Atletismo
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Diario de un Leones

  1. #161
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    ¡¡¡Enhorabuena por esa gran carrera!!!. Está claro que aunque los últimos cinco días de carrera no se haga nada o poca cosa el trabajo está en el cuerpo. Lo importante es llegar al día de la carrera sin molestias y tú lo conseguiste.

    Por lo que veo en los tiempos por kilometro fuiste de menos a mas. Así es como se corren las carreras, terminando a tope.

    Enhorabuena de nuevo.

    Saludos

  2. #162
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    Cita Originalmente escrito por PBotika Ver Mensaje
    ¡¡¡Enhorabuena por esa gran carrera!!!. Está claro que aunque los últimos cinco días de carrera no se haga nada o poca cosa el trabajo está en el cuerpo. Lo importante es llegar al día de la carrera sin molestias y tú lo conseguiste.

    Por lo que veo en los tiempos por kilometro fuiste de menos a mas. Así es como se corren las carreras, terminando a tope.

    Enhorabuena de nuevo.

    Saludos
    Muchas gracias, he intentado recuperarme lo mejor posible. Aun me queda mucho por aprender y kms que sufrir y dosfrutar. Pero creo que hacer las medias por tramos , es decir divirla para ir aumentando los ritmos, me va bien como formula.

    En breve la cronica. Graciasss


    Un leones no corre, persigue sus sueños.
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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  3. #163
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    Esperando tu crónica

    Saludos

  4. #164
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    Cronica Media Maraton Sevilla - Los palacios 2013

    Para no aburriros con la semana previa, solo decir que de lunes a jueves las molestias en las espalda fueron de mas a menos, con lo que confiaba que podría correr.

    Como ya viene siendo constumbre en las tres ultimas pruebas, el dia antes por la mañana lo paso de centros comerciales y paseando por el centro de la ciudad donde sea la carrera, con mi novia. Asi se aprovecha el viaje y conocemos un poco la ciudad y sus TIENDAS . Esta vez era en Sevilla, solo decir que es PRECIOSA. Tras toda la mañana de paseo, nos fuimos al hotel a descansar. Con los nervios que yo tenia y algo de molestias aun, me era imposible dormir un poco la siesta, con lo que me decidí a bajar andar un poco. Para la cena previa a la carrera, nos decidimos ir a un italiano, madre mía que rico estaba todo, yo me comi un plato de pasta negra con gambas y gulas (a lo loco ). Despues de un paseo camino al hotel toca poner el despertador a las 8 y rezar para dormir bien y levantarme sin dolores.

    8:00 AM Suena el depertador y pienso madre mia nose si podre, pero alguien me dijo una vez: "para perder hay que intentarlo" . Asi que manos a la obra a desayunar.
    8:10El hotel tenia buffet libre, asi que la verdad no sabia por donde empezar, decidí no arriesgar y desayunar lo de siempre, café tostada, queso atún y un plátano
    Diario de un Leones-desayuno-jpg.
    9:00 AM Ducha , comprobación de ultima hora: zapatillas, dorsal, camiseta,reloj, musica...... Avituallamiento solido (pasas y nueces) para entretenerme en el camino jajaja , importantisimo,espaladrapo en los pezones TODO (la ultima vez..... ya vereis como quedo la camista, no se me quitan las marcas) OK! Vamonos!!!!
    10:00 AMLos dolores han DESAPARECIDO, no se si debido a los nervios o a que, pero me veo con ganas de correr, asi que foto de recuerdo y a Calentar. Mi sorpresa calentando es encontrarme con @JJ_pinto de uno de los clubs que soy (@Drinkingrunners). Así que tras hacer el calentamiento me mentalizo del objetivo y de que si pierdo pago unas bravas (es una broma que tenemos en @redrunners).
    Diario de un Leones-equipo-drinkingrunners-jpgDiario de un Leones-lina-de-salida-jpgDiario de un Leones-preparado-1-40-jpg

    11:00 AMSolo de ver la cantidad de gente que hay me entran mas nervios, cerca de 4000 corredores.Momentos antes de la salida me mentalizo,( no arriesgues acuerdate de la espalda, con acabar......) SALIDA!!!

    Todo parece ir bien hasta el km4....sabia que algo se me olvidaba...(parada técnica cambio de agua). Rápidamente cojo de nuevo el ritmo de la liebre del 1:45 y veo que voy bien de ritmo y de dolores así que intento ir de menos a mas, consciente de que aun queda muchos kms, intento beber agua en todos los avis aunque no tenga sed. Los 6 primeros KMS sin dolores y físicamente me veo cada vez mejor, así que aprieto otro poco. A lo lejos voy viendo el Globo del 1:40 con lo que me vengo arriba, animándome yo mismo que es posible hacer un sub 1:45, así que mi objetivo vuelve nuevamente a esa marca. Cuando de repente entre el km 6 y 8 llega un tramo de cuesta y pierdo algo de ritmo debido a que tengo miedo a forzar la espalda. Así que me pilla nuevamente la liebre del 1:45. Después de la subida repongo fueras con un poco de agua y unas pasas y nueces ( no se si seré yo un poco raro, pero disfruto comiendo mientras corro . Sin Darme cuenta estoy en el km 15 y con fuerzas así que subo un poco de ritmo. El endo me marca ritmo promedio de 4:55, y que estoy en 1:43 y sin darme cuenta me entra una emoción, no se como explicarlo. Se me pasan por la cabeza muchas cosas y recuerdos....Km a Km aumento ritmo sin forzar...... Km 19 y puede ser posible.....aprieto un poco mas y aparece los dolores de espalda. No me doy por vencido, soy muy cabezón y no me gusta perder, pienso en cosas que me hacen feliz (mi novia , familia, etc...) y me centro en los últimos kms, aprieto otro poco, los últimos kms están llenos de publico (se nota que llevan 35 ediciones) Ultimo km Ritmo 4:27 y META!!!!!! Sin darme cuenta estaba llorando......No se si de alegria, dolor, emoción, nuse supongo que acababa darme cuenta que si te esfuerzas los resultados llegan. Tras recuperar un poco andando fui en busca de mi novia y besazo. Lo había conseguido!!! Así que sin que sirva de precendente DOS CERVEZAS DE PREMIO y la sorpresa que me tenia mi novia.....UN PASTEL PANTERA ROSA!!! MIS PREFERIDOS!!!! madre mía que bien me sentó..

    Diario de un Leones-recompensa-jpg

    Quiero dar las gracias a mi novia por apoyarme y aguantar mi monotema Runners , a la organizacion un 10, a los voluntarios otro 10.
    Si tengo que sacar una pega, es que las duchas estaban lejos de la meta.....



    TIEMPO OFICIAL: 1h:43:03 TIEMPO ENDO: 1:41:31

    Gracias por vuestro apoyo

    RETO CONSEGUIDO MMP 1:43
    Úlima edición por Jesusleon fecha: 17-12-2013 a las 22:07
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  5. #165
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    Enhorabuena! Me alegro de que la espalda este mejor

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  6. #166
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Enhorabuena! Me alegro de que la espalda este mejor

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    Muchas gracias

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  7. #167
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    Enhorabuena por ese carreron!!!
    Objetivos 2015:
    -Sub 45' en 10K
    -Sub 1h15 en 15K
    -Sub 1'45 en MM

    MMP:
    -5K: 22'49"
    -10K: 49'09"
    -15K: 1h22'09" -> durante MM de Valencia
    -MM: 1h58'49" -> MM de Valencia

    Proximas carreras:


    Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...-de-vladi.html

    Endo: https://www.endomondo.com/profile/8122276

  8. #168
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    Cita Originalmente escrito por vladi Ver Mensaje
    Enhorabuena por ese carreron!!!
    Muchas Gracias!!!
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  9. #169
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    Me ha encantado tu crónica!! Por cierto, si te indican también el tiempo neto, puedes usarlo como MMP

  10. #170
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Me ha encantado tu crónica!! Por cierto, si te indican también el tiempo neto, puedes usarlo como MMP
    Que es tiempo neto? Es qme pone tiemp oficial y tiempo real. 1min de difrencia. Muchas gracias
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  11. #171
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    Cita Originalmente escrito por Jesusleon Ver Mensaje
    Que es tiempo neto? Es qme pone tiemp oficial y tiempo real. 1min de difrencia. Muchas gracias
    Viene a ser el tiempo real, desde que cruzas la línea de salida hasta que cruzas la de meta. Muchos organizadores también lo indican,y de cara a cajones de tiempo muchas veces es acreditativo

  12. #172
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    enhorabuena Jesus!!! buena crónica y carrera!!! un tiempo muy bueno, vamos has bajao 2 minutacos el objetivo

    putada lo de la espalda, yo también ando tocaillo de ahí, a mi nadar ve va bien
    Diario de Ze
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    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  13. #173
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    Me ha encantado tu crónica, desde los prolegómenos, las sensaciones de carrera y después de carrera. Y documentado con fotos y todo. Si señor. Enhorabuena por tu MMP y a seguir entrenandor para seguir mejorando.

    Saludos

  14. #174
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    Menuda forma que tengo de empezar las vacacaciones.....
    Llego a leon despuez de hacerme 900km en coche y digo va pues voy a estirar las piernas..... Despues de 5km enpiezo a notar que tengo la cara helada y dormida y pienso" madre el frio que hace por mi tierra" la cuestio que a los 5 min de llegar a casa empiezo a no notar los pies conclusion..... me acaba de dar una paralisis en la cara. Asustado me voy al hospital. Despues de entrar urgente debido a que no podia respirar: conclusion me ha picado una araña en el pie mientras corria y resulta que soy alergico...Madre mia menuda forma de empezar las navidades......ahora cortisona y a descansar..

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  15. #175
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    Ya lo siento yo. ¿Alguna otra vez te había picado? Bueno, lo importante es que estés bien. ¿Cuántos días de reposo tienes que hacer?

    Saludos

  16. #176
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    Pues como se supone qhoy ya pueso hacer vida normal. Como fui pronto al medico no hay complicaciones. Mña quiero empezar a entrenar en serio. Para el 2 de febrero MEDIA MARATON TORREMOLINOS. Intentare bajar a 1:40

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  17. #177
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    Entremientos Navideños

    Buenos dias, a pesar de estar poco activo estos dias por los demas diarios, hyo prometo ponerme al dia. Estado liado con el viaje a Leon.

    Ayer empece ya mis entenamientos en serio, con la vista pùesta en 2 FEBRERO 2014 MEDIA MARATON TORREMOLINOS Sera mi primer objetivo del 2014. En principio intentare manterner mi marca de 1:43, pero se que esa carrera es menos plana que Sevilla. Tengo muchas Ganas de correrla, ya que el añó pasasdo fue donde debute en esa distancia

    ENTRENAMIENTO Domingo 22/12/2013

    Es el primer dia que salgo a correr en serio por mi tiera, y la verdad que elegi un dia , que a pesar del frio, estaba muy bonito. Elegi para la tirada larga, una ruta que tiene varios tipos de superficie: Asfalto , barro, hierva y de nuevo asfalto. Es el llamado Camino Frances, un tramo de la etapa del camino de santiago , Leon-Hospital de horbigo



    Al final me salieron casi 13,23 km, de los cuales del 2,7 al 7,5 eran cuesta arriba. un frio de -2 y un desnivel de 228 m. DESDE EL KM 6 HASTA EL 10 era com una ruta de montaña. Me ha prestado llenarme de barro , asi que con estas condiciones no ha sido muy malo el ritmo de 5:16.
    Diario de un Leones-camino_de_santiago-1-jpg



    FELICES FIESTAS A TODOS
    Miniatura de Adjuntos Diario de un Leones-camino_de_santiago-1-jpg  
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  18. #178
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    Hoy he empezado los entrenamientos cruzados. Un dia por semana voy a intentar ir avanzando en natacion.
    La verdad que salgo mas agotado que de correr y luego miro la distancia y :what::what: parece que he estado parado.

    30x25 = 750m a estilo croll .

    Si mañana no llueve tengo la intencion de hacer dos etapas del camino de santiago de una vez. Pero andando, son unos 42 km. El año pasado ya lo hice y es un camimo muy bonito.


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  19. #179
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    atlantida
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    Hola Jesús, aca estoy volviendo yo de las vacaciones, mis felicitaciones por el carrerón que te mandaste (y tu que tenías miedo que no te respondiera el fisico) y que susto con la picazón de la araña jjaja, lindas fotos también, bueno un abrazo amigo y felices fiestas si no nos comunicamos antes!!
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  20. #180
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    Cita Originalmente escrito por fredy293 Ver Mensaje
    Hola Jesús, aca estoy volviendo yo de las vacaciones, mis felicitaciones por el carrerón que te mandaste (y tu que tenías miedo que no te respondiera el fisico) y que susto con la picazón de la araña jjaja, lindas fotos también, bueno un abrazo amigo y felices fiestas si no nos comunicamos antes!!
    Igualmente . Disfruta mucho de las fiestas

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