Atletismo
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Más gandul que Amaro, que hacía los milagros tumbado.

  1. #1921
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Esas cuestas molan, yo ya empiezo a echar de menos la montaña.. Pero de momento toca seguir sin hacer locuras.
    Se nota lo q has progresado... Esa bajada de FC y el poder subir de charlita dicen mucho y todo bueno del trabajo q estas haciendo.
    Son ritmillos lentos, pero como cada uno sabe lo suyo cualquier cosilla positiva saca una sonrisa.

    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Muy bien Jesús, lo mejor es lo animado que se te ve, adelante!
    Animado estoy, pero muy realista también.

    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Haz cuestas Jesús, haz cuestas, que luego en la carrera las recordarás con cariño, esas cuestas te dan alas, sin coña...

    La salida muy buena, ritmo fabuloso para esas 150ppm y más con ese desnivel, así que de fábula. Ahora a ver si el calor nos abandona y empiezas a subir distancias y coger confianza, que tengo muchas ganas de verte en una salida larga con una sonrisa final.

    Saludos y ánimos
    En esas estoy Miguel Ángel, a ver si llega esa tirada larga, pero bueno...no me quita el sueño.

    Me encuentro bien físicamente que es lo importante, y corro, y disfruto, y tiene uno todo el día el calentamiento/entretenimiento/distraimiento de cabeza este, sano y sin muchas contraindicaciones si se hace con un poco de medida, que todo engancha y cuesta un poco que no te invada los límites, somos adictivos para cualquier cosa.

    No dejo de leer cosas, libros, artículos, planes, diarios, en fin...Ahora tengo ilusión con el grupo nuevo de gente que ya este finde seguramente volveré a coincidir, porque ellos no dejan de salir, y que sinceramente por el wassap se lo montan muy bien. Ver qué hace Darío, Vito el italiano, algunos conocidos...mi cuñado que vuelve a entrenar y dice que se viene a la carrera de Cartagena de Artillería.

    Mi objetivo ahora mismo es el aliciente que da todo esto, la felicidad de andar ahí detrás de lo que quieres, preservar la salud, mejorar lo que pueda mientras me dejen, y detrás de todo eso el 2/11. Si no lo consigo te aseguro que voy a estar muy contento de estos meses y lo intentaré más adelante, como decía aquel...me gusta jugar al póker...ya ganar tiene que ser.

  2. #1922
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    Oct 2013
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    Te has buscado unas buenas motivaciones para seguir disfrutando de esto, Dario, el italiano, cuñado y ahora ese grupo q seguro q lo pasáis genial..
    Me alegro q te vaya tan bien..
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    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
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  3. #1923
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    Que digo yo que el objetivo ese de los 2.000km te lo podias borrar ya de la firma no? que te lo has pasado lo menos 200km!!!!
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  4. #1924
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    Ando muy despistado y se me pasó, así que lo dejé para los de este año, 270 faltan, el mes que viene si todo va bien...

    Más gandul que Amaro, que hacía los milagros tumbado.-hermano-poster-b-jpg Supongo que dentro de un tiempo me gustará volver a este lío de diario y repasar mi primer año. Ayer no fue un buen día.



    Comencé mal, como era de prever además de que iba sin motivación y sin plan, pero con el paso de los kilómetros fui algo a mejor. En el 9 paré a saludar a mi amigo Juan Fran que se lo merece porque sencillamente es un buen tío, casi paso de largo pero tenía que hacerlo. Rompí la progresión, qué más da. No tiene más lecturas la cosa salvo que correr te ayuda emocionalmente. Es otro buen motivo para hacerlo.

  5. #1925
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    Felicidades por ese estupendo año,...........quien te lo iba a decir a ti
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  6. #1926
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    Me sumo a las felicitaciones y a las salidas a 150 ppm o como se diga, que yo lo de las siglas lo llevo muy mal.
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  7. #1927
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    Si es que vas en franca progresión. Las carreras no son más que una motivación extra, lo importante es disfrutar el día a día de los entrenos. Y eso es lo que nos engancha!

  8. #1928
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Felicidades por ese estupendo año,...........quien te lo iba a decir a ti
    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Me sumo a las felicitaciones y a las salidas a 150 ppm o como se diga, que yo lo de las siglas lo llevo muy mal.
    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Si es que vas en franca progresión. Las carreras no son más que una motivación extra, lo importante es disfrutar el día a día de los entrenos. Y eso es lo que nos engancha!
    GRacias a las tres, es verdad que las cosas van bien, entre muchas razones porque tampoco se pueden pedir milagros y casi lo es lo que estoy haciendo. No dejo de sorprenderme.

    Hoy 20 kms, con los del equipo Runservoir y Darío que ya es uno más, de sube y baja, se ve mejor en su diario, además de que una de las fotos la hago yo...que soy el que no está. 500 y pico de desnivel creo, casi todo corriendo y el terreno muy pedregoso, malo malo, con algún tropezón Muy entretenido porque es un grupo de gente estupendo. Imaginad, uno de ellos esconde la tarde antes dos botellas de acuarius al lado del camino cuando iniciamos la subida y luego las carga para ofrecerlas al grupo arriba y es de los que va por detrás.

    Pongo una aunque repe.Más gandul que Amaro, que hacía los milagros tumbado.-runser2-jpg Con las caras me parece que está todo dicho. A mí las marcas me dan ocho que ochenta, lo que quisiera es tener muchos ratos de estos. Y bueno, no ha estado tan mal tampoco el entreno.

    Los últimos bajando se me han hecho largos. En dos partes, hoy estaba peleao con la electrónica. 1ª Cruz.

    Un día para repetir.

  9. #1929
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    Qart Hadasht
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    Muy buena tirada Jesús, con desnivel, con compañeros, con alegría...
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  10. #1930
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    Muy buena salida, seguro q lo has pasado genial.. Es lo q tiene la montaña, q se disfruta el doble.
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  11. #1931
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    Zorionak Jesús por este año!!!; que buena salida pareja.

    Saludos.

  12. #1932
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    Muy buena salida y divertida por la compañia supongo, felicitaciones por el año!!
    OBJETIVOS
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    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

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  13. #1933
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    Muy buen entreno, Jesús, estos km te dan mucha fuerza para la M...
    psss,pssss, que viene que viene...
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  14. #1934
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    Yo veo una cosa, que una salida de 20Km con 450m de desnivel equivale a una llana de 25-30 Km, con lo que si no tienes limitaciones psicológicas estás en el camino adecuado para la maratón.

    ¿Cuantas semanas de preparación te quedan?
    ¿Tienes previsto algún plan de trabajo para esas semanas?

    Afueraparte, que bien os lo montáis cab**nes!!!

    Saludos y ánimos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  15. #1935
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    Jun 2013
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    Te estás poniendo fuerte.. pásame tu endo que te añada, capitán
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  16. #1936
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Muy buena tirada Jesús, con desnivel, con compañeros, con alegría...


    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Muy buena salida, seguro q lo has pasado genial.. Es lo q tiene la montaña, q se disfruta el doble.
    Si no fuera tan alta.

    Cita Originalmente escrito por Fourier Ver Mensaje
    Zorionak Jesús por este año!!!; que buena salida pareja.

    Saludos.
    Gracias.

    Cita Originalmente escrito por fredy293 Ver Mensaje
    Muy buena salida y divertida por la compañia supongo, felicitaciones por el año!!


    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Muy buen entreno, Jesús, estos km te dan mucha fuerza para la M...
    psss,pssss, que viene que viene...
    Aggggggggggggggggggh

    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Yo veo una cosa, que una salida de 20Km con 450m de desnivel equivale a una llana de 25-30 Km, con lo que si no tienes limitaciones psicológicas estás en el camino adecuado para la maratón.

    ¿Cuantas semanas de preparación te quedan?
    ¿Tienes previsto algún plan de trabajo para esas semanas?

    Afueraparte, que bien os lo montáis cab**nes!!!

    Saludos y ánimos
    Pues entro en la 11, quedan 6 en total, las dos últimas iré bajando el pistón, así que nada, 4 Estaba con la base del FIRST pero vamos, que no puedo decir que lo haya hecho ni en series ni en tiradas largas, además de que he metido una cuarta salida semanal muchas veces.

    El plan es mantenerme ahí por los 50-60kms
    1. Tirada rápida sub maratón 1hora.
    1. A tiempo maratón 1hora y media.
    1. Si hay ganas algún cambio de ritmo, si no lo que sea.
    1. Laaaarga...pero me da que ya no paso de 20 y tantos.

    Tengo una media el 5/10, quedarían 3 findes para una más larga, pero ya no le veo tanto beneficio y puede que me perjudique. Según vea y el grupo vaya decidiendo.

    Estoy con elíptica para cruzado, pero ya con menos resistencia, y algo de pesas y abdominales. Cuidando la alimentación y metiendo un suplemento. Tengo algunas cuestiones personales que me preocupan mucho, de cierta gravedad, otra parte del entreno es mantenerme con la moral alta.

    Tengo que determinar aún qué gel tomar, si lo tomo, cuando, bebida y demás. Las zapas y la camiseta están elegidas, me falta elegir el santo para encomendarme.



    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Te estás poniendo fuerte.. pásame tu endo que te añada, capitán
    Hecho.

  17. #1937
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    Dentro de 2 semanas (si no hay carrera que con tantas ya me pierdo), circuito de 7km con avituallamiento por el rio y a dar vueltas hasta que nos aburramos, debe ser tu tirada larga larga, controlada.
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  18. #1938
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    Una neverica con estrella de levante..eh pillastre?

  19. #1939
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    Con tanta birra no vais a marcar abdominales
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

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    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

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  20. #1940
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    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Con tanta birra no vais a marcar abdominales
    Lo de los abdominales es una leyenda urbana hombre...

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