Atletismo
Página 100 de 222 PrimeraPrimera ... 100 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.981 al 2.000 de 4439

Diario de un Papirunning.

  1. #1981
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Oviedo
    Edad
    44
    Mensajes
    3.384
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Pues seguramente te vea por alli, aunque no se quien eres

    Mucha suerte mañana en Trubia
    Igualmente en todo, jaja.

    Uno bajito del Club Correr Asturias.

  2. #1982
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.787
    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Igualmente en todo, jaja.

    Uno bajito del Club Correr Asturias.
    Si estuviese yo, podrías dudar, pero estando solo él no hay duda. Es el más feo que haya
    _______________________________
    Amenizador de diarios

  3. #1983
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    30.656
    ¿Y como fue?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #1984
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    31
    Mensajes
    14.065
    Espero que haya ido bien la cosa Papirunning!

    Una pena no poder haberte visto porque me hubiera encantado conocerte y charlar un poco sobre nuestro canguelo maratoniano que tendremos encima

    Por cierto, yo no se ni cuantos eramos porque me fui a los 20min de llegar...no vi ni clasis, a ver si salen hoy por ahi o algo

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Si estuviese yo, podrías dudar, pero estando solo él no hay duda. Es el más feo que haya
    Pues juro que no lo vi y eso que eramos cuatro gatos! Lo que pasa que me encontre a un chaval y cuando me di cuenta ya estaban llamando para la salida.

    Pero vamos no me aclara mucho lo de el mas feo porque anda que no estaba lleno de feos por alli, yo el primero
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  5. #1985
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Oviedo
    Edad
    44
    Mensajes
    3.384
    Cierto, con la poca gente que había, era un desfile de feos y raros de narices. Vaya fauna.

    Bien. Por libro de entrenamiento previsto. 15 kms. a 05:21 y 6 kms. a 05:05.

    En la zona de la senda costó mantener ritmo, o seguir la locura del Garmin. Kms. a 05:44 y otros a 05:10 o menos. En esa zona es difícil guiarse por GPS, hacen cosas raras.

    Ahora empieza una semana interesante, con 67 kms, y 10 series de 1.000 metros el viernes , y 25 kms. el domingo.

  6. #1986
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    31
    Mensajes
    14.065
    Enhorabuena! Siguiendo el guión marcado que proponia el plan y con un recorrido durillo

    Vaya semana que te espera con esos 10x1000...ánimo que esto ya ha empezado a rodar y vas por buen camino para Valencia
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  7. #1987
    Fecha de Ingreso
    May 2010
    Localización
    Oviedo
    Edad
    51
    Mensajes
    4.125
    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Cierto, con la poca gente que había, era un desfile de feos y raros de narices. Vaya fauna.

    Bien. Por libro de entrenamiento previsto. 15 kms. a 05:21 y 6 kms. a 05:05.

    En la zona de la senda costó mantener ritmo, o seguir la locura del Garmin. Kms. a 05:44 y otros a 05:10 o menos. En esa zona es difícil guiarse por GPS, hacen cosas raras.

    Ahora empieza una semana interesante, con 67 kms, y 10 series de 1.000 metros el viernes , y 25 kms. el domingo.
    Muy buen entreno el de ayer en la llamada "carrera de los feos" ...

    A seguir crack .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  8. #1988
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Oviedo
    Edad
    44
    Mensajes
    3.384
    Comenzamos ayer la 7ª semana del plan Valencia. Y esta es la primera de 3 semanas muy intensas y duras. El bloque más fuerte hasta la fecha.

    Ayer 13 kms. a 05:31 por finlandesa por la noche. Buenas sensaciones, quise notar un avance de forma, un piquito más de fuerza.

    Ahora a descansar hoy que mañana tengo más kilómetros y a más ritmo, el viernes 10 series de 1.000 metros, y el domingo 25 kms.

  9. #1989
    Fecha de Ingreso
    May 2010
    Localización
    Oviedo
    Edad
    51
    Mensajes
    4.125
    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Comenzamos ayer la 7ª semana del plan Valencia. Y esta es la primera de 3 semanas muy intensas y duras. El bloque más fuerte hasta la fecha.

    Ayer 13 kms. a 05:31 por finlandesa por la noche. Buenas sensaciones, quise notar un avance de forma, un piquito más de fuerza.

    Ahora a descansar hoy que mañana tengo más kilómetros y a más ritmo, el viernes 10 series de 1.000 metros, y el domingo 25 kms.
    Vas bien, bien .

    El viernes noche puede que no tenga planes ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  10. #1990
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Oviedo
    Edad
    44
    Mensajes
    3.384
    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Vas bien, bien .

    El viernes noche puede que no tenga planes ...
    Tas llocu... pero bueno, son a 04:40. Debe notarse en el esfuerzo sobre 04:30

  11. #1991
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    45
    Mensajes
    6.040
    Mucha suerte con esas series para el viernes.. 10 no son moco de pavo. Por cierto, probaste el cinturón que le enseñaste a David?

  12. #1992
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    30.656
    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    ... El viernes noche puede que no tenga planes ...
    Yo tampoco Ro,... .

    Papi,... una liebre para las series de mil,... no tiene precio.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  13. #1993
    Fecha de Ingreso
    May 2010
    Localización
    Oviedo
    Edad
    51
    Mensajes
    4.125
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Yo tampoco Ro,... .

    Papi,... una liebre para las series de mil,... no tiene precio.
    Si no necesita liebre el tío. Ha corrido carreras de 10 kms. a 45', así que ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  14. #1994
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    30.656
    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Si no necesita liebre el tío. Ha corrido carreras de 10 kms. a 45', así que ...
    Pues a mi no me importaría tener siempre liebre en las series,... a partir de la sexta ya empiezan a pasar factura por el "coco",... aunque vayas más o menos bien.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  15. #1995
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    44
    Mensajes
    8.029
    Devuelvo la visita y veo que también llevas el plan de Gavela

    El mío antes que lo modificara yo (también he alargado las tiradas ) ya lo modifico alguien, pero las series que ponía el plan las mantuve y muchas coinciden.

    Cual estás siguiendo exactamente, con que objetivo de tiempo en Valencia ?
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  16. #1996
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Oviedo
    Edad
    44
    Mensajes
    3.384
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Devuelvo la visita y veo que también llevas el plan de Gavela

    El mío antes que lo modificara yo (también he alargado las tiradas ) ya lo modifico alguien, pero las series que ponía el plan las mantuve y muchas coinciden.

    Cual estás siguiendo exactamente, con que objetivo de tiempo en Valencia ?
    No es el plan de Gavela.... salvo que mi amigo que me lo ha hecho haya cogido parte de ese plan, que desconozco.

    No puedo hablar mucho de él por expreso deseo de su realizador. Bastante estoy contando por aquí ya, ejems. Jaja.

    - - - Updated - - -

    Bueno, sin duda, por sensaciones me encuentro en mejor momento desde inicio preparación.

    Ayer, ante un día que comenzó mal, dolor de cabeza todo el día, con consiguiente malestar, fue poco a poco desapareciendo, no molestando en gimnasio, y acabando con un entreno con muy buenas sensaciones. A pocos días que llevo, noto mucho el trabajo en gimnasio pese a lo sencillo y poco que hago. Pero fortalecer piernas y estirar bien, me está viniendo de perlas.

    Además estrené las nuevas zapas, sigo con las Asics GT-2000, pero ya la versión 4 de esta gama. Serán las zapas con las que corra en Valencia. No creo que de aquí a allá tengan mucho más de 400 kms.

    Pues eso, que encima pude salir antes de lo previsto, y a las 20 horas ya empezaba a correr por finlandesa. Antes de salir me tomé un gel de cola de Infisport, sin notar nada raro en estómago.

    15 kms. (10 kms. a 05:29 + 5 kms. a 05:10). Ese fue entreno. Hoy piernas nuevas, nadie diría que ayer hice 15 kms. y apretando los últimos.

    Lo malo del gel, que lleva cafeína, y pese a tomarlo a las 19:45 horas, me tuvo desvelado un buen rato de noche.

    Hoy series de 1.000, sin saber muy bien cuando las haré. Si los nenos quedan con abuelos igual las liquido de tarde.

  17. #1997
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    31
    Mensajes
    14.065
    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    A pocos días que llevo, noto mucho el trabajo en gimnasio pese a lo sencillo y poco que hago. Pero fortalecer piernas y estirar bien, me está viniendo de perlas.
    Esto es lo que mas he notado yo en lo que llevo de preparación, NUNCA antes habia ido al gimnasio y obviamente los kilos que levanto para fortalecer pierna y un poco de tren superior, para no descompensar , son infimos comparado con alguna que otra bestia que hay por ahi pero...he notado una mejoria muscular que es, creo yo, la que me esta haciendo aguantar todo el tute que llevo en las piernas.

    Siempre fui escéptico con el tema gym pero esta claro que ayudar, ayuda y MUCHO

    Un saludo y a seguir asi
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  18. #1998
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Oviedo
    Edad
    44
    Mensajes
    3.384
    Si David, creo que es un tema fundamental. Yo ya lo noté a final de temporada invierno/primavera de este año. Parece mentira que con media horina dos días por semana se consigan estos efectos. Pero se consiguen, haciendo que las lesiones sean más improbables, y que tengamos más fuerza en tren inferior.

  19. #1999
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Oviedo
    Edad
    44
    Mensajes
    3.384
    Por cierto, ¿cuál creeis que debe ser la cifra idónea de kilómetros de las zapas con que hagas maratón? Entiendo que unos 200 sería perfecto ¿no?. Ya bien usadas, pero con propiedades de amortiguación todavía bastante intactas. No se bien cuantos kms. me quedan de aquí a Valencia, y estrené ayer las zapas que debo llevar al maratón, y en 4 semanas les meteré 250 kms....

    Lo digo por si las actuales van sumando demasiado ir pensando en comprar otras, ya que total las usaría ambas más tarde igualmente, y poder llegar a Valencia con unas zapas con no demasiados kilómetros pero bien probadas.

    Leí que no llevarlas con más de 600 kms. En mi caso no creo pasasen de 500, pero seguro que mejor es unos cientos de kms. menos.

  20. #2000
    Fecha de Ingreso
    May 2010
    Localización
    Oviedo
    Edad
    51
    Mensajes
    4.125
    Corrí la Maratón de San Sebastian con unas Asics Nimbus 16 que tenían 670 kms., y que retiré con 935 kms., que más o menos es la media de kms. a los que "jubilo" las zapatillas.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

Página 100 de 222 PrimeraPrimera ... 100 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22