Atletismo
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Diario de un Papirunning.

  1. #2561
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Esperemos que no sufrieras mucho hoy y tuvieses buen entreno
    Pues no, no sufrí nada, y fueron 2 horas y media de carrera. Y encima con más distancia de la que nos dijeron. Cayeron unos 19 kms. según el Polar de Rookie, más fino ayer que el mío que marcó 20 kms., pero con una altitud máxima de 2.500 metros.... Chifló totalmente.

    Tramos muy interantes en el Trail Belmonte. De los que a mí me gustan, no muy técnicos, corribles. Con una subida ininterrumpida de 5 kms tras kilómetro inicial más llano.

    Lástima que para enlazar caminos hubiera que transitar en ocasiones por tramos de carretera.

    También tiene un tramo, corto bastante técnico, en una bajada por el curso de un río/arroyo, con todo piedra húmeda.

    Pero en general trail muy rápido y divertido.

    Por mi parte de nuevo recuperamos moral, porque las sensaciones no fueron malas ni mucho menos pese a mis últimos percances. Y las ganas de volver a entrenar bien están a tope. La verdad disfruté mucho, más si cabe la subida, después de mucho tiempo alejado del monte.

  2. #2562
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    Dec 2014
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    14.040
    Buena inyección de moral, a ti te espero en la MM de Gijón no?

    Estoy expectante de ver lo que dice Rookie de la misma salida, seguro que se queja mas que tu
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #2563
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    Me alegro que disfrutases de la quedada ayer y lo más importante un entreno más de fuerza y sobretodo con pilas cargadas y mejor ánimo

  4. #2564
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    30.640
    Bueno,... parece que la Semana Santa y esta última salida han traído fuerzas,... a ver si seguimos así.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  5. #2565
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    Pasamos un buen día en Belmonte, si señor.

    Ahora, el señor Papirunning es un llorón, no corre durante tres días y ya está con que ha perdido la forma (¿qué forma ?) y tal y tal, y luego va y no sufre en 19 kms. por el monte... yo por lo menos llegué cansado, home va ...

    Buen entreno amigo, se le vio en plena forma caballero .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  6. #2566
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    Oct 2013
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    Seré un llorón, lo reconozco, pero este mes he salido 5 días. Lo bueno, que esta semana pese a ser de 3 días cayeron 41 kms.

    Toca entrenar bien esta semana. Por ganas no será.

    Por cierto, dentro de las charlas de Belomonte muy interesante la de un fisio excampeón de Duatlón en edad juvenil, con conclusiones muy interesantes sobre entrenos y estiramientos y tratamiento tras entrenos. Conclusiones, los estiramientos dinámicos son mucho mejores que los estáticos, y el realizar estos últimos tras correr no supone mejora alguna, más bien todo lo contrario...(puedes provocar más microroturas en músculos y en todo caso destrucción de proteínas musculares)

    Tras un entreno intenso lo mejor 10 minutos de enfriamiento corriendo a ritmo suave, y luego el que pueda a meterse en un cubo con agua helada. Si a eso le sumamos masaje fetén.

    Y para entrenamiento, de nuevo la norma de que no por más entrenar es mejor. Primar entrenamiento inteligente.

  7. #2567
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    Yo ya estoy buscando un cubo de basura , y alguien que me masajee a las 7:00 de la mañana ... eso si, nada de estirar estáticamente a partir de ahora .

    PD.: Creo que el fisio de la charla fue campeón junior en decatlón...
    Úlima edición por Rookie fecha: 17-04-2017 a las 10:45
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  8. #2568
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    Anda que no hay debates y debates sobre eso...yo desde el especifico de maratón he dejado de estirar, bipoladas mias Y tengo que decir que no me ha venido mal del todo, eso si...hay dias despues de entrenamientos exigentes que me levanto anquilosado como un anciano de 80 años

    Aunque bueno yo estoy hecho una mierdecilla porque si vierais como me crujen tobillos pensaríais que se me rompen

    Lo del agua, doy fe que ayuda a la recuperación, en verano suelo meterme al cantabrico tras los entrenamientos y es una gozada pero a ver quien ye el guapu que haz eso en invierno
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  9. #2569
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Seré un llorón, lo reconozco, pero este mes he salido 5 días. Lo bueno, que esta semana pese a ser de 3 días cayeron 41 kms.

    Toca entrenar bien esta semana. Por ganas no será.

    Por cierto, dentro de las charlas de Belomonte muy interesante la de un fisio excampeón de Duatlón en edad juvenil, con conclusiones muy interesantes sobre entrenos y estiramientos y tratamiento tras entrenos. Conclusiones, los estiramientos dinámicos son mucho mejores que los estáticos, y el realizar estos últimos tras correr no supone mejora alguna, más bien todo lo contrario...(puedes provocar más microroturas en músculos y en todo caso destrucción de proteínas musculares)

    Tras un entreno intenso lo mejor 10 minutos de enfriamiento corriendo a ritmo suave, y luego el que pueda a meterse en un cubo con agua helada. Si a eso le sumamos masaje fetén.

    Y para entrenamiento, de nuevo la norma de que no por más entrenar es mejor. Primar entrenamiento inteligente.
    Jolines que interesante.....

    Gracias!!!


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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  10. #2570
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    Yo ya hace tiempo que no estiro estaticamente antes de empezar a entrenar sino que lo hago dinámcamente...en cuanto a hacerlo al finalizar...yo según acabo de entrenar un entreno fuerte procuro caminar 5' sauves y luego estiro un poco pero sin forzar mucho los músculos...y lo del cubo...mejor el agua de la playa al acabar y dar un paseín esos 5'

  11. #2571
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    Pesaos que sois los de Gijón con la playa . En la Corredoria no hay ...
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  12. #2572
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Pesaos que sois los de Gijón con la playa . En la Corredoria no hay ...
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  13. #2573
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    May 2012
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    Pero teneis fuentes y rotondas

  14. #2574
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    10 kms. ayer para quitar las molestias tras carrera Belmonte. Que la bajada de asfalto nos dejó los cuadriceps tocados.

    Me fui a senda verde, hasta estación Manyoja. Que nunca había corrido sin reloj por esa zona.

    Buenas sensaciones, disfrutando del correr, las ligeras molestias en rodillas, pero... a la vuelta, dolor en rodilla izquierda, y cuando me doy cuenta voy medio cojo corriendo. Decido parar, camino un poco, arranco e igual, de nuevo camino, y por suerte poco a poco pude seguir sin más molestias.

    Me tiene un poco mosca esto, espero no sea nada. Pero el dolor fue de estos que sientes como quemazón. Y mi recuerdo de mi tendinitis de hace muchos años fue parecido.

    Tengo que ir a gimnasio a fortalecer pero ya.

  15. #2575
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    Ay mamina , que no sea nada que tienes que acompañarme en Gijón ...
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  16. #2576
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Ay mamina , que no sea nada que tienes que acompañarme en Gijón ...
    ¿No hay modalidad de paralímpicos?, siempre puedes ir empujando su silla de ruedas.

    Esas molestias son de NO CORRER. Tengo un amigo que tiene una teoría curiosa:

    Cuando corres habitualmente el cuerpo acabo "escojonao", con tendones y articulaciones completamente "descoyuntaos" y fuera de sitio. Para llegar a ese estadio hay que pasar por lesiones y dolores varios mientras el cuerpo se va jodiendo. Al terminar ese periodo de "escojonamiento", desaparecen los dolores y corres sin dolores siempre y cuando no lo dejes. En el momento que haces un parón en los entrenamientos, tendones, articulaciones y músculos intentan volver a su estado original y comienzan a autorepararse. Al volver a corrrer de nuevo, reaparecen los dolores y las molestias porque obligas al cuerpo a volver al estado "escojonao".

    1h15' tiene en MM el autor de esa teoría y no tiene mejor marca porque no entrena con método.
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  17. #2577
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ¿No hay modalidad de paralímpicos?, siempre puedes ir empujando su silla de ruedas.

    Esas molestias son de NO CORRER. Tengo un amigo que tiene una teoría curiosa:

    Cuando corres habitualmente el cuerpo acabo "escojonao", con tendones y articulaciones completamente "descoyuntaos" y fuera de sitio. Para llegar a ese estadio hay que pasar por lesiones y dolores varios mientras el cuerpo se va jodiendo. Al terminar ese periodo de "escojonamiento", desaparecen los dolores y corres sin dolores siempre y cuando no lo dejes. En el momento que haces un parón en los entrenamientos, tendones, articulaciones y músculos intentan volver a su estado original y comienzan a autorepararse. Al volver a corrrer de nuevo, reaparecen los dolores y las molestias porque obligas al cuerpo a volver al estado "escojonao".

    1h15' tiene en MM el autor de esa teoría y no tiene mejor marca porque no entrena con método.
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  18. #2578
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ¿No hay modalidad de paralímpicos?, siempre puedes ir empujando su silla de ruedas.

    Esas molestias son de NO CORRER. Tengo un amigo que tiene una teoría curiosa:

    Cuando corres habitualmente el cuerpo acabo "escojonao", con tendones y articulaciones completamente "descoyuntaos" y fuera de sitio. Para llegar a ese estadio hay que pasar por lesiones y dolores varios mientras el cuerpo se va jodiendo. Al terminar ese periodo de "escojonamiento", desaparecen los dolores y corres sin dolores siempre y cuando no lo dejes. En el momento que haces un parón en los entrenamientos, tendones, articulaciones y músculos intentan volver a su estado original y comienzan a autorepararse. Al volver a corrrer de nuevo, reaparecen los dolores y las molestias porque obligas al cuerpo a volver al estado "escojonao".

    1h15' tiene en MM el autor de esa teoría y no tiene mejor marca porque no entrena con método.
    Creo que vas a tener más razón que un Santo.

    Antes de Media de Llanera no tenía esas molestias. Aunque las rodillas siempre a veces se quejan algo, como diciendo estamos aquí y nos estás machacando joputa.

    A ver esta noche que sensaciones hay. Pero por ahora preocupación cero.

  19. #2579
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Esas molestias son de NO CORRER. Tengo un amigo que tiene una teoría curiosa:

    Cuando corres habitualmente el cuerpo acabo "escojonao", con tendones y articulaciones completamente "descoyuntaos" y fuera de sitio. Para llegar a ese estadio hay que pasar por lesiones y dolores varios mientras el cuerpo se va jodiendo. Al terminar ese periodo de "escojonamiento", desaparecen los dolores y corres sin dolores siempre y cuando no lo dejes. En el momento que haces un parón en los entrenamientos, tendones, articulaciones y músculos intentan volver a su estado original y comienzan a autorepararse. Al volver a corrrer de nuevo, reaparecen los dolores y las molestias porque obligas al cuerpo a volver al estado "escojonao".

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  20. #2580
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    Seguimos para bingo.

    Ayer salida frustrada. Llegada tras trabajo y entrenamiento futbolero guaje con la garganta dolorida. Y con el viento que hacía ayer de noche medité, dudé, y me quedé en casa a cuidarla. Creo fue un acierto. Hoy me noto mejor. No podía arriesgarme a una recaída y ponerme de nuevo malo.

    Creo iré a hacer reconocimiento médico porque estoy florejas total últimamente.

    Si no se tuerce nada igual hago esta noche el recorrido de 16 kms. circular por Oviedo.

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