Atletismo
Página 87 de 143 PrimeraPrimera ... 87 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.721 al 1.740 de 2857

Más gandul que Amaro, que hacía los milagros tumbado.

  1. #1721
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Mordor (Pamplona)
    Mensajes
    983
    Siempre es agradable leerte.

    Saludos.

  2. #1722
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Terrassa
    Edad
    38
    Mensajes
    1.428
    Tranquilo hombre, son las conclusiones de un gran mes de vacaciones corriendo
    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

    MI DIARIO

  3. #1723
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    49
    Mensajes
    3.773
    Lo importante es que ahora sepas sacarle partido a todo ese trabajo que has hecho y que no caiga en saco roto. Para eso, pues maestros tiene la iglesia, y este foro desde luego también. Recurre a ellos y disfruta de la preparación.

    Saludos y bienvenido al Este...
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  4. #1724
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    Yo solo tengo un pero...

    El primero meter algo de técnica de carrera, me dice que mi zancada tiene un defecto y que si quiero correr más rápido lo tengo que pulir. Yo ya lo suponía, no sé si tendrá mucha solución porque es la pierna operada pero voy a intentar mejorar ese punto.
    Mucho ojo con esto y menos a estas alturas. Cambiar la zancada esta bien, pero te puede llevar a lesionarte o a cargar otras partes del cuerpo que te lleven a lesion y mas si es una zona que tienes operada.... esto deberia supervisartelo alguien que sepa, a ver si el cambio te va a salir rana si lo haces sin supervision
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  5. #1725
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Localización
    MADRID
    Edad
    47
    Mensajes
    2.546
    De acuerdo con Darío
    Yo también intenté un par de días cambiar mi forma de correr para llevar mejor las molestias del isquio y al final ví que sobrecargaba la otra pierna, estirar más y punto.
    Por otra parte, ¿has dejao algo sin comerte en la zona de Somosierra?
    Madre mia, y si aún asi te ves más delgado buenas palizas te has metido si señor, un abrazo y mucha suerte, que ya empieza lo bueno.....
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  6. #1726
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
    Edad
    53
    Mensajes
    3.184
    Cita Originalmente escrito por Fourier Ver Mensaje
    Siempre es agradable leerte.

    Saludos.
    Gracias navarrico.

    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Tranquilo hombre, son las conclusiones de un gran mes de vacaciones corriendo
    Las conclusiones precipitadas...

    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Lo importante es que ahora sepas sacarle partido a todo ese trabajo que has hecho y que no caiga en saco roto. Para eso, pues maestros tiene la iglesia, y este foro desde luego también. Recurre a ellos y disfruta de la preparación.

    Saludos y bienvenido al Este...
    Cualquier aportación será bien recibida, pero no soy yo mucho de ir a misa.

    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Yo solo tengo un pero...



    Mucho ojo con esto y menos a estas alturas. Cambiar la zancada esta bien, pero te puede llevar a lesionarte o a cargar otras partes del cuerpo que te lleven a lesion y mas si es una zona que tienes operada.... esto deberia supervisartelo alguien que sepa, a ver si el cambio te va a salir rana si lo haces sin supervision
    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    De acuerdo con Darío
    Yo también intenté un par de días cambiar mi forma de correr para llevar mejor las molestias del isquio y al final ví que sobrecargaba la otra pierna, estirar más y punto.
    Por otra parte, ¿has dejao algo sin comerte en la zona de Somosierra?
    Madre mia, y si aún asi te ves más delgado buenas palizas te has metido si señor, un abrazo y mucha suerte, que ya empieza lo bueno.....
    Estoy de acuerdo con los dos, además de que tampoco me veo capaz de poder cambiar algo a ese respecto de la noche a la mañana. Supongo que podría fortalecer algo e intentar que el cansancio aparezca más tarde, como mucho por ahora.

    Y sí, después de tanta comida un kilo largo menos, confirmado. Ahora que se han pasado las vacaciones voy a volver a una dieta más controlada, menos porquerías, dulces, grasas y cero alcohol. Al final, después de consultar y buscar información, no voy a tomar un batido de esos alto protéico, le tengo respeto por ahora por mis análisis. Así que estoy barajando otras opciones, pero no puedo seguir perdiendo masa muscular de esta forma. Ojalá fuera grasa, que también, pero de esa aún queda..., que hija de su madre.

  7. #1727
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    Vas a tener que ponerte al final en manos de un nutricionista, de todas formas, hay algo de lo que no has hablado de cara a la maraton y algo tienes que hacer, la alimentacion en carrera, dudo mucho que tu cuerpo aguante 4 horas con los brebajes esos que te haces, que a fin de cuentas son solo agua y sales.

    Que hayas perdido masa muscular es normal con las pijadas que te has metido de cardio, ya que ademas no has realizado los ejercicios de gimnasio que hacias antes, a mi tambien me ha pasado lo mismo, este mes de agosto he dejado el gimnasio y he perdido mas de 2 kilos, de los 79 a los 76 raspados y eso que he comido como hacia un año que no comia hinchandome a pan que es lo que ams me gusta.... pero ha sido un mes de mucho ejercicio.

    Lo dicho, cuidate, buenos chuletones, no olvides comer nueces y otros frutos secos a saco (sin procesar) y reservate ya la fecha del 13 de septiembre que hay un entrenamiento del maraton del club correbirras y tenemos que ir.
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  8. #1728
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Edad
    46
    Mensajes
    2.767
    Bueno,..........te toca por lo visto hacer algo para tener mas masa muscular,......pues nada, manos a la obra que la MM se acerca imparable
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  9. #1729
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
    Edad
    53
    Mensajes
    3.184
    Uno, tengo un cabreo del quince por no poder subir fotos con tapatalk, será cosa de mi móvil. Tengo algunas bastante bonitas de estas vacaciones, cuando tenga un rato intentaré subirlas con el de mi hija o a través del foro. Lo pongo para hacer el compromiso, que me conozco.

    Dos, el entreno de ayer. Salí a hacer series, no muy convencido la verdad. Antes hice media hora de trx decartoniano, descansé un rato y a la calle. 20´de calentamiento que me decían que no era el día (voy en sobreentrene total), vamos que es para darme de guantás u os..., a gusto. 21h35' cuando comienzo a correr de verdad, esa es otra. La primera veo que voy flojo, pero sale 1200m a +-4'45 calculo (cuando el día sale tonto ni el polar o mis deditos), debería 4'33, pero me conformo porque no me entrego y voy bien de pulsaciones. Pero en la segunda noto una molestia en la rodilla operada, en la cara interna ¿? qué raro. Paro inmediatamente, es una decisión firme la que he tomado de que a la menor sensación lo hago. Continúo el tiempo de la serie y el descanso a +-6'/km sin notar nada. Vuelvo a la carga en la 3ª pensando que por lo menos 4 series sub 5' salvan el día, eran 6...pero vuelve la sensación, más leve pero ahí está. Vuelvo a parar y abandono la idea. Continúo trotando y parece que me voy recuperando, el reloj marca la hora, 10km, a tomar viento...me voy a un cumpleaños. 150ppm de media, por lo menos ya voy rondando r1 sub 6'.

    La rodilla ok, todo bien, aunque algo más cansado de lo que debería.

    Hay que replanificar.

  10. #1730
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
    Edad
    53
    Mensajes
    3.184
    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Vas a tener que ponerte al final en manos de un nutricionista, de todas formas, hay algo de lo que no has hablado de cara a la maraton y algo tienes que hacer, la alimentacion en carrera, dudo mucho que tu cuerpo aguante 4 horas con los brebajes esos que te haces, que a fin de cuentas son solo agua y sales.

    Que hayas perdido masa muscular es normal con las pijadas que te has metido de cardio, ya que ademas no has realizado los ejercicios de gimnasio que hacias antes, a mi tambien me ha pasado lo mismo, este mes de agosto he dejado el gimnasio y he perdido mas de 2 kilos, de los 79 a los 76 raspados y eso que he comido como hacia un año que no comia hinchandome a pan que es lo que ams me gusta.... pero ha sido un mes de mucho ejercicio.

    Lo dicho, cuidate, buenos chuletones, no olvides comer nueces y otros frutos secos a saco (sin procesar) y reservate ya la fecha del 13 de septiembre que hay un entrenamiento del maraton del club correbirras y tenemos que ir.
    Lo de no hacer flexiones se ha notado y con los "culturistas" del curro he llegado también a esa misma conclusión. Así estoy hoy con el trx de ayer y la sesión de multiseries que me di el lunes, baldadito.

    Y tienes razón con lo de la alimentación en carrera, tengo que ir mirando. Pero como no estoy haciendo tiradas muy largas, pues eso...lo tengo abandonado.

    Oye, el jueves 28/08 no te pilla aquí? no? Lo mismo a esa me animo y sí voy, y también espero el 13/09, pero a las 9 horas nos vamos a asfixiar.

    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Bueno,..........te toca por lo visto hacer algo para tener mas masa muscular,......pues nada, manos a la obra que la MM se acerca imparable
    M, M de Mayte, no mm, de mmmmm qué bueno, no. Se hará lo que se pueda Maytecilla, ha sido todo un poco precipitado. Nunca se puede descartar un abandono, pero, tal y como va la preparación, como yo la veo, estoy más cerca de eso que de terminar. De todas formas no es algo que me afecte, lo importante es intentarlo sin hacer demasiadas tonterías. Y seguir corriendo y mejorando lo posible. Lo del peso también, quitar de allí, poner aquí, tampoco es fácil. Lo del nutricionista...lo estoy pensando ya unos días.

  11. #1731
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    El 28 me pilla en Madrid, me queda algun dia suelto de vacaciones, me lo estoy pensando, si puedes aguantar algun dia mas para que lo mire perfecto, pero luego no te me rajaras y me dejaras tirado no?

    El 13 de septiembre es buena fecha, a esa hora probablemente nos vamos a encontrar una temperatura parecida a la del maraton, asi que no viene mal probar.
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  12. #1732
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Localización
    MADRID
    Edad
    47
    Mensajes
    2.546
    Animo Haruki!!!
    Cuando uno baja a nivel de mar después de haber entrenado unos días en altitud (privilegio reservado a deportistas de élite o señores con esposa serrana....) pasan minimo 4 ó 5 días de sensaciones muy raras, date tiempo y rueda tranquilo por lo menos una semana, a partir de aquí, metele rock&roll al asunto que veras como vas a volar.....
    Abrazo
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  13. #1733
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
    Edad
    53
    Mensajes
    3.184
    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    El 28 me pilla en Madrid, me queda algun dia suelto de vacaciones, me lo estoy pensando, si puedes aguantar algun dia mas para que lo mire perfecto, pero luego no te me rajaras y me dejaras tirado no?

    El 13 de septiembre es buena fecha, a esa hora probablemente nos vamos a encontrar una temperatura parecida a la del maraton, asi que no viene mal probar.
    No puedo aguantar y además tampoco soy de fiar. Solo son 15 kms, lo k me preocupa son esas cuatro horas...no estarás pensando hacerlas? Te acuerdas del entrenador que me eché en altura? Te lo presento. 😂 Un máquina.
    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Animo Haruki!!!
    Cuando uno baja a nivel de mar después de haber entrenado unos días en altitud (privilegio reservado a deportistas de élite o señores con esposa serrana....) pasan minimo 4 ó 5 días de sensaciones muy raras, date tiempo y rueda tranquilo por lo menos una semana, a partir de aquí, metele rock&roll al asunto que veras como vas a volar.....
    Abrazo
    Esto sí es un privilegio y esto Creo que van a salir...Gracias Juan, no me queda otra que bajar un poco mi ya ajustado ritmo. Aprovecharé para salidas lentas que nunca vienen mal.

  14. #1734
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    Sin duda tienes arte para hacerte selfies

    Las 4 horas ni de blas. Un par de horitas y luego unas cañas. Una tirada larga vamos. Le preguntó mañana a mi jefe lo de la semana que viene.

    Enviado desde mi thl T100S mediante Tapatalk
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  15. #1735
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Localización
    MADRID
    Edad
    47
    Mensajes
    2.546
    Fotazos, gracias San Tapatalk!!!!
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  16. #1736
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
    Edad
    53
    Mensajes
    3.184
    Vacaciones Minas en el camino Unos amigos

  17. #1737
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    Vosotros estáis ya a otro nivel, alimentación, dietas, suplementos, y encima perdiendo peso en verano... Sois unos privilegiados..
    Q buena pinta tiene ese arroz, todo lo q lleva es de monte?
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  18. #1738
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
    Edad
    53
    Mensajes
    3.184

  19. #1739
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
    Edad
    53
    Mensajes
    3.184
    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Sin duda tienes arte para hacerte selfies

    Las 4 horas ni de blas. Un par de horitas y luego unas cañas. Una tirada larga vamos. Le preguntó mañana a mi jefe lo de la semana que viene.

    Enviado desde mi thl T100S mediante Tapatalk
    A que salgo guapo
    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Fotazos, gracias San Tapatalk!!!!
    Con el de mi hija ...falfito samsung hice montones de fotos y no pude colgar ninguna.

  20. #1740
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
    Edad
    53
    Mensajes
    3.184
    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Vosotros estáis ya a otro nivel, alimentación, dietas, suplementos, y encima perdiendo peso en verano... Sois unos privilegiados..
    Q buena pinta tiene ese arroz, todo lo q lleva es de monte?
    Quién viene a hablar, mister speedy franjota gonzales....Ya ves, recien pescaito en el arroyo... Esto si que es proteína de la buena.

Temas Similares

  1. ¿Qué hacéis cuando veis una valla?
    Por Fran23 en el foro Trail Running
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 17-12-2012, 17:38
  2. Para beber, ¿lo hacéis en marcha o parais?
    Por Torpedo1936 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 04-12-2012, 01:42