandul que Amaro, que hacía los milagros tumbado.

    Perdona Haruki, por guarrearte el diario!
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  3. #143
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    Hola adictos. Bueno, yo ya estoy lesionado, llevo dos días sin correr, pero va a peor. Siempre me pasa lo mismo, cada vez que pienso en una carrera. La tenía en el pueblo de al lado el día 13. Ya son tres veces.


    A veces pienso que me empeño mucho en cosas que para mí no son.

  4. #144
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    No jodas, la rodilla? cagonto

    Bueno, a mi ya me lo advirtieron desde que empece, "te vas a lesionar si o si", por mucho que lleves cuidado, son muchos años de inactividad, pero lo que hay que hacer es afrontarlo, recuperarse bien y seguir avanzando...
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  5. #145
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Hola adictos. Bueno, yo ya estoy lesionado, llevo dos días sin correr, pero va a peor. Siempre me pasa lo mismo, cada vez que pienso en una carrera. La tenía en el pueblo de al lado el día 13. Ya son tres veces.


    A veces pienso que me empeño mucho en cosas que para mí no son.
    Joer que mala suerte Amaro. Ya nos ampliaras el diagnostico cuando te vea el fisio.
    De todas formas, no te vayas a desconectar del foro y seguimos tu recuperación, que seguro que es corta. No descartes lo de la carrera aun, a lo mejor en unos dias ya puedes entrenar y si esa carrera no es muy larga, ni te hace falta si quiera.
    Muchos animos.

  6. #146
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    Feb 2012
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    Reposo, hielo, compresión y elevación.
    Ademas usa Voltarén en crema!
    Si no remite al médico.
    Si duele poco estiramientos específicos!
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  7. #147
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    Un comentario muy util este ultimo yegado el caso lo podriamos usar a diario para recuperar mejor de los entrenamientos

  8. #148
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    Aug 2013
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    Muchos ánimos Haruki! ¿Hay diagnóstico ya para esas molestias? Espero que no sea ninguna lesión, que con un poco de reposo desaparezcan y puedas disfrutar de esa carrera. Si no, pues resignación y que te recuperes lo antes posible .

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Esos recortes pueden ser porque tienes definido grabar punto gps cada 30 segundos por ejemplo, si lo pones cada 5 seg te hará mejor el recorrido, pero si lo pones cada 1 segundo, el archivo pesará mucho y no podrás grabar muchas salidas en el reloj
    ¿Esto dónde se cambia; en Endomondo o te refieres a la configuración del GPS en sí? El otro día instalé un par de apps que se supone que ayudan a que el GPS sea más preciso, pero aún no he podido comprobar si han servido para algo.
    Todo camino, por más largo que sea, empieza por un pequeño paso.

    ¿Objetivos? Muchos. El primero está conseguido al 99%; salir de dos lesiones consecutivas que me han dejado ko durante demasiado tiempo. El resto irán tomando forma sobre la marcha


    Diario - Endomondo

  9. #149
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    eeeiiiii!! vamos vaaaaaaaaaaaaaa!! no te me vengas pá bajo chavalín!!
    ¿has ido ya al médico/físio? qué te han dicho??
    Si la carrera la tienes el día 13, no te preocupes!!! A lo mejor ya estarás vivito y coleando! y sino... mírame a mi!! El viernes me daba el alta la fisio y el domingo a la carrera que me fuí
    y... ¿cuántos días hacía yo que no entrenaba?? y lo bien que me fué! tómameeee!! de ejemplo, me refiero
    Tienes muchos días todavía para arreglarte hombreeeeeee!!!
    La moral bien arriba y aquí a fichar todos los días o casi todos ehh??? que queremos saber de tu evolución!!
    Por otro lado, como dije jaelc... voltarén, hielo, etc. que va muuuu bien!!!
    ánimo y palanteeeeeeeeeeeeee!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  10. #150
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    Cita Originalmente escrito por channylarios Ver Mensaje
    ¿Esto dónde se cambia; en Endomondo o te refieres a la configuración del GPS en sí? El otro día instalé un par de apps que se supone que ayudan a que el GPS sea más preciso, pero aún no he podido comprobar si han servido para algo.
    Se cambia en el GPS
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  11. #151
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    Gracias a todos porque tengo la moral por los suelos. La he vuelto a Creo que es una sobrecarga del tibial anterior justo en la zona donde se inserta en la tibia, a la altura del tendón rotuliano un poco a la izquierda. Ahí tengo el punto de dolor.

    Toda la vida he sido muy dado a lesiones, la verdad es que harta ya un poco. Lo curioso es que la otra tarde las molestias no eran en ese lugar, sino más entre ese músculo y el gemelo, justo a mitad de la pierna; como que ha salido después, sin avisar. Esta es la cuarta lesión sin contar el accidente y lo del hígado desde que intento correr. Y cero carreras porque siempre me pilla. Son tantas cosas en dos años...

    Me habrá mirado un tuerto, o tuerta, sin discriminaciones; ayer reventé una rueda nueva de esas de perfil bajo, la p que parió a la punta que llevaba clavada, ¡y lo que cuestan! Por la mañana palabritas con una "jefa". Tengo el aguante al mínimo, mañana voy a intentar "descargar" emocionalmente, que me hace falta.

    En fin, mientras sean cosas así, que le vayan dando al del mal de ojo. Lo que realmente importa está bien, y hay que darle mil gracias al que se encarga de eso. Lo demás, pues a oderse y aguantarse.

    Y a buscar un sustitutivo, como siempre.

    Gracias a todos. No sé si aguantaré entrar por aquí. Me da sentimiento. Con lo bien que iba...

    Venga, seguid así, sois unos campeones. Gracias especialmente a Barjuri, que tienes un par hija, no sé de qué concretamente, pero bien en su sitio fijo. Yo no soy así, ya sé que no voy a correr esa carrerita tampoco. Ya llegará la mía algún día, cuando el encargado ese quiera.

    Gracias a todos, un abrazote muchachos.

  12. #152
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    Animo compañero!
    Tienes analizada la pisada?
    Llevas plantillas?
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  13. #153
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    Amaro,un pregunta..........puedes andar???..............

    Si es así,pues ponte en el endomondo andar,y sal.............es mejor ejercicio que hay.........venga,note vengas abajo,...........aqui todos pasan por lesiones.se recuperan y siguen adelante,,,,,,,,,,,
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  14. #154
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Amaro,un pregunta..........puedes andar???..............

    Si es así,pues ponte en el endomondo andar,y sal.............es mejor ejercicio que hay.........venga,note vengas abajo,...........aqui todos pasan por lesiones.se recuperan y siguen adelante,,,,,,,,,,,

    Ni andar, ni eliptica ni nada. Va para largo. Por ahora hielo, voltaren (haciendo caso de consejos) y pierna en alto cuando puedo. Voy a perder las tres semanas que llevaba del plan. Un desastre. Llevaba apretando desde julio, pensaba que ya había pasado lo peor.

    Lo de la pisada no lo tengo mirado, tampoco sé dónde se puede hacer eso...yo lo de los médicos para cosas importantes sí, pero nada más. Ni idea, eso es podólogo? traumatólogo? Hace muuuuchos años un podólogo, había ido por una uña encarnada, me dijo que tenía algo de puente pero que pisaba normal al comentarle sobre el desgaste de los zapatos. ¿Eso se hace poniendote sobre un cristal con espejo? Me dijo que no necesitaba plantillas, pero no fue por tema correr. Creo recordar que fue algo así. Los pies y los tobillos los tengo de goma, son muy muy flexibles, es prácticamente imposible que me haga un esguince. Eso también es información de fisios.

    Lo que sí que no tengo bien (al 100% digo), claro, es la izquierda por la operación, con lo cual cargo la derecha (las lesiones al 50%). El tendón lo anclaron en una zona distinta, más abajo y creo más al interior, para aumentar la tensión y evitar luxaciones. Eso hace que la mecánica de la pierna haya cambiado. Llevo dos clavos de titanio que cruzan tibia y peroné (se ve la punta salir por detrás del peroné en radiografías, no sé ni cómo no duele eso) a unos cms de la rótula. A mí me parece que con eso ya, cualquier estudio de pisada se va a tomar...dejémoslo en viento a farola.

  15. #155
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    Madre mia,con lo que tienes y estas corriendo......................oye una cosa,aqui muvhos han tenido que parar por lesiones,todos tendremos que parar por lesiones,así tomatelo con calma...............mira a ver si puedes hacer ejercicio de fortalecimiento,.no sé,...........tienes que animarte,seguir entrando y tener paciencia con lesion............se curara,en peores corridas has toreado
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
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  16. #156
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    Te digo lo que te han dicho, paciencia y esos cuidados que te aconsejan los expertos . Vas a ir a fisio o médico a que te vea??
    - 30 minutos: 20/09/13
    - correr 5 kms: 04/10/13


    Mi diario

  17. #157
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Madre mia,con lo que tienes y estas corriendo......................oye una cosa,aqui muvhos han tenido que parar por lesiones,todos tendremos que parar por lesiones,así tomatelo con calma...............mira a ver si puedes hacer ejercicio de fortalecimiento,.no sé,...........tienes que animarte,seguir entrando y tener paciencia con lesion............se curara,en peores corridas has toreado
    No es para tanto, te lo aseguro. Si no, no correría, o lo intentaría más bien, que salir tampoco me sale.


    Cita Originalmente escrito por Shea Ver Mensaje
    Te digo lo que te han dicho, paciencia y esos cuidados que te aconsejan los expertos . Vas a ir a fisio o médico a que te vea??
    No me queda de eso, la tengo agotá la paciencia. Por ahora no voy a ir, esperaré a ver como va la cosa. De todas formas es lo que me van a decir, esperar. Dejar de correr, y que para qué corro.

  18. #158
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    Hola haruki, pero te a visto algún medico o especialista?

  19. #159
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    Un podólogo deportivo te revisa como corres y como apoyan los pies, mira cuanto cae de peso en cada pie, analiza tu columna y tu cadera para buscar asimetrías y te recomienda plantillas para corregir.

    Yo tampoco soy de mucho medico, pero sin plantillas no hubiera podido seguir corriendo.

    A mi la visita me costó 80€ y las plantillas 130€
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  20. #160
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Un podólogo deportivo te revisa como corres y como apoyan los pies, mira cuanto cae de peso en cada pie, analiza tu columna y tu cadera para buscar asimetrías y te recomienda plantillas para corregir.

    Yo tampoco soy de mucho medico, pero sin plantillas no hubiera podido seguir corriendo.

    A mi la visita me costó 80€ y las plantillas 130€
    Gracias por el aporte. A ver qué hago si esto sigue así.

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