Atletismo
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Diario de un Papirunning.

  1. #2281
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Desde ayer ???¡¡¡ ...
    Es lo que tiene legar a casa de correr a las 10 de la noche prácticamente.

  2. #2282
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    Para los impacientes. Salida de ayer lunes noche:

    https://flow.polar.com/training/analysis/1000705327#

    Y de regalo, salida de hace media hora, rumbo a Camino Primitivo de Santiago, algo de rodeo por la zona, y algo más de rodeo por entorno Tartiere. Todo para recoger un paquete a las 16 horas en tienda cercana a casa:

    https://flow.polar.com/training/analysis/1000705531

    11 kms. a 05:43 km. de ritmo medio con 325 metros de desnivel acumulado.

  3. #2283
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    ¿No te pones el pulsómetro?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #2284
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    ¿No te pones el pulsómetro?
    No tengo la banda, ni los músicos, jeje.

  5. #2285
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    No tengo la banda, ni los músicos, jeje.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  6. #2286
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    No tengo la banda, ni los músicos, jeje.
    Creo que si no tardas mucho en echarla,... todavía llegan cartas a los Reyes Magos.

    Ahora,... que si no te has portado bien en los maratones,... lo mismo no te la traen.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  7. #2287
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    A veces pienso en pillarme uno, pero luego se me pasa. Jaja.

    Pienso que útil sería, y luego pienso que para que lo quiero y lo que molestará llevarlo.

    Y así sigo, años sin tener pulsaciones registradas. Cosa que tampoco me quita el sueño. Bastante ya miro ahora el reloj para ritmo medio como para estar ahora mirando pulsaciones...

    Por cierto, ayer al final no hice 3º día seguido. Saldré esta noche con buen criterio.

  8. #2288
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Por cierto, ayer al final no hice 3º día seguido...
    Cagón ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  9. #2289
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    A mi la mía falla tanto que ni la uso.....

  10. #2290
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Cagón ...
    +1,... y flojer@s.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  11. #2291
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    A veces pienso en pillarme uno, pero luego se me pasa. Jaja.

    Pienso que útil sería, y luego pienso que para que lo quiero y lo que molestará llevarlo.

    Y así sigo, años sin tener pulsaciones registradas. Cosa que tampoco me quita el sueño. Bastante ya miro ahora el reloj para ritmo medio como para estar ahora mirando pulsaciones...

    Por cierto, ayer al final no hice 3º día seguido. Saldré esta noche con buen criterio.
    Muy bien!!!
    Yo no sabria salir a hacer una salida de calidad sin los aparatos.
    A correr por correr si, pero calidad, no sabria....
    Supongo que vosotros teneis las sensaciones ya muy contrastadas y sabeis mas o menos
    que estais haciendo y a que esfuerzo....


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  12. #2292
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    Pues salimos ayer, bastante pronto (20:30 horas), pero con recado de coger un par de kebaps al regreso...

    Yo que sobre la marcha había pensado en subir hasta el cementerio.... me conformé con ir hasta finlandesa. Total, 10 kms. a ritmo medio de 05:33 km.

    Los 2 primeros kms. ritmo de 6 km., por tanto los otros 8 sobre 05:19 de media.

    Y si, el kebap muy rico. Tras correr sabe mejor y todo.

  13. #2293
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Pues salimos ayer, bastante pronto (20:30 horas), pero con recado de coger un par de kebaps al regreso...

    Yo que sobre la marcha había pensado en subir hasta el cementerio.... me conformé con ir hasta finlandesa. Total, 10 kms. a ritmo medio de 05:33 km.

    Los 2 primeros kms. ritmo de 6 km., por tanto los otros 8 sobre 05:19 de media.

    Y si, el kebap muy rico. Tras correr sabe mejor y todo.
    Hasta el cementerio ? Qué mal rollo ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  14. #2294
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Hasta el cementerio ? Qué mal rollo ...
    Si, me acordé que por parte posterior se puede sacar un recorrido majete y quería ir un día a comprobarlo.

  15. #2295
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Hasta el cementerio ? Qué mal rollo ...
    Es para irse acostumbrando a ver a los walking dead en los km finales del próximo maratón.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  16. #2296
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    Genial entreno de Nochebuena hace un rato.

    12 kms. desde casa hasta hasta senda verde, y allí rodando hasta que reloj marcó que llevaba 6 kms. para regresar.

    Ritmo medio final de 05:09 km. Creo que nunca o pocas veces habré hecho entrenando un ritmo así con 285 metros de desnivel acumulado, y la subida inicial de casa a Hospital, y las dos cuestonas de Montecerrado y Masaveu.

    Los 6 kms. íntegros rodados por senda verde salieron así:

    Ida: 04:50 / 04:53 / 04:51
    Vuelta: 05:13 /05:04 / 05:10

    Decir que no fui a tope tope, ni muriendo. Intenté ir rápido a un ritmo llevadero. La salida en Polar Flow:

    https://flow.polar.com/training/analysis/1003662760

    A ver que velocidad logramos hacer el lunes en Pravia y La Arena.

  17. #2297
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    Muy buen entreno en visperas!!!!
    Jooo como llegas a fin de año!!
    Felices fiestas!!!!

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    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
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  18. #2298
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Genial entreno de Nochebuena hace un rato.

    12 kms. desde casa hasta hasta senda verde, y allí rodando hasta que reloj marcó que llevaba 6 kms. para regresar.

    Ritmo medio final de 05:09 km. Creo que nunca o pocas veces habré hecho entrenando un ritmo así con 285 metros de desnivel acumulado, y la subida inicial de casa a Hospital, y las dos cuestonas de Montecerrado y Masaveu.

    Los 6 kms. íntegros rodados por senda verde salieron así:

    Ida: 04:50 / 04:53 / 04:51
    Vuelta: 05:13 /05:04 / 05:10

    Decir que no fui a tope tope, ni muriendo. Intenté ir rápido a un ritmo llevadero. La salida en Polar Flow:

    https://flow.polar.com/training/analysis/1003662760

    A ver que velocidad logramos hacer el lunes en Pravia y La Arena.
    Eso es un señor entreno, bravo!!!

    A volar en las San Silvestres, amigo...

    FELIZ NAVIDAD!!!

  19. #2299
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    Bueno, liquidado mi primer doblete correndero. Doble participación en carreras durante la jornada de ayer lunes 26 de Diciembre.

    Primero en San Silvestre Pravia a las 12 horas, y luego San Silvestre Angulera a las 17 horas..
    No fue mal la cosa no. Buenas sensaciones en ambas pruebas, con el lógico sufrimiento de pruebas cortas, pero gestionando bien fuerzas y ritmos en ambas. Logrando acabar en ambas en la primera mitad de carrera, y en ritmos bastante aceptables para un trotón como yo.

    Los datos clasificatorios oficiales fueron:

    San Silvestre Pravia (4 kms.): 17:25 (04:21 km.) puesto 125 de 390 llegados.
    San Silvestre Angulera (4,8 kms.): 19:56 (04:09 km.) puesto 162 de 392 llegados.

    En ambos casos Polar me marcó menos distancia y por tanto ritmo medio más alto. Y como son pruebas lógicamente no homologadas, con todo el mundo recortando esquinas y demás, vayan ustedes a saber lo que realmente se corre.

    En Pravia me salieron 3,85 kms. a ritmo medio de 04:31
    En San Juan Arena 4,56 kms a ritmo medio de 04:22

    Más bien pienso que reloj va más atinado. No creo haya corrido a ritmos que reflejan clasificaciones. Lo dejaremos en término medio.

    Me gustó nuevo recorrido de Pravia, todo urbano, más ambiente, más corto y explosivo, con alguna cuesta pero siendo Pravia es inevitable.

    La Angulera, nueva para mí, muy buena zona para carreras infantiles, muy bien organizadas, y la prueba grande muy llana, muy corrible, y el gusto que siempre dar correr un poco junto al mar. Prueba para zarle zapato a tope, rectas muy largas y llanas. Gran ambiente en las calles.

  20. #2300
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    Ha sido comprarte el Polar y empezar a correr como un keniata ...

    Enhorabuena por ese doblete y por esos impresionantes ritmos para gente como nosotros .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

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